Отправлено: 28.01.10 18:40. Заголовок: Третий отчет по Марафону Т-тапп за период с 22.01 по 28.01

Какая я бегучая! Какая я прыгучая! Мобильная, активная, такая позитивная!
А тело мое гибкое! Все делаю с улыбкою! Движения мне нравятся,
Все классно получается! Свободно я дышу, я к стройности спешу! (автор-ЧИЧА )

Дорогие наши марафонцы!!! Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться до 12 утра субботы!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик.

Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )

Внимание!!! Появился новый показатель - ОР-объем руки!!! Кто не измерял до этого за предыдущую неделю пишет 0, кто измерял, указывают этот показатель в скобках.

Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

 Отправлено: 29.01.10 09:55. Заголовок: Привет!!! Номер №75 ..

Привет!!! Номер №75 с отчетом:

1. О И (-0,5)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1,5)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р (-1 )
ВСЕГО: -3см, вес -

Занималась первую неделю занятий через день (ту темпо. до этого - 14 дней подряд),
больше ничего не добавляла.

 Отправлено: 29.01.10 10:06. Заголовок: №4))Пришла отчитатьс..

№4))Пришла отчитаться.Занималась 4 раза .Результаты все по нулям
1.ОИ-(0)
2.ОК-(0)
3.ОН-(0)
4.О.Б.-(0)
5.О.Ж.-(0)
6.О.Т.-(0)
7.О.Г.-(0)
8.О.Р.-(0)
итого 0 смСкрытый текст

ПП маски для лица и волос

 Отправлено: 29.01.10 10:25. Заголовок: № 40 1. ОИ -1 2. ..

№ 40
1. ОИ -1
2. ОК 0
3. ОН -1
4. ОБ 0
5. ОЖ 0
6. ОТ 0
7. ОГ 0
8. ОР 0
итог -2 см( не там где надо) вес в +400 гр

 Отправлено: 29.01.10 10:28. Заголовок: номер 91 .............

номер 91
...........................
1.ОИ - (-0,5)
2.ОК - 0
3.ОН - 0
4.ОБ - (-1)
5.ОЖ - (-1)
6.ОТ - (-1)
7.ОГ - 0
8.ОР - (-1)
Итог - минус 4,5 см.
во вторник закончила 7-ми дневный буткемп, и перешла к занятиям "через день".

 Отправлено: 29.01.10 11:02. Заголовок: № 26 отчитывается, з..

№ 26 отчитывается, занималась через день:

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ (-1)
ОГ (0)
ОР (0)
Итого: -2см, по весу -400гр

 Отправлено: 29.01.10 11:12. Заголовок: Марафонец № 22 с отч..

Марафонец № 22 с отчетом прибыл!
ОИ (0)
ОК (-1)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ (-1)
ОГ (0)
ОР (-1)
Итого -2 , вес + 300 гр. Результат не радует, с весом были большие скачки, не спадничала. Занимаюсь каждый день!

 Отправлено: 29.01.10 11:12. Заголовок: № 15 прибыл. ОИ (0) ..

№ 15 прибыл.
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ (0)
ОГ (0)
итого - -1
Скрытый текст

кд, поэтому не ахти... пп - геркулес по утрам - рулит!!!

 Отправлено: 29.01.10 11:12. Заголовок: Номер 113 ОИ(0) ОК(0..

Номер 113
ОИ(0)
ОК(0)
ОН(0)
ОБ(0)
ОЖ(-1)
ОТ(-1)
ОГ(-1)
OP(0)
вес - 700 г
итого минус 3 см

 Отправлено: 29.01.10 11:19. Заголовок: Приветик всем! Отчё..

Приветик всем! Отчёт №13:
ОИ (-0,5)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-2)
ОТ (+1)
ОГ (-1)
ОР (0)
Итого: -2,5 см, по весу -1,1кг.
Мой буткэмп: ходьба от Терезы, Т-тарр то Tempo 6 дней подряд.
Скрытый текст

Из ПП: умывание геркулесом, медовый массаж проблемных мест.

 Отправлено: 29.01.10 11:39. Заголовок: Отчет №62. Занималас..

Отчет №62. Занималась 5 раз ИВ1, не выдерживаю ИВ2, поэтому пока не добавляю.
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-0,5)
ОТ (-0,5)
ОГ (0)
ОР (0)
Итого минус 1 см . Скрытый текст

Из ПП: скраб и массаж.

Всем удачи и любви к себе.

 Отправлено: 29.01.10 12:00. Заголовок: Привет!!!№38(первый ..

Привет!!!№38(первый отчёт)
ОИ(38)-(-0)
ОК(42)-(-1)
ОН(67)-(-1)
ОБ(109)-(0)
ОЖ(99)-(0)
ОТ(92)-(-1)
ОГ(91)-(-1)
ОР(34)-(-1)
Итого-5см Урррааа!!!!!
По весу-1800

Занималась только по ИВ1

 Отправлено: 29.01.10 12:04. Заголовок: Марафоночка №102 к о..

Марафоночка №102 к отчету готова
ОИ (-0,5)
ОК (-0,5)
ОН (0)
ОБ (-0,5)
ОЖ (0)
ОТ (-0,5)
ОГ (-1)
ОР (-2)
Итого -5 см Я довольная!
Перешла к занятиям через день.Занималась Темро.

 Отправлено: 29.01.10 12:13. Заголовок: Номер 98 отчитываетс..

Номер 98 отчитывается
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Похвалиться нечем!За эту неделю т-таппилась только 2 раза,всё остальное время болела!Оосбо не расстраиваюсь,наверстаем.

 Отправлено: 29.01.10 12:43. Заголовок: Всем приветик! №23 о..

Всем приветик!
№23 отчитывается:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -0,5)
4. О Б ( -0,5)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -0,5)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( -0,5 )
Итого: -3см
в весе за неделю:- 300г
Скрытый текст

правда тапилась я всего 2 раза, т.к. была расстроена прошлонедельным результатом, а все остальные дни был ПТЖ и каланетика

 Отправлено: 29.01.10 12:54. Заголовок: Итак, марафонка номе..

Итак, марафонка номер 78 прибыла для отчёта...

ОИ - (0)
ОК - (0)
ОН - (0)
ОБ - (0)
ОЖ - (-1,5)
ОТ - (-3,5)
ОГ - (-1)

Итого - 6см. Скрытый текст

Как всегда не там, где хочется...

Вес - 500гр.

Вчера был последний 14 день буткэмпа, с сегодняшнего дня перехожу на через день.

Скрытый текст

Из ПП - маски для волос и лица.

 Отправлено: 29.01.10 13:10. Заголовок: #96 : 1. О И (-1) 2..

#96 :
1. О И (-1)
2. О К (-1)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-3)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
8. О Р (0)
Итого: -6см, -0.5кг
Скрытый текст

стала заниматься в обуви, результат хороший - стала более качественно делать упражнения

 Отправлено: 29.01.10 14:21. Заголовок: Вот и я пришла отчит..

Вот и я пришла отчитаться! мой номер 83

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-0,5)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (-1)
8. О Р 25,5 (0)
Итого минус 1,5см, а вес в небольшом плюсе
Всю неделю делала то Темпо, завтра заканчиваю семидневный буткэмп и перехожу на через день

Скрытый текст

честно говоря вообще не думала, что будут результаты, чего то в последнее время стала часто нарушать Блин, все вокруг говорят, что у меня такой заметный результат в похудении, а меня это жуть как расслабляет, а работы еще непочатый край, надо искать какую то ударную мотивацию

из ПП стадартный набор из овсянки скраба и прочиее, а еще начала всю работу по дому выполнять в перчатках

 Отправлено: 29.01.10 14:28. Заголовок: Всем привет! №124 1...

Всем привет!
№124
1. О И (-0,5)
2. О К ( -1,5)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -2)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -4)
7. О Г ( -0,5)
8. О Р ( -2)
ИТОГО: -12,5 см До сих пор не могу полностью осилить ИВ2, думаю количество ушедших сантиметров на прямую зависит от уровня физической подготовленности!

 Отправлено: 29.01.10 14:32. Заголовок: Номер 8 1. О И (0) ..

Номер 8
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( -2 )
8. О Р ( 0 )

По весу также 0.
5 раз делала ИВ1+сжигание углеводов. Начала разучивать ИВ2.

 Отправлено: 29.01.10 14:59. Заголовок: За неделю все по 0 Н..

За неделю все по 0
Не делала упражнения ни разу ( заболела сильно, нос до сих пор не дышит(