Отправлено: 28.01.10 18:40. Заголовок: Третий отчет по Марафону Т-тапп за период с 22.01 по 28.01

Какая я бегучая! Какая я прыгучая! Мобильная, активная, такая позитивная!
А тело мое гибкое! Все делаю с улыбкою! Движения мне нравятся,
Все классно получается! Свободно я дышу, я к стройности спешу! (автор-ЧИЧА )

Дорогие наши марафонцы!!! Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться до 12 утра субботы!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик.

Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )

Внимание!!! Появился новый показатель - ОР-объем руки!!! Кто не измерял до этого за предыдущую неделю пишет 0, кто измерял, указывают этот показатель в скобках.

Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

 Отправлено: 29.01.10 15:01. Заголовок: Номер 66 1. О И (0)..

Номер 66
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -2)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-4)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -2 )
8. О Р ( 0 )
итого -10см, По весу -500гр

 Отправлено: 29.01.10 15:12. Заголовок: Номер 11 с отчетом п..

Номер 11 с отчетом прибыл

1. О И (-1)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -2)
8. О Р ( 0 )
ИТого минус 5 см у меня каждый см на счету
Отвес -1 кг (ураааа)
В воскресенье закончился 14 дн.буткэмп, теперь занятия через день.
Крылья на спине очень хорошо уменьшились, что не может не радовать , и вообще,ощущается какая-то подтянутость и тонус.
Удерживать все изометрические напряжения удается все лучше , только изредка расслабляется, но! я на страже и тут же все втягиваю. Потею как мышь под метлой

 Отправлено: 29.01.10 15:37. Заголовок: № 64 прибыл, начила ..

№ 64 прибыл, начила буткап через день

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (-1)
ОТ (-1)
ОГ (0)
ОР (0)
Итого: -3см, по весу -500гр
Ох, люблю уже свой живот , ежедневно скраб/мумию, взялась прям за себя

 Отправлено: 29.01.10 17:04. Заголовок: Номер 69 отчитываетс..

Номер 69 отчитывается:
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
Нарушала систему всю неделю, филонила, не Т-таппилась. Простите, пожалуйста , просто у меня 30-летие. всю неделю отмечали, гости толпами прут, поэтому нарушаю

 Отправлено: 29.01.10 17:09. Заголовок: привет! № 33 с отчет..

привет! № 33 с отчетом:
1. ОИ (+0,5)
2. ОК (0)
3. ОН (0)
4. ОБ (0)
5. ОЖ (-3)
6. ОТ (0)
7. ОГ (0)
8. ОР (0)
Итого: -2,5 см, вес -900 г
Скрытый текст

не занималась, КД+ новая работа,никак не войду в колею

 Отправлено: 29.01.10 17:49. Заголовок: Всем физкультпривет!..

Всем физкультпривет! Неделю профилонила т.к. ездила в Карпаты кататься на лыжах, там у меня свой Т-тапп был, по индивидуальной программе, крепатура была такая, что только вчера попустило..С сегодняшнего дня постараюсь снова влиться в ваши стройнеющие ряды!!!
Объёмы не измеряла, но кажется, что уменьшилась в районе бёдер и ног
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0,5)
ОБ (0,5)
ОЖ (0)
ОТ (0)
ОГ (0)
ОР (0)
итого -1

 Отправлено: 29.01.10 18:34. Заголовок: № 29 отчитывается. О..

№ 29 отчитывается.
ОИ (-1)
ОК (-0,5)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (0)
ОТ (-4)
ОГ (-1)
ОР (0)
Итого за неделю -7,5 см. Ура! заработало!!!!
Во весу -300 гр. (догоняю линеечку)
Завтра 14 день Tempo Intermediate. Горда собой.

 Отправлено: 29.01.10 18:38. Заголовок: Всем привет! Т-Таппщ..

Всем привет! Т-Таппщица № 60 к отчету готова!
Итак:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б (-1)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -0,5)
7. О Г ( -0,5 )
8. О Р ( 0 )
Итого: -4 см! По весу: - 1 кг! УРА!

 Отправлено: 29.01.10 20:56. Заголовок: номер 44 с отчётом !..

номер 44 с отчётом !:
ОИ-(0)
ОК-(0)
ОН-(-1) ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ+6!!
ОБ-(+1)
ОЖ-(+4)
ОТ-(+2)
ОГ-(0)
ОР-сегодня был первый замер -31 !за неделю сделала Темпо только 2раза - по "техническим причинам "! отсюда думаю и +6 ! из ПП -только умывание геркулесиком ! и мытьё посуды -только в резиновых перчатках !!!

 Отправлено: 29.01.10 21:30. Заголовок: Физкульт-привет всем..

Физкульт-привет всем форумчанам!
Номер 116 прибыл с отчетом. Итак,
ОИ -(+0,5)
ОК -(+0,5)
ОН -(0)
ОБ -(-0,5)
ОЖ -(-0,5)
ОТ -(0)
ОГ- (-1)
ОР -(0)
Итого за неделю минус 1 см. Делаю Бегиннер через день. По весу стоим-с

 Отправлено: 29.01.10 21:55. Заголовок: Приветик вот и я №8..

Приветик вот и я №84
ОИ -(0)
ОК -(0)
ОН -(0)
ОБ -(-1)
ОЖ -(-1)
ОТ -(-1)
ОГ-(-1)
вес-700 гр.
Итого-4см Выполняла только ИВ1,только сегодня пришёл диск Терезы,прислали добрые люди по почте ТЕперь в бой с лишними см !!
Скрытый текст

делаю массаж медовый и баночный день через день

 Отправлено: 30.01.10 06:18. Заголовок: Приветик . № 128 Со..

Приветик . № 128
Сорри, что не отчиталась вовремя...
ОК- (0)
ОИ - (0)
ОН- (-0,5)
ОБ - (-1)
ОТ - (-1)
ОГ - (-1)

 Отправлено: 30.01.10 07:02. Заголовок: Привет от №107! 1.ОИ..

Привет от №107!
1.ОИ (-1,5)
2. ОК (-2)
3. ОН (-2)
4. ОБ (+0,5)
5. ОЖ (0)
6. ОТ (+1)
7. ОГ (+1)
итого -3 см. всю картину портит ПМС.на след неделе вообще будут КД, какой будет результат
вес +200гр по тем же причинам.
с 24/01 на режиме через день по Бегиннеру, послезавтра начинается вторая неделя

 Отправлено: 30.01.10 07:56. Заголовок: № 59 прибыл: 1.ОИ (0..

№ 59 прибыл:
1.ОИ (0)
2.ОК (0)
3.ОН (0)
4.ОБ (0)
5.ОЖ (-1)
6.ОТ (+1)
7.ОГ (-2)
8.ОР (0)
Итого минус 2 см. Вес - 200 гр. Неделя Темпо

 Отправлено: 30.01.10 08:26. Заголовок: Отчитываюсь №19 1. О..

Отчитываюсь №19
1. О И 35(0)
2. О К 39(0)
3. О Н 57(0)
4. О Б 102 (-0,5)
5. О Ж 90 (0)
6. О Т 66( -2)
7. О Г 75( -1,5 )
8. О Р 27( 0 )
итого -4 см вес стоит
занимаюсь по темпо сегодня 6й раз будет

 Отправлено: 30.01.10 09:16. Заголовок: Номер 126 отчитывает..

Номер 126 отчитывается:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( +1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( +1)
7. О Г (+1)
8. О Р (-2)
Итого: -1 см Каюсь, за всю неделю сделала только 3 раза ИВ 1, а в конце недели нарушила систему Клятвенно обещаю исправится.

 Отправлено: 30.01.10 09:51. Заголовок: №3 пришла держать от..

№3 пришла держать отчет!
1. О И (-2,5)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б (-3)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -1 )
8. О Р ( +0,5 )
итого -10 см УРААААААААААААА У меня такое в минус см в первый раз !!!!!!!!!!

 Отправлено: 30.01.10 09:58. Заголовок: Девочки, всем большо..

Девочки, всем большой привет
Я прибыла с отчетом, хотя на этой неделе похвастаться нечем
По всем показателям 0, по весу правда минус 700 г. Объем руки только замерила, поэтому изменений не знаю
За неделю занималась три раза по Темпо Скрытый текст

тяжелые КД были, поэтому мало занималась

 Отправлено: 30.01.10 10:41. Заголовок: Доброе утро!!! Мар..

Доброе утро!!! Марафонка № 5 отчитываеся:

1. (0)
2. (0)
3. (-0,5)
4. (-0,5)
5. (-2,5)
6. (-1,5)
7. (0)
8. (0)

Итого: -5 см, вес - 0,400. Делала Бегиннер 5 раз ежедневно.

Скрытый текст

ПП: маска горчичная для волос, маски для лица, маникюр, педикюр

 Отправлено: 30.01.10 11:04. Заголовок: И я с отчетом - №35 ..

И я с отчетом - №35

1. О И (-1)
2. О К ( -1)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-3)
6. О Т ( -3)
7. О Г (0)
8. О Р (-1)
Итого -10см.

По питаню полнедели нарушала и вес +900.
Я так и не поняла, почему объемы уходят, а вес так плюсует.
Занималась не всю неделю, пару раз пришлось пропустить по обстоятельствам.