Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)

Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.

УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание""

Предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 13.01.10 11:58. Заголовок: АЗ, спасибо за ответ..

АЗ, спасибо за ответ. С завтраком и ужином, как правило, проблем не возникает, хотя тоже не всегда ем горячее. А с термосом - это был бы выход Надо над этим подумать.

 Отправлено: 13.01.10 18:15. Заголовок: девчонки, я работаю ..

девчонки, я работаю преподавателем...бывают дни, что занятия идут с 9 утра до 20.05 с 10минутной переменой, в которую надо решить еще разного рода вопросы (я заведую кафедрой)....ем ночью, после 21.00...То есть ела...Сейчас тяжело вообще...Не срываюсь из последних сил, подскажите что-нибудь? получается только полноценный завтрак...

 Отправлено: 13.01.10 18:47. Заголовок: скажите, пожалуйста,..

скажите, пожалуйста, у меня распорядок дня разный получатся, иногда обед приходится на 16.00, потом ужин в 18.00 - это нормально? А иногда обед в 14-15.00, ужин также в 18.00 - этот вариант конечно лучше, но если бывают моменты с первым вариантом (когда обед в 16.00) - 50 на 50 со вторым по частоте - как влияет на похудение?и ещё вопрос - все эти банные процедуры - обязательно делать? а то у меня нет вроемени на это - дочка не пускает меня никуда, а ночью может быстро проснуться после засыпания - и плачет - а я в ванне буду... Вот и не могу поэтому. А на счёт еды - всё мне легко - вот только время обеда разное.

 Отправлено: 13.01.10 19:30. Заголовок: Кассиопея у тебя воо..

Кассиопея у тебя вообще нет возможности перекусить?

 Отправлено: 13.01.10 19:45. Заголовок: Lapushka пишет: А з..

Lapushka пишет:

цитата:

А завтра, обед и ужин всегда должен быть в одно время? А то если я дома я поздно завтракаю, часов в 11, если со смены то в 8-9,

и это меня тоже касается? В одно время должны быть приёмы пищи?

 Отправлено: 13.01.10 20:48. Заголовок: CrazyDuck если честн..

CrazyDuck если честно, я не придерживаюсь такого, что прям в одно и тоже время кушать, ем так, чтобы в следующий раз хотелось кушать

 Отправлено: 13.01.10 22:53. Заголовок: Букашка пишет: а ва..

Букашка пишет:

цитата:

а вариант овощи+фрукты тебе не нравится?

а так можно разве?

 Отправлено: 14.01.10 10:09. Заголовок: Кассиопея пишет: по..

Кассиопея пишет:

цитата:

получается только полноценный завтрак...

это конечно не вариант.... надо что-то думать. Я конечно не знаю, но насколько помню себя в школе и инстетуте, у преподов всегда был обед официально, тогда к ним на танке не подъедишь.... какой-то такой вариант должен по-любому быть... надо просто сесть и хорошенько подумать, когда есть то время (надо-то реально 10-15мин) в расписании, которое можно отдать под обед. И чётко на этом настаивать.... все дела подаждут у меня обед, в конце концов это ваше право на нормальный режим, от этого зависит здоровье и ваша трудоспособность....Удачи!

 Отправлено: 14.01.10 12:08. Заголовок: tysi (натали) пишет:..

tysi (натали) пишет:

цитата:

CrazyDuck если честно, я не придерживаюсь такого, что прям в одно и тоже время кушать, ем так, чтобы в следующий раз хотелось кушать

А в 16.00 у меня если обед. а уже а 18.00 ужин - это как - не слишком маленький промежуток? На похудение влияет как-то? Как думаете?
Спасибо!

 Отправлено: 14.01.10 12:49. Заголовок: CrazyDuck пишет: но..

CrazyDuck пишет:

цитата:

но если бывают моменты с первым вариантом (когда обед в 16.00) - 50 на 50 со вторым по частоте - как влияет на похудение?и

тебе никто не скажет точно, так как система вообще очень индивидуально все переносят..... тут вопрос в распределнии количества еды, так что бы после большого перерыва между завтраком и обедом ты не съела в обед слона, и к ужину через два часа успела прогалодаться...

CrazyDuck пишет:

цитата:

ещё вопрос - все эти банные процедуры - обязательно делать?

это конечно по желанию.... они просто позволяют процесс ускорить и сделать его более правильным.... но никто не настаивает.
CrazyDuck пишет:

цитата:

а то у меня нет вроемени на это

это как говорит наша Катя из разряда 1000 причин и 1000 возможностей...

 Отправлено: 14.01.10 13:37. Заголовок: АЗ пишет: это как г..

АЗ пишет:

цитата:

это как говорит наша Катя из разряда 1000 причин и 1000 возможностей...

Да, выходит так, но всё остальное стараюсь делать как надо, но эти банные процедуры бы делала - ведь я очень люблю принимать ванну и душ, но с дочкой так устаю - она часа в 2 ночи ложится - я прям с ног падаю - и уже не хочется в 2 ночи делать, а днём тоже спит чутко, а если муж с ней играет, а я в анной - она у дверей ванны стоит и ревёт...
Спасибо за ответ!!!

 Отправлено: 14.01.10 13:40. Заголовок: АЗ пишет: тебе никт..

АЗ пишет:

цитата:

тебе никто не скажет точно, так как система вообще очень индивидуально все переносят..... тут вопрос в распределнии количества еды, так что бы после большого перерыва между завтраком и обедом ты не съела в обед слона, и к ужину через два часа успела прогалодаться...

Спасибо, мысль я поняла!!! Большое спасибо!!!!

 Отправлено: 20.01.10 07:15. Заголовок: подскажите,пожалуйст..

подскажите,пожалуйста,при графике 8,15-17,15 когда лучше поужинать?приезжаю домой не раньше 18,30
наверное,проще на работе в 17,00?

 Отправлено: 20.01.10 08:01. Заголовок: ИринаЛ пишет: ри гр..

ИринаЛ пишет:

цитата:

ри графике 8,15-17,15 когда лучше поужинать?приезжаю домой не раньше 18,30 наверное,проще на работе в 17,00?

ну смотря во сколько ложишься.

 Отправлено: 20.01.10 12:47. Заголовок: ККсюк ложусь примерн..

ККсюк ложусь примерно в 23,00

 Отправлено: 21.01.10 13:45. Заголовок: Всем привет! У меня ..

Всем привет!
У меня вопрос возник: система минус 60 и пост. Кто-нибудь сочитал такое?
В принципе ни чего сложного, но всетаки....

 Отправлено: 21.01.10 13:48. Заголовок: Malehk пишет: У мен..

Malehk пишет:

цитата:

У меня вопрос возник: система минус 60 и пост. Кто-нибудь сочитал такое?

это темы из архива
http://minus60.forum24.ru/?1-20-90-00000167-000-0-0-1221559708
http://minus60.forum24.ru/?1-20-120-00001009-000-0-0-1240247129
http://minus60.forum24.ru/?1-20-180-00000419-000-0-0-1227308992

 Отправлено: 21.01.10 14:04. Заголовок: ККсюк Спасибо за ссы..

ККсюк Спасибо за ссылки! Интересно было почитать!

 Отправлено: 21.01.10 14:21. Заголовок: девочки всем привет!..

девочки всем привет! Возможно я не всю тему внимательно изучила и пропустила имеющийся ответ на свой вопрос.... Заранее извиняюсь.
У меня метод работы вахтовый 28 дней на 28. 28 дней мы находимся на проекте, далеко за городом, поблизости никаких магазинов и в помине нет, живем в вахтовом городке, где есть столовая..
Завтрак в 6-00, потом обед в 12-00, а ужин в 19-00 и совсем не системный.Ложимся спать около 21-30, потому что рано утром вставать. Приготовить себе из разрешенных продуктов в эти 28 дней я просто не имею возможности (нас не снабжают продуктами для того что бы мы сами готовили себе). Поэтому я решила от ужина отказаться вообще на эти дни. чувствую себя нормально, утром не накидываюсь на еду. Понимаю, что это не правильно, но может вы подскажете мне выход??? За весом (на весах) следить не получается в эти дни, но по объемам чувствую, что худею. Дома конечно буду питаться и вечером!

 Отправлено: 21.01.10 14:53. Заголовок: ХУЛИГАНКА в Восточн..

ХУЛИГАНКА в Восточном Казахстане работаешь? а что в столовой разве нет ни кефира, ни йогуртов,ни яблок,ни апельсинов,мандаринов? конечно это однообразные ужины,но все же лучше,чем совсем ничего... напиши, мне в личку что там есть...