On-line: гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Polina_72





Сообщение: 8
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.09.09 12:16. Заголовок: Хождение вместо бега!!! Кто со мной? - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

Спасибо: 3 
Профиль
Ответов - 137 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 All [только новые]


Тусечка



Сообщение: 9
Зарегистрирован: 11.12.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.01.10 22:47. Заголовок: Просто у меня еще пр..


Просто у меня еще проблема в том, что на системе по утрам я просыпаюсь оч оч голодная, аж желудок болит... И одно время я ходила до завтрака... так потом, была готова съесть целого слона) и набивала желудок. утро ж и все можно) И теперь я просто напросто мучаюсь с моим желудком(((
Вот опять хочу начать ходить и не знаю как же поступать с завтраком.


Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 286
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.10 12:14. Заголовок: Тусечка , наверное, ..


Тусечка , наверное, лучше решать проблемы по порядку. Если такая проблема есть - поешь, а потом иди "раструшивать" это все. В любом случае это очень полезно и сразу с нескольких сторон способствует похудению - расход калорий - раз; подстегивание обмена веществ - два; снятие стресса, релаксация - три. Кстати, последний пункт тоже очень важен. Когда человек нервничает, организм начинает накапливать жир. Не буду подробно описывать механизм, главное, что это так. А любое движение стресс снимает. Так что, вперед! А потом, может, когда привыкнешь и не будешь такой аппетит нагуливать, поменяешь прогулку и завтрак местами. Там добавится еще один фактор похудения. Главное - темп прогулки (не слишком медленный, по мере подготовленности, наращивай скорость ходьбы), регулярность и хорошее настроение!!!

Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 56
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 10:24. Заголовок: Недавно смотрел по я..


Недавно смотрел по ящику. Британские учёные выявили, что в сутки человек не может набрать более чем 130гр. жира, сколько бы не съел. Но это только в том случае, если он не винит себя в съеденном. А вот при мыслях вроде "Блин, вот я наелся, завтра привешу", выделяется какой-то гормон, который способствует накоплению жировой ткани и привес может доходить аж до 1кг.
Вот такие вот пироги...



Рост 182
Суточное потребление ккал - 2000-2500
Расход 2500-3000
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 292
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 11:45. Заголовок: drand , привет! Давн..


drand , привет! Давно тебя не было. Спасибо за интересную (и полезную) инфу. Спасибо также ученым. Дело в том, что мы не можем выделить, где у нас набор жира, а где просто количество пищи в кишечнике, или вода, задержавшаяся в тканях по той или иной причине. Поэтому надо это все учесть и не чересчур заморачиваться по поводу небольших плюсов (хотя минусам радоваться, наверное, полезно ).

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 293
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 12:45. Заголовок: Кстати, вот еще о че..


Кстати, вот еще о чем подумалось. Выходит, что человек своей мыслью приказывает себе набирать вес. Но, значит, верно и обратное. Можно мыслью приказать себе расщеплять жир, то есть, сбрасывать вес. Вот только поверить, что ты набираешь, намного проще, чем в то, что ты сбрасываешь. В этом, видимо, суть проблемы. Но когда мы начинаем трепыхаться - что-то делать в этом направлении, мы верим в то, что худеем, и тем самым помогаем себе. Но если делать это целенаправленно, оттачивать свою мысль, учиться ею пользоваться, то и результаты будут лучше. Кстати, это применимо ко всем сферам жизни. Я думаю, многие замечали, что мыслью можно привлечь к себе как негатив, так и позитив, и даже конкретные события. Я это впервые поняла на экзаменах в универе. Я вытаскивала те билеты, о которых думала (не специально думала, просто этот материал меня по той или иной причине заставлял о себе думать). Так что (возвращаясь к теме), давайте дружно думать об уменьшении жировой ткани в окружающем мире!!!

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 272
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 13:15. Заголовок: Всем привет !!!Всех ..


Всем привет !!!Всех с праздником..Сегодня ходили за святой водой довольно двлеко, погодка супер , даже замерзли Так бодренько себя чувствуешь drand почитала твоё изречение. век живи и век учись... НУ. что ходоки ходим или ищем отговорки там болит тут???Все отбрасываем одеваем улыбку и вперёд

Спасибо: 0 
Профиль
pioggia





Сообщение: 274
Зарегистрирован: 14.03.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 14:40. Заголовок: drandВладда Спасибо..


drand[/bВладда Спасибо что делитесь хорошей энергетикой, интересными мыслями.
Я тоже потихоньку расхаживаюсь, получается 2-2.5 км в день, правда болит спина , так как я тут откапывала машину на стоянке ( и сверху и с низу ),все мышцы ноют теперь

pioggia Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 295
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 14:50. Заголовок: pioggia , так значит..


pioggia , так значит, ты такую полезную нагрузку получила! Может, ты на общественных началах займешься этим? Так сказать, полезное с полезным

Спасибо: 0 
Профиль
opercc2



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 23:37. Заголовок: Аргузян я живу недал..


Аргузян я живу недалеко можно вместе ходить)))

Спасибо: 0 
Тусечка



Сообщение: 10
Зарегистрирован: 11.12.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.01.10 00:36. Заголовок: Спасибо за позитивны..


Спасибо за позитивный настрой))))
А по поводу мыслей, сама за собой замечала... неделю себя мыслями изводишь, держишься, и появляется только привесик...
А когда настроена положительно, даже если чуток и позволяешь чего то лишнего, появляются только отвесики...
Так что больше думаем о хорошем и будет больше хорошего настроения и кг в минусе ;)))

Спасибо: 0 
Профиль
Tanyazzzzzzzzzz





Сообщение: 629
Настроение: Снова боевое
Зарегистрирован: 18.10.09
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 09:42. Заголовок: Девочки, извиняюсь с..


Девочки, извиняюсь сразу, если не в ту темку пишу, но может вы подскажете? Дело в том, что осенью я тоже много ходила, но зимой не могу, т.к.мерзну из-за морозов. Может можно ходить дома на степпере? Никто не пробовал? и если пробовал, подскажите, каким образом рассчитывать нагрузку?

иду к 60 кг
Спасибо: 0 
Профиль
Polina_72





Сообщение: 46
Настроение: Люблю себя!!!!!
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 18:15. Заголовок: Привет!!! Я тоже хож..


Привет!!! Я тоже хожу только весной и летом!!! А зимой я купила себе твист энд шейп...это тоже степпер и хожу на нем...но нужно не меньше 4000 шагов... Он у тебя с шагомером или нет???? Я с начала 1000 прошла а потом потихоньку стала прибавлять...Вот сейчас уже с одним отдыхом 3000 прохожу!!!! Удачи!!!!



Я смогла сбросить 20 кг!!!!
Осталось 10кг !!!!!
Жизнерадостность - это не только признак здоровья, но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней
(Смайл С.)
Спасибо: 0 
Профиль
Polina_72





Сообщение: 47
Настроение: Люблю себя!!!!!
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 18:21. Заголовок: Всем привет!!!! вот ..


Всем привет!!!! вот и я пропащая!!!! Всех с прошедшими праздниками!!!! Ой как много у меня всего было и плохого и хорошего!!! Вообщем выбило меня из строя!!!! Я вас всех читала но писать не могла!!!!
Но теперь я снова в строю и усиленно дома шагаю на твист энд шейпе(степпер) Хожу в бассейн на аквааэробику!!!!И ещё записалась на танец живота!!!! Вперед и только вперёд!!! Чего и вам желаю!!!!




Я смогла сбросить 20 кг!!!!
Осталось 10кг !!!!!
Жизнерадостность - это не только признак здоровья, но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней
(Смайл С.)
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 297
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 18:56. Заголовок: Polina_72 , привет! ..


Polina_72 , привет! А я как раз думала - где основоположник темы . Появляйся в теме "Танцы", делись успехами.

Спасибо: 0 
Профиль
Tanyazzzzzzzzzz





Сообщение: 653
Настроение: Снова боевое
Зарегистрирован: 18.10.09
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 19:09. Заголовок: Polina_72 А у тебя н..


Polina_72 А у тебя на степпере усилие нажатия самой педальки регулируется?

иду к 60 кг
Спасибо: 0 
Профиль
Polina_72





Сообщение: 48
Настроение: Люблю себя!!!!!
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 19:25. Заголовок: Нет не регулируется...


Нет не регулируется. У меня http://www.sport78.ru/index.php?productID=4399 вот такая штука



Я смогла сбросить 20 кг!!!!
Осталось 10кг !!!!!
Жизнерадостность - это не только признак здоровья, но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней
(Смайл С.)
Спасибо: 0 
Профиль
Polina_72





Сообщение: 49
Настроение: Люблю себя!!!!!
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 19:27. Заголовок: Привет!!!! Пока одни..


Привет!!!! Пока одни эмоции про танцы...сама понимаешь курс для начинающих))))) Как только так сразу!!!! Спасибо)))



Я смогла сбросить 20 кг!!!!
Осталось 10кг !!!!!
Жизнерадостность - это не только признак здоровья, но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней
(Смайл С.)
Спасибо: 0 
Профиль
Tanyazzzzzzzzzz





Сообщение: 712
Настроение: Снова боевое
Зарегистрирован: 18.10.09
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.10 09:34. Заголовок: Polina_72 Cпасибо бо..


Polina_72 Cпасибо большое за ответ, у меня степпер почти такой же, только без эспандеров (или как они называются? ) Просто мне кажется, что педали тяжело нажимаются, или так и надо? Делаю в среднем по 3000-4000 шагов, хочется больше

иду к 60 кг
Спасибо: 0 
Профиль
zvezdochka



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.10 20:50. Заголовок: Я тоже хочу к вам п..


Я тоже хочу к вам присоединиться,но очень трудно себя настроить.

Спасибо: 0 
kelnn





Сообщение: 3
Настроение: у меня все получится
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.10 12:13. Заголовок: А я вот раньше с раб..


А я вот раньше с работы когда возвращалась то сразу за стол а теперь вместо ужина гуляю по часу в темпе!

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 137 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 22
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет