Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)

Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.

УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание""

Предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 05.08.09 10:53. Заголовок: Девочки, у меня тоже..

Девочки, у меня тоже нет холодильника , я перед выходом готовлю, даже когда жарко, ничего не портится..... А директор посмотрел как я холодное всё на обед ем в течении 6 месяцев и сжалился надо мной, купил микроволновку, а то говорит язву заоаботаешь... думаю мог бы и раньше сообразить.....все филиалы сидят с микроволновками а мы как изгои.....

 Отправлено: 05.08.09 11:32. Заголовок: Спасибо всем за откл..

Спасибо всем за отклики, что нибудь придумаю, это я сначала так испугалась, а сегодня у меня был нормальный, системный обед и такой же ужин будет. Голь на выдумку хитра

 Отправлено: 06.08.09 19:36. Заголовок: А завтра, обед и ужи..

А завтра, обед и ужин всегда должен быть в одно время?
А то если я дома я поздно завтракаю, часов в 11, если со смены то в 8-9, обед вообще никак не могу себе выбрать и остаюсь без него((
ужин пока в 18.30 первые дни, но перейду на 18.00

 Отправлено: 07.08.09 10:25. Заголовок: Всем добрый день! Пр..

Всем добрый день!
Прошу совета у опытных худеющих.
Я работаю по такому графику:
1 день 9:00 - 17:00 (обед с 12 до 13 ч)
2 день 8:00 - 20:00 (обед с 14 до 16 ч)
3 день ночная смена с 20 до 08 ч
4 день отсыпаюсь и на следующий день снова на работу.
Затруднения у меня с дневной сменой с 8 до 20. Завтрак в этот день примерно в 7:00 - 7:30 достаточно плотный, но до 14 ч я продержаться не могу и на работе перехватываю что-нибудь часов в 12, к стыду своему признаю, иногда это бывает выпечка. Во время обеда есть уже не особо хочется, из-за перекуса, и вместо полноценного обеда опять перекус, поужинать на работе не удается (работаю в магазине и вечером после окончания рабочего дня наплыв покупателей) в итоге прихожу домой и ужинаю около 21 ч.
Как правильно выстроить график с учетом этой смены?

 Отправлено: 07.08.09 22:14. Заголовок: Проблема, устроилась..

Проблема, устроилась на новую работу, коллектив более чем молодой, все, даже начальники не старше 25 лет.. Нету ни микроволновки, ни холодильника, ни кухни как таковой..

Могу ли я как-то корректно предложить или спросить у начальника про микроволновку и холодильник, или это будет нагло? (Боюсь, т.к я новая работница..)

Потому-что, питаться постоянно холодным + тем что не портиться, это ужасно.. Подскажите как быть

 Отправлено: 07.08.09 22:17. Заголовок: esthetique пишет: М..

esthetique пишет:

цитата:

Могу ли я как-то корректно предложить или спросить у начальника про микроволновку и холодильник,

хорошо бы
а как же они питаются то?

 Отправлено: 07.08.09 22:18. Заголовок: ККсюк пишет: а как ..

ККсюк пишет:

цитата:

а как же они питаются то?

Да кто как, большинство в сухомятку (булки, сырки, бутики..)

 Отправлено: 07.08.09 22:28. Заголовок: esthetique пишет: б..

esthetique пишет:

цитата:

большинство в сухомятку (булки, сырки, бутики..

да уж. сложная у тебя задача. У нас микроволновка на работе сломалась, так мы скинулись по 150 руб кажется и купили

 Отправлено: 08.08.09 13:57. Заголовок: Я когда иду на обед ..

Я когда иду на обед иногда покупаю в той же кафешке порцию "на вынос" - за 4 часа до ужина он доживает без потерь.
Если беру ужин из дома, портящиеся продукты кладу в вакуумную пластиковую плошку (такие в хозяйственных отделах магазинов продают).
Но ужинать в любом случае стараюсь полноценно - иначе организм "возьмет свое" в 10 вечера

 Отправлено: 10.08.09 14:37. Заголовок: alera чем вкуснее г..

alera чем вкуснее готовишь вечером, тем лучше предвкушение что завтра ты это утром покушаешь. Поэтому я вечером готовлю с удовольствием, даже печь начала, раньше за мной такого не наблюдалось
Бубочка есть же пластмассовые такие штучки которые можно замораживать в морозилке, в них вода или жидкость для заморозки.Берешь допустим холодец на ужин обкладываешь его этим льдом, потом газетка и мешок целофановый до вечера не то что не испортится даже не растает. Так что вперед.

 Отправлено: 10.08.09 22:39. Заголовок: У меня тоже ноги бол..

У меня тоже ноги болят так хоть волком вой, сустав сыпется помаленьку. Я лежа живот прорабатываю, сидя ручки и ножки и эффект есть и напрягаться нужно по минимуму. Попробуй. А то что по работе бегать приходится, это не в счёт. Я до болезни 10 лет бегала по аптеке и хоть бы хны.

 Отправлено: 10.08.09 22:58. Заголовок: KIYRA пишет: Поэтом..

KIYRA пишет:

цитата:

Поэтому я вечером готовлю с удовольствием, даже печь начала, раньше за мной такого не наблюдалось

Оооо!! Аналогично! Раньше я вообще духовки боялась как огненного зверя, сейчас же только в путь! Пироги только отлетают

 Отправлено: 11.08.09 09:28. Заголовок: у меня с обедом слав..

у меня с обедом славо богу проблем нет, у нас столовка на территории, так там исключительно системную еду падают (рыбка с гречечкой, салатики овощные)... а ужинаю как правило холодными продуктами, например, одно яблоко и пакет кефира, или творожок со стаканом молока, нормально получается... иногда крипсы с сыром и чаем без сахара... пока лето даже хорошо, а вот что зимой будет сложно сказать, буду наверное в кантейнирах герметичных что-нить из дома приносить (ту же гречку с огурцом или помидором), ничё прорвёмся

 Отправлено: 13.08.09 21:20. Заголовок: Помогите

график 8-17. И остаться никак(( Накладно больно.
Есть в автобусу по дороге домой? только кефир яблоки сыр.вкусно но однообразно.
Можно варить курицу и есть холодную. По ломтикам .

мыслей никаких

 Отправлено: 13.08.09 21:29. Заголовок: Худеющий кот корпор..

Худеющий кот корпоративный транспорт, как я тебя понимаю.
Но все же надо что то делать и думать. Так как у тебя ранее просыпание, а значит поздний ужин тебе ну ни как нельзя

 Отправлено: 13.08.09 21:34. Заголовок: Худеющий кот, во ско..

Худеющий кот, во сколько ты дома вечером?

 Отправлено: 13.08.09 21:35. Заголовок: Marfa пишет: во ско..

Marfa пишет:

цитата:

во сколько ты дома вечером?

Наташ, она аж в 4 просыпается, поздно ей дома ужинать

 Отправлено: 13.08.09 21:38. Заголовок: ККсюк пишет: Наташ,..

ККсюк пишет:

цитата:

Наташ, она аж в 4 просыпается, поздно ей дома ужинать

О Боже!

 Отправлено: 13.08.09 21:42. Заголовок: Худеющий кот ты так..

Худеющий кот ты так и не сказала, во сколько ты ложишься спать

 Отправлено: 14.08.09 01:41. Заголовок: мда, вот и пришла по..

мда, вот и пришла пора мне отписаться в этой теме
пока была дома не могла себя сдвинуть с места и следовать системе
вот все потихоньку опять стало налаживаться,
только вот наверное скоро на работу пойду со стандартным графиком с 9 до 18
(в моей професии другого и быть не может)
допустим что пообедать по системе получится, можно будет взять что нить с собой или в столовке поесть
а вот что делать с ужином????