Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)

Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.

УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание""

Предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 27.05.09 15:42. Заголовок: Bukita Не позже вос..

Bukita
Не позже восьми, тем кто ложиться в три. Это наверное касается таких глубоких сов, как например моей знакомой, которая ди-джей на радио, до часу ночи. Пока домой, то се, в три и легла. Обычный человек в это время уже в фазе глубокого сна.

Я ложусь в час, ужинаю в шесть (точнее, в 5.20 обычно) - и никакого голода не испытываю. Bukita пишет:

цитата:

Я говорила о том, повторюсь еще раз, что если действительно не получилось поужинать в 18.00, то можно поужинать позже, а не сидеть без ужина вообще.

Может. Но не вводить это в правило.

Я, например, если пропустила ужин, лишаю себя его. Чтоб потом не повадно было забывать о ужине вообще. Два раза такое случилось, так сейчас где бы я ни была, даже в больнице, я обязательно ужинаю в положенное время!

 Отправлено: 27.05.09 15:58. Заголовок: Уважаемые модераторы..

Уважаемые модераторы, ну не придирайтесь Я прекрасно поняла, в чем был вопрос у девушки и напишу еще раз - имела ввиду, что если не успела до 18.00, то можно и в 18.30 поужинать. Это лучше, чем вообще не ужинать.
Шушарочка пишет:

цитата:

Чтоб потом не повадно было забывать о ужине

- человек может не забыть, а находиться в условиях, когда невозможно поужинать. У моей подруги с 16.00 до 18.00 собеседования, а 3 р. в неделю совещания с 16.30 до 18.30. Она также на Системе. И ужинает в 19.00.

 Отправлено: 27.05.09 16:13. Заголовок: Bukita мне наш разг..

Bukita мне наш разговор напоминает вот эту темку http://minus60.forum24.ru/?1-0-0-00000050-000-0-0-1243099276
где дамочка вырвала фразу и давай поносить систему
так же и здесь, кто то вырвал фразу из текста и давай говорить, что так можно

 Отправлено: 27.05.09 16:31. Заголовок: ККсюк, ну почему же ..

ККсюк, ну почему же я вырвала? Я все прочитала и про 3 часа ночи в том числе, и процитировала все Та ладно. Останемся каждый при своем мнении.

 Отправлено: 27.05.09 19:30. Заголовок: Предыдущая тема здес..

Предыдущая тема здесь

 Отправлено: 27.05.09 21:26. Заголовок: Bukita Может быть пр..

Bukita Может быть просто "система" это не Ваш вариант. Ведь не все люди становятся космонавтами или балеринами. Попробуйте найти что-то свое, или обратитесь к диетологам. Или придерживайтесь системы в выходные или во время отпуска. Это как вариант.

 Отправлено: 27.05.09 21:53. Заголовок: Кузюка пишет: Bukit..

Кузюка пишет:

цитата:

Bukita Может быть просто "система" это не Ваш вариант.

Ну-ну, не надо так сразу рубить с плеча.

Я сейчас тоже, можно сказать, из под стола ужинаю, но я нахожу варианты.
Например можно взять с собой кефир/ряженку, порезать яблоко в пакете и их не придется грызть во всеуслышание. Сыр с криспами тоже отличны вариант, сегодня я ими и ужинала, причем это не помешало мне работать и ходить из кабинета в кабинет, отломала кусочек, засунула в рот, пока дошла - прожевала.
Еще варианты: можно делать порционные шарики из риса завернутого я лист салата, на один прикус, засунула шарик и сиди жуй себе тихонечко, только не чавкай
Так же можно и курочку (или мясо) вареную порезать на такие кусочки, только запастись салфетками, что бы не сидеть с грязными руками.
Так же и яйца вареные можно с собой взять, почистить их дома и разрезать на две части, уж половинка яйца в рот влезет - кусать не нужно.

В общем если захотеть - можно в космос полететь.

 Отправлено: 28.05.09 09:36. Заголовок: Кузюка, вы все прочи..

Кузюка, вы все прочитали? Причем здесь я вообще? У меня все в порядке, слава Богу. Это я отвечала на вопрос.

 Отправлено: 28.05.09 09:37. Заголовок: Девочки, всем спасиб..

Девочки, всем спасибо! Но я никакого вопроса не задавала. Вот это уже напоминает - слышал звон, да не знаю где он. (Тон ОЧЕНЬ доброжелательный).

 Отправлено: 29.05.09 09:25. Заголовок: Я на системе 5ый ден..

Я на системе 5ый день..пока приспосабливаюсь...с завтраком проблем нет, с обедом вообщем то тоже, у нас большой выбор где и что можно поесть в кафе, вот с ужином конечно сложнее. Пока покупаю себе овощи, благо есть холодильник на работе, делаю салатики..либо кисло-молочку, вчера взяла в кафе гречку и на ужин перед уходом с работы слопала. Конечно не всегда удобно кушать на рабочем месте..но всегда можно приспособиться я считаю..главное желание!
Успехов всем девочкам!

 Отправлено: 01.06.09 18:49. Заголовок: Девочки, нужен совет..

Девочки, привет!!
Нужен совет!! Сегодня мне сообщили, что на днях выхожу в график с 14.00 - до 2.00. Может у кого-нибудь похожая ситуация... Поделитесь опытом, во сколько просыпаетесь и кушаете

 Отправлено: 02.06.09 20:01. Заголовок: Черника завтрак в 11..

Черника завтрак в 11-12, обед в 2-3, ужин в 6-7. если ужинать не "перекусом", а полноценно - голода не бывает. ;)

 Отправлено: 03.06.09 10:32. Заголовок: сизый ёжик спасибо з..

сизый ёжик спасибо за совет!!

 Отправлено: 03.06.09 15:41. Заголовок: Черника всегда пожал..

Черника всегда пожалуйста. :)
у меня сейчас ситуация совсем плачевная: на работу могут выдернуть хоть днем, хоть ночью, есть и спать получается "как успею", а не как надо...
Надеюсь, это скоро закончится..

 Отправлено: 03.06.09 23:17. Заголовок: всем здравствуйте! п..

всем здравствуйте! почитала о системе....все вроде хорошо, но я работаю в реанимации и поэтому не всегда могу вообще пообедать или поужинать...может кто- нибудь пожскажет? как спланировать прием пищи? и может кто подскажет примерное меню на день? спасибо!!!

 Отправлено: 03.06.09 23:30. Заголовок: dragun71@mail.ru пиш..

dragun71@mail.ru пишет:

цитата:

может кто подскажет примерное меню на день?

Примерное меню никто не подскажет, есть список разрешенных продуктов, по нему и следует ориентироваться.

Насчет обеда и ужина... ну что тут можно сказать? Нужно искать возможности исходя из ситуации.
Нельзя же посоветовать бросай все, больной-не больной, обед по расписанию... ну тоже не правильно...
В общем принципы системы просты: на завтрак все что угодно, на обед есть некоторые ограничения, максимально монокомпонентный ужин и в идеале трехразовое питание, ужин не позднее 18 часов, исходя из этого и делая поправку на работу подстраивайте режим под себя.

 Отправлено: 04.06.09 21:46. Заголовок: Добрый вечер всем! Н..

Добрый вечер всем!
Не подскажете,как быть,если я работаю сутки через трое? Как лучше распределить приемы пищи во время работы? Работаю с 9утра, сплю где-то с 4.30-5.00 до 7.30-8.00,в конце смены;домой приезжаю в 10.30-11.00.
Заранее спасибо!

 Отправлено: 04.06.09 22:30. Заголовок: всем привет!!!читаю ..

всем привет!!!читаю сообщения и понимаю что у меня еще не самая замысловатая ситуация с приемами пищи...работаю я в сменном графике с 10 до 21 и теоретически могу спокойно вовремя и пообедать и поужинать...только вот меня постоянно дергают во время еды и это очень раздражает, поэтому когда я приезжаю домой даже не знаю чего больше хочется - просто есть или СПОКОЙНО поужинать домашней едой...тяжело справиться с этим желанием....

 Отправлено: 06.06.09 09:58. Заголовок: работа с8-20,на след..

работа с8-20,на следущий деньс20-8 и когда нужно обедать ,поужинать,а потом 2дня дома?

 Отправлено: 07.06.09 18:43. Заголовок: Привет, Всем! А я во..

Привет, Всем! А я вот работать скоро буду с 8-22, и обед с 14-15! ( хорошо, что через день, но не всегда)! Получается, что мне питаться надо будет только в этот промежуток и усё?

 Отправлено: 07.06.09 18:49. Заголовок: Nurokk, а поужинать ..

Nurokk, а поужинать что возможности не будет?

 Отправлено: 09.06.09 17:52. Заголовок: Не подскажете,как быть,если я работаю сутки через трое? Как лучше распределить приемы пищи во время

Веруня905 Привет!
у меня такой же график.
Завтракаю конечно дома, + до обеда на работе пью чай, или апельсинку ем. Так как работа на сутки и силы нужны. Обедаю в столовой где то в 15.00, хорошо основательно. И в 18.00 ужинаю очень легко, бльшой помидор или кефир. Есть не хочется где то до 1.00 ночи, затем спасаюсь чаем.

Утром на работе, завариваю овсянную кашку из пакетика и какой нибудь фрукт или печенюшку припасенную с вечера с чеам. А дома в душ и сразу спать. Если проснулась вечером то сьедаю разрешенный 1 фрукт или овощ.
Обычно когда я на сутках килограммы уходят быстрее.

 Отправлено: 09.06.09 18:22. Заголовок: СтранницА, спасибо о..

СтранницА, спасибо огромное!!! Обязательно возьму твой опыт на вооружение!!!

 Отправлено: 14.06.09 00:26. Заголовок: Черника А я если поп..

Черника А я если попадает такой график, сразу обедаю в 12 или 13 часов, а ужинаю в 18. Я и раньше не завтракала, немогу утром в себя что-либо запихнуть, поэтому для меня важнее пообедать и поужинать, чтобы потом не было ужасного чувства голода.

 Отправлено: 20.06.09 11:00. Заголовок: девочки а был ли у к..

девочки а был ли у кого нибудь запах изо рта (извините)
я питаюсь по системе, обед беру с собой, но честно говоря до выхода на работу рацион был больше, а сейчас питаюсь умеренно и пью много но все равно сухость во рту и запах, особенно к вечеру((((

 Отправлено: 23.06.09 21:47. Заголовок: Девочки-красавицы,по..

Девочки-красавицы,подскажите как распределить свое питание...Пару раз в неделю у меня ночная смена...Работаю с 8 утра(тут понятно-завтрак) до 14.00(т.е дома бываю в 14.15) и в этот же день заступаю с 1 ночи до 8 утра.Поем в 18.00,а потом утром прибежать - позавтракать и спать?

 Отправлено: 24.06.09 09:12. Заголовок: Dali пишет: Поем в ..

Dali пишет:

цитата:

Поем в 18.00,а потом утром прибежать - позавтракать и спать?

ну да, правильно распределила свой режим

 Отправлено: 25.06.09 13:02. Заголовок: Всем привет! Это тем..

Всем привет!
Это тема очень актуальна т.к. у большенства людей нет возможности питаться строго по времени. Не все работают в "офисах", многие из "простых смертных" трудяться от звонка до звонка и у них не всегда есть возможность в туалет выйти, не то, что поесть строго по времени! Как бы это глуппо и странно не звучить, но такое действительно встречаеться...А система это своего рода "фундамент" на который каждый как может, исходя из личных возможностей надстраивает свое.
Поэтому фразы типа "всегда можно найти возможность..." не всегда актуальны и не ко всем применимы.

тон очень и очень доброжелательный

 Отправлено: 25.06.09 13:28. Заголовок: Медея Я могу возраз..

Медея Я могу возразить. Я работаю в офисе, и у меня не всегда есть возможность полноценно поужинать. А как же те, что работает в сберкассах, банках, на ресепшене сидит?
Я нашла для себя такой выход, если уж совсем никак не получается. Я беру и в обед режу чернослив с баночку с кефиром. И он стоит у меня в столе. Около 17-30 - 18-00 я достаю и незаметно выпиваю. Кефир не успевает испортится. Можно порезать вареное яичко и по маленькому кусочку скушать. Многие работают в ночную смену, сутками и находят выход. Может, напишеш свой график и мы попытаемся помочь?

 Отправлено: 25.06.09 14:09. Заголовок: Бубочка спасибо, но ..

Бубочка спасибо, но мне помощь не нужна - я сейчас в декрети. Зарегистрировалась недавно, но до регистрации уже сбросила на системе 10 кг. И к тяжелому физ.труду отношения не имею.
Но у меня очень много знакомых работающих на предприятиях: заводах, фабриках и они не могут уйти с рабочего места, что бы перекусить. И в карманах спецодежды "легкие перекусы" держать не могут - техника безопасности...
Я понимаю, что многие не согласяться со мной, но... разные рабочие места и разные правила. Поверье на многих предприятих очень строгая дисциплина! Такое всречаеть в наше время.

тон доброжелательный

 Отправлено: 25.06.09 19:21. Заголовок: Медея пишет: Но у м..

Медея пишет:

цитата:

Но у меня очень много знакомых работающих на предприятиях: заводах, фабриках и они не могут уйти с рабочего места, что бы перекусить.

Ни за что не поверю, что они там как черные рабы от забора до заката батрачат без перерыва на обед.
Насколько я знаю на предприятиях (на заводах в частности) на ряду со строгой техникой безопасности присутствует и соблюдение ТК, в котором указано, что работнику положены (сколько-то там) минут перерыва на обед/отдых в течение рабочего дня/смены.

 Отправлено: 26.06.09 13:32. Заголовок: Marfa положено в стр..

Marfa положено в строго отведенное предприятием время. А это время не всегда совпадает со времением отведенное системой для обедов и ужинов.

 Отправлено: 26.06.09 14:15. Заголовок: Marfa пишет: Ни за ..

Marfa пишет:

цитата:

Ни за что не поверю

Я вам искренне завидую, в мире много вещей о которых лучше не знать и в которые лучше не верить

очень и очень доброжелательный тон

 Отправлено: 26.06.09 17:24. Заголовок: по ТК человек работа..

по ТК человек работающий на непрерывном производстве имеет право на каждые последние 10 минут часа. это было всегда и везде. не верю что нельзя выход найти.. а если простите в туалет приперло?? я так убегала с рабочего места (около 6 не разрешали уходить) однажды я подошла к начальнику и сказала: если не отпутите меня прям сейчас - мне будет стыдно, а вам противно.
теперь решила проблему - отпускают как миленькие!
Кста - начальник теперь тоже не системе - вместе в закаулках яблочки грызем
з.ы. работаю операционистом на складах

 Отправлено: 27.06.09 03:01. Заголовок: Всем добрый день ! Н..

Всем добрый день ! Неделю назад случайно узнала о Системе и сразу решила начать,т.к. достигла своего рекордного веса и "ждать милости от природы " просто глупо.Неделю продержалась на системе довольно легко,хотя по натуре я сладкоежка,но как то вот удержалась,не сорвалась пока...За неделю вес ушёл на 1 кг,я рада,хотя понимаю,что это не потеря жира,а скорее всего,полегче стал кишечник ( чего только там не скапливается...)Окончательно поверю,что Система работает в отношении ко мне,когда начнут уходить "тяжёлые " килограммы .
Большая ко всем просьба : подскажите,как лучше распределить время завтрака,обеда и ужина на мою рабочую неделю в ночную смену ? Работаю 6 ночей подряд,уезжаю на работу в 21:00,работаю с 22:00 до 6:00 утра,домой возвращаюсь в 7:00 утра,сплю где-то до 15:00 дня,и снова в 21:00 еду на работу...Работа физически тяжёлая,8 часов на ногах,на конвейре,есть пауза 30 минут ( с 2:30 до 3:00 ночи ).Другие рабочие смены ( неделя в первую и во вторую смены ) для Системы проще,а вот как лучше питаться в ночную смену ?
Как говорится - одна голова хорошо,а ... Буду всем благодарна за помощь !

 Отправлено: 30.06.09 14:28. Заголовок: Римм888 , у меня был..

Римм888 , у меня была такая проблема. У меня лично она была, как оказалось, из-за воспаления в ротовой полости (десна припухла и болела). После глобальной уборки во рту (посещение пародонтолога, удаление зубного камня) запах изчез. Для появления запаха могут быть и другие причины, но это не из-за принимаемой пищи. Это может быть больное горло. У моей подруги одно время было именно так: часто, через короткие промежутки времен после вылечивания снова начиналась ангина.
Так что надо, наверно, послушать себя, свое тело. Наверняка проблемка решится. Удачи!!!

 Отправлено: 30.06.09 17:16. Заголовок: Рысь ой спасибо что ..

Рысь ой спасибо что отозвались
я вот и прислушалась и смотрю, на выходных больше питаюсь и у меня запаха нет, а на работу беру не так много (да и не хочется ) и вот наблюдаю запах(( самой неприятно аж жуть

 Отправлено: 04.07.09 09:44. Заголовок: Римм888, еще это мож..

Римм888, еще это может быть из-за того, что желудок плохо работает. Может не "срабатывает" на какой-то продукт. Понаблюдайте подольше.

 Отправлено: 04.07.09 15:53. Заголовок: Рысь вот наблюдаю, н..

Рысь вот наблюдаю, например два дня назад не было сегодня опять было((((((

 Отправлено: 09.07.09 18:40. Заголовок: Привет всем! У меня..

Привет всем! У меня такой же вопрос помогите распределить время для системы. Всю жизнь жил рваным ритмом. Нет постоянного времени сна. Иногда могу лечь спать в 6 утра спать до 12 дня, а потом досыпать несколько часов днем. Как можно уложить систему с рваным графиком жизни не как не пойму, если я не буду, есть после 6 часов вечера, а лягу только в пять утра, когда же мне начинать есть? Как правело спать ложусь в 4-5 ночи, встаю в 12 дня.

 Отправлено: 09.07.09 18:49. Заголовок: Полуночник привет! ..

Полуночник привет! Это опять я.
Так я не поняла. Это официальная работа с таким графиком? Или сам свое время так планируешь?
Есть графики - день, ночь, отсыпной выходной.
Есть график два дня по 12 часов работа, два дня выходные.
Есть сутки через двое.
Напиши понятно. Тогда и разговор будет предметный.
Я вот на дому работаю, у меня тоже график рваный (не официальный) но ради Системы, ради своей стройности и своего здоровья я более или менее привела его в порядок.

 Отправлено: 09.07.09 19:09. Заголовок: MarinaZena Очень инт..

MarinaZena Очень интересно как ты его привела? У меня творческая работа иногда приходиться днями и ночами сидеть в машине без движений, а иногда носиться как угорелый и днем и ночью. Поэтому с графиком мне очень сложно разобраться. Скорее всего, полуночный вариант. До 12 часов ночи у меня давно не было, чтобы я лег спать. А вставать иногда приходиться рано или до победного. Утром есть вообще не могу как себя не заставляю. Днем прихожу в себя и могу перекусить. Как и у большинства ем большой дозой вечером даже скорее ночью.

 Отправлено: 14.07.09 12:35. Заголовок: Девули :sm19: ( и н..

Девули ( и не только) подскажите, я сейчас подрабатываю фотографом, в субботу ехать свадьбу снимать, ну с утра ещё позавтракаю а дальше как? невесту начнут одевать украшать в 8 утра до 8 я позавтракаю, потом в 12 регистрация, потом до 18 00 катание, понятно что раз я снимаю времени у меня не будет ваапще,.... как же мне быть???????( днём на катании у них пироги и бутеры, если меня покормят то только после 20 00...

 Отправлено: 16.07.09 21:09. Заголовок: ну пока они будут пи..

ну пока они будут пироги и плюшки есть, можно взять с собой фрукты и кефир или даже криспы с сыром и кефиром и похрумкать в стороне, я думаю, что с часу жених с невестой и гостями уже хороши будут и на 10 минутный простой фотографа внимание не обратят

 Отправлено: 17.07.09 08:25. Заголовок: Noks пишет: внимани..

Noks пишет:

цитата:

внимание не обратят

неееее эти обратят, представляете народ фотаться хочет а фотограф в стороночке хрямкает.....не этот номер точно не пройдёт максимум это кефира с собой взять....да и то думаю некогда будет......потом где ж я всё это таскать буду? у меня и так рюкзак полный аппаратуры.......эхххххх видимо будет голодный день...

 Отправлено: 19.07.09 09:09. Заголовок: Скажите люди, а как ..

Скажите люди, а как вы после ужина на работе приходите домой, готовите там ужин мужу, детям и потом, лично кормите детей нахваливая им и уговаривая их съесть еще ложечку. Как вы с этим справляетесь, особенно если учесть, что ужинали вы "холодным рисовм в листике салата" а дома готовите жульен из белых грибов и прочие коксили из морепродуктов? Честно, скажите как вы находите силы?

 Отправлено: 21.07.09 15:55. Заголовок: alera честно говоря,..

alera честно говоря, у меня это вобще без проблем . Прихожу с работы, готовлю мужу ужин(сам он готовить не будет, ему проще вобще не есть , так что приходится) и даже сижу с ним пока он ест. Пью кофе или чай. Если как положено поем в 17-18 часов, то я не голодная и легко переношу такое "испытание". Может быть тебе ужин поменять? Не наедаешься?

 Отправлено: 21.07.09 20:51. Заголовок: Девчата,вот как вы д..

Девчата,вот как вы думаете...у нас сейчас идет диспансеризация на службе,в поликлинику ехать нужно рано утром-будут взвешивать,позавтракать или нет(так хочется поменьше весить!)или фиг с ними лишними граммами-система важнее???

 Отправлено: 22.07.09 21:37. Заголовок: у меня вопрос не по ..

у меня вопрос не по питанию. Работа у меня на ногах, за день могу пробегать не один км. Когда добираюсь домой, то ноги гудят от усталости, и как-то не хочется делать физ упражнения. Можно ли мои ежедневные прогулки по работе на свежем воздухе считать занятием спортом

 Отправлено: 22.07.09 21:43. Заголовок: MariKa1978 пишет: ..

MariKa1978 пишет:

цитата:

Можно ли мои ежедневные прогулки по работе на свежем воздухе считать занятием спортом

я бы советовала бы все таки спортом заниматься, руки от ходьбы не подтяиваются. Выбери себе комплекс на верхнюю часть тела, ведь она самая открытая для окружающих

 Отправлено: 26.07.09 20:49. Заголовок: :sm17: а я работаб..

а я работабю в ночную смену с 20:00 до 8:00
домой прихожу часам к 9 утра.
стараюсь поужинать до 18 и вперед на работу .
на работе фруктами и кефиром не спасаюсь хочеться чего то по существеннее
Можно ли позволить себе в ночную смену сыр к примеру?
Ведь спать тоо я только в 9 утра лягу
И после ночи вообще ничего не ем и не пью , прихожу и сразу спать .
Иначе могу не уснуть что крайне не желательно

 Отправлено: 28.07.09 09:36. Заголовок: alera Я ужинаю на р..

alera Я ужинаю на работе в 17,30. К 19,30 прихожу домой тоже готовлю мужу сыну поесть , но то что я поела уже в 17 у меня нет чувства голода есть вместе с ними пью зеленый чай. Раньше если приходила домой пока готовишь что нибудь и откусишь потом еще и поужинаешь со всеми. Я думаю так многие держатся смылыл того что ты не голоден, а если что то вкусненькое я утешаю себя что я могу это попробовать и утром.

 Отправлено: 28.07.09 09:41. Заголовок: Lanusha я тоже раньш..

Lanusha я тоже раньше работала по суточно но утром у меня был просто зверский аппетит. И самое что я не поправлялась проанализировав многое понимаю я в то время просто верером не ела последние питпние было в 5 -6 вечера.

 Отправлено: 28.07.09 23:31. Заголовок: Lanusha завтрак на р..

Lanusha завтрак на работе в 5-6-7 утра спасет положение)

 Отправлено: 30.07.09 14:10. Заголовок: Вопросики

Здравствуйте!! Я навечок , и у меня вопросов куча. Я книги получу только в конце августа и поэтому ,как то ёжик в тумане.Вопросов куча ответов ноль.Про завтрак, обед и ужин ничего не поняла.Точнее в разрешеных продуктах стоит одно , в рецептах другое. Если вас не затруднить объясните мне чайнику.Похудеть хочу очень. У меня скользящий гафик работы. Утром работаю с 9.00 ,когда с 10.00 часов ,один день есть когда работаю с 12 .00 до 18 .00вечером работаю с 17.00 или с 18.00 до 21.00. Как правильно все распеределить.Сколько должен быть промежуток времяни между завтраком и обедом ?

 Отправлено: 02.08.09 03:05. Заголовок: сизый ёжик а если ку..

сизый ёжик а если кушаю в 2 или в 3 это уже как затрак или как неправильный ужин?

 Отправлено: 02.08.09 14:50. Заголовок: Lanusha завтрак долж..

Lanusha завтрак должен случаться утром. 2-3 - это утро или ночь?)

 Отправлено: 03.08.09 12:14. Заголовок: лися1451 Ответы на в..

лися1451 Ответы на вопросы есть в теме "Что такое система "Минус 60"" на самой первой странице форума. Я бы на твоем месте прочиталабы все от корки до корки, а потом если что не понятно поспрашивала бы других.

 Отправлено: 04.08.09 13:16. Заголовок: Девчёнки, подскажите..

Девчёнки, подскажите, как мне быть. Мы на работе остались без холодильника, а работаю я до 18-00. Что можно взять на ужин, что не пропадёт в ящике стола. Криспы, фрукты, кое какие овощи-ну понятно. Но каждый день одно и то же? Может в офисе съедать яблоко а в ожидании транспорта купить кефирчика? Но это какой то скомканый ужин будет ( я просто по себе знаю, что когда так поем, то прям вечером кидаюсь на еду, типа я ж не поела, а перекусила). И микроволновки тоже нет, а то можно было бы замороженной каши взять, она бы за день растаяла бы. я бы её подогрела бы

 Отправлено: 04.08.09 20:17. Заголовок: Бубочка, ну если сва..

Бубочка, ну если сварить рис или гречку утром (как проснулась сразу поставила варить, пока собираешься - уже сварилось), не думаю, что за день крупы испортятся и не замерзнут так, что бы греть пришлось. К крупам взять овощи или фрукты.
молочку так же можно брать, но творог не в пачках Скрытый текст
, а в герметичной упаковке, типа Активии творожной, с ней и три дня подряд ничего не будет, производители позаботились ))) Да любой творог в подобной упаковке Скрытый текст
не испортится. Для надежности можно купить прямо перед работой (я так и делаю).
Главное не соединять творог или крупы сразу с овощами/фруктами, при долгом (неск. часов) взаимодействии они вместе могут испортиться
С мясом, к сожалению, сложнее :( может все же испортиться даже часа за три-четыре.

 Отправлено: 05.08.09 10:53. Заголовок: Девочки, у меня тоже..

Девочки, у меня тоже нет холодильника , я перед выходом готовлю, даже когда жарко, ничего не портится..... А директор посмотрел как я холодное всё на обед ем в течении 6 месяцев и сжалился надо мной, купил микроволновку, а то говорит язву заоаботаешь... думаю мог бы и раньше сообразить.....все филиалы сидят с микроволновками а мы как изгои.....

 Отправлено: 05.08.09 11:32. Заголовок: Спасибо всем за откл..

Спасибо всем за отклики, что нибудь придумаю, это я сначала так испугалась, а сегодня у меня был нормальный, системный обед и такой же ужин будет. Голь на выдумку хитра

 Отправлено: 06.08.09 19:36. Заголовок: А завтра, обед и ужи..

А завтра, обед и ужин всегда должен быть в одно время?
А то если я дома я поздно завтракаю, часов в 11, если со смены то в 8-9, обед вообще никак не могу себе выбрать и остаюсь без него((
ужин пока в 18.30 первые дни, но перейду на 18.00

 Отправлено: 07.08.09 10:25. Заголовок: Всем добрый день! Пр..

Всем добрый день!
Прошу совета у опытных худеющих.
Я работаю по такому графику:
1 день 9:00 - 17:00 (обед с 12 до 13 ч)
2 день 8:00 - 20:00 (обед с 14 до 16 ч)
3 день ночная смена с 20 до 08 ч
4 день отсыпаюсь и на следующий день снова на работу.
Затруднения у меня с дневной сменой с 8 до 20. Завтрак в этот день примерно в 7:00 - 7:30 достаточно плотный, но до 14 ч я продержаться не могу и на работе перехватываю что-нибудь часов в 12, к стыду своему признаю, иногда это бывает выпечка. Во время обеда есть уже не особо хочется, из-за перекуса, и вместо полноценного обеда опять перекус, поужинать на работе не удается (работаю в магазине и вечером после окончания рабочего дня наплыв покупателей) в итоге прихожу домой и ужинаю около 21 ч.
Как правильно выстроить график с учетом этой смены?

 Отправлено: 07.08.09 22:14. Заголовок: Проблема, устроилась..

Проблема, устроилась на новую работу, коллектив более чем молодой, все, даже начальники не старше 25 лет.. Нету ни микроволновки, ни холодильника, ни кухни как таковой..

Могу ли я как-то корректно предложить или спросить у начальника про микроволновку и холодильник, или это будет нагло? (Боюсь, т.к я новая работница..)

Потому-что, питаться постоянно холодным + тем что не портиться, это ужасно.. Подскажите как быть

 Отправлено: 07.08.09 22:17. Заголовок: esthetique пишет: М..

esthetique пишет:

цитата:

Могу ли я как-то корректно предложить или спросить у начальника про микроволновку и холодильник,

хорошо бы
а как же они питаются то?

 Отправлено: 07.08.09 22:18. Заголовок: ККсюк пишет: а как ..

ККсюк пишет:

цитата:

а как же они питаются то?

Да кто как, большинство в сухомятку (булки, сырки, бутики..)

 Отправлено: 07.08.09 22:28. Заголовок: esthetique пишет: б..

esthetique пишет:

цитата:

большинство в сухомятку (булки, сырки, бутики..

да уж. сложная у тебя задача. У нас микроволновка на работе сломалась, так мы скинулись по 150 руб кажется и купили

 Отправлено: 08.08.09 13:57. Заголовок: Я когда иду на обед ..

Я когда иду на обед иногда покупаю в той же кафешке порцию "на вынос" - за 4 часа до ужина он доживает без потерь.
Если беру ужин из дома, портящиеся продукты кладу в вакуумную пластиковую плошку (такие в хозяйственных отделах магазинов продают).
Но ужинать в любом случае стараюсь полноценно - иначе организм "возьмет свое" в 10 вечера

 Отправлено: 10.08.09 14:37. Заголовок: alera чем вкуснее г..

alera чем вкуснее готовишь вечером, тем лучше предвкушение что завтра ты это утром покушаешь. Поэтому я вечером готовлю с удовольствием, даже печь начала, раньше за мной такого не наблюдалось
Бубочка есть же пластмассовые такие штучки которые можно замораживать в морозилке, в них вода или жидкость для заморозки.Берешь допустим холодец на ужин обкладываешь его этим льдом, потом газетка и мешок целофановый до вечера не то что не испортится даже не растает. Так что вперед.

 Отправлено: 10.08.09 22:39. Заголовок: У меня тоже ноги бол..

У меня тоже ноги болят так хоть волком вой, сустав сыпется помаленьку. Я лежа живот прорабатываю, сидя ручки и ножки и эффект есть и напрягаться нужно по минимуму. Попробуй. А то что по работе бегать приходится, это не в счёт. Я до болезни 10 лет бегала по аптеке и хоть бы хны.

 Отправлено: 10.08.09 22:58. Заголовок: KIYRA пишет: Поэтом..

KIYRA пишет:

цитата:

Поэтому я вечером готовлю с удовольствием, даже печь начала, раньше за мной такого не наблюдалось

Оооо!! Аналогично! Раньше я вообще духовки боялась как огненного зверя, сейчас же только в путь! Пироги только отлетают

 Отправлено: 11.08.09 09:28. Заголовок: у меня с обедом слав..

у меня с обедом славо богу проблем нет, у нас столовка на территории, так там исключительно системную еду падают (рыбка с гречечкой, салатики овощные)... а ужинаю как правило холодными продуктами, например, одно яблоко и пакет кефира, или творожок со стаканом молока, нормально получается... иногда крипсы с сыром и чаем без сахара... пока лето даже хорошо, а вот что зимой будет сложно сказать, буду наверное в кантейнирах герметичных что-нить из дома приносить (ту же гречку с огурцом или помидором), ничё прорвёмся

 Отправлено: 13.08.09 21:20. Заголовок: Помогите

график 8-17. И остаться никак(( Накладно больно.
Есть в автобусу по дороге домой? только кефир яблоки сыр.вкусно но однообразно.
Можно варить курицу и есть холодную. По ломтикам .

мыслей никаких

 Отправлено: 13.08.09 21:29. Заголовок: Худеющий кот корпор..

Худеющий кот корпоративный транспорт, как я тебя понимаю.
Но все же надо что то делать и думать. Так как у тебя ранее просыпание, а значит поздний ужин тебе ну ни как нельзя

 Отправлено: 13.08.09 21:34. Заголовок: Худеющий кот, во ско..

Худеющий кот, во сколько ты дома вечером?

 Отправлено: 13.08.09 21:35. Заголовок: Marfa пишет: во ско..

Marfa пишет:

цитата:

во сколько ты дома вечером?

Наташ, она аж в 4 просыпается, поздно ей дома ужинать

 Отправлено: 13.08.09 21:38. Заголовок: ККсюк пишет: Наташ,..

ККсюк пишет:

цитата:

Наташ, она аж в 4 просыпается, поздно ей дома ужинать

О Боже!

 Отправлено: 13.08.09 21:42. Заголовок: Худеющий кот ты так..

Худеющий кот ты так и не сказала, во сколько ты ложишься спать

 Отправлено: 14.08.09 01:41. Заголовок: мда, вот и пришла по..

мда, вот и пришла пора мне отписаться в этой теме
пока была дома не могла себя сдвинуть с места и следовать системе
вот все потихоньку опять стало налаживаться,
только вот наверное скоро на работу пойду со стандартным графиком с 9 до 18
(в моей професии другого и быть не может)
допустим что пообедать по системе получится, можно будет взять что нить с собой или в столовке поесть
а вот что делать с ужином????

 Отправлено: 14.08.09 07:03. Заголовок: liudmilka_d пишет: ..

liudmilka_d пишет:

цитата:

а вот что делать с ужином????

То же что и все делают )) Почитай темку

 Отправлено: 14.08.09 07:29. Заголовок: Подъем 4-40. Утром, ..

Подъем 4-40. Утром, например, сегодня впихнула в себя ломтик хлеба зернового с маслом и стакан сока, чтоб живот не урчал. Если без пробок ехать вечером дома в 19-19 20. И если нет дел в Москве.
Спать ложусь в 22-23.

 Отправлено: 16.08.09 09:48. Заголовок: Все так сложно с Эти..

Все так сложно с Этим сном

 Отправлено: 16.08.09 21:13. Заголовок: Всем добрый вечер.Во..

Всем добрый вечер.Вот думаю и я присоедениться к вам.Только небольшая проблемка с ужином выходит.Я работаю до 17 часов,домой добираюсь только в 18 часов.А когда ж ужинать?

 Отправлено: 16.08.09 23:17. Заголовок: geny пишет: домой д..

geny пишет:

цитата:

домой добираюсь только в 18 часов.А когда ж ужинать?

По приезду и ужинай, только заранее заготовь, что бы не терять время на приготовление ужина.

 Отправлено: 17.08.09 01:55. Заголовок: А если в одну неделю..

А если в одну неделю я успеваю вернуться домой в 17:30 примерно, а в другую - на час-полтора позже т.е фактически к семи часам. И так график меняется по неделям. Можно ли уровнять время ужина (на 19:00)? Или в "правильную" неделю ужинать раньше как положено? Сразу скажу, что ужинать на работе нет никакой возможности (лаборатория, спецодежда, категорический запрет что-либо совать в рот, да и респиратор на "морде лица" не позволит никаких перекусов). В дороге тоже затруднительно, т.к. за рулем и забираю ребенка из сада. Спать ложусь часа в два ночи.

 Отправлено: 20.08.09 10:54. Заголовок: С ужином у всех проб..

С ужином у всех проблемы. Я вот ужинаю в 18-30 дома после работы. Только заранее все готовить приходится. Всегда ем разогретое, хотя люблю "с пылу с жару". Приходится отвыкать.
А тебе ElinaL мне кажется надо стараться ужинать как можно раньше, те в одну неделю в 17-30, а в другую в 18-30.

 Отправлено: 20.08.09 16:06. Заголовок: всем привет. я с вам..

всем привет. я с вами в первый раз. очень хочу похудеть. работа у меня до 20 00. и очень трудно заставить себя не поесть после работы. и с irika я согласна.

 Отправлено: 24.08.09 09:13. Заголовок: Девочки, я в шоке. Я..

Девочки, я в шоке. Я уже писала, что наш офис остался без холодильника, но это пол беды. Теперь директор рассказывает ненавязчиво нам, что в офисе он не обедает (и мы, типа, должны брать с него пример.) И даже стало проблемой поужинать (выпить кефир с криспом ) элементарно невозможно.
Но я "лицо кирпичём" и продолжею питатся, как привыкла. Но под ТАКИЕ взгляды. Сказала, что у меня проблемы с желудком, и мне надо до 18-00 обязательно поесть.
Правда, приходится фантики от утренних конфет прятать, чтобы не светится. Тяжело.Но я не здамся

 Отправлено: 24.08.09 11:14. Заголовок: Бубочка тут два вари..

Бубочка тут два варианта, либо держаться сколько есть сил либо менять работу.... в конце концов никото не может запретить тебе нормально питаться, но тут конечно проблема психологическая.... эти самые взгляды, недовольство и т.д. Держись, мы с табой....

 Отправлено: 24.08.09 13:24. Заголовок: АЗ У нас директор в..

АЗ У нас директор во время обеда любит нас погонять, как он сам выражается, нет регламентированного перерыва, когда принесли обед-тогда и едим. Но ничего, приноровится можно в любой ситуации, тем более, что директор не каждый день в офисе до вечера сидит. Вот сейчас как сделаю лицо кирпичём и начну рис свой есть, и пусть мне скажет кто что!!
Я раньше дома ужинала в 18-30, но сейчас после садика с дочкой гуляем долго, не поужинать дома.

 Отправлено: 24.08.09 16:28. Заголовок: Бубочка :sm36: :sm..

Бубочка

 Отправлено: 24.08.09 18:32. Заголовок: А я ужинаю в 18.30-1..

А я ужинаю в 18.30-19.00. Понимаю, что это нарушение системы и худеть я буду медленнее, но ничего поделать не могу ( На работе ужинать нормально никак не получается, а есть холодное не могу. Мой мозг не воспринимает это как нормальную еду ) Для меня лучше съесть маленький кусочек мяса или кофейное блюдце каши/риса, но горячего, чем тарелку чего-то холодного. Только тогда я испытываю чувство насыщения и не хочу потом есть до следующего утра. Вот так.

 Отправлено: 25.08.09 17:23. Заголовок: Девочки, здравствуйте. В ту ли тему попала?

Я зарегистрировалась недавно. Всё читаю про ваши успехи и радуюсь за вас. Тоже хочется поделиться успехами : за 2 недели - минус 2,5 кг. (что-то около того) Хотя я ещё не полностью запомнила, что нельзя есть после обеда, но стараюсь следовать монодиете. А после 18 не ем вообще. И как ни странно - и не хочется (сама от себя не ожидала). Я работаю с 10 до 18. Так вот на после 14 беру или фрукты (правда беру любые - что есть у нас рядом с работой) и кефир (до 18 его выпиваю около 500 мл.) Много это или мало? Ну очень хочется, чтобы вес таял побыстрее. Линеечку сделала, но не вижу её. Может что-то не так сделала.

 Отправлено: 25.08.09 17:37. Заголовок: tip-top61 Привет, и..

tip-top61

Привет, и добро пожаловать

Вообще один кефир на ужин - это вроде как маловато; но я и сама так часто делаю, мне это очень удобно на работе - или 500 мл кефира, или пару яиц, или сливы с йогуртом, или активия обычная (без добавок) с яблочком, или 50 грамм сыра, или иногда холодца корытечко в супермаркете покупаю, это у меня ужин-пир В общем, стараюсь выкручиваться. Сегодня вот 2 большие сливы и яблоко.

Худеется стабильно, пусть не быстро, но равномерно, без скачков туда-сюда

 Отправлено: 25.08.09 17:40. Заголовок: Линеечка твоя видна...

Линеечка твоя видна. Проверь, стоит ли у тебя галочка в профиле на пункте "показывать автоподпись участников"

 Отправлено: 31.08.09 11:23. Заголовок: Девочки, я время меж..

Девочки, я время между завтраком и поздним обедом заполняю минералкой. Мне помогает! Так что выход на работу меня не пугает!

 Отправлено: 12.09.09 19:39. Заголовок: Рабочий график у мен..

Рабочий график у меня разный. Одну неделю работаю с 8-14. А другую-с 14 до 20 часов.
Соответственно одну неделю хорошо,а на другой у меня ужин на работе.В принципе несложно :) Единственное,что когда работаю во вторую смену-то завтрака нет, получается сразу обед.

 Отправлено: 13.09.09 18:52. Заголовок: Мне повезло с работо..

Мне повезло с работой! В моем распоряжении микроволновка, электрочайник, холодильник! А обедать и ужинать я стараюсь на переменах, было б хуже соответствовать системе не на этой работе! Наоборот, вне работы могу нарушить- поесть не вовремя, или вообще остаться без ужина!

 Отправлено: 14.09.09 09:42. Заголовок: У меня график с 9 до..

У меня график с 9 до 18. Ужинаю в промежутке 17-18. Дама все приготовила и проблем нет. У нас к этому вроди спокойно относятся. Мне наверное повезло, поначиталась тут...про проблемы.
Вам всем удачи)))))

 Отправлено: 14.09.09 15:21. Заголовок: Я вообще в огромном ..

Я вообще в огромном отчаяньи.У меня сдвинулся окончательно график работы и теперь я таки совсем не могу ужинать....Уже больше недели я без ужина вообще.Работа такая,что таки и вправду у меня нет возможности уделить время на ужин.Домой прихожу в 21.30...Утром у меня нет обжорства,ем ,как и раньше....В обед тоже....С ужинами попрощалась((( Это не по системе совсем.И я не знаю,что делать. Работу сменить не могу. Выходит,что и с системой надо прощаться

 Отправлено: 26.09.09 20:40. Заголовок: Bubuka А Вы в 18.00 ..

Bubuka А Вы в 18.00 где находитесь? Если на работе, то не понимаю вашего отчаяния! Я приезжаю в 21.00, т.к. работаю в смену. И в эти дни, когда на работе, я питаюсь вполне нормально. Завтракаю часов 10 уже на работе (т.к. с утра не могу в себя что-либо запихнуть) Как правило - это кофе с бутербродом или печеньем, йогурт; Обедаю полноценно по системе, и при этом каждый раз придумываю, что-то новенькое на обед, а ужинаю в 18.00 в основном молочные продукты. ЭТО ВСЕ я беру с собой из дома, а молочку покупаю в обед в магазине неподолеку, т.к. в кабинете жарко. Необходимо только 30 мин, чтобы приготовить себе еду на завтра на работу - и в холодильник, а утром в пакет... и вперед! Это все реально. Если же я нахожусь где-то в дороге, в обед ем поплотнее, а в дороге забегаю в любой магазин и покупаю тот же йогурт, или яблоки, ну в общем то, что можно на ужин и ем прямо на ходу. Да и пусть все смотрят, но систему нарушать не хочу, а ужинать надо!

 Отправлено: 12.10.09 21:12. Заголовок: Уважаемые системщики..

Уважаемые системщики! Помогите советом. Я студентка, на учебе с 7 утра до 8 вечера. С системным завтраком и обедом не возникает проблем. Но ужинать удается до 8,30 и не всегда системно: сказывается синдром "вечно голодного студента" Просто не контролируемый аппетит из-за большой нагрузки Как вы думаете, реально ли совмещать систему с моим графиком учебы?

 Отправлено: 13.10.09 09:36. Заголовок: Всем привет! я недав..

Всем привет! я недавно зарегестрировалась на форуме. но я эту проблему решила на работе. я свой график работы сдвинула. я работаю с 8-00 до 17-00,и как говориться я уже приучила мой желудок обедать в 11-45.я просто всем объяснила что прохожу курс лечения и мне нужно принимать пищу по расписанию.мое начальство отреагировало спокойно.и то что я в 17-00 ухожу домой вместо 18-00. так что я успеваю еще до 18-00 поужинать. но правда как сбросила за 2 недели 5 кг. так вес остановился. но по вещам чувствую что свободные стали.

 Отправлено: 13.10.09 20:57. Заголовок: жук Классно сказано..

жук [quote]`
Классно сказано! Молодец!
Я тоже стараюсь не нарушать систему, хотя работою с 8.00 до 17.00 (17.30) Сложно было привыкать, но теперь все нормально: завтрак в 6.30, обед в 13.30 или 14.00 ("и пусть весь мир подождет"), а потом бегом домой и ужинать. В принципе все получается!

 Отправлено: 16.10.09 18:32. Заголовок: Всем привет! Я в сис..

Всем привет!
Я в системе со вчерашнего дня, вчера день прошел как то непонятно Сегодня по системе
С ужином тоже не получается, в 18.00 я еще на работе, работаю по разному, порой и до 2 ночи
Видимо мне нужно будет брать с собой ужин. Просто как то неудобно мне будет кушать, когда все люди работают
У нас в офисе всегда полно народу

 Отправлено: 16.10.09 20:37. Заголовок: Привет всем! А у мен..

Привет всем!
А у меня график вполне нормальный для системы с 8 до 17
Завтрак в 6.30
С обедом было сложнее, но, когда похудела на 6 кг и стало заметно, у начальницы появились вопросы, что да как? в итоге в 11.30 - 12.00 посылает ко мне человека на замену, говорит, что зауважала
А вечером бегом домой !!!! Обычно успеваю покушать до 18.00
Удачи всем

 Отправлено: 18.10.09 00:33. Заголовок: Девочки, я понимаю, ..

Девочки, я понимаю, что мы все боимся за работу, но вы задумайтесь, кому мы нужны (я имею в в виду работодателя) с язвами, коликами или того хуже проблемами . Читаем свои трудовые договора и КЗОТ (хотя он сейчас по другому называется) и тихо, но верно добиваемся своих перерывов на обед и перекуров (перекусов).
Я 10 лет на режимном предприятии в разных должностях с самого низа. Мне кажется все возможно если очень хочется. Ну а спады - без них тоже не интересно. Ведь правда??????

 Отправлено: 22.10.09 15:24. Заголовок: Всем привет! Я работ..

Всем привет! Я работаю в ночные смены по графику. Домой возвращаюсь только в 9 утра. Завтрак и обед это не проблема. Ужин до 6 тоже. Но вот всю ночь желудок будет сводить, я думаю на работе. Что же предпринять?

 Отправлено: 22.10.09 22:04. Заголовок: Везет вам,девочки!А ..

Везет вам,девочки!А вот я на работе до 19.30 и что с ужином делать?В ответах на вопросы советуют кушать на работе,не представляю как! Я преподаватель,в принципе,можно в классе,но потом запах будет стоять...Хотя попробовать можно! А ,с другой стороны,почитала всю болталку,так я еще не в самых худших условиях!Это,видно,по привычке,ищу отговорки!Поругайте меня!

 Отправлено: 24.10.09 11:57. Заголовок: Привет всем!У меня г..

Привет всем!У меня график работы просто создан для системы,или наоборот!!! С 9 до 15.30.Проблем не возникает.Работа в 20 мин.ходьбы от дома!!!Всем удачи!

 Отправлено: 27.10.09 18:15. Заголовок: Aplastado я т оже по..

Aplastado я т оже по суткам работаю, ужинаю где-то в 18.30 и оставшееся время до утра пью чай и кофе, сначала было тяжело, сейчас уже привыкла, самое трудное это уже ближе к 3-4 утра, но тешит мысль, что с утра можно попить кофе с сахаром и печенюшкой а дома и вовсе наесться от пуза))

 Отправлено: 28.10.09 12:08. Заголовок: Всем привет Я работа..

Всем привет
Я работаю до 18 часов и просто беру ужин на работу с собой. Начальник у нас конечно еще тот "юморист" - поначалу прикалывался надо мной...но через пару месяцев привык)

 Отправлено: 30.10.09 21:09. Заголовок: Уже спросила - повто..

Уже спросила - повторюсь.
Я преподаватель вуза, естественно, имею ряд дней с парами подряд - от 9 до 16, а то и больше. Раньше каждую переменку перекусывала шоколадками, но уже почти месяц как приучила брать из дома, все выходит, в уголок сяду и съем свой огурец с крабовыми палочками. Но это же не каждый день!

А на днях еду в командировку, там работа с 9 до 16, три 15-минутных перерыва. Из гостиницы, ясно, взять что-то сложно, магазин буду искать... Но не знаю, что там найду.

Если кто сталкивался с похожим - поделитесь, чем перекусываете? Ведь 6 дней подряд на крабовых палочках-то не просидишь!!!

 Отправлено: 31.10.09 16:33. Заголовок: Девочки, :sm36: а к..

Девочки, а как быть домохозяйкам???

 Отправлено: 31.10.09 22:43. Заголовок: ДевочкаПай пишет: а..

ДевочкаПай пишет:

цитата:

а как быть домохозяйкам???

а что, очень сложно, да?

 Отправлено: 01.11.09 17:27. Заголовок: Marfa пишет: Девочк..

Marfa пишет:

цитата:

ДевочкаПай пишет: цитата: а как быть домохозяйкам??? а что, очень сложно, да?

Marfa Ну не скажи... (Взгляд, как у преподавателя, с юмором)
Я с детём была 2 недели назад на больничном и как следствие стояк. Прошлая неделя на работе, результат - 1.4.
Теперь опять с детём на больничном и чуствует моя буду стоять.
Ведь дома можно обед сдвинуть на часик, ну или растянуть на часик. А на работе, на моей например не получится: обед в 12.00-12.20 + перекур 5 мин, ужин в 17.00-17.20 + перекур 5 мин
Так что для меня систему легче соблюдать на работе.

 Отправлено: 01.11.09 22:31. Заголовок: victoryariina пишет:..

victoryariina пишет:

цитата:

Так что для меня систему легче соблюдать на работе.

Ну не знааааююююю (интонация с юмором )
По мне так дома проще, что захотела, то и сготовила, да и уверена, что все будет правильно. А на работе, что в столовке сегодня дают, то и ешь, либо голодный ходи
У меня порой ужин бывает на бегу с яблоком в зубах ))) А перекуры... Это вообще фантастика, я бросаю курить каждый день с 10 до 18 )))
Это не дома, где можно целую миску вкуснючего творога намешать с апельсином и черносливом Или кусок свежезапеченного мяска с ароматом чеснока растерзать ножом и вилкой
Ну а если дома сиднем сидеть, то да, какое уж там похудение :)

 Отправлено: 03.11.09 17:45. Заголовок: У меня рабочий день ..

У меня рабочий день начинается в 7 30. Я утром только голый чай пью (т.к. не проснулась), а потом на работе завтракаю по полной . Вот обед у нас на перепутье: с 11:30 до 12:00. И вот до сих пор то ли это у меня поздний завтрак, когда можно абсолютно все, то ли обед но уже с ограничениями. Решила выбрать обед. Потом ем только в 6, или по дороге кефир выпиваю.

 Отправлено: 04.11.09 07:59. Заголовок: А у меня работа с 16..

А у меня работа с 16.30 до 20,00 в торговом зале. Как ужинать вообще не пойму, вернее когда?