Автор | Сообщение |
Lyona
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 23.05.07
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)
Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?
|
|
Профиль
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
All
[см. все]
|
|
Коше4ка
|
| |
Сообщение: 636
Настроение: Правильно воспитанная совесть, никогда не загрызет своего хозяина.
Зарегистрирован: 30.04.09
Откуда: Россия, Новосибирск
|
|
Отправлено: 20.12.09 16:57. Заголовок: jogollena пишет: Кс..
jogollena пишет: цитата: | Кстати, девочки, кто может скачать с торрента и залить на народ? Еще 2 тренировки надо, для полноты картины ( для следующего уровня сложности), а у меня пока на торенте рейтинг не позволяет..... |
|
Ален, я могу.....если еще надо. innuyasya Меня тоже запиши пожалуйста. мой номер 56.
|
|
Профиль
|
Галина 87
|
| |
Сообщение: 772
Настроение: Будь собой, не ошибешься.
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Награды:
|
|
Отправлено: 20.12.09 17:04. Заголовок: Коше4ка С тебя отвес..
Коше4ка С тебя отвес
|
|
Профиль
|
Коше4ка
|
| |
Сообщение: 637
Настроение: Правильно воспитанная совесть, никогда не загрызет своего хозяина.
Зарегистрирован: 30.04.09
Откуда: Россия, Новосибирск
|
|
Отправлено: 20.12.09 17:06. Заголовок: Галина 87 пишет: Ко..
Галина 87 пишет: Угу, уже ушла на тренировку.....за отвесом
|
|
Профиль
|
Галина 87
|
| |
Сообщение: 773
Настроение: Будь собой, не ошибешься.
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Награды:
|
|
Отправлено: 20.12.09 17:09. Заголовок: Samanta36, Не могу о..
Samanta36, Не могу открытьссылку по ОРС (которую ты выложила), а по скрытому тексту открывает очень маленький шрифт. Может это только у меня не открывается? Где то еще эту инфу можно посмотреть? За ранее спасибо.
|
|
Профиль
|
Галина 87
|
| |
Сообщение: 774
Настроение: Будь собой, не ошибешься.
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Награды:
|
|
Отправлено: 20.12.09 17:17. Заголовок: Галина 87 Ой я ее уж..
Галина 87 Ой я ее уже в шпаргалке у Алены нашла.
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 4212
Настроение: Возможно все! На невозможное просто требуется больше времени))))
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 20.12.09 18:12. Заголовок: Коше4ка пишет: Ален..
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 20.12.09 19:46. Заголовок: сегодня начала пробо..
сегодня начала пробовать ив1 вот жесть начало получаться только с 3 раза ,но я упорно шла вперед.взмокла классно
|
|
Профиль
|
Галина 87
|
| |
Сообщение: 775
Настроение: Будь собой, не ошибешься.
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Награды:
|
|
Отправлено: 20.12.09 19:49. Заголовок: Попыталась сделать с..
Попыталась сделать с Терезой ИВ1. Сижу мокрая, ноги, руки дрожат. Дошла до конца, перед этим разбирала упры по конспектам. Круто. Главное не забывать и пресс напрягать, а так в общем то терпимо. А сейчас еще надо Гт на пресс сделать. Купила маленькое черное платье в облипку, сидит классно, но совершенству нет придела ( хочется то совсем плоский животик) Так что покой нам только снится. в руки и вперед к плоскому животу
|
|
Профиль
|
innuyasya
|
| |
Сообщение: 1323
Настроение: у меня уже есть сила воли, а будет еще талия и обалденный ЗАД!!!
Зарегистрирован: 29.06.09
Откуда: Россия, Калининград
Фото:
|
|
Отправлено: 20.12.09 23:51. Заголовок: Rina2902 была не был..
Rina2902 была не была, эх заааапиииссааалаааа, все, теперь не отвертишься! Коше4ка конечно записала, давненько тебя не видела, ты где была?, мы по тебе уже соскучились!
|
|
Профиль
|
innuyasya
|
| |
Сообщение: 1324
Настроение: у меня уже есть сила воли, а будет еще талия и обалденный ЗАД!!!
Зарегистрирован: 29.06.09
Откуда: Россия, Калининград
Фото:
|
|
Отправлено: 20.12.09 23:59. Заголовок: девочки я вот вторую..
девочки я вот вторую неделю осваиваю ИВ1, думала уже перейду к ИВ2, но надев красовки и приопустив колени, поняла, что еще рановато будет, пыхчу, потею, краснею, уже охота новенькое осваивать, а тут такое дело, и еще мне кажется даже эта 15-ти минутная тренировка творит чудеса, коленки мои уходят (в смысле объемы ), чего раньше не было, вобщем я оооооочень довольная.
|
|
Профиль
|
Фиюшка
|
| |
Сообщение: 81
Настроение: боевое
Зарегистрирован: 10.11.09
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 20.12.09 23:59. Заголовок: innuyasya приветик и..
innuyasya приветик и всем девочкам приветик и меня запиши плиз А то как-то без марафона будет скучно
|
|
Профиль
|
|
fox
|
| |
Сообщение: 109
Зарегистрирован: 20.04.09
Откуда: Челябинск
|
|
Отправлено: 21.12.09 00:16. Заголовок: innuyasya Пожалуйст..
innuyasya Пожалуйста запиши меня на новый марафон!!! Я ПТЖ увидела позновато((( Но все скачала и делаю!!! Довольна!!! А этот новый марафон вообще очень заинтересовал!!!! Все скачено и многое прочитано! Вот буду завтра пробовать! Очень надеюсь что все получится!!!!
|
|
Профиль
|
Нати
|
| |
Сообщение: 1972
Зарегистрирован: 28.07.07
Откуда: България
|
|
Отправлено: 21.12.09 01:16. Заголовок: jogollena пишет: ещ..
jogollena пишет: Алён, я могу всё что надо с торрента скачать, более того, всё перечисленное уже скачано)) Но, никогда не выкладывала ничего на народ... Если завтра Кошечка не выложит(или не всё) я попробую... Посмотрела сейчас - ничего сложного, только долго. Так что завтра могу выложить. Дайте знать только.
|
|
Профиль
|
Гапка
|
| |
Сообщение: 247
Настроение: Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение :-)
Зарегистрирован: 06.11.09
Откуда: Украина-Италия
|
|
Отправлено: 21.12.09 01:41. Заголовок: innuyasya, и меня, е..
innuyasya, и меня, если можно запиши. Как раз до Рождества разберусь, попробую и буду заниматься Спасибо!
|
|
Профиль
|
Коше4ка
|
| |
Сообщение: 638
Настроение: Правильно воспитанная совесть, никогда не загрызет своего хозяина.
Зарегистрирован: 30.04.09
Откуда: Россия, Новосибирск
|
|
Отправлено: 21.12.09 08:23. Заголовок: jogollena пишет: ещ..
jogollena пишет: уже почти сделано....осталось Step залить и проверить ссылки. к вечеру будет готово.
|
|
Профиль
|
Галина 87
|
| |
Сообщение: 780
Настроение: Будь собой, не ошибешься.
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Награды:
|
|
Отправлено: 21.12.09 09:37. Заголовок: innuyasya У меня пря..
innuyasya У меня прям от первого раза на 1 см уменьшилась или так совпало.
|
|
Профиль
|
Hell
|
| |
Сообщение: 277
Зарегистрирован: 20.02.09
Откуда: Беларусь, Полоцк
|
|
Отправлено: 21.12.09 10:02. Заголовок: Всем привет! Отмечус..
Всем привет! Отмечусь, чтоб темку не потерять.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 21.12.09 10:36. Заголовок: Всем привет!!! Нати..
Всем привет!!! Нати Коше4ка Девочки, какие ж молодцы, чтобы мы без вас делали jogollena Ален, я думаю, может удалить отдельный пост про спину, вроде добавили в шпору №2, зачем повторяться, тем более качество получилось Галина 87 цитата: | У меня прям от первого раза на 1 см уменьшилась |
|
ничего себе, вот это результаты
|
|
Профиль
|
Нюсечка
|
| |
Сообщение: 1054
Настроение: В ожидании чуда!!!!
Зарегистрирован: 22.01.09
Откуда: Россия, Санкт-петербург
|
|
Отправлено: 21.12.09 10:44. Заголовок: Галина 87 пишет: на..
Галина 87 пишет: Здорово то ли ещё будет
|
|
Профиль
|
Коше4ка
|
| |
Сообщение: 639
Настроение: Правильно воспитанная совесть, никогда не загрызет своего хозяина.
Зарегистрирован: 30.04.09
Откуда: Россия, Новосибирск
|
|
Отправлено: 21.12.09 11:33. Заголовок: innuyasya пишет: Ко..
innuyasya пишет: цитата: | Коше4ка конечно записала, |
|
Спасибо, красотулька.......ты настоящий друХ цитата: | давненько тебя не видела, ты где была?, мы по тебе уже соскучились! |
|
Ух, как приятно .....туточки я .....работаю в пОте лица над собой , правда с переменным успехом. jogollena Аленчик, усе сделала.....усе работает.....ссылки на скачивание у тебя в ЛС. К новому заданию Готова .
|
|
Профиль
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
All
[см. все]
|
|