On-line: гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Polina_72





Сообщение: 8
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.09.09 12:16. Заголовок: Хождение вместо бега!!! Кто со мной? - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

Спасибо: 3 
Профиль
Ответов - 137 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 All [только новые]


drand





Сообщение: 37
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.12.09 16:48. Заголовок: IRUSIR пишет: Молод..


IRUSIR пишет:

 цитата:
Молодец !!!! Очень рада за тебя ... Так держать!!!


Спасибо, дороги назад уже нет. Главное бороться с ленью )))


Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 219
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.12.09 15:20. Заголовок: drand точно подметил..


drand точно подметил... Иногда так не хочется выходить из дома, берёшь себя за шиворот.. И идёшь дышать свежим воздухом.. Сегодня от души нагулялась. находилась и так себя бодренько чувствуешь..

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 185
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.12.09 00:33. Заголовок: А я хожу, когда можн..


А я хожу, когда можно ехать. То есть, не вместо пробежек, а вместо езды, скажем, на маршрутке. К примеру, от нас до метро ехать минут 15, а идти туда же 25-30. Я выбираю ходьбу, бодренько так, тем более, тут есть и спуски и подъемы. И домой от метро то же самое. Вообще-то в идеале маршрутка идет минут десять, но пока она наберет людей, потом по дороге то подбирает, то высаживает... Иногда выходит почти то же время, что пешком. Вот и выходит, что одним махом сразу кучу зайцев. Ну и по жизни я так, стараюсь транспорт заменять ходьбой (в разумных пределах, разумеется).

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 225
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.12.09 09:38. Заголовок: Владда Умничка... :s..


Владда Умничка...

Спасибо: 0 
Профиль
Клубника





Сообщение: 21
Настроение: Всё ОК!
Зарегистрирован: 09.12.09
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.12.09 11:31. Заголовок: я тоже люблю ходить ..


я тоже люблю ходить быстрым шагом. Гуляю с сыном, пока он спит в коляске.Хоть час, но погуляю. Вот только сейчас, обидно, что морозы начались под 30, и то гуляю по полчаса.


Рост 162 см.
Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 38
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.12.09 11:37. Заголовок: Владда У меня та же..


Владда
У меня та же самая история. Утром, на работу / с работы (час времени) пешком. Потом выхожу вечером в город и наматываю круги пока не останется сил. Обычно это на дистанции 10+ км. Недавно замарафонил 20ку за день, на сложном маршруте (в гору 7км). Вообще я фанатик. )))


Спасибо: 0 
Профиль
Аргузян





Сообщение: 13
Настроение: начинаю все с нуля!
Зарегистрирован: 01.09.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.12.09 21:47. Заголовок: Всем привет! Не могу..


Всем привет! Не могу себя заставить выйти на улицу. Может кто-нибудь ходит в Москве в Кузьминском парке? Я бы с удовольствием присоединилась!


Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 40
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.12.09 13:38. Заголовок: Аргузян пишет: Всем..


Аргузян пишет:

 цитата:
Всем привет! Не могу себя заставить выйти на улицу. Может кто-нибудь ходит в Москве в Кузьминском парке? Я бы с удовольствием присоединилась!



Купи дорожку и занимайся дома.



Рост 182
Суточное потребление ккал - 2000-2500
Расход 2500-3000
Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 232
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.12.09 17:01. Заголовок: drand пишет купи дор..


drand пишет купи дорожку....У меня капиталов не хватает ... Ну , а если серьёзно,на улице на людей смотришь, дышишь свежим воздухом морозным, пока оденешся зарядка... Это моё мнение...

Спасибо: 0 
Профиль
AlkaO





Сообщение: 311
Настроение: Не настроение должно владеть человеком, а человек - настроением.
Зарегистрирован: 08.11.09
Откуда: Чехия, Прага
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.12.09 21:03. Заголовок: Аргузян пишет: Не м..


Аргузян пишет:

 цитата:
Не могу себя заставить выйти на улицу.

Я тоже не выхожу - когда очень поздно...бездомных боюсь
Надеваю на руки вот такие штуки по 0,5 кг:


и топаю 1 час дома на этом:





01.10.2009 - было 111 кг, рост 167, 47 лет
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 190
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.12.09 22:43. Заголовок: drand , фанатик ходь..


drand , фанатик ходьбы, замены транспорта ходьбой, спорта, нагрузки?
Кстати, совет тем, кто не может заставить себя выйти на улицу (не из-за бездомных). Я, когда иду с музыкой в ушах (раньше это был плеер, теперь телефон мьюзик экспресс ), вообще земли под собой не чую. Особенно я люблю танцевальную музыку слушать, вообще чуть ли не вприпрыжку, танцевальными шагами, даже не идешь, а летишь, и настроение все лучше и лучше, даже жаль доходить до того места, куда идешь. надо вытаскивать наушники . И совершенно не нужен собеседник.
Клубника, я со своим малым не ходила, а бегала, потому что он спал только на скорости. Только тряска прекращалась - крик. Вот и мчалась , и в любую погоду минимум по два часа, потому что ему укутанному тепло, а мне на бегу тоже нормально, а домой возвращаться нельзя было - дома пиши пропало, ничем не успокоишь. Вот так он меня заставлял спортом заниматься. Кстати, купи термобелье - великая вещь, по таким морозам самая необходимая вещь.

Спасибо: 0 
Профиль
jasmin





Сообщение: 189
Зарегистрирован: 21.10.08
Откуда: Московская обл.
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.12.09 12:48. Заголовок: Владда пишетдаже жал..


Владда пишет
 цитата:
даже жаль доходить до того места, куда идешь. надо вытаскивать наушники . И совершенно не нужен собеседник.


ППКС.
Даже не ожидала от себя такого , что так понравится ходить!
Так что кто пока не подключился главное начать!


на системе с 21 октября 2008 г. рост 170 см
Спасибо: 0 
Профиль
lianiana





Сообщение: 1
Зарегистрирован: 13.12.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.12.09 17:57. Заголовок: Я хочу присоединитьс..


Я хочу присоединиться!
Я уже месяц как постоянно занимаюсь ходьбой-бегом через день. Чаще всего именно хожу - минут по 50, но иногда хочется пробежаться, поэтому получается, что смешанная тренировка. Результат и правда отличный - тело быстрее подтягивается и появляется выносливость. Я раньше пользовалась лифтом, теперь все время хожу по лестницам пешком, никакого дискомфорта.

За прошлый месяц без изменения питания и без системы сбросила 4 кг! вот что значит физическая активность!!!
Теперь надеюсь вместе с системой вес быстрее будет теряться!



Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 41
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.09 01:39. Заголовок: lianiana 4кг за мес..


lianiana
4кг за месяц это хороший результат, а главное безвредный для здоровья. У меня в подписи написано "дружу с системой", а дружу я потому что соблюдаю только часть Катиных принципов. Абсолютно железно не ем после 6 и мучное, сладкое, жареное только на завтрак. В остальном ем что хочу, а результаты просто здоровские 20кг за 3 месяца :) Спорт это наше всё ))



Рост 182
Суточное потребление ккал - 2000-2500
Расход 2500-3000
Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 235
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.09 07:12. Заголовок: drand :sm36: :sm36..


drand

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 194
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.09 13:33. Заголовок: drand , значит, мы д..


drand , значит, мы дружим вместе , потому что я тоже придерживаюсь подобного принципа в питании и делаю упор на спорт. Только я в последнее время совсем расслабилась, но прочитав твой пост, собралась с мыслями и берусь за ум.

Спасибо: 0 
Профиль
lianiana





Сообщение: 3
Зарегистрирован: 13.12.09
Откуда: the Netherlands, Groningen
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.09 13:58. Заголовок: drand По-моему прос..


drand
По-моему просто фантастический результат!!! Вы для меня теперь role-model будете:))))

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 238
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.09 15:06. Заголовок: Всем ходокам привет!..


Всем ходокам привет!!!сегодня очень много ходила + груз...пакеты с продуктами, на автобусе не хочу, пешком ..Тем более у нас снег вчера приличный выпал... Сегодня в добавок ещё с припятствием...Нечищщен снег...Вот класная нагрузка.. drand Ты . для нас теперь пример!!!!!

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 195
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.09 15:12. Заголовок: IRUSIR , пакеты с пр..


IRUSIR , пакеты с продуктами - очень солидный утяжелитель. Ходьба с ними уже замена не бега, а бега на лыжах (тем более по снегу ), т.к. и руки нагружены супер. Вот пример того, как можно убивать сразу нескольких зайцев

Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 42
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.09 16:54. Заголовок: Владда пишет: значи..


Владда пишет:

 цитата:
значит, мы дружим вместе , потому что я тоже придерживаюсь подобного принципа в питании и делаю упор на спорт. Только я в последнее время совсем расслабилась, но прочитав твой пост, собралась с мыслями и берусь за ум.


Умничка, если мы свои проблемы не будем решать, то никто не будет ))) Я недавно затарился комплектом одежды для ходьбы во время дождя/снега, всё непромокаемое, тёплое, красовки вообще горные... Сегодня уже 5 км намотал, а на улице льёт как из ведра и 2 градуса.

lianiana пишет:

 цитата:
По-моему просто фантастический результат!!! Вы для меня теперь role-model будете:))))


Пасиба, главное не останавливаться на достигнутом, ещё не пройдено даже половина пути...

IRUSIR пишет:

 цитата:
Ты . для нас теперь пример!!!!!


))) Засмущали так засмущали ))



Рост 182
Суточное потребление ккал - 2000-2500
Расход 2500-3000
Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 43
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.09 17:08. Заголовок: lianiana пишет: Чащ..


lianiana пишет:

 цитата:
Чаще всего именно хожу - минут по 50



50 минут по мне как то маловато. Я начинаю чувствовать пресс после 1:30-2 часов беспрерывной ходьбы. Попробуй для себя определить сколько ты хочешь ходить, допустим это 50 минут и каждый день добавляй по 1 минуте. Главное не халявить.



Рост 182
Суточное потребление ккал - 2000-2500
Расход 2500-3000
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 196
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.09 17:50. Заголовок: drandС, согласна с т..


drand, согласна с тем, что 50 мин - маловато, хотя, для начала очень неплохо. Я именно потому предпочитаю бег, что ходить столько, сколько необходимо, времени нет. В принципе, бег и быстрая ходьба съедают одинаковое кол-во калорий на пройденное расстояние, просто одно и то же расстояние прбегается и проходится за разное время. Хотя, быстрая ходьба почти ничем не отличается в смысле темпа от бега трусцой, только ударной нагрузки на суставы нет, что является плюсом. А если еще подвесить утяжелители (или сумки ), то расход калорий резко возрастает. Я с утяжелителями, например, ни за что не побегу, сил не хватит.
drand , и что, у вас так часто зимой льет? Судя по тому, что ты так подготовился?

Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 44
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.09 18:00. Заголовок: Владда Снега не быв..


Владда
Снега не бывает почти никогда, т.к. температура ниже нуля не опускается, всю зиму льёт... А из за влажного климата эти 2 градуса ощущаются на все -10



Рост 182
Суточное потребление ккал - 2000-2500
Расход 2500-3000
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 197
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.09 18:03. Заголовок: Ух, ты! В таких усл..


Ух, ты! В таких условиях ходьба превращается в экстремальный вид спорта, особенно при холмистом ландшафте.

Спасибо: 0 
Профиль
S.v.e.t.u.l.y.a





Сообщение: 157
Зарегистрирован: 28.03.09
Откуда: Россия, Новоалтайск
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.09 20:45. Заголовок: Всем приветик!!!! Хо..


Всем приветик!!!! Хочу в вашу компанию!!!! Возьмете???? Только вот специально отводить время для хотьбы пешком не получится, а вот на работу и с работы...это да....буду ходить.....Хотелось бы и вечерком просто специально...для себя...но с некоторых пор боюсь одна по темноте гулять, а компании увы нет.....

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 240
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 07:26. Заголовок: S.v.e.t.u.l.y.a Добр..


S.v.e.t.u.l.y.a Добро пожаловать!!!Даже то , что на работу и с работы пешком оооочень хорошо!! У меня в телефоне шагометр есть. дамский, Вчера про эту функцию вспомнила..Там показывает и сколько ккалорий сгорает..Сегодня включу и посмотрю.. Погодка морозная, пойду гулять пешком в дальние магазины... продукты закупать, кушать каждый день хочется Встала на весы у меня минус.. 800гр Вот хочу ещё больше ходить какdrand

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 201
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 12:55. Заголовок: S.v.e.t.u.l.y.a , по..


S.v.e.t.u.l.y.a , по вечерам не круглый год темно, так что, весной сможешь добавить и вечерние прогулки, тем более, что живешь ты в таких красивых местах. Кстати о ходьбе, мы уже года три собираемся "походить" по Алтаю, все руки, пардон, ноги не доходят. Но дойдут обязательно, а поскольку мы ходоки со стажем, то находимся там всласть . И ты с друзьями, наверное, могла бы на выходные походы устраивать. хотя бы одного дня. Это на самом деле так увлекательно. Мы, например, при каждой возможности вырываемся в Крым погулять, хотя сперва ночь в поезде надо провести, да обратно ночь. О местных лесах я не говорю, это закон (мы живем возле леса).
Так что, добро пожаловать!

Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 45
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 13:37. Заголовок: Владда ...знает что ..


Владда
...знает что говорит ;D Активный отдых это круто! )



Рост 182
Суточное потребление ккал - 2000-2500
Расход 2500-3000
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 203
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 14:35. Заголовок: drand , в нете увиде..


drand , в нете увидела видео - шторм в Сочи. У вас там и правда погодка ужас! Ты ходишь и в таких условиях?

Спасибо: 0 
Профиль
S.v.e.t.u.l.y.a





Сообщение: 158
Зарегистрирован: 28.03.09
Откуда: Россия, Новоалтайск
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 15:45. Заголовок: Владда, да это точно..


Владда, да это точно!!!! Но так позорно признавать, что живу на Алтае уже тринадцатый год, а вот в горах ни разу не была...да, ПОЗОР!!! я знаю...но увы так получается.....
IRUSIR, свой первый поход пешком я выполнила, правда только с работы...потому что с утра как то со временем не рассчитала...забежала в магазин перед работай, пока пробежалась, выхожу, а уже и опаздываю...вот и пришлось в маршрутку прыгнуть....но с работы...честно...пешком...по пути в пару магазинчиков зашла...прошлась отлично!!!! Так настроение поднялось, которого весь день не было, и усталась вся куда-то делась!!!! Вообщем, мне очень понравилось!!!! Даже горжусь немножко собой!!!! )))))))))))))))))

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 204
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 15:49. Заголовок: S.v.e.t.u.l.y.a , не..


S.v.e.t.u.l.y.a , не казни себя, это не позор, так часто бывает, что местным все время некогда. Москвичам некогда по музеям бегать, а вам - в горы ходить. Но никогда не поздно начать .
Никого не хочу обидеть, это реальная ситуация, когда чтобы куда-то попасть. надо приехать туда в отпуск. а живя среди чего-то, куда другие едут в отпуск, не находишь за работой и бытом времени.

Спасибо: 0 
Профиль
S.v.e.t.u.l.y.a





Сообщение: 160
Зарегистрирован: 28.03.09
Откуда: Россия, Новоалтайск
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 16:10. Заголовок: Владда, да....это то..


Владда, да....это точно...красоты вокруг не ценим....а ведь знаем, что люди из других стран специально на Алтай едут...иностранцев у нас тут много отдыхает)))) и вы приезжайте, не пожалеете)))))))))))

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 242
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 18:10. Заголовок: Всем привет !!!Сегод..


Всем привет !!!Сегодня у нас не такой мороз как ветер , гуляла , замёрзла.... Еле домой добрела . хотела пешком пришлось на автобусе...Ну ооооочень холодно..

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 247
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.12.09 11:09. Заголовок: Добрый день!!!У нас ..


Добрый день!!!У нас морозище огого!!! Ветер сильный.. Все равно пойду гулять, уже даже тянет , несмотря на подарки природы.. У кого и дождь льёт??Нет , пусть уж лучше мороз..Зато какой лёгкий воздух..Пойду промораживать все места, может ижирок замерзнет и сдохнет..

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 205
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.12.09 12:47. Заголовок: IRUSIR , молодец! Та..


IRUSIR , молодец! Так держать!!! Банально, но "у природы нет плохой погоды", главное, чтобы дух был в порядке. а наслаждаться можно любой погодой (за исключением ну очень сильной жары и духоты, но это лично мое мнение ), и кроме физической нагрузки еще и полный релакс психологически получать, а это тоже очень важно в нашем деле.

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 249
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.12.09 15:57. Заголовок: Владда пишет: Бана..


Владда пишет:

 цитата:
Банально, но "у природы нет плохой погоды", главное, чтобы дух был в порядке. а наслаждаться можно любой погодой (

Я за !!!Люблю любую погоду!!!! Сегодня опять прогуливалась подальше от дома...Одела натуральнуюю шубу 5кгможет и 10 все и гуляла по магазинам , муж получил деньги , а, я трачу, не хочу на машине Опять пока дошла до дома с полными сумками, надышалась вдоволь.. Ну и зарядка конечно...

Спасибо: 0 
Профиль
S.v.e.t.u.l.y.a





Сообщение: 161
Зарегистрирован: 28.03.09
Откуда: Россия, Новоалтайск
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.12.09 20:01. Заголовок: Всем приветик!!!! Я ..


Всем приветик!!!! Я сегодня на работу пешком по обычной дороге...а с работы .....кругами вокруг дома ходила...чтоб подольше погулять...здорово...так нравится....никапельки не пожалела, что присоеденилась к вам!!!!

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 250
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.12.09 11:36. Заголовок: S.v.e.t.u.l.y.a :sm..


S.v.e.t.u.l.y.a Молодец!!!

Спасибо: 0 
Профиль
S.v.e.t.u.l.y.a





Сообщение: 162
Зарегистрирован: 28.03.09
Откуда: Россия, Новоалтайск
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.12.09 20:05. Заголовок: IRUSIR, спасибки!!!!..


IRUSIR, спасибки!!!!

Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 46
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.12.09 20:42. Заголовок: Владда пишет: в нет..


Владда пишет:

 цитата:
в нете увидела видео - шторм в Сочи. У вас там и правда погодка ужас! Ты ходишь и в таких условиях


В тот день с утра было штормовое предупреждение, рекламные перетяжки в городе оторвало вместе с конструкциями ))) А я хожу в любых условиях и абсолютно не напрягаюсь.



Рост 182
Суточное потребление ккал - 2000-2500
Расход 2500-3000
Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 47
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.12.09 10:19. Заголовок: Ну всё, я доходился...


Ну всё, я доходился... наступил на гвоздь и как минимум на 2 недели буду пользоваться исключительно транспортом. Теперь придётся соблюдать систему :((



Рост 182
Суточное потребление ккал - 2000-2500
Расход 2500-3000
Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 257
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.12.09 16:13. Заголовок: drand Ничего . бываю..


drand Ничего . бывают в жизни огорчения , это не самое страшное... Давай выздоравливай и присоеденяйся!!!! И впредь, будь ОСТОРОЖЕН!!!

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 258
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.12.09 16:17. Заголовок: Всем привет , сегодн..


Всем привет , сегодня мороз отпустил , пошел снег.. Стало теплее, опять гуляли, на улице очень хорошо!!! Дети катаются с горки на санках, тоже хочется... Вообще поваляться охота...

Спасибо: 0 
Профиль
S.v.e.t.u.l.y.a





Сообщение: 165
Зарегистрирован: 28.03.09
Откуда: Россия, Новоалтайск
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.12.09 16:19. Заголовок: drand, выздоравливай..


drand, выздоравливай и возвращайся к нам!!!! Мы тебя ждем!!!

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 216
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.12.09 22:09. Заголовок: drand , сочувствую! ..


drand , сочувствую! Но ты же занимаешься ходьбой как спортом, а спорт, к сожалению, часто сопровождается травмами. Лечи ногу и впредь, действительно, будь острожнее И все-таки,.. и как это ты умудрился?
Кстати, вот пара ссылок для ходоков и ходуний
Ничего особенного, но, мне кажется, воодушевляет. Надеюсь, вам будет интересно
http://www.inflora.ru/fitness/fitness53.html
Вторая ссылка не открывается, к сожалению, я ее убрала. А впрочем, вот она, если ее скопировать и вставить в адресную строку, все откроется.
http://mc.by/health/article/2008-10-24/Hodba:_aerobika_v_chistom_vide/
У нас сегодня метель, а я центр города вдоль и поперек исходила в поисках подарков себе и мужу. Купила лыжи, лыжные ботинки и фитбол. Ах, да, еще стяжку на голеностоп (на случай травм), чтобы не прерывать занятия в случае подворачивания ноги . Так что, мой сегодняшний поход во всех смыслах был посвящен спорту и здоровому образу жизни.

Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 48
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.12.09 01:50. Заголовок: Владда Грязно-мокро..


Владда
Грязно-мокро было, шёл по луже вымощенной досками, в одной торчал гвоздь слегка под водой (
P.S. Вместо стяжки, лучше бы взяла красовки с поддержкой голеностопа.



Рост 182
Суточное потребление ккал - 2000-2500
Расход 2500-3000
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 220
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.12.09 01:57. Заголовок: drand , описанная то..


drand , описанная тобой картинка вызывает в воображении какой-то жуткий американский триллер. еще и темно, наверняка, было?
А стяжка нам нужна для разных случаев жизни. Иногда даже танцевать в этом приходится. Мы травмоопасные люди. Пара стяжек у нас уже есть, но ног больше . Крссовки с поддержкой голеностопа у меня есть, но беговые. Выручали, кстати, неоднократно. Еще и для ходьбы кроссы приобретать, пока накладно.

Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 49
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.12.09 02:58. Заголовок: Владда Да я сам в ш..


Владда
Да я сам в шоке, полумрак и "этот гвоздь" ))) Расскажи о себе, пока я знаю только, что ты у Харькова ) Как давно дружишь с системой? Какой стартовый вес? Результаты? Может быть какие то сторонние интересы!? )



Рост 182
Суточное потребление ккал - 2000-2500
Расход 2500-3000
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 226
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.12.09 15:01. Заголовок: drand , отвечу в лич..


drand , отвечу в личку, чтобы модераторы не посчитали, что этот рассказ не в тему.

Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 51
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.12.09 12:11. Заголовок: Нога потихоньку зажи..


Нога потихоньку заживает, сегодня уже проковылял 3км =) Завтра думаю будет легче.



Рост 182
Суточное потребление ккал - 2000-2500
Расход 2500-3000
Спасибо: 0 
Профиль
Тафе





Сообщение: 54
Настроение: С утра полакомилась - весь день свободна!!!
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.12.09 12:26. Заголовок: Привет, люди! А у на..


Привет, люди! А у нас столько снега намело, синоптики говорят, что с 1881 г. столько не было! И опять снег валит! Собираюсь на ходьбу, но не знаю, как это будет выглядеть - кругом сугробы, не убираются, мало техники. Будет, наверно, ходьба на месте , зато сколько сил ( и калорий!) будет потрачено .





Рост 162 см, 42 г.
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 237
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.12.09 20:30. Заголовок: drand , 3 км с проби..


drand , 3 км с пробитой ногой - это уже очень много. молодец!
У нас не ходьба, а попытки не свалиться в лужу, потому что все покрыто толстенным слоем кривущего льда, залитого водой. Седня играли в волейбол, часть дороги туда и обратно как обычно шли пешком. Мокрые сверху от дождя, снизу от этих самых ледяных луж. Я так и не поняла, сохранилась ли хоть одна сухая часть тела по возвращении .
Зато повезло - в лужу так ни разу и не сели

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 238
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.12.09 20:34. Заголовок: Тафе , привет! А ког..


Тафе , привет! А когда такая погода, действительно, много ходить не нужно, такое сопротивление обеспечивает расход не меньше, чем при беге И ваще - красиво и романтично... пока это все таять не начнет Так что, спеши пользоваться

Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 52
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.12.09 13:36. Заголовок: Владда Глянь в личк..


Владда
Глянь в личку.



Рост 182
Суточное потребление ккал - 2000-2500
Расход 2500-3000
Спасибо: 0 
Профиль
Lisa 52



Сообщение: 7
Зарегистрирован: 16.06.09
Откуда: Deutschland
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.01.10 21:35. Заголовок: Интерсная тема-ходьб..


Интерсная тема-ходьба, поэтому не могу поделиться своим опытом: вот уже 4 месяца я занимаюсь " северной ходьбой" .3 раза в неделю по 45 минут ходьбы с палками дают мне хороший заряд бодрости на весь день.Если кто заинтересовался, поищите в поиске по одноимённой теме. Не знаю, как в России, а в Германии эта ходьба очень популярна. Желаю удачи!

Спасибо: 0 
Профиль
Тафе





Сообщение: 64
Настроение: С утра полакомилась - весь день свободна!!!
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.01.10 12:20. Заголовок: Lisa 52 Не-е! У на..


Lisa 52

Не-е! У нас не тот менталитет, шоб с палками ходить, не так поймут!




Рост 162 см, 42 г.
Спасибо: 0 
Профиль
Джолли





Сообщение: 4892
Настроение: Весь день не спишь, всю ночь не ешь - конечно устаешь
Зарегистрирован: 18.02.09
Откуда: Россия, Сортавала
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.01.10 13:36. Заголовок: Тафе а ты начни - у ..


Тафе а ты начни - у нас много людей ходит по городу, даже старики, и никто пальцем не показывает

Спасибо: 0 
Профиль
Anoyla





Сообщение: 3
Зарегистрирован: 04.07.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.01.10 03:17. Заголовок: А мне даже с плеером..


А мне даже с плеером скучно ходить.
МОжет есть желающие в СПб походить вместе?

Я знаю,что бегают многие, и знакомые есть..но бегать мне пока тяжеловато с ними. А походить быстро с удобвольствием бы :)

Спасибо: 0 
Профиль
Kekss





Сообщение: 10
Зарегистрирован: 13.11.09
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.01.10 12:20. Заголовок: А я не быстрым бегом..


А я не быстрым бегом хожу,а так спокойненько..беру плеер закачиваю книжку и гуляю...

-------------------------------------
надо худеть дамы.. надо худеть...
Спасибо: 0 
Профиль
Lolie





Сообщение: 297
Зарегистрирован: 08.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.01.10 15:45. Заголовок: Я тоже люблю ходить,..


Я тоже люблю ходить, правда гулять на длительные дистанции с холодами перестала. А вообще практикуем длительные прогулки с любимым. Жаль, что редко. Вернется из армии, будем чаще гулять, да и лето уже будет! Погода будет располагать!!!
Пока я только, когда с работы еду вместо пересадки на другой транспорт, иду пешком пару остановок. Мини-прогулка перед сном.
А Вами, drand, восхищаюсь! В этом деле Вы пример для меня!





Рост 183 см.
Спасибо: 0 
Профиль
WhiskeyVodka





Сообщение: 108
Настроение: отличное!
Зарегистрирован: 25.11.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.10 12:46. Заголовок: присоединяюсь к "..


присоединяюсь к "ходокам".
я в основном дома начала заниматься и ходьбой и бегом, причем делаю это под достаточно громкую музыку, плейлисты никогда не делала так что под радио: спокойная песня - иду более менее быстро, заводная - перехожу на бег ну и так далее. получается интервальная тренировка и результаты нравятся! :-)

Спасибо: 0 
Профиль
nravizza





Сообщение: 48
Зарегистрирован: 27.09.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.10 13:15. Заголовок: Девочки, у кого проб..


Девочки, у кого проблемы с ванами- будьте аккуратны. Я ходила с работы пешком по 5 км каждый день. в итоге на ногах появились пятна, которые уже ничем не выведешь, и на левой ноге начался дерматоз (врикозный) так что с ходьбой я завязала. Пятна остались, но хоть дерматоз прошел). Хотя скучаю, мне нравится ходить пешком. Заменила ходьбу на велотренажер.





ОГ-104
ОЖ-95
От-78
Об-104
Спасибо: 0 
Профиль
WhiskeyVodka





Сообщение: 109
Настроение: отличное!
Зарегистрирован: 25.11.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.10 13:25. Заголовок: nravizza а почему к ..


nravizza а почему к флебологу не идёшь?

Спасибо: 0 
Профиль
nravizza





Сообщение: 50
Зарегистрирован: 27.09.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.10 14:13. Заголовок: он и сказал завязыва..


он и сказал завязывать с хождением)





ОГ-104
ОЖ-95
От-78
Об-104
Спасибо: 0 
Профиль
WhiskeyVodka





Сообщение: 112
Настроение: отличное!
Зарегистрирован: 25.11.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.10 16:18. Заголовок: nravizza что то я те..


nravizza что то я тебя не пойму. ходить нельзя а на велотренажёре можно?
нагрузка же в несколько раз больше!?


Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 253
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.10 22:33. Заголовок: nravizza , а если в ..


nravizza , а если в правильной обуви и в подтягивающих чулках? Не представляю, как это может быть противопоказано. Что может быть естественнее ходьбы? Я не в том смысле, что не верю. а в том смысле, что сочувствую

Спасибо: 0 
Профиль
WhiskeyVodka





Сообщение: 117
Настроение: отличное!
Зарегистрирован: 25.11.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.01.10 10:05. Заголовок: Владда кстати насчет..


Владда кстати насчет обуви это да...
чувствую придется разориться на хорошие беговые кроссовки.

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 255
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.01.10 11:01. Заголовок: WhiskeyVodka , тольк..


WhiskeyVodka , только имей в виду, что хорошие беговые кроссовки должны быть подобраны именно для тебя. Кроме того, что они бывают женские и мужские, предназначенные для разного вида беговых поверхностей, существует такая ерунда как пронация, упрощенно говоря, это как стопа распластывается под нагрузкой. И эта самая пронация определяется только приблизительно. Помимо этого всего надо учесть, что для осени-зимы обувь должна быть watwr-resistant или water-proof. Первые выдерживают воздействие сырости и не разлазятся быстро от нее, а вторые ваще влагу внутрь не пускают. Все остальное, даже очень дорогое, снегом и дождем быстро угробится.

Спасибо: 0 
Профиль
WhiskeyVodka





Сообщение: 118
Настроение: отличное!
Зарегистрирован: 25.11.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.01.10 12:50. Заголовок: Владда пишет: ля ос..


Владда пишет:

 цитата:
ля осени-зимы обувь должна быть watwr-resistant или water-proof.

честно говоря мне это не очень актуально, я бегаю на дорожке, на улице - не моё. ну все равно, спасибо за консультацию!

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 256
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.01.10 13:14. Заголовок: WhiskeyVodka , я в т..


WhiskeyVodka , я в твоем посте пропустила слово "дома" и представила себе твои прогулки-пробежки по улице. Вот. Честно говоря, я даже не пропустила, а задумалась над этим словом, но не поняла, что оно означает . Теперь ясно. Хе-хе.

Спасибо: 0 
Профиль
WhiskeyVodka





Сообщение: 121
Настроение: отличное!
Зарегистрирован: 25.11.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.01.10 13:54. Заголовок: Владда хехе ну да, ..


Владда хехе ну да, "бегаю" это тоже громко сказано, поэтому в этой теме а не в домашних тренажёрах)


Спасибо: 0 
Профиль
Lolie





Сообщение: 313
Зарегистрирован: 08.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.01.10 13:46. Заголовок: Доходилась... такую ..


Доходилась... такую мозоль натерла... вся нога болит... хотела как лучше...





Рост 183 см.
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 266
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.01.10 14:00. Заголовок: Lolie , сочувствую :..


Lolie , сочувствую . Залечивай ногу и возвращайся в строй. Наверное, обувь неудачная была? Кстати, есть такой кремчик, простенький, но очень эффективный. Дезинфицирует, смягчает и даже немного обезболивает. То, что хорошо затягивает раны, это само собой. Бороплюс называется. Зелененький или сиреневый. Рекомендую.

Спасибо: 1 
Профиль
Lolie





Сообщение: 315
Зарегистрирован: 08.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.01.10 14:02. Заголовок: Да, одела свои зимни..


Да, одела свои зимние ботинки... давно не носила...
А сегодня с утра на педикюр... с травмой...
Спасибо! Не слышала о таком...





Рост 183 см.
Спасибо: 0 
Профиль
pioggia





Сообщение: 271
Зарегистрирован: 14.03.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.01.10 11:51. Заголовок: Дорогие мои, возьмит..


Дорогие мои, возьмите меня к себе , я с завтрешнего утра тоже начинаю ходить, всех провожу в школу и на работу и потопаю..... Со мной такой казус произошел, я за 2 месяца набрала обратно все что сбросила за 8 месяцев, вот такие дела, вроде и труда своего очень жалко но как то не вышло справится с тараканами в голове без переедания , сейчас все успокоилось и я буду стараться вернуться к прежней форме, так как более серьезные нагрузки мне не подходят , то буду ходить,ходить и ходить.

pioggia Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 270
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.01.10 12:23. Заголовок: pioggia , очень сочу..


pioggia , очень сочувствую, но не отчаивайся. Правильное питание и подвижность помогут тебе избавиться от твоих новых приобретений. Возможно, даже, быстрее, чем в прошлый раз. вновь накопленное уходит легче, чем залежи. Ток позаботься об обувке. А на ходу, кстати, можно заботиться и о животе со спиной одновременно. И старайся не переживать, что бы ни случилось. Стресс - первый враг наших фигур и здоровья вообще (чрезмерный стресс).

Спасибо: 0 
Профиль
pioggia





Сообщение: 272
Зарегистрирован: 14.03.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.01.10 22:18. Заголовок: ВладдаСпасибо за теп..


ВладдаСпасибо за теплые слова. Скажи пожалуста а если буду ходить в сапогах, они очень свободные, на прямой подошве, сойдет? А то у меня уличной спортивной одежды нет, вот пуховик, джинсы и эти сапоги все мое снаряжение.
Завтра испытаю все на деле

pioggia Спасибо: 0 
Профиль
Тусечка



Сообщение: 8
Зарегистрирован: 11.12.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.01.10 02:45. Заголовок: Ходить утречком это ..


Ходить утречком это хорошо... Только у меня вот такой вопросик. Лучше это делать до завтрака или после???
От какой прогулки будет лучше эффект?

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 274
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.01.10 10:48. Заголовок: pioggia , думаю, что..


pioggia , думаю, что сойдет. Пока - главное, чтобы ноги не натирало. а там, прислушивайся к ощущениям после ходьбы. Я имею в виду мышцы. До и после прогулки их лучше немного потянуть и, может, даже, помассировать. В основном это касается голени, но и в других местах могут неприятные ощущения возникнуть, не пропускай их мимо внимания.

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 275
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.01.10 10:51. Заголовок: Тусечка , это зависи..


Тусечка , это зависит от того, во сколько ты встаешь. После нагрузки лучше полтора часа не есть, а тут ведь, система, нужно, чтобы оставалось время позавтракать. В принципе, для похудения полезнее ходить до завтрака. Но если не получается - лучше ходить после завтрака, чем не ходить вообще. Просто тогда организм будет раструшивать завтрак, а не старые запасы, что само по себе не плохо, но не столь эффективно.

Спасибо: 0 
Профиль
Тусечка



Сообщение: 9
Зарегистрирован: 11.12.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.01.10 22:47. Заголовок: Просто у меня еще пр..


Просто у меня еще проблема в том, что на системе по утрам я просыпаюсь оч оч голодная, аж желудок болит... И одно время я ходила до завтрака... так потом, была готова съесть целого слона) и набивала желудок. утро ж и все можно) И теперь я просто напросто мучаюсь с моим желудком(((
Вот опять хочу начать ходить и не знаю как же поступать с завтраком.


Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 286
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.10 12:14. Заголовок: Тусечка , наверное, ..


Тусечка , наверное, лучше решать проблемы по порядку. Если такая проблема есть - поешь, а потом иди "раструшивать" это все. В любом случае это очень полезно и сразу с нескольких сторон способствует похудению - расход калорий - раз; подстегивание обмена веществ - два; снятие стресса, релаксация - три. Кстати, последний пункт тоже очень важен. Когда человек нервничает, организм начинает накапливать жир. Не буду подробно описывать механизм, главное, что это так. А любое движение стресс снимает. Так что, вперед! А потом, может, когда привыкнешь и не будешь такой аппетит нагуливать, поменяешь прогулку и завтрак местами. Там добавится еще один фактор похудения. Главное - темп прогулки (не слишком медленный, по мере подготовленности, наращивай скорость ходьбы), регулярность и хорошее настроение!!!

Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 56
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 10:24. Заголовок: Недавно смотрел по я..


Недавно смотрел по ящику. Британские учёные выявили, что в сутки человек не может набрать более чем 130гр. жира, сколько бы не съел. Но это только в том случае, если он не винит себя в съеденном. А вот при мыслях вроде "Блин, вот я наелся, завтра привешу", выделяется какой-то гормон, который способствует накоплению жировой ткани и привес может доходить аж до 1кг.
Вот такие вот пироги...



Рост 182
Суточное потребление ккал - 2000-2500
Расход 2500-3000
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 292
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 11:45. Заголовок: drand , привет! Давн..


drand , привет! Давно тебя не было. Спасибо за интересную (и полезную) инфу. Спасибо также ученым. Дело в том, что мы не можем выделить, где у нас набор жира, а где просто количество пищи в кишечнике, или вода, задержавшаяся в тканях по той или иной причине. Поэтому надо это все учесть и не чересчур заморачиваться по поводу небольших плюсов (хотя минусам радоваться, наверное, полезно ).

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 293
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 12:45. Заголовок: Кстати, вот еще о че..


Кстати, вот еще о чем подумалось. Выходит, что человек своей мыслью приказывает себе набирать вес. Но, значит, верно и обратное. Можно мыслью приказать себе расщеплять жир, то есть, сбрасывать вес. Вот только поверить, что ты набираешь, намного проще, чем в то, что ты сбрасываешь. В этом, видимо, суть проблемы. Но когда мы начинаем трепыхаться - что-то делать в этом направлении, мы верим в то, что худеем, и тем самым помогаем себе. Но если делать это целенаправленно, оттачивать свою мысль, учиться ею пользоваться, то и результаты будут лучше. Кстати, это применимо ко всем сферам жизни. Я думаю, многие замечали, что мыслью можно привлечь к себе как негатив, так и позитив, и даже конкретные события. Я это впервые поняла на экзаменах в универе. Я вытаскивала те билеты, о которых думала (не специально думала, просто этот материал меня по той или иной причине заставлял о себе думать). Так что (возвращаясь к теме), давайте дружно думать об уменьшении жировой ткани в окружающем мире!!!

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 272
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 13:15. Заголовок: Всем привет !!!Всех ..


Всем привет !!!Всех с праздником..Сегодня ходили за святой водой довольно двлеко, погодка супер , даже замерзли Так бодренько себя чувствуешь drand почитала твоё изречение. век живи и век учись... НУ. что ходоки ходим или ищем отговорки там болит тут???Все отбрасываем одеваем улыбку и вперёд

Спасибо: 0 
Профиль
pioggia





Сообщение: 274
Зарегистрирован: 14.03.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 14:40. Заголовок: drandВладда Спасибо..


drand[/bВладда Спасибо что делитесь хорошей энергетикой, интересными мыслями.
Я тоже потихоньку расхаживаюсь, получается 2-2.5 км в день, правда болит спина , так как я тут откапывала машину на стоянке ( и сверху и с низу ),все мышцы ноют теперь

pioggia Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 295
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 14:50. Заголовок: pioggia , так значит..


pioggia , так значит, ты такую полезную нагрузку получила! Может, ты на общественных началах займешься этим? Так сказать, полезное с полезным

Спасибо: 0 
Профиль
opercc2



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 23:37. Заголовок: Аргузян я живу недал..


Аргузян я живу недалеко можно вместе ходить)))

Спасибо: 0 
Тусечка



Сообщение: 10
Зарегистрирован: 11.12.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.01.10 00:36. Заголовок: Спасибо за позитивны..


Спасибо за позитивный настрой))))
А по поводу мыслей, сама за собой замечала... неделю себя мыслями изводишь, держишься, и появляется только привесик...
А когда настроена положительно, даже если чуток и позволяешь чего то лишнего, появляются только отвесики...
Так что больше думаем о хорошем и будет больше хорошего настроения и кг в минусе ;)))

Спасибо: 0 
Профиль
Tanyazzzzzzzzzz





Сообщение: 629
Настроение: Снова боевое
Зарегистрирован: 18.10.09
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 09:42. Заголовок: Девочки, извиняюсь с..


Девочки, извиняюсь сразу, если не в ту темку пишу, но может вы подскажете? Дело в том, что осенью я тоже много ходила, но зимой не могу, т.к.мерзну из-за морозов. Может можно ходить дома на степпере? Никто не пробовал? и если пробовал, подскажите, каким образом рассчитывать нагрузку?

иду к 60 кг
Спасибо: 0 
Профиль
Polina_72





Сообщение: 46
Настроение: Люблю себя!!!!!
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 18:15. Заголовок: Привет!!! Я тоже хож..


Привет!!! Я тоже хожу только весной и летом!!! А зимой я купила себе твист энд шейп...это тоже степпер и хожу на нем...но нужно не меньше 4000 шагов... Он у тебя с шагомером или нет???? Я с начала 1000 прошла а потом потихоньку стала прибавлять...Вот сейчас уже с одним отдыхом 3000 прохожу!!!! Удачи!!!!



Я смогла сбросить 20 кг!!!!
Осталось 10кг !!!!!
Жизнерадостность - это не только признак здоровья, но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней
(Смайл С.)
Спасибо: 0 
Профиль
Polina_72





Сообщение: 47
Настроение: Люблю себя!!!!!
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 18:21. Заголовок: Всем привет!!!! вот ..


Всем привет!!!! вот и я пропащая!!!! Всех с прошедшими праздниками!!!! Ой как много у меня всего было и плохого и хорошего!!! Вообщем выбило меня из строя!!!! Я вас всех читала но писать не могла!!!!
Но теперь я снова в строю и усиленно дома шагаю на твист энд шейпе(степпер) Хожу в бассейн на аквааэробику!!!!И ещё записалась на танец живота!!!! Вперед и только вперёд!!! Чего и вам желаю!!!!




Я смогла сбросить 20 кг!!!!
Осталось 10кг !!!!!
Жизнерадостность - это не только признак здоровья, но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней
(Смайл С.)
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 297
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 18:56. Заголовок: Polina_72 , привет! ..


Polina_72 , привет! А я как раз думала - где основоположник темы . Появляйся в теме "Танцы", делись успехами.

Спасибо: 0 
Профиль
Tanyazzzzzzzzzz





Сообщение: 653
Настроение: Снова боевое
Зарегистрирован: 18.10.09
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 19:09. Заголовок: Polina_72 А у тебя н..


Polina_72 А у тебя на степпере усилие нажатия самой педальки регулируется?

иду к 60 кг
Спасибо: 0 
Профиль
Polina_72





Сообщение: 48
Настроение: Люблю себя!!!!!
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 19:25. Заголовок: Нет не регулируется...


Нет не регулируется. У меня http://www.sport78.ru/index.php?productID=4399 вот такая штука



Я смогла сбросить 20 кг!!!!
Осталось 10кг !!!!!
Жизнерадостность - это не только признак здоровья, но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней
(Смайл С.)
Спасибо: 0 
Профиль
Polina_72





Сообщение: 49
Настроение: Люблю себя!!!!!
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 19:27. Заголовок: Привет!!!! Пока одни..


Привет!!!! Пока одни эмоции про танцы...сама понимаешь курс для начинающих))))) Как только так сразу!!!! Спасибо)))



Я смогла сбросить 20 кг!!!!
Осталось 10кг !!!!!
Жизнерадостность - это не только признак здоровья, но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней
(Смайл С.)
Спасибо: 0 
Профиль
Tanyazzzzzzzzzz





Сообщение: 712
Настроение: Снова боевое
Зарегистрирован: 18.10.09
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.10 09:34. Заголовок: Polina_72 Cпасибо бо..


Polina_72 Cпасибо большое за ответ, у меня степпер почти такой же, только без эспандеров (или как они называются? ) Просто мне кажется, что педали тяжело нажимаются, или так и надо? Делаю в среднем по 3000-4000 шагов, хочется больше

иду к 60 кг
Спасибо: 0 
Профиль
zvezdochka



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.10 20:50. Заголовок: Я тоже хочу к вам п..


Я тоже хочу к вам присоединиться,но очень трудно себя настроить.

Спасибо: 0 
kelnn





Сообщение: 3
Настроение: у меня все получится
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.10 12:13. Заголовок: А я вот раньше с раб..


А я вот раньше с работы когда возвращалась то сразу за стол а теперь вместо ужина гуляю по часу в темпе!

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 302
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.10 12:24. Заголовок: kelnn , молодец! Так..


kelnn , молодец! Так все лишнее быстро улетит, а здоровья прибавится .

Спасибо: 0 
Профиль
тигриска





Сообщение: 26
Настроение: прекрасное
Зарегистрирован: 22.01.10
Откуда: наша, москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.10 12:32. Заголовок: ужин


ужин пропускать низя.лучше после гуляй.

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 303
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.10 12:38. Заголовок: Это смотря, что под ..


Это смотря, что под ужином подразумевается. Я так поняла, что речь идет о времени после 6 часов.

Спасибо: 0 
Профиль
тигриска





Сообщение: 27
Настроение: прекрасное
Зарегистрирован: 22.01.10
Откуда: наша, москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.10 12:47. Заголовок: Да..


Да я просто неправильно сформулировала.

Спасибо: 0 
Профиль
kelnn





Сообщение: 4
Настроение: у меня все получится
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.10 12:48. Заголовок: ужин пропускать низя.лучше после гуляй.


Да речь идет о ужине после 18:00, работаю до 18:00 приезжаю домой в 19:00 с системой минус 60 ужин приходится на 17:00 на рабочем месте с отговорками типа "на работе есть стесняюсь, неудобно , не комфортно" покончено!


Спасибо: 0 
Профиль
kelnn





Сообщение: 5
Настроение: у меня все получится
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.10 13:18. Заголовок: Кстати живу на пулко..


Кстати живу на пулковском шоссе дом 13 кто желает присоединяйтесь!


Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 304
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.10 13:27. Заголовок: Тут у нас появлялась..


Тут у нас появлялась Anoyla из Питера. Вдруг она не читает тему, никто не откликнулся на ее призыв ходить вместе. Напиши ей в личку.

Спасибо: 0 
Профиль
ЛеРа72



Сообщение: 4
Настроение: Супер!!!
Зарегистрирован: 24.12.09
Откуда: Россия, Ишим
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.10 11:05. Заголовок: Привет Всем ! И я к ..


Привет Всем ! И я к вам присоеденяюсь. У нас город маленький от дома до работы 2,5 км так, что у меня минут 30 уходит чтобы добраться. Ходила я всегда ,еще до системы , я вообще фанат пеших прогулок. Одобряют меня все домашние.Хожу пешком примерно с 2004 года , а причиной этому стало очередное стремление похудеть ( я тогда 7 кг. сбросила). От той диеты я отказалась , а желание ходить осталось, Я теперь так , если на работу приехала ( в связи с морозами) , то весь день чувствую себя ужасно.Был у меня такой случай , мы семьей отдыхали в Сочи ( я очень люблю этот город)и решили сходить в дендрарий ( какие там пробки на дорогах летом думаю рассказывать не надо) , муж ходить не любит , ребенку 5 лет ,ну думаю не выдержат они моей марафонской дистанции . Вышли мы остановки за 4 от парка и больше трех часов ходили по парку, сколько наматали не знаю но всем безумно понравилось, Так что ходить ,ходить и еще раз ходить!

Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 59
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.01.10 17:56. Заголовок: Ездили тут недавно в..


Ездили тут недавно в Краснодар. Находились отдуши. Только в первый день километров 20 намотали.

P.S. сменил аватар и добавил фотку, свежую из Краснодара ))))

вес до системы... 145кг
сейчас... 125кг
хочу... 90кг
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 311
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.01.10 21:43. Заголовок: drand , классный ава..


drand , классный аватар, хе-хе . Неужто-таки без выходных?

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 288
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 09:00. Заголовок: Привет ходокам!!!!!Ч..


Привет ходокам!!!!!Что то ряды порядели????Где все???Наверно надоело ходить???И вообще скоро весна!!!!Хотя я тоже расслабилась Поругайте меня , может стыдно станет..После Нового года в колею не войду...Вообще обленилась..Не знаю , что так влияет???Всем отвесиков...Хотя у меня привесик

[URL=http://lines.ladoshki-forum.ru/][IMG]http://lines.ladoshki-forum.ru/45441.png Спасибо: 0 
Профиль
ЛеРа72



Сообщение: 10
Настроение: Супер!!!
Зарегистрирован: 24.12.09
Откуда: Россия, Ишим
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 11:12. Заголовок: IRUSIR Ругаем! Ну п..


IRUSIR
Ругаем! Ну пожалуйста не ленись !

Спасибо: 0 
Профиль
drand





Сообщение: 60
Настроение: =)
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия, Сочи
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 11:15. Заголовок: Владда пишет: drand..


Владда пишет:

 цитата:
drand , классный аватар, хе-хе . Неужто-таки без выходных?



Ну вроде того. :D

IRUSIR пишет:

 цитата:
Привет ходокам!!!!!Что то ряды порядели????Где все???Наверно надоело ходить???И вообще скоро весна!!!!Хотя я тоже расслабилась Поругайте меня , может стыдно станет..После Нового года в колею не войду...Вообще обленилась..Не знаю , что так влияет???Всем отвесиков...Хотя у меня привесик



Угумс, все расслабились и я в том числе. Весь январь не ходил, пил и ел что хотел и когда хотел. В итоге привес 5кг. 120>125. Встал на весы 1го февраля, заценил циферку, оделся и пошёл ходить. Намотал 15км, после 6 не ел. Второе число было таким же... Так что с мотивацией было всё просто... Главное вовремя взять себя в руки и идти дальше несмотря ни на что. А то я видел тут товарищей на форуме с привесами по 30кг, жуть какая.

P.S. IRUSIR выкладывай фотку! Народ должен знать своих героев в лицо! :)

вес до системы... 145кг
сейчас... 125кг
хочу... 90кг
Спасибо: 0 
Профиль
ЛеРа72



Сообщение: 12
Настроение: Супер!!!
Зарегистрирован: 24.12.09
Откуда: Россия, Ишим
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 11:31. Заголовок: Мы ходим , только во..


Мы ходим , только вот морозы немного смущают

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 289
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 15:53. Заголовок: Привет ещё раз!!!!Сп..


Привет ещё раз!!!!Спасибо за поддержку Сегодня исправилась, походила...Ходила менять телефон, который не работает, два дня поработал и шумы ...Море отдыхает......Менять отказали, зато нервишки помотали...Хотите побегать_----купите вЕВРОСЕТИ , что нибудь...Вобщем заряд полнейший, кипит везде..вот и гуляла...На переходе в меня мужчинка врезался лоб в лоб... ,дороги ему мало...А мне хоть бы что...Сегодня воздух легкий прогулялась от души...Себя не хвалят, но я дама...симпапулька... Я морозы обожаю, слякоть не очень Для фотки ещё не созрела...

[URL=http://lines.ladoshki-forum.ru/][IMG]http://lines.ladoshki-forum.ru/45441.png Спасибо: 0 
Профиль
рыжее лето





Сообщение: 6
Зарегистрирован: 09.10.09
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.10 19:51. Заголовок: Я к вам) шагомер куп..


Я к вам) шагомер купила ещё в декабре. Стала доезжать на машине до места Х - и пешком до работы.
Музыка в ушах, красота!
Только вот от каблуков отказаться пришлось. Ну и ладно - похудею, целее будут
Правда, январь впустую прошёл - давала салатам себя убить
Но третий день снова на дорогах
Получается 7-8 километров день, где то 15-18 тыщ шагов)
для меня - единственно приемлемый пока фитнес, о результатх буду сообщать


Спасибо: 0 
Профиль
kat_listok





Сообщение: 73
Зарегистрирован: 03.07.09
Откуда: Казахстан, Алматы
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.02.10 09:20. Заголовок: я тоже к вам!!!утром..


я тоже к вам!!!утром гуляла с собакой обычно мин.10,а сегодня снега навалило ,красатища!!!вот и прогуляли мы с ней почти час.так теперь такое замечательное настроение.буду продолжать!!!!

Спасибо: 0 
Профиль
рыжее лето





Сообщение: 7
Зарегистрирован: 09.10.09
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.02.10 13:04. Заголовок: пять дней хождения п..


пять дней хождения по 15 тысяч шагов - а джинсы то свободнее стали
собака счастливабыть моим персональным тренером

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 303
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.02.10 16:19. Заголовок: Всем привет!!!Хорошо..


Всем привет!!!Хорошо, у кого есть собака,хочешь, не хочешь , а гулять надо...Одобряю, но у нас негде держать, самим места мало Вот, когда буду жить в свонм доме , заведу и не толбко собачку, но и кошечку, поросёночка и курочек Сегодня не ходила на улицу, но по дому в уборке намотала км..

Спасибо: 0 
Профиль
MOON



Сообщение: 51
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.02.10 16:39. Заголовок: Девушки, ходите в го..


Девушки, ходите в гору в быстром темпе, и свитер пожарче)
Так и худеется быстрей и попка подтягиваеться)

Спасибо: 0 
Профиль
MOON



Сообщение: 52
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.02.10 16:40. Заголовок: Да, и ещё. Рюкзачек ..


Да, и ещё. Рюкзачек (по возможности) за спинку повесте, килограммчиков так 2 - 8)
Вот и веселее будет...
Когда на весы встанете!

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 328
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.02.10 19:11. Заголовок: kat_listok , а какая..


kat_listok , а какая собака-то? Я рада за вас обеих

Спасибо: 0 
Профиль
КСЮ38шка





Сообщение: 1834
Зарегистрирован: 07.09.09
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.02.10 22:07. Заголовок: Привет всем ходилкам..


Привет всем ходилкам и ходокам! я тоже люблю ходить! бегать не могу, тяжеленькая я ! А вот ходить нравится, рядом с домом школа и лес, возле школы стадион длина круга 320 метров, получается, что хожу почти в лесу! Красотааа! На стадион выхожу вечером, часов в 9, готовлю семье ужин, и... быстро сматываюсь на стадион! в уши наушники, завожу таймер на телефоне на 1 час (раньше минут на 40) и вперед! Круги не считаю, иду быстро, потом минут 15-20 делаю упражнения. Иногда со мной ходит подруга, но одной мне нравится больше. Когда вдвоем, то идем разговариваем и получается , что темп не такой быстрый. Выходила на стадион да при температуре -36, нормально! даже жарковато было, главное потом до дома добежать, чтобы не окочуриться ! А еще, когда я на стадионе совсем одна я могу и танцевать под музыку! и скатываюсь с горы(стадион на горке, ступеньки снегом завалены) на ! Главное, что никто не засек меня, а то свезут в дурдом . Такая тетя 120 кг с горки на ! И зимой мне нравится ходить больше, чем летом! Летом жарко.


Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 305
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.02.10 10:19. Заголовок: КСЮ38шка какая молод..


КСЮ38шка какая молодец, читала и улыбалась.. Какая красота у Вас ...Я тоже люблю зиму из- за того , что дышать полегче....Но лето , это лето , особенно после дождя.. Мне одной скучно ходить, поэтому хожу не каждый день, вот , когда муж с вахты приезжает ходим от души вдвоем...

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 331
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.10 19:28. Заголовок: Я не знаю, сколько я..


Я не знаю, сколько я седня км по городу намотала - но много! Единственный плюс беготни по бюрократическим заведениям, посылающих человека в длинный забег по кругу. Выйдя из очередной конторы, понимаешь, что езда на транспорте до следующей инстанции займет не меньше, если не больше, времени - и вперед, по гололеду, обледеневшим тротуарам и пр., что только добавляет нагрузки:). В итоге - кошмарный день я расцениваю, как день, посвященный спорту, хе-хе.

Спасибо: 0 
Профиль
Лапушка





Сообщение: 105
Настроение: Жизнь прекрасна, когда творишь ее сам
Зарегистрирован: 05.02.10
Откуда: Украина, Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 22:52. Заголовок: Присоединяюсь к ходо..


Присоединяюсь к ходокам.
Сейчас хожу пешком после работы 40 минут (3 остановки метро) в центре города. У меня в районе, где я живу, дороги плохо чищенные, очень скользко.
Раньше (полгода тому назад) гуляла около часа быстрым шагом каждый день, причем делала еще махи ногами и руками, упражнения для шеи и для стоп. Дома сразу в душ. После таких прогулок чувствуешь себя бодрым, настроение приподнятое.
Из-за погодных условий пока просто прогуливаюсь, жду весны, чтобы после работы переодеться и выйти на прогулку с упражнениями.


Рост 173 см, вес было 84,3 кг, стало 82,1 кг (-2,2кг)
Объемы было: 103-83-118; стало: 103-82-116
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 334
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 15:42. Заголовок: Лапушка , по обледен..


Лапушка , по обледенелым тротуарам - нагрузка просто супер, ноги отваливаются (потом, после этой самой ходьбы), если идти мелкими шагами и напрягать ноги (чтобы не свалиться) и притом, быстро (для нагрузки) У нас нет необледенелых тротуаров. Есть более или менее кривые (в глыбах льда) или просто занесенные снегом (поверх льда опять же), поэтому выбора нет, но нагрузка классная Я так понимаю, ты сейчас следуешь лозунгу - ходьба вместо езды? Это здорово! Получается вообще от метро отказаться, или все равно в него влазишь?

Спасибо: 0 
Профиль
MOON



Сообщение: 245
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 15:45. Заголовок: Владда пишет: по об..


Владда пишет:

 цитата:
по обледенелым тротуарам - нагрузка просто супер,


Да ещё в горочку, ух бодро!

Ушли и никогда не вернуться 50 кг за год.
Было 125кг, сейчас 75кг. Рост 187 см.

Это всё для тебя.....
Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 335
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 15:52. Заголовок: В горочку не только ..


В горочку не только бодро, но еще и весело бывает . Кстати, хороший вариант - северная (или как там она называется) ходьба с лыжными палками. Мало того, что руки нагружаются, но еще палки помогают за лед цепляться. Не знаю только, у нас, наверное, все-все будут вслед оглядываться такому ходоку

Спасибо: 0 
Профиль
КСЮ38шка





Сообщение: 1884
Зарегистрирован: 07.09.09
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.10 00:20. Заголовок: Владда это скандинав..


Владда это скандинавская ходьба, летом были в Скандинавии, так там очень много таких "лыжников" . Смотрится прикольно, только у нас этого не поймут! Да у нас здесь много чего не понимают! А вообще, если на всех внимание обращать. да ну их всех нафиг! Делаем это для себя!
Удачи всем!
Вчера ходила 1час 20 минут - классно! прошла 10 кругов по стадиону, устала, а потом думаю, ну ладно еще 2 песенки(я с плеером), и еще 7 кругов намотала, даже не заметила! увлеклась!


Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 336
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.10 00:48. Заголовок: КСЮ38шка , молодец :..


КСЮ38шка , молодец . Я тоже люблю ходить с музыкой в ушах, время летит совершенно незаметно.

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 329
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.10 09:34. Заголовок: КСЮ38шка Так круто х..


КСЮ38шка Так круто ходишь!!!Очень любишь круги наматывать, такими темпами стройняшкой станешь быстро, молодец!!!!А всегда , так увлекалась или недавно стала???Когда решила вес сбросить,да??Я тоже очень люблю ходить пешком , но не всегда получается , вот сейчас с мужем пойдём на масленицу, идти далеко, морозец,классно!!!Удачи !!!Всех с праздником!!!

Спасибо: 0 
Профиль
Джолли





Сообщение: 5814
Настроение: Весь день не спишь, всю ночь не ешь - конечно устаешь
Зарегистрирован: 18.02.09
Откуда: Россия, Сортавала
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.10 10:55. Заголовок: КСЮ38шка у нас в гор..


КСЮ38шка у нас в городе очень много людей ходит с палками , и молодые , и средний возраст, и старики, и никто пальцем не показывает. Палки должны быть специальные для ходьбы. Живу я в России - 270 км от Санкт Петербурга!!


Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 334
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.10 13:30. Заголовок: Я тоже люблю лыжи , ..


Я тоже люблю лыжи , но не вставала на них лет 30, а так хочется, нет лыж...Не с кем ..Смотрела , какие дорогие лыжи +ботинки..Однажды навстречу мне шла бабушка старенькая и на лыжах, вернее держа в руке , шла наверно в поля..Я прямо обзавидовалась..Какая Молодец А у меня все причины.. Пешком хожу , на автобус сажусь если очень далеко ехать...

Спасибо: 0 
Профиль
Владда





Сообщение: 337
Зарегистрирован: 15.08.09
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.02.10 00:12. Заголовок: IRUSIR , мои друзья ..


IRUSIR , мои друзья на барахолке сегодня купили очень приличные лыжи и ботинки. Лыжи - 10-15 долларов (в эквиваленте даю), палки еще долларов 6, ботинки - около 10 долларов. И так, в принципе, каждую зиму. Я обращала внимание. Просто люди продают ненужный инвентарь по разным причинам - обновляют или просто некому пользоваться. Это гораздо дешевле, чем в магазинах, а уровень достаточно неплохой.
Лыжи - это заряд здоровья и сил!!! Тем более, мне кажется, у вас там более снежно и холодно, чем у нас. У нас первая снежная зима за много лет.

Спасибо: 0 
Профиль
IRUSIR





Сообщение: 338
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.02.10 09:17. Заголовок: Владда У нас зима в ..


Владда У нас зима в этом году классная, очень морозная, в детстве такая была. Спасибо за совет.Теперь весна на пороге..Но на барахолку схожу, посмотрю...Конечно дешевле на много по сравнению с ценами магазина..

Спасибо: 0 
Профиль
MarinaZena
moderator




Сообщение: 10646
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.02.10 11:53. Заголовок: ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!..


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 137 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 47
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет