Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)

Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.

УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание""

Предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 03.12.09 09:57. Заголовок: ana29 ну ты же навер..

ana29 ну ты же наверно не в чистом поле работаешь?
выйди в магазин в 5 часов вечера, купи себе творог, кефир, фрукты какие нибудь или овощи, или сыр и криспы, вариантов много. выходить то тебе надеюсь разрешают?

 Отправлено: 03.12.09 10:09. Заголовок: ana29 что яблоко с к..

ana29 что яблоко с кефиром ведет к спаду ты прочла, а что нужно сделать, чтобы усилить такой вариант ужина - не поняла???
к кефиру девочки добавляют творог. Вот даже рекомендуют в непрозрачную емкость из-под йогурта залить дома смесь -
кефир+творог+фрукты(или овощи) - и у тебя будет полноценный ужин, который удобно взять с собой и выпить даже в транспорте.
а вариант овощи+фрукты тебе не нравится? столько возможных вариаций с ними.
в варианте мяса есть еще яйца, кстати, их тоже удобно кушать "из-под стола".
некоторые вот девочки советовали запеченный в духовке фарш заворачивать в листья салата и кушать - здорово выручает - и не так тяжело идет как просто мясо.

а вообще... мне кажется, если тебе гречку с овощами удобно кушать, то и все остальное - нормально пойдет в ход. Вот прямо каждый вариант.

 Отправлено: 03.12.09 13:19. Заголовок: Букашка Спасибо за ..

Букашка
Спасибо за советы. А мясо с овощами разве можно?

 Отправлено: 03.12.09 13:22. Заголовок: ana29 пишет: А мясо..

ana29 пишет:

цитата:

А мясо с овощами разве можно?

мясо с оващами нельзя, а завернуть курочку или фаршик в один листик салата можно

 Отправлено: 03.12.09 13:24. Заголовок: Букашка пишет: а ва..

Букашка пишет:

цитата:

а вариант овощи+фрукты тебе не нравится?

От такого ужина я в 8 вечера умру с голода
Я неплохо наедаюсь от круп, мяса, но мясо чаще 2 раз в неделю не смогу есть, да и гречка и рисом быстро надоедают. Кефир терпеть не могу с детства. Сколько пыталась его пить - ну прям не лезет вообще

 Отправлено: 03.12.09 13:28. Заголовок: АЗ Тяжеловато перес..

АЗ
Тяжеловато перестраиваться с прежнего образа жизни на системный. Ведь приходится разрушать привычки, привитые с детства! Но я стараюсь, с вашей поддержкой, милые форумчанки, можно и горы свернуть!!!

 Отправлено: 03.12.09 14:08. Заголовок: ana29 пишет: Ведь п..

ana29 пишет:

цитата:

Ведь приходится разрушать привычки, привитые с детства! Но я стараюсь, с вашей поддержкой, милые форумчанки, можно и горы свернуть!!!

ana29 пишет:

цитата:

да и гречка и рисом быстро надоедают. Кефир терпеть не могу с детства.

ну тут нужно выбирать из двух зол меньшее.... я то же раньше кефир только сладкий могла пить... а ща нормально привыкла, не представляю себе ужина без стаканчика кифира, и кстати на пищеварениии в лучшую сторону сказалось....

 Отправлено: 03.12.09 17:10. Заголовок: девчонки. привет! вс..

девчонки. привет! всё можно успеть даже на работе. я медик, устроилась на вторую работу на скорую. на сутки пошла с суток своих. короче работала 2 суток подряд. накануне продумала что буду есть. готовила соответственно 2 обеда и 2 ужина. в первый день обед-2 маленьких окорочка в духовке без кожи+ салат( капуста, б.перец, морковь), ужин-творог 200гр+маленькое яблоко+мандарин+киви+ кружка кефира гр 300 2.5%. второй день обед- кусок горбушигр 200 запечённой в фольге с лимоном луком и специями+ гречка; ужин- тот же. для работы, мне кажется, оптимальный вариант. заранее прошу прощения у модераторов если не туда написала.

 Отправлено: 03.12.09 17:14. Заголовок: ana29 держись. попро..

ana29 держись. попробуй разные варианты, поэкспериментируй.я верю, что всё у тебя получится!!! правда, правда!!!

 Отправлено: 03.12.09 17:42. Заголовок: юлэся пишет: обед- ..

юлэся пишет:

цитата:

обед- кусок горбушигр 200 запечённой в фольге с лимоном луком и специями+ гречка; ужин- тот же.

в смысле то же рыба с гречкой? это не совсем по системе, обрати внимание

 Отправлено: 04.12.09 14:37. Заголовок: Спасибо! Распечатала..

Спасибо! Распечатала тему рецепты. Буду творить на выходных! Может, даже на несколько дней вперед приготовить? А то с работы часто прихожу разбитая, лишь бы до кровати доползти...

 Отправлено: 04.12.09 15:01. Заголовок: Когда я входила в си..

Когда я входила в систему, тоже плохо себе представляла как буду ужинать. Работаю с 8 до 17. В 17 я уже должна закрыть кабинет, так что если ужинать то в 16.30, а это рано для меня. После работы забираю одного ребенка из сада, второго из школы и дома бываю не раньше 18.30. Вот так я и прспособилась: ужинать сразу же как прихожу - получается до 19 точно, иногда пораньше. Главное заранее продумать ужин и приготовить его/либо купить.

 Отправлено: 05.12.09 18:35. Заголовок: в смысле тот же как ..

в смысле тот же как в первый день. не очень точно выразила свою мысль. спасибо, что заметила.!

 Отправлено: 11.12.09 15:49. Заголовок: Столовая все меньше ..

Столовая все меньше меня радует... раньше я так любила котлеты, салатики, гуляш, а теперь от такой еды меня подташнивает.
Иногда не успеваю приготовить для себя обед и ужин, чтобы взять на работу, но с каждым днем желание успевать усиливается, т.к. есть то, что дают в столовой все труднее... вот что система делает с людьми
и организм, сволочь какая, как быстро привыкает к полезненькому, привередничать начинает

 Отправлено: 15.12.09 12:02. Заголовок: Внимание новый разд..

Внимание
новый раздел форума
КОНКУРСЫ

 Отправлено: 16.12.09 13:02. Заголовок: Когда я стала таскат..

Когда я стала таскать на работу обеды и ужины в контейнерах, начальница надо мной глумилась. А вчера сама принесла салатик из дома и скромно так из-под стола схрямкала его!

 Отправлено: 16.12.09 15:57. Заголовок: ana29, супер!!! :sm..

ana29, супер!!! Вот так мы и победим всех глумящихся и неверящих - личным примером и стремлением к цели!

 Отправлено: 22.12.09 21:34. Заголовок: Здравствуйте всем. :..

Здравствуйте всем. Хотела поделиться своей проблемой. Может у кого такая же ситуация. Уже которую неделю не могу выйти на систему, из-за ужинов(((((В свое время напропускала, теперь расплачиваюсь. Дела обстоит в том, что во время ужина я еду домой. Дорогая домой с работы занимает 2,5 ч. Причем выхожу с работы в 16:15 и есть не хочется т.к. в 14:00 я пообедала, а приезжаю в 18:45 и до 6 поесть не получается. Пыталась питаться фруктами и кефиром в общественном транспорте. Делала лицо каменным , и кушала))))) Но пару раз получив злые взгляды соседей по транспорту, в рот больше ничего не полезло А прихожу домой, хоть наручники надевай. Сметаю все(((( Что делать?

 Отправлено: 22.12.09 21:48. Заголовок: Keksina 7. На этом ..

Keksina

цитата:

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов» Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

Можно готовить ужин заранее и ужинать сразу по приходу домой.

 Отправлено: 23.12.09 11:35. Заголовок: А я работаю по двое ..

А я работаю по двое суток подряд и у меня в эти сутки не получается скрабиться и мумиёжиться
На первой работе, надеюсь, что это временно, т.к. душ есть, просто очень холодно там, всвязи с морозами. А на второй вообще нет условий. И это мне не нравится - мои растяжки почти не уменьшаются, а даже углубляются, т.к. объёмы-то уменьшаются Зато зарядку можно делать везде, и это плюс .