Отправлено: 04.02.09 23:39. Заголовок: МУЖСКОЙ подход к системе Минус 60

В этой теме общаются мужчины, худеющие на системе Минус 60. Если вы не мужчина, то для вас имеется множество других тем на форуме
УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ "ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ"

 Отправлено: 16.02.09 17:18. Заголовок: Я хоть и не Анатолий..

Я хоть и не Анатолий, но, как представитель мужского пола, с радостью тут обоснуюсь

 Отправлено: 17.02.09 09:34. Заголовок: Всем доброго времени..

Всем доброго времени суток. Спасибо за слова поддержки. Отвечу на некоторые вопросы:
1) Да, я действительно скинул 10,5 кг за 15 дней.
2) Я не Стивен Кинг, не Стивен Джерард и даже не Си-Си Кэпвел. Меня зовут Алексей.
3) Запугать меня трудно (особенно женским обществом :))
4) Система мне в радость. Дискомфорта не испытываю. От сладкого не завишу

 Отправлено: 17.02.09 10:03. Заголовок: худеющий А рост у те..

худеющий А рост у тебя какой? Про систему-то как узнал?

 Отправлено: 17.02.09 10:18. Заголовок: Катюньчик Рост 190, ..

Катюньчик Рост 190, про систему узнал из инета

 Отправлено: 17.02.09 10:27. Заголовок: Катюньчик Я смотрю ..

Катюньчик Я смотрю у тебя неплохой результат. А как давно на системе?

 Отправлено: 17.02.09 10:29. Заголовок: худеющий 20 дней. И ..

худеющий 20 дней. И это только начало.... А возраст у тебя какой? (ты не девушка, поэтому можно поинтересоваться!)

 Отправлено: 17.02.09 10:30. Заголовок: худеющий Но с твоим ..

худеющий Но с твоим результатом не сравнить!

 Отправлено: 17.02.09 10:30. Заголовок: Катюньчик 24 года..

Катюньчик 24 года

 Отправлено: 17.02.09 10:33. Заголовок: худеющий Моло-о-о-де..

худеющий Моло-о-о-денький...

 Отправлено: 17.02.09 10:35. Заголовок: Катюньчик У каждого ..

Катюньчик У каждого индивидуально. У меня было 116. Это сильно избыточный вес. Вот он быстро и уходит. Дальше будет посложнее

 Отправлено: 17.02.09 10:39. Заголовок: худеющий Успехов теб..

худеющий Успехов тебе!!!

 Отправлено: 17.02.09 10:52. Заголовок: худеющий Леша, а что..

худеющий Леша, а что много литературы про похудение изучил?

 Отправлено: 17.02.09 10:55. Заголовок: Катюньчик Не сказать..

Катюньчик Не сказать, чтобы много, но определенное представление об этой теме имею. Из всевозможных диет и систем эта СИСТЕМА наиболее соответствует моим представлениям о правильном питании и образе жизни

 Отправлено: 17.02.09 11:05. Заголовок: Леша, здравствуйте. ..

Леша, здравствуйте. Давно хотела приобщить своего мужа к системе, да и он не против, но у меня возникало несколько вопросов: 1. насколько сытные твои ужины? (я просто понимаю что только овощи+крупы или творог мужчине мало) и 2. физ.нагрузки. Ты делаешь гимнастику или используешь силовые упражнения?

 Отправлено: 17.02.09 11:09. Заголовок: Иванова Ужин по сист..

Иванова Ужин по системе. Не позже 18. Запеченая курица или рыба меня насыщают. Физические упражнения выполняю. Состоят из 2-х этапов: 1) Самые обычные, чтобы разогреть мышцы. 2) Отжимания (в зависимости от выносливости 1-2 подхода по 20 повторений), затем пресс (пока есть силы), приседания (в быстром темпе до 50 раз). Примерно так.

 Отправлено: 17.02.09 11:14. Заголовок: Иванова И еще немног..

Иванова И еще немного о сытности. Дело в том, что до начала соблюдения системы мой желудок (как и у многих) был достаточно растянут. Как следствие - и одной большой тарелки было мало. Но постепенно уменьшая порцию я добился того, что желудок уменьшился до нормальных (на мой взгляд) размеров. Теперь насыщение приходит гораздо быстрее. Так же, взял за правило долго и тщательно пережевывать пищу и не спешить с поглащением пищи. Ведь информация о сытости подается в мозг только через 20 минут. Все вышесказанное помогло мне

 Отправлено: 17.02.09 11:16. Заголовок: худеющий Скоро будеш..

худеющий Скоро будешь здесь главным консультантом!!!

 Отправлено: 17.02.09 11:16. Заголовок: Иванова Катюньчик Бе..

Иванова Катюньчик Без проблем

 Отправлено: 17.02.09 13:06. Заголовок: худеющий Может вылож..

худеющий Может выложишь,а?

 Отправлено: 17.02.09 16:38. Заголовок: Надо мужа сюда зарег..

Надо мужа сюда зарегестрировать, может у него веселее дело пойдет , о-о! и папика сюда же, а то отълся...