Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)

Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.

УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание""

Предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 27.05.09 15:42. Заголовок: Bukita Не позже вос..

Bukita
Не позже восьми, тем кто ложиться в три. Это наверное касается таких глубоких сов, как например моей знакомой, которая ди-джей на радио, до часу ночи. Пока домой, то се, в три и легла. Обычный человек в это время уже в фазе глубокого сна.

Я ложусь в час, ужинаю в шесть (точнее, в 5.20 обычно) - и никакого голода не испытываю. Bukita пишет:

цитата:

Я говорила о том, повторюсь еще раз, что если действительно не получилось поужинать в 18.00, то можно поужинать позже, а не сидеть без ужина вообще.

Может. Но не вводить это в правило.

Я, например, если пропустила ужин, лишаю себя его. Чтоб потом не повадно было забывать о ужине вообще. Два раза такое случилось, так сейчас где бы я ни была, даже в больнице, я обязательно ужинаю в положенное время!

 Отправлено: 27.05.09 15:58. Заголовок: Уважаемые модераторы..

Уважаемые модераторы, ну не придирайтесь Я прекрасно поняла, в чем был вопрос у девушки и напишу еще раз - имела ввиду, что если не успела до 18.00, то можно и в 18.30 поужинать. Это лучше, чем вообще не ужинать.
Шушарочка пишет:

цитата:

Чтоб потом не повадно было забывать о ужине

- человек может не забыть, а находиться в условиях, когда невозможно поужинать. У моей подруги с 16.00 до 18.00 собеседования, а 3 р. в неделю совещания с 16.30 до 18.30. Она также на Системе. И ужинает в 19.00.

 Отправлено: 27.05.09 16:13. Заголовок: Bukita мне наш разг..

Bukita мне наш разговор напоминает вот эту темку http://minus60.forum24.ru/?1-0-0-00000050-000-0-0-1243099276
где дамочка вырвала фразу и давай поносить систему
так же и здесь, кто то вырвал фразу из текста и давай говорить, что так можно

 Отправлено: 27.05.09 16:31. Заголовок: ККсюк, ну почему же ..

ККсюк, ну почему же я вырвала? Я все прочитала и про 3 часа ночи в том числе, и процитировала все Та ладно. Останемся каждый при своем мнении.

 Отправлено: 27.05.09 19:30. Заголовок: Предыдущая тема здес..

Предыдущая тема здесь

 Отправлено: 27.05.09 21:26. Заголовок: Bukita Может быть пр..

Bukita Может быть просто "система" это не Ваш вариант. Ведь не все люди становятся космонавтами или балеринами. Попробуйте найти что-то свое, или обратитесь к диетологам. Или придерживайтесь системы в выходные или во время отпуска. Это как вариант.

 Отправлено: 27.05.09 21:53. Заголовок: Кузюка пишет: Bukit..

Кузюка пишет:

цитата:

Bukita Может быть просто "система" это не Ваш вариант.

Ну-ну, не надо так сразу рубить с плеча.

Я сейчас тоже, можно сказать, из под стола ужинаю, но я нахожу варианты.
Например можно взять с собой кефир/ряженку, порезать яблоко в пакете и их не придется грызть во всеуслышание. Сыр с криспами тоже отличны вариант, сегодня я ими и ужинала, причем это не помешало мне работать и ходить из кабинета в кабинет, отломала кусочек, засунула в рот, пока дошла - прожевала.
Еще варианты: можно делать порционные шарики из риса завернутого я лист салата, на один прикус, засунула шарик и сиди жуй себе тихонечко, только не чавкай
Так же можно и курочку (или мясо) вареную порезать на такие кусочки, только запастись салфетками, что бы не сидеть с грязными руками.
Так же и яйца вареные можно с собой взять, почистить их дома и разрезать на две части, уж половинка яйца в рот влезет - кусать не нужно.

В общем если захотеть - можно в космос полететь.

 Отправлено: 28.05.09 09:36. Заголовок: Кузюка, вы все прочи..

Кузюка, вы все прочитали? Причем здесь я вообще? У меня все в порядке, слава Богу. Это я отвечала на вопрос.

 Отправлено: 28.05.09 09:37. Заголовок: Девочки, всем спасиб..

Девочки, всем спасибо! Но я никакого вопроса не задавала. Вот это уже напоминает - слышал звон, да не знаю где он. (Тон ОЧЕНЬ доброжелательный).

 Отправлено: 29.05.09 09:25. Заголовок: Я на системе 5ый ден..

Я на системе 5ый день..пока приспосабливаюсь...с завтраком проблем нет, с обедом вообщем то тоже, у нас большой выбор где и что можно поесть в кафе, вот с ужином конечно сложнее. Пока покупаю себе овощи, благо есть холодильник на работе, делаю салатики..либо кисло-молочку, вчера взяла в кафе гречку и на ужин перед уходом с работы слопала. Конечно не всегда удобно кушать на рабочем месте..но всегда можно приспособиться я считаю..главное желание!
Успехов всем девочкам!

 Отправлено: 01.06.09 18:49. Заголовок: Девочки, нужен совет..

Девочки, привет!!
Нужен совет!! Сегодня мне сообщили, что на днях выхожу в график с 14.00 - до 2.00. Может у кого-нибудь похожая ситуация... Поделитесь опытом, во сколько просыпаетесь и кушаете

 Отправлено: 02.06.09 20:01. Заголовок: Черника завтрак в 11..

Черника завтрак в 11-12, обед в 2-3, ужин в 6-7. если ужинать не "перекусом", а полноценно - голода не бывает. ;)

 Отправлено: 03.06.09 10:32. Заголовок: сизый ёжик спасибо з..

сизый ёжик спасибо за совет!!

 Отправлено: 03.06.09 15:41. Заголовок: Черника всегда пожал..

Черника всегда пожалуйста. :)
у меня сейчас ситуация совсем плачевная: на работу могут выдернуть хоть днем, хоть ночью, есть и спать получается "как успею", а не как надо...
Надеюсь, это скоро закончится..

 Отправлено: 03.06.09 23:17. Заголовок: всем здравствуйте! п..

всем здравствуйте! почитала о системе....все вроде хорошо, но я работаю в реанимации и поэтому не всегда могу вообще пообедать или поужинать...может кто- нибудь пожскажет? как спланировать прием пищи? и может кто подскажет примерное меню на день? спасибо!!!

 Отправлено: 03.06.09 23:30. Заголовок: dragun71@mail.ru пиш..

dragun71@mail.ru пишет:

цитата:

может кто подскажет примерное меню на день?

Примерное меню никто не подскажет, есть список разрешенных продуктов, по нему и следует ориентироваться.

Насчет обеда и ужина... ну что тут можно сказать? Нужно искать возможности исходя из ситуации.
Нельзя же посоветовать бросай все, больной-не больной, обед по расписанию... ну тоже не правильно...
В общем принципы системы просты: на завтрак все что угодно, на обед есть некоторые ограничения, максимально монокомпонентный ужин и в идеале трехразовое питание, ужин не позднее 18 часов, исходя из этого и делая поправку на работу подстраивайте режим под себя.

 Отправлено: 04.06.09 21:46. Заголовок: Добрый вечер всем! Н..

Добрый вечер всем!
Не подскажете,как быть,если я работаю сутки через трое? Как лучше распределить приемы пищи во время работы? Работаю с 9утра, сплю где-то с 4.30-5.00 до 7.30-8.00,в конце смены;домой приезжаю в 10.30-11.00.
Заранее спасибо!

 Отправлено: 04.06.09 22:30. Заголовок: всем привет!!!читаю ..

всем привет!!!читаю сообщения и понимаю что у меня еще не самая замысловатая ситуация с приемами пищи...работаю я в сменном графике с 10 до 21 и теоретически могу спокойно вовремя и пообедать и поужинать...только вот меня постоянно дергают во время еды и это очень раздражает, поэтому когда я приезжаю домой даже не знаю чего больше хочется - просто есть или СПОКОЙНО поужинать домашней едой...тяжело справиться с этим желанием....

 Отправлено: 06.06.09 09:58. Заголовок: работа с8-20,на след..

работа с8-20,на следущий деньс20-8 и когда нужно обедать ,поужинать,а потом 2дня дома?

 Отправлено: 07.06.09 18:43. Заголовок: Привет, Всем! А я во..

Привет, Всем! А я вот работать скоро буду с 8-22, и обед с 14-15! ( хорошо, что через день, но не всегда)! Получается, что мне питаться надо будет только в этот промежуток и усё?