Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)

Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?

 Отправлено: 20.12.09 16:57. Заголовок: jogollena пишет: Кс..

jogollena пишет:

цитата:

Кстати, девочки, кто может скачать с торрента и залить на народ? Еще 2 тренировки надо, для полноты картины ( для следующего уровня сложности), а у меня пока на торенте рейтинг не позволяет.....

Ален, я могу.....если еще надо.

innuyasya

Меня тоже запиши пожалуйста. мой номер 56.

 Отправлено: 20.12.09 17:04. Заголовок: Коше4ка С тебя отвес..

Коше4ка С тебя отвес

 Отправлено: 20.12.09 17:06. Заголовок: Галина 87 пишет: Ко..

Галина 87 пишет:

цитата:

Коше4ка С тебя отвес

Угу, уже ушла на тренировку.....за отвесом

 Отправлено: 20.12.09 17:09. Заголовок: Samanta36, Не могу о..

Samanta36, Не могу открытьссылку по ОРС (которую ты выложила), а по скрытому тексту открывает очень маленький шрифт. Может это только у меня не открывается? Где то еще эту инфу можно посмотреть? За ранее спасибо.

 Отправлено: 20.12.09 17:17. Заголовок: Галина 87 Ой я ее уж..

Галина 87 Ой я ее уже в шпаргалке у Алены нашла.

 Отправлено: 20.12.09 18:12. Заголовок: Коше4ка пишет: Ален..

Коше4ка пишет:

цитата:

Ален, я могу.....если еще надо.

еще как надо!!!!
в порядке нужности -
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1199962
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1198032
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1826553

Спасибище тебе огромнейшее!!!!!
Может, чтобы тебя одну не перегружать, кто-нибудь еще из девочек отклинется?

 Отправлено: 20.12.09 19:46. Заголовок: сегодня начала пробо..

сегодня начала пробовать ив1 вот жесть начало получаться только с 3 раза ,но я упорно шла вперед.взмокла классно

 Отправлено: 20.12.09 19:49. Заголовок: Попыталась сделать с..

Попыталась сделать с Терезой ИВ1. Сижу мокрая, ноги, руки дрожат. Дошла до конца, перед этим разбирала упры по конспектам. Круто. Главное не забывать и пресс напрягать, а так в общем то терпимо. А сейчас еще надо Гт на пресс сделать. Купила маленькое черное платье в облипку, сидит классно, но совершенству нет придела (хочется то совсем плоский животик) Так что покой нам только снится. в руки и вперед к плоскому животу

 Отправлено: 20.12.09 23:51. Заголовок: Rina2902 была не был..

Rina2902 была не была, эх заааапиииссааалаааа, все, теперь не отвертишься!

Коше4ка конечно записала, давненько тебя не видела, ты где была?, мы по тебе уже соскучились!

 Отправлено: 20.12.09 23:59. Заголовок: девочки я вот вторую..

девочки я вот вторую неделю осваиваю ИВ1, думала уже перейду к ИВ2, но надев красовки и приопустив колени, поняла, что еще рановато будет, пыхчу, потею, краснею, уже охота новенькое осваивать, а тут такое дело, и еще мне кажется даже эта 15-ти минутная тренировка творит чудеса, коленки мои уходят (в смысле объемы ), чего раньше не было, вобщем я оооооочень довольная.

 Отправлено: 20.12.09 23:59. Заголовок: innuyasya приветик и..

innuyasya приветик и всем девочкам приветик и меня запиши плиз А то как-то без марафона будет скучно

 Отправлено: 21.12.09 00:16. Заголовок: innuyasya Пожалуйст..

innuyasya Пожалуйста запиши меня на новый марафон!!! Я ПТЖ увидела позновато((( Но все скачала и делаю!!! Довольна!!! А этот новый марафон вообще очень заинтересовал!!!! Все скачено и многое прочитано! Вот буду завтра пробовать! Очень надеюсь что все получится!!!!

 Отправлено: 21.12.09 01:16. Заголовок: jogollena пишет: ещ..

jogollena пишет:

цитата:

еще как надо!!!! в порядке нужности - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1199962 http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1198032 http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1826553 Спасибище тебе огромнейшее!!!!! Может, чтобы тебя одну не перегружать, кто-нибудь еще из девочек отклинется?

Алён, я могу всё что надо с торрента скачать, более того, всё перечисленное уже скачано))
Но, никогда не выкладывала ничего на народ...
Если завтра Кошечка не выложит(или не всё) я попробую...
Посмотрела сейчас - ничего сложного, только долго. Так что завтра могу выложить. Дайте знать только.

 Отправлено: 21.12.09 01:41. Заголовок: innuyasya, и меня, е..

innuyasya, и меня, если можно запиши. Как раз до Рождества разберусь, попробую и буду заниматься Спасибо!

 Отправлено: 21.12.09 08:23. Заголовок: jogollena пишет: ещ..

jogollena пишет:

цитата:

еще как надо!!!!

уже почти сделано....осталось Step залить и проверить ссылки. к вечеру будет готово.

 Отправлено: 21.12.09 09:37. Заголовок: innuyasya У меня пря..

innuyasya У меня прям от первого раза на 1 см уменьшилась или так совпало.

 Отправлено: 21.12.09 10:02. Заголовок: Всем привет! Отмечус..

Всем привет! Отмечусь, чтоб темку не потерять.

 Отправлено: 21.12.09 10:36. Заголовок: Всем привет!!! Нати..

Всем привет!!!

Нати Коше4ка Девочки, какие ж молодцы, чтобы мы без вас делали

jogollena Ален, я думаю, может удалить отдельный пост про спину, вроде добавили в шпору №2, зачем повторяться, тем более качество получилось

Галина 87

цитата:

У меня прям от первого раза на 1 см уменьшилась

ничего себе, вот это результаты

 Отправлено: 21.12.09 10:44. Заголовок: Галина 87 пишет: на..

Галина 87 пишет:

цитата:

на 1 см уменьшилась

Здорово то ли ещё будет

 Отправлено: 21.12.09 11:33. Заголовок: innuyasya пишет: Ко..

innuyasya пишет:

цитата:

Коше4ка конечно записала,

Спасибо, красотулька.......ты настоящий друХ

цитата:

давненько тебя не видела, ты где была?, мы по тебе уже соскучились!

Ух, как приятно .....туточки я .....работаю в пОте лица над собой , правда с переменным успехом.

jogollena Аленчик, усе сделала.....усе работает.....ссылки на скачивание у тебя в ЛС. К новому заданию Готова .