Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)

Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.

УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание""

Предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 09.07.09 18:49. Заголовок: Полуночник привет! ..

Полуночник привет! Это опять я.
Так я не поняла. Это официальная работа с таким графиком? Или сам свое время так планируешь?
Есть графики - день, ночь, отсыпной выходной.
Есть график два дня по 12 часов работа, два дня выходные.
Есть сутки через двое.
Напиши понятно. Тогда и разговор будет предметный.
Я вот на дому работаю, у меня тоже график рваный (не официальный) но ради Системы, ради своей стройности и своего здоровья я более или менее привела его в порядок.

 Отправлено: 09.07.09 19:09. Заголовок: MarinaZena Очень инт..

MarinaZena Очень интересно как ты его привела? У меня творческая работа иногда приходиться днями и ночами сидеть в машине без движений, а иногда носиться как угорелый и днем и ночью. Поэтому с графиком мне очень сложно разобраться. Скорее всего, полуночный вариант. До 12 часов ночи у меня давно не было, чтобы я лег спать. А вставать иногда приходиться рано или до победного. Утром есть вообще не могу как себя не заставляю. Днем прихожу в себя и могу перекусить. Как и у большинства ем большой дозой вечером даже скорее ночью.

 Отправлено: 14.07.09 12:35. Заголовок: Девули :sm19: ( и н..

Девули ( и не только) подскажите, я сейчас подрабатываю фотографом, в субботу ехать свадьбу снимать, ну с утра ещё позавтракаю а дальше как? невесту начнут одевать украшать в 8 утра до 8 я позавтракаю, потом в 12 регистрация, потом до 18 00 катание, понятно что раз я снимаю времени у меня не будет ваапще,.... как же мне быть???????( днём на катании у них пироги и бутеры, если меня покормят то только после 20 00...

 Отправлено: 16.07.09 21:09. Заголовок: ну пока они будут пи..

ну пока они будут пироги и плюшки есть, можно взять с собой фрукты и кефир или даже криспы с сыром и кефиром и похрумкать в стороне, я думаю, что с часу жених с невестой и гостями уже хороши будут и на 10 минутный простой фотографа внимание не обратят

 Отправлено: 17.07.09 08:25. Заголовок: Noks пишет: внимани..

Noks пишет:

цитата:

внимание не обратят

неееее эти обратят, представляете народ фотаться хочет а фотограф в стороночке хрямкает.....не этот номер точно не пройдёт максимум это кефира с собой взять....да и то думаю некогда будет......потом где ж я всё это таскать буду? у меня и так рюкзак полный аппаратуры.......эхххххх видимо будет голодный день...

 Отправлено: 19.07.09 09:09. Заголовок: Скажите люди, а как ..

Скажите люди, а как вы после ужина на работе приходите домой, готовите там ужин мужу, детям и потом, лично кормите детей нахваливая им и уговаривая их съесть еще ложечку. Как вы с этим справляетесь, особенно если учесть, что ужинали вы "холодным рисовм в листике салата" а дома готовите жульен из белых грибов и прочие коксили из морепродуктов? Честно, скажите как вы находите силы?

 Отправлено: 21.07.09 15:55. Заголовок: alera честно говоря,..

alera честно говоря, у меня это вобще без проблем . Прихожу с работы, готовлю мужу ужин(сам он готовить не будет, ему проще вобще не есть , так что приходится) и даже сижу с ним пока он ест. Пью кофе или чай. Если как положено поем в 17-18 часов, то я не голодная и легко переношу такое "испытание". Может быть тебе ужин поменять? Не наедаешься?

 Отправлено: 21.07.09 20:51. Заголовок: Девчата,вот как вы д..

Девчата,вот как вы думаете...у нас сейчас идет диспансеризация на службе,в поликлинику ехать нужно рано утром-будут взвешивать,позавтракать или нет(так хочется поменьше весить!)или фиг с ними лишними граммами-система важнее???

 Отправлено: 22.07.09 21:37. Заголовок: у меня вопрос не по ..

у меня вопрос не по питанию. Работа у меня на ногах, за день могу пробегать не один км. Когда добираюсь домой, то ноги гудят от усталости, и как-то не хочется делать физ упражнения. Можно ли мои ежедневные прогулки по работе на свежем воздухе считать занятием спортом

 Отправлено: 22.07.09 21:43. Заголовок: MariKa1978 пишет: ..

MariKa1978 пишет:

цитата:

Можно ли мои ежедневные прогулки по работе на свежем воздухе считать занятием спортом

я бы советовала бы все таки спортом заниматься, руки от ходьбы не подтяиваются. Выбери себе комплекс на верхнюю часть тела, ведь она самая открытая для окружающих

 Отправлено: 26.07.09 20:49. Заголовок: :sm17: а я работаб..

а я работабю в ночную смену с 20:00 до 8:00
домой прихожу часам к 9 утра.
стараюсь поужинать до 18 и вперед на работу .
на работе фруктами и кефиром не спасаюсь хочеться чего то по существеннее
Можно ли позволить себе в ночную смену сыр к примеру?
Ведь спать тоо я только в 9 утра лягу
И после ночи вообще ничего не ем и не пью , прихожу и сразу спать .
Иначе могу не уснуть что крайне не желательно

 Отправлено: 28.07.09 09:36. Заголовок: alera Я ужинаю на р..

alera Я ужинаю на работе в 17,30. К 19,30 прихожу домой тоже готовлю мужу сыну поесть , но то что я поела уже в 17 у меня нет чувства голода есть вместе с ними пью зеленый чай. Раньше если приходила домой пока готовишь что нибудь и откусишь потом еще и поужинаешь со всеми. Я думаю так многие держатся смылыл того что ты не голоден, а если что то вкусненькое я утешаю себя что я могу это попробовать и утром.

 Отправлено: 28.07.09 09:41. Заголовок: Lanusha я тоже раньш..

Lanusha я тоже раньше работала по суточно но утром у меня был просто зверский аппетит. И самое что я не поправлялась проанализировав многое понимаю я в то время просто верером не ела последние питпние было в 5 -6 вечера.

 Отправлено: 28.07.09 23:31. Заголовок: Lanusha завтрак на р..

Lanusha завтрак на работе в 5-6-7 утра спасет положение)

 Отправлено: 30.07.09 14:10. Заголовок: Вопросики

Здравствуйте!! Я навечок , и у меня вопросов куча. Я книги получу только в конце августа и поэтому ,как то ёжик в тумане.Вопросов куча ответов ноль.Про завтрак, обед и ужин ничего не поняла.Точнее в разрешеных продуктах стоит одно , в рецептах другое. Если вас не затруднить объясните мне чайнику.Похудеть хочу очень. У меня скользящий гафик работы. Утром работаю с 9.00 ,когда с 10.00 часов ,один день есть когда работаю с 12 .00 до 18 .00вечером работаю с 17.00 или с 18.00 до 21.00. Как правильно все распеределить.Сколько должен быть промежуток времяни между завтраком и обедом ?

 Отправлено: 02.08.09 03:05. Заголовок: сизый ёжик а если ку..

сизый ёжик а если кушаю в 2 или в 3 это уже как затрак или как неправильный ужин?

 Отправлено: 02.08.09 14:50. Заголовок: Lanusha завтрак долж..

Lanusha завтрак должен случаться утром. 2-3 - это утро или ночь?)

 Отправлено: 03.08.09 12:14. Заголовок: лися1451 Ответы на в..

лися1451 Ответы на вопросы есть в теме "Что такое система "Минус 60"" на самой первой странице форума. Я бы на твоем месте прочиталабы все от корки до корки, а потом если что не понятно поспрашивала бы других.

 Отправлено: 04.08.09 13:16. Заголовок: Девчёнки, подскажите..

Девчёнки, подскажите, как мне быть. Мы на работе остались без холодильника, а работаю я до 18-00. Что можно взять на ужин, что не пропадёт в ящике стола. Криспы, фрукты, кое какие овощи-ну понятно. Но каждый день одно и то же? Может в офисе съедать яблоко а в ожидании транспорта купить кефирчика? Но это какой то скомканый ужин будет ( я просто по себе знаю, что когда так поем, то прям вечером кидаюсь на еду, типа я ж не поела, а перекусила). И микроволновки тоже нет, а то можно было бы замороженной каши взять, она бы за день растаяла бы. я бы её подогрела бы

 Отправлено: 04.08.09 20:17. Заголовок: Бубочка, ну если сва..

Бубочка, ну если сварить рис или гречку утром (как проснулась сразу поставила варить, пока собираешься - уже сварилось), не думаю, что за день крупы испортятся и не замерзнут так, что бы греть пришлось. К крупам взять овощи или фрукты.
молочку так же можно брать, но творог не в пачках Скрытый текст
, а в герметичной упаковке, типа Активии творожной, с ней и три дня подряд ничего не будет, производители позаботились ))) Да любой творог в подобной упаковке Скрытый текст
не испортится. Для надежности можно купить прямо перед работой (я так и делаю).
Главное не соединять творог или крупы сразу с овощами/фруктами, при долгом (неск. часов) взаимодействии они вместе могут испортиться
С мясом, к сожалению, сложнее :( может все же испортиться даже часа за три-четыре.