Отправлено: 28.01.10 18:40. Заголовок: Третий отчет по Марафону Т-тапп за период с 22.01 по 28.01

Какая я бегучая! Какая я прыгучая! Мобильная, активная, такая позитивная!
А тело мое гибкое! Все делаю с улыбкою! Движения мне нравятся,
Все классно получается! Свободно я дышу, я к стройности спешу! (автор-ЧИЧА )

Дорогие наши марафонцы!!! Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться до 12 утра субботы!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик.

Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )

Внимание!!! Появился новый показатель - ОР-объем руки!!! Кто не измерял до этого за предыдущую неделю пишет 0, кто измерял, указывают этот показатель в скобках.

Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

 Отправлено: 29.01.10 05:57. Заголовок: Буду первой судя по ..

Буду первой судя по всему)) ну и мой номер 106
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (2)
ОБ (1)
ОЖ (1)
ОТ (1)
ОГ (1)
ОР (0)
Скрытый текст

вес зараза не захотел быть сегодня 70

и того за неделю ушло -6см

 Отправлено: 29.01.10 06:10. Заголовок: Всем участникам ФИЗК..

Всем участникам ФИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ
ОИ (0,5)
ОК (-1)
ОН (-1)
ОБ (-1)
ОЖ (0)
ОТ (0)
ОГ (0)
ОР (0)
И того за неделю в общей сложности -3,5 см.

 Отправлено: 29.01.10 06:11. Заголовок: Отчет от номера 100 ..

Отчет от номера 100
ОИ(0)
ОК(-2)
ОН(-1)
ОБ(-2)
ОЖ(0)
ОТ(0)
ОГ(-1)
ОР(0)
итого -6см
Перешла на занятия через день

 Отправлено: 29.01.10 07:21. Заголовок: Отчитывается марафон..

Отчитывается марафонец № 117.
За прошедшую неделю занималась 3 раза, т.е. через день. Вес минус 700 грамм и я, наконец, вижу на весах циферку, начинающуюся с пятерки .
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -1)
4. О Б (- 0,5)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( -1 )
8. О Р ( 0 )
Итого минус 4,5 см.
Из полезных привычек.........что-то вредных у меня больше.
Но овсянка и массаж Терезы плотно вошли в мою жизнь.
Все удачи и побольше отвесиков и отмериков, которые, думаю будут на сл.неделе, т.к. сегодня полнолуние.

 Отправлено: 29.01.10 07:27. Заголовок: №87 с отчетом прибыл..

№87 с отчетом прибыл!
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Три недели занятий коту под хвост! не уменьшаюсь! Уже перешла на занятия через день. Похоже это не для меня! Обидно.
Из ПП маска для волос, геркулесовое умывание.

 Отправлено: 29.01.10 07:42. Заголовок: Номер 82 1. О И (0) ..

Номер 82
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -2)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Общая сумма -3 см
Вес замер на цифре 52 килограмма…

 Отправлено: 29.01.10 08:02. Заголовок: Всем привет!!!!! Мар..

Всем привет!!!!! Марафонец номер 61 к отчету прибыл!!!Скрытый текст

Болезнь меня отпустила, печень сказала - занимайся!!!! и вот я уже целую неделю занимаюсь!!!!

1. О И (-1)
2. О К ( -2)
3. О Н ( -2)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Итого за неделю ушло 8 см

 Отправлено: 29.01.10 08:33. Заголовок: Всем доброе утречко...

Всем доброе утречко.
Номерок 47 припотал отчитаться
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (0)
ОТ (-1)
ОГ (0)
Итого за неделю: -2 см, по весу минус 1 кг

 Отправлено: 29.01.10 08:42. Заголовок: Привет, привет ВСЕМ!..

Привет, привет ВСЕМ!
Номер 53 к отчету готофф:
1. О И (-2)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( -3)
8. О Р ( 0 )
Итого -7 По весй тоже минус 1 кг
Всех поздравляю с третьей неделькой марафона и желаю качественных отчентиков

 Отправлено: 29.01.10 08:57. Заголовок: Всем физкульт-привет..

Всем физкульт-привет! №21 отчет держать прибыл!
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )

Итого :0, по весу +300. Исправно выполняла темпо через день, один раз добавила тренировку на полу. из пп маски для волос в свободные от занятий дни.

 Отправлено: 29.01.10 08:58. Заголовок: Всем привет!!!!! №12..

Всем привет!!!!! №125 отчитывается:
ОИ (0)
ОК (-1)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ (-1)
ОГ (0)
ОР (0)
Итого -3 см за неделю, вес -200г
Занималась 3 дня Beginner, 1 день Tempo_arms, 1 день T-Tapp to Tempo, один день не занималась, т.к.заболела

 Отправлено: 29.01.10 08:59. Заголовок: Вот и № 42 прибыл с ..

Вот и № 42 прибыл с отчетом. Сегодня у меня будет 14 день буткемпа, с завтрашнего дня перехожу на режим через день.
1. О И (0)
2. О К (- 0,5)
3. О Н (0)
4. О Б (- 1,5)
5. О Ж (-1,5)
6. О Т (0)
7. О Г (-1)
8. О Р (-1 )
Итого минус 5,5 см. Для меня хорошо, ведь на НМС самый большой уход за неделю был 4, 5 см. Вес в минусе на 1 кг, но это ушел ПМСный кг.

 Отправлено: 29.01.10 09:09. Заголовок: Номер 34 пришел отчи..

Номер 34 пришел отчитаться)
1. О И (-0.5)
2. О К ( -0.5)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Итого: минус 1 см) по весу - ура! лед тронулся!) минус 1 кг)
Всю неделю занималась каждый день по беггинеру, сегодня последний день буткэмпа и перейду на график через день.
Скрытый текст

Из ПП масочка для волос с медом и коньяком (мне очень понравилась), маникюр/педикюр (наконец то добралась до своих ног ), к моющим средствам без перчаток не прикасаюсь)) ну и как всегда скраб+крем)

 Отправлено: 29.01.10 09:13. Заголовок: Всем доброго утра! ..

Всем доброго утра!
Номер 94 к отчету готов. Там-пам-па-рам!
На этой неделе занималась 3 раза т-тапп ту темпо. Перешла на занятия через день (буткамп в 7 дней закончился на прошлой неделе) а на этой неделе минусы порадовали. Ура!
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-3)
6. О Т (-1)
7. О Г (0)
8. О Р (-1)
6 см с тела улетели. Очень рада.

 Отправлено: 29.01.10 09:16. Заголовок: № 132 с отчетом :sm3..

№ 132 с отчетом
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-0,5)
ОТ (-0,5)
ОГ (0)
ОР (0)
Итого минус 1 см

Скрытый текст

Я всего тир дня отзанималась, и все равно, хоть маленький результат, но есть

 Отправлено: 29.01.10 09:18. Заголовок: 16 явился на отчёт О..

16 явился на отчёт
О И 0
О К 0
О Н 0
О Б 0
О Ж 0
О Т 0
О Г -2
ЗА НЕДЕЛЮ МИНУС 2 СМ
Скрытый текст

филонил

 Отправлено: 29.01.10 09:27. Заголовок: Доброе утро всем пре..

Доброе утро всем прекрасным марафоночкам!
Номер 45 прибыл отчитываться.
ОИ (-0,5)
ОК (-1)
ОН (-1)
ОБ (-1,5)
ОЖ (-1,5)
ОТ (-1)
ОГ (-1)
ОР (0)
Итого: -7,5 см, по весу ушло 1,5 кг.
Скрытый текст

Занималась 4 раза Т-тапп темпо. Из ПП: Маску для волос с красным перцем, умывание с геркулесом и маску для лица с серой глиной.

 Отправлено: 29.01.10 09:29. Заголовок: Приветик! Номер 76. ..

Приветик! Номер 76.
ОИ (-0,5)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (-1)
ОГ (0)
ОР 30см (0)
Итого: -1,5см Ну хоть что-то! А то вообще результата не было. Правда с икр ушло по пол см - а они у меня и так тонкие, с них бы уж и не надо. А с талии мне конечно каждый см дорог! Еще бы животик уходил
Занималась эту неделю первую после буткемпа через день. Так значительно легче и физически и морально, за день успеваешь отдохнуть и кажется так давно не занималась - больше удовольствия от тренировки - пока буткемп делала - прям наизнос занималась, было тяжело.
Из ПП - массажик с кокосовым маслом - это что-то! Запах для меня как ароматерапия вечерком, плюс супер нежная кожа - а кожа у меня зимой суховата становится, а сейчас просто супер .

 Отправлено: 29.01.10 09:36. Заголовок: Номер 28 прибыл с от..

Номер 28 прибыл с отчетом. Занималась 5 раз по Темпо Скрытый текст

(3 дня непрерывно, понедельник не смогла позаниматься - заболел сынок, поэтому со вторника перешла на занятия через день. Расчитывала сделать 14 дней Буткемпа, а получилось всего 8 )

ОИ (-1)
ОК (-1,5)
ОН (-2)
ОБ (0)
ОЖ (-2)
ОТ (0)
ОГ (0)
ОР (-3)
Итого минус 9,5 см. Очень радует, что подтягивается живот и руки, ну и ноги визуально постройнели. По весу - минус 300

 Отправлено: 29.01.10 09:37. Заголовок: Номер 110 готов пока..

Номер 110 готов показать свои нули
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Занималась ежедневно, видимо организм увидев такую прыть, встал и обалдело смотрит.