Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)

Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.

УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание""

Предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 07.06.09 18:49. Заголовок: Nurokk, а поужинать ..

Nurokk, а поужинать что возможности не будет?

 Отправлено: 09.06.09 17:52. Заголовок: Не подскажете,как быть,если я работаю сутки через трое? Как лучше распределить приемы пищи во время

Веруня905 Привет!
у меня такой же график.
Завтракаю конечно дома, + до обеда на работе пью чай, или апельсинку ем. Так как работа на сутки и силы нужны. Обедаю в столовой где то в 15.00, хорошо основательно. И в 18.00 ужинаю очень легко, бльшой помидор или кефир. Есть не хочется где то до 1.00 ночи, затем спасаюсь чаем.

Утром на работе, завариваю овсянную кашку из пакетика и какой нибудь фрукт или печенюшку припасенную с вечера с чеам. А дома в душ и сразу спать. Если проснулась вечером то сьедаю разрешенный 1 фрукт или овощ.
Обычно когда я на сутках килограммы уходят быстрее.

 Отправлено: 09.06.09 18:22. Заголовок: СтранницА, спасибо о..

СтранницА, спасибо огромное!!! Обязательно возьму твой опыт на вооружение!!!

 Отправлено: 14.06.09 00:26. Заголовок: Черника А я если поп..

Черника А я если попадает такой график, сразу обедаю в 12 или 13 часов, а ужинаю в 18. Я и раньше не завтракала, немогу утром в себя что-либо запихнуть, поэтому для меня важнее пообедать и поужинать, чтобы потом не было ужасного чувства голода.

 Отправлено: 20.06.09 11:00. Заголовок: девочки а был ли у к..

девочки а был ли у кого нибудь запах изо рта (извините)
я питаюсь по системе, обед беру с собой, но честно говоря до выхода на работу рацион был больше, а сейчас питаюсь умеренно и пью много но все равно сухость во рту и запах, особенно к вечеру((((

 Отправлено: 23.06.09 21:47. Заголовок: Девочки-красавицы,по..

Девочки-красавицы,подскажите как распределить свое питание...Пару раз в неделю у меня ночная смена...Работаю с 8 утра(тут понятно-завтрак) до 14.00(т.е дома бываю в 14.15) и в этот же день заступаю с 1 ночи до 8 утра.Поем в 18.00,а потом утром прибежать - позавтракать и спать?

 Отправлено: 24.06.09 09:12. Заголовок: Dali пишет: Поем в ..

Dali пишет:

цитата:

Поем в 18.00,а потом утром прибежать - позавтракать и спать?

ну да, правильно распределила свой режим

 Отправлено: 25.06.09 13:02. Заголовок: Всем привет! Это тем..

Всем привет!
Это тема очень актуальна т.к. у большенства людей нет возможности питаться строго по времени. Не все работают в "офисах", многие из "простых смертных" трудяться от звонка до звонка и у них не всегда есть возможность в туалет выйти, не то, что поесть строго по времени! Как бы это глуппо и странно не звучить, но такое действительно встречаеться...А система это своего рода "фундамент" на который каждый как может, исходя из личных возможностей надстраивает свое.
Поэтому фразы типа "всегда можно найти возможность..." не всегда актуальны и не ко всем применимы.

тон очень и очень доброжелательный

 Отправлено: 25.06.09 13:28. Заголовок: Медея Я могу возраз..

Медея Я могу возразить. Я работаю в офисе, и у меня не всегда есть возможность полноценно поужинать. А как же те, что работает в сберкассах, банках, на ресепшене сидит?
Я нашла для себя такой выход, если уж совсем никак не получается. Я беру и в обед режу чернослив с баночку с кефиром. И он стоит у меня в столе. Около 17-30 - 18-00 я достаю и незаметно выпиваю. Кефир не успевает испортится. Можно порезать вареное яичко и по маленькому кусочку скушать. Многие работают в ночную смену, сутками и находят выход. Может, напишеш свой график и мы попытаемся помочь?

 Отправлено: 25.06.09 14:09. Заголовок: Бубочка спасибо, но ..

Бубочка спасибо, но мне помощь не нужна - я сейчас в декрети. Зарегистрировалась недавно, но до регистрации уже сбросила на системе 10 кг. И к тяжелому физ.труду отношения не имею.
Но у меня очень много знакомых работающих на предприятиях: заводах, фабриках и они не могут уйти с рабочего места, что бы перекусить. И в карманах спецодежды "легкие перекусы" держать не могут - техника безопасности...
Я понимаю, что многие не согласяться со мной, но... разные рабочие места и разные правила. Поверье на многих предприятих очень строгая дисциплина! Такое всречаеть в наше время.

тон доброжелательный

 Отправлено: 25.06.09 19:21. Заголовок: Медея пишет: Но у м..

Медея пишет:

цитата:

Но у меня очень много знакомых работающих на предприятиях: заводах, фабриках и они не могут уйти с рабочего места, что бы перекусить.

Ни за что не поверю, что они там как черные рабы от забора до заката батрачат без перерыва на обед.
Насколько я знаю на предприятиях (на заводах в частности) на ряду со строгой техникой безопасности присутствует и соблюдение ТК, в котором указано, что работнику положены (сколько-то там) минут перерыва на обед/отдых в течение рабочего дня/смены.

 Отправлено: 26.06.09 13:32. Заголовок: Marfa положено в стр..

Marfa положено в строго отведенное предприятием время. А это время не всегда совпадает со времением отведенное системой для обедов и ужинов.

 Отправлено: 26.06.09 14:15. Заголовок: Marfa пишет: Ни за ..

Marfa пишет:

цитата:

Ни за что не поверю

Я вам искренне завидую, в мире много вещей о которых лучше не знать и в которые лучше не верить

очень и очень доброжелательный тон

 Отправлено: 26.06.09 17:24. Заголовок: по ТК человек работа..

по ТК человек работающий на непрерывном производстве имеет право на каждые последние 10 минут часа. это было всегда и везде. не верю что нельзя выход найти.. а если простите в туалет приперло?? я так убегала с рабочего места (около 6 не разрешали уходить) однажды я подошла к начальнику и сказала: если не отпутите меня прям сейчас - мне будет стыдно, а вам противно.
теперь решила проблему - отпускают как миленькие!
Кста - начальник теперь тоже не системе - вместе в закаулках яблочки грызем
з.ы. работаю операционистом на складах

 Отправлено: 27.06.09 03:01. Заголовок: Всем добрый день ! Н..

Всем добрый день ! Неделю назад случайно узнала о Системе и сразу решила начать,т.к. достигла своего рекордного веса и "ждать милости от природы " просто глупо.Неделю продержалась на системе довольно легко,хотя по натуре я сладкоежка,но как то вот удержалась,не сорвалась пока...За неделю вес ушёл на 1 кг,я рада,хотя понимаю,что это не потеря жира,а скорее всего,полегче стал кишечник ( чего только там не скапливается...)Окончательно поверю,что Система работает в отношении ко мне,когда начнут уходить "тяжёлые " килограммы .
Большая ко всем просьба : подскажите,как лучше распределить время завтрака,обеда и ужина на мою рабочую неделю в ночную смену ? Работаю 6 ночей подряд,уезжаю на работу в 21:00,работаю с 22:00 до 6:00 утра,домой возвращаюсь в 7:00 утра,сплю где-то до 15:00 дня,и снова в 21:00 еду на работу...Работа физически тяжёлая,8 часов на ногах,на конвейре,есть пауза 30 минут ( с 2:30 до 3:00 ночи ).Другие рабочие смены ( неделя в первую и во вторую смены ) для Системы проще,а вот как лучше питаться в ночную смену ?
Как говорится - одна голова хорошо,а ... Буду всем благодарна за помощь !

 Отправлено: 30.06.09 14:28. Заголовок: Римм888 , у меня был..

Римм888 , у меня была такая проблема. У меня лично она была, как оказалось, из-за воспаления в ротовой полости (десна припухла и болела). После глобальной уборки во рту (посещение пародонтолога, удаление зубного камня) запах изчез. Для появления запаха могут быть и другие причины, но это не из-за принимаемой пищи. Это может быть больное горло. У моей подруги одно время было именно так: часто, через короткие промежутки времен после вылечивания снова начиналась ангина.
Так что надо, наверно, послушать себя, свое тело. Наверняка проблемка решится. Удачи!!!

 Отправлено: 30.06.09 17:16. Заголовок: Рысь ой спасибо что ..

Рысь ой спасибо что отозвались
я вот и прислушалась и смотрю, на выходных больше питаюсь и у меня запаха нет, а на работу беру не так много (да и не хочется ) и вот наблюдаю запах(( самой неприятно аж жуть

 Отправлено: 04.07.09 09:44. Заголовок: Римм888, еще это мож..

Римм888, еще это может быть из-за того, что желудок плохо работает. Может не "срабатывает" на какой-то продукт. Понаблюдайте подольше.

 Отправлено: 04.07.09 15:53. Заголовок: Рысь вот наблюдаю, н..

Рысь вот наблюдаю, например два дня назад не было сегодня опять было((((((

 Отправлено: 09.07.09 18:40. Заголовок: Привет всем! У меня..

Привет всем! У меня такой же вопрос помогите распределить время для системы. Всю жизнь жил рваным ритмом. Нет постоянного времени сна. Иногда могу лечь спать в 6 утра спать до 12 дня, а потом досыпать несколько часов днем. Как можно уложить систему с рваным графиком жизни не как не пойму, если я не буду, есть после 6 часов вечера, а лягу только в пять утра, когда же мне начинать есть? Как правело спать ложусь в 4-5 ночи, встаю в 12 дня.