On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Екатерина Мириманова
администратор




Сообщение: 510
Зарегистрирован: 14.09.08
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.09 23:39. Заголовок: МУЖСКОЙ подход к системе Минус 60 (продолжение)


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

Спасибо: 2 
Профиль
Ответов - 319 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 All [только новые]


Стратег





Сообщение: 142
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.07.09 19:14. Заголовок: игорь михайлец Здрав..


игорь михайлец Здравствуй! Придерживаюсь основных правил системы, но в процессе, когда сталь чувствовать реакцию организма, стал привносить, что-то своё. Начни, а дальше сам поймешь.

Спасибо: 0 
Профиль
alex-1972



Сообщение: 45
Зарегистрирован: 08.03.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.07.09 18:36. Заголовок: игорь михайлец Приве..


игорь михайлец Привет Игорь! Так держать,про чувство голода могу сказать , что месяца через полтора организм перестроится,но переодически искушение возникает, особенно когда пара десятков кило скинуто,посещает мыслишка (один раз не .....).Я с 98 расслабился до 105,сейчас уже 96,так что главное не терять контроль и физ.нагрузочка обязательно (пусть не сложная но нужна) ,питание я не подбирал, просто умереность и худеется не хуже чем с модным питанием.Вот в кратце примерно так. Желаю мужества и крепкой силы воли(год и 1 месяц как не курю,2месяца как полностью отказался от алкоголя,дал обет в церкви на всю жизнь,вера кстати очень помогает.)

Спасибо: 0 
Профиль
Полуночник



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.07.09 18:19. Заголовок: Полуночник



Привет всем у меня вопрос ко всем, всю жизнь жил рваным ритмом. Нет постоянного времени сна. Иногда могу лечь спать в 6 утра спать до 12 дня а потом досыпать несколько часов днем. Как можно уложить систему с рваным графиком жизни не как не пойму, если я не буду есть после 6 часов вечера, а лягу только в пять утра когда же мне начинать есть?


Спасибо: 0 
MarinaZena
moderator




Сообщение: 6072
Настроение: летнее О_о
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, Самара
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.07.09 18:22. Заголовок: Полуночник если граф..


Полуночник если график связан с посменной работой, то у нас есть тема Система -60 и работа. В той теме идет обсуждение именно таких случаев.
Если работа надомная, а образ жизни просто неурегулирован, то надо налаживать режим ближе к общепринятому.

Спасибо: 0 
Профиль
McAdd_onSky



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.07.09 17:07. Заголовок: Всем привет. Решил т..


Всем привет. Решил тоже зарегистрироваться:)

Спасибо: 0 
Как_Ромео





Сообщение: 403
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.07.09 18:28. Заголовок: McAdd_onSky :sm36: ..


McAdd_onSky Привет! Вэлком)))

Подумать только... А когда то я был один одинёшенек))))

Спасибо: 1 
Профиль
McAdd_onSky





Сообщение: 1
Зарегистрирован: 16.07.09
Откуда: Питер
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.07.09 19:35. Заголовок: Одного не пойму, что..


Одного не пойму, что за глюк. Ава то появляется, то исчезает. И подпись не отображается:(((

___________________________
"Дорогой Зенон", - написал Ахиллес, - "Я все еще не догоняю..."
Спасибо: 0 
Профиль
alex-1972



Сообщение: 46
Зарегистрирован: 08.03.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.07.09 19:36. Заголовок: McAdd_onSky Привет!П..


McAdd_onSky Привет!Проходи не стесняйся

Спасибо: 0 
Профиль
McAdd_onSky





Сообщение: 2
Зарегистрирован: 16.07.09
Откуда: Питер
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.07.09 09:41. Заголовок: alex-1972 пишет: Mc..


alex-1972 пишет:

 цитата:
McAdd_onSky Привет!Проходи не стесняйся



Да я и не стесняюсь, чего мне.

"Дорогой Зенон", - написал Ахиллес, - "Я все еще не догоняю..." Спасибо: 0 
Профиль
Как_Ромео





Сообщение: 404
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.07.09 09:43. Заголовок: McAdd_onSky я вижу и..


McAdd_onSky я вижу и аву твою и подпись

Спасибо: 0 
Профиль
McAdd_onSky





Сообщение: 3
Зарегистрирован: 16.07.09
Откуда: Питер
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.07.09 10:55. Заголовок: Странное что-то твор..


Странное что-то творится в датском королевстве.

"Дорогой Зенон", - написал Ахиллес, - "Я все еще не догоняю..." Спасибо: 0 
Профиль
Как_Ромео





Сообщение: 405
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.07.09 11:02. Заголовок: McAdd_onSky не бери ..


McAdd_onSky не бери в голову

Спасибо: 0 
Профиль
McAdd_onSky





Сообщение: 4
Зарегистрирован: 16.07.09
Откуда: Питер
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.07.09 11:12. Заголовок: Ну интересно же, воо..


Ну интересно же, вообще, движок форума довольно неудобен, если честно:)

"Дорогой Зенон", - написал Ахиллес, - "Я все еще не догоняю..." Спасибо: 0 
Профиль
Как_Ромео





Сообщение: 406
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.07.09 11:36. Заголовок: McAdd_onSky не умнич..


McAdd_onSky не умничай)))

Спасибо: 0 
Профиль
Орхидея
администратор




Сообщение: 9720
Настроение: Моя личка для моего личного общения, а не для вопросов. Для них есть форум.
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.07.09 11:37. Заголовок: McAdd_onSky во всех ..


McAdd_onSky во всех сообщениях, кроме регистрационного есть и ава и подпись, что не так?

Советов не просить! Потомушто у меня чувство юмора сильнее чувства жалости)) Спасибо: 0 
Профиль
McAdd_onSky





Сообщение: 5
Зарегистрирован: 16.07.09
Откуда: Питер
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.07.09 11:48. Заголовок: Орхидея У меня они н..


Орхидея У меня они не отображаются. Поэтому я не могу знать, есть ли они или нет.

"Дорогой Зенон", - написал Ахиллес, - "Я все еще не догоняю..." Спасибо: 0 
Профиль
McAdd_onSky





Сообщение: 6
Зарегистрирован: 16.07.09
Откуда: Питер
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.07.09 12:12. Заголовок: Тания Спасибо...


Тания Спасибо.

"Дорогой Зенон", - написал Ахиллес, - "Я все еще не догоняю..." Спасибо: 0 
Профиль
Стратег





Сообщение: 143
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.07.09 07:34. Заголовок: Всем привет. Давно н..


Всем привет. Давно ничего не писал, а сейчас подходящий повод…. Сегодня ровно 5 месяцев, как я живу по системе, а если быть точнее, то теперь это мой образ жизни. На сегодняшний день я вешу 87 кг. (начинал со 108,7 кг.) и если верить общепринятому, то это и есть мой «идеальны» вес (рост – 100 = идеальный вес). Хотя…. Глядя в зеркало, понимаю, что есть куда стремиться………. Но уже сейчас заметны координальные изменения в физическом и психологическом состоянии. Комплекс упражнений в купе с системой, делают более привлекательным моё тело, я стал выносливее ….., психологически преодолел комплекс полноты.
Мой совет всем решившимся, не опускать руки, когда первовое время будет очень тяжело и не останавливаться, если в определенный момент вес затормозит снижение. Это происходит у всех…. Следуйте канонам системы, присматривайтесь к реакции организма, анализируйте …. И у вас все получится. А стимулом для вас послужат результаты людей, которые уже добились хороших результатов. Всем удачи!!!!


Спасибо: 1 
Профиль
Как_Ромео





Сообщение: 407
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.07.09 12:14. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm..


молодчага!

Спасибо: 1 
Профиль
McAdd_onSky





Сообщение: 7
Зарегистрирован: 16.07.09
Откуда: Питер
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.07.09 22:34. Заголовок: Стратег Если уж точ..


Стратег
Если уж точнее, то лучше вычислять не идеальный вес, а весо-ростовой показатель. Самая простая и довольно точная формула — ВРП=вес(в граммах)/рост(в сантиметрах). "Идеальным" для взрослого человека считается ВРП 390-400 (для ширококостных людей). На мой взгляд, "идеальный" вес по ВРП даже маловат, так как, согласно ему, я, например, должен весить 71-73 кило при росте 187.
И кстати, формула рост-100 реально применима только для взрослых людей ростом 160-165 см. Если уж использовать такую систему вычисления, то при росте 165-175 см надо вычитать не 100, а 105 единиц, при росте 175-185 см - 110 единиц, правда в этом случае получается почти то же самое, что и ВРП, но уже более похожее на правду — 77 кг :).

"Дорогой Зенон", - написал Ахиллес, - "Я все еще не догоняю..." Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 319 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 19
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет