Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)

Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?

 Отправлено: 24.12.09 20:42. Заголовок: Н@дежд@ - не скромни..

Н@дежд@ - не скромничай, результаты у тебя и правда - закачаешься!
Нати, дорогая, поздравляю тебя с окончанием НМС!!!!!

 Отправлено: 24.12.09 20:47. Заголовок: Девочки, все бегите ..

Девочки бегите все сюда :
http://minus60.forum24.ru/?1-6-0-00000138-000-100-0#032.001.002.001.001
Коше4ка выложила О-ФИ-ГИ-ТЕЛЬНУЮ предновогоднюю программу красоты!!!!
Светочка, спасибо тебе огромное!!!! Благодаря тебе, мы все в НГ ночь ( да и вообще тоже) будем красотками!!!!!
Скрытый текст

это тебе:

 Отправлено: 24.12.09 20:52. Заголовок: Кисуля пишет: вот и..

Кисуля пишет:

цитата:

вот имено в этот период только Т-тапп и каждый день или все ж делать дни отдыха для других упров.

цитата:

Пока человек только разучивает ИВ1 и ИВ2 он может задерживаться на них сколько угодно времени и сомещать со своими привычными тренировками. А вот когда он способен сделать ИВ1 + ИВ2 вместе, тогда и нужно начинать буткамп в соответствии с приведенными рекомендациями.

а каждый день или нет - смотри сама, как тебе удобно.....

 Отправлено: 24.12.09 20:59. Заголовок: Нати Поздравляю с ок..

Нати Поздравляю с окончанием НМС!!!

 Отправлено: 24.12.09 21:06. Заголовок: Нати поздравляю с ок..

Нати поздравляю с окончанием НМС!Результат потрясающий!!!!!

 Отправлено: 24.12.09 21:21. Заголовок: Нати поздравляю с ок..

Нати поздравляю с окончанием собственного марафона по НМС . Вот ведь сила воли! Вперед к Т-таппу

 Отправлено: 24.12.09 22:52. Заголовок: Коше4ка пишет: я те..

Коше4ка пишет:

цитата:

я тебе запишу диски с тренировками и вышлю

Светик, ты моё спасение!!!!
Скрытый текст

А то я уже почти неделю не сплю, качаю, но в результате только в наличии Basic Workout Plus и РУКИ (ARMS) И вссссёёёё..... С народа не хочет качаться и всё тут, даже короткие файлы !!! С торрента не смогу (региться - это ещё не самое противное на этом ресурсе), там после закачки ещё на связи нужно оставаться, что при моем способе закачки становится вообще нереальным.

 Отправлено: 25.12.09 02:51. Заголовок: юльчоныш уже записал..

юльчоныш уже записала!!!!

 Отправлено: 25.12.09 08:52. Заголовок: jogollena Аленка, :s..

jogollena Аленка, спасибо.

 Отправлено: 25.12.09 11:11. Заголовок: Галина 87 пишет: Ты..

Галина 87 пишет:

цитата:

Ты наверно вместе с и грудь напрягала

Думаю, какую-то роль сыграли отжимания, но вообще, конечно, ээто что-то с чем-то...

 Отправлено: 25.12.09 11:14. Заголовок: Коше4ка Спасибочки в..

Коше4ка Спасибочки все распечатала, а теперь в жизнь. Какие вы все умнички.

 Отправлено: 25.12.09 11:55. Заголовок: енто просто капец. я..

енто просто капец. я делаю ИВ1 и устаю:((( хныы.... я ж бегунья... по 6 км бегаю в день, а тут бакой обломус.... ну как тут не злится и не кидаться в бой с упорством??!!!:)))) оказалось на проверку, как и с прессом, что думаю про себя одно, а оказывается другое... зато теперь после ПТЖ, я в зале под взглядами ошарашенных посетителей 100 раз уголок прямыми ногами делаю:)))) вот что значит марафон... а все недоумевают, как это я 2 месяца назад еле еле 30 согнутыми делала, а тут такой прогресс:)))

ух, девчонки и довольна же я вашими инициативами:))))
спасибо всем!!!

 Отправлено: 25.12.09 12:12. Заголовок: Коломбина ИВ1 еще и ..

Коломбина ИВ1 еще и результаты обалденные дает. Что ж будет когда мы все вместе делать будем.

 Отправлено: 25.12.09 13:02. Заголовок: Девчата,долго думала..

Девчата,долго думала....запишите и меня на этот ваш чудо Т-тап...Информации конечно немерянно.Прям какие-то инструкции по ргифом Х-файл. Видео все скачала. Часть уже прочитала...н-да..завёрнуто конечно сильно тут всё. В общем,записывайте.Только дайте мне другой номер,а то этот оказался не счастливым((((

 Отправлено: 25.12.09 13:09. Заголовок: а мне можно старый н..

а мне можно старый номер оставить?

 Отправлено: 25.12.09 13:58. Заголовок: Думала я думала, и в..

Думала я думала, и вот решилась.
Запишите и меня на Т-Тапп марафон. А то после празников всё равно надо же заниматься (в смысле физнагрузки). Первые пробы по т-таппу уже делаю. Видео скачано плюс все обьяснения на конспектах. Трудновато однако (что-то медленно это дело у меня идёт ), зажимы и подтягивание пресса плюс с конспектом на стуле (или в руках) заглянуть на видео , и так по несколько раз .
Боюсь не успеть все упры качественно изучить до 8-го января. НО 1000 причин можно найти всегда .....
Всё таки марафониться буду, и стимулом для меня будут и отчёты, и моё отражение (хвигуры и ) в зеркале . Вот так вот .

 Отправлено: 25.12.09 15:02. Заголовок: Галина 87 Галечка, я..

Галина 87 Галечка, я сама очень рада, спасибочки!!!
ira-bagiraСпасибо! Обязательно закончишь, он того стоит! Тем более такие побочные эффекты!
А ава самой нравится, поймала таки 1 день зимы! А сегодня +18... Рождество
Кисуля Спасибо большущее за поддержку!
АССА Я старалась, спасибо!
innuyasya Инночка, благодарю от души! Ведь читая вас всех, я заразилась вашим азартом! А фото в галерее просто блеск!!!
antinatka Спасибочки!!! Очень приятно!
samanta36 Ирочка, вау! Вот это букетище!!! Спасибо!!!
iriska13 Спасибо огромное!!!!!
natalika Спасибки, тёзка!
Посто кошка Эх, думаете у меня есть сила воли? Но, всё равно приятно...
jogollena Алёнка, я думаю хвалить тебя уже нет смысла...Для меня лично, мои занятия и какие-то успехи -твоя заслуга на процентов 80...

 Отправлено: 25.12.09 16:04. Заголовок: samanta36 пишет: ку..

samanta36 пишет:

цитата:

купим всем билетов до Москвы, чтобы всем нам наконец встретиться

Ириш, а Москва 5 января встречается. Приходи ты же совсем в Москве почти живешь

 Отправлено: 25.12.09 16:25. Заголовок: Bubuka записала, ном..

Bubuka записала, номерок обязательно поменяем, не проблема
Miro4ka молодец, что решилась, тебя тоже записала
vlad если наберется достаточное количество участников, номерок останется у тебя старый!

 Отправлено: 25.12.09 16:27. Заголовок: Кто знает еффективны..

Кто знает еффективные упражнения от УШЕК,но без излишней нагрузки на коленные суставы,а то все уменьшается,а УШИИИИ на месте стоят