Автор | Сообщение |
Lyona
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 23.05.07
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)
Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?
|
|
Профиль
|
Ответов - 242
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
All
[только новые]
|
|
evapro
|
| |
Сообщение: 5502
Настроение: С Новым годом!!!!!!!
Зарегистрирован: 06.12.08
Откуда: Россия, Гаджиево, Мурманская область
Фото:
|
|
Отправлено: 04.01.10 15:46. Заголовок: Всем добрый день и с..
Всем добрый день и с наступившим годом! Здоровья, счастья, красоты взаимопонимания со всеми близкими и с самой собой лень) Я все забросила, праздники, гости...... Это конечно не оправдание, скорее самоотстранение ( то есть лень) Завтра провожу братишку и начну осваивать т-тап. До Нового года пробовала 3 упражнения, так что вспомню и дальше. Но точно полное начало отодвинется.
|
|
Профиль
|
ВРЕДИНКА
|
| |
Сообщение: 56
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 04.01.10 16:04. Заголовок: не пойму с чего начи..
не пойму с чего начинается это т-тапп
|
|
Профиль
|
Санти
|
| |
Сообщение: 70
Настроение: С НоВыМ ГоДоМ!!!
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия Татарстан, Лениногорск
|
|
Отправлено: 04.01.10 16:16. Заголовок: Всем привет! Девочки..
Всем привет! Девочки, у меня вопрос: часто в разъяснениях по упражнениям Т-Тапп упоминается КЛТ. Скажите, пожалуйста, что это такое? По тексту я не нашла расшифровки.
|
|
Профиль
|
мамлена
|
| |
Сообщение: 2489
Настроение: настрой позитивный!
Зарегистрирован: 26.01.09
Откуда: Россия, Самарская обл
Фото:
|
|
Отправлено: 04.01.10 16:59. Заголовок: Ну что ж, я тоже в р..
Ну что ж, я тоже в рядах тех, кого Т-Тапп привлек. Делала 3 раза Ив1, вроде получается, испариной вся покрываюсь.Что то я не нашла для скачивания видео ИВ2, что бы разучить. По шпаргалкам я не все могу разобрать, мне видеть нужно.Сегодня Total Workout at Beginner Level скачала, еще не пробовала. Буду разучивать потихоньку этот комплекс. Но к 8-му явно не освою! Поэтому марафон начать вместе с вами не удастся.
|
|
Профиль
|
мамлена
|
| |
Сообщение: 2490
Настроение: настрой позитивный!
Зарегистрирован: 26.01.09
Откуда: Россия, Самарская обл
Фото:
|
|
Отправлено: 04.01.10 17:26. Заголовок: Санти пишет: упомин..
Санти пишет: Колено к мизинцу. (вольный перевод)
|
|
Профиль
|
Bubuka
|
| |
Сообщение: 689
Настроение: When you do something, you want to see result.
Зарегистрирован: 25.08.09
Откуда: Украина, Одесса
|
|
Отправлено: 04.01.10 17:28. Заголовок: :sm51: сегодян я в..
|
|
Профиль
|
Санти
|
| |
Сообщение: 72
Настроение: С НоВыМ ГоДоМ!!!
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия Татарстан, Лениногорск
|
|
Отправлено: 04.01.10 17:51. Заголовок: мамлена , спасибо! :..
мамлена , спасибо!
|
|
Профиль
|
Loruk
|
| |
Сообщение: 3331
Настроение: Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. Арнолд Глазгоу
Зарегистрирован: 05.10.09
Откуда: Россия, МО Подольский р-он
Фото:
|
|
Отправлено: 04.01.10 18:58. Заголовок: Bubuka пишет: Т-тап..
Bubuka пишет: не стану делать-не мое. спина болела два дня. я буду продолжать заниматься калланетиком.
|
|
Профиль
|
Sponsa
|
| |
Сообщение: 25
Зарегистрирован: 27.12.09
|
|
Отправлено: 04.01.10 19:26. Заголовок: Loruk , если мышцы б..
Loruk , если мышцы болели, так это здорово!!!
|
|
Профиль
|
Лина 1
|
| |
Сообщение: 86
Зарегистрирован: 12.11.09
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 04.01.10 19:43. Заголовок: Loruk пишет: не ста..
Loruk пишет: Я так каждый день говорю и с еще большим азартом учу.Вот вчера просто уверена была что больше делать не-бу- ду, наверное поэтому сегодня уже взялась за ИВ 2 Я правда их по конспекту делаю и по роликам в ютабле.Мне вот просто интересно, а вдруг действенный комплекс для меня А если нет ..ну зато азартно.
|
|
Профиль
|
Санти
|
| |
Сообщение: 73
Настроение: С НоВыМ ГоДоМ!!!
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия Татарстан, Лениногорск
|
|
Отправлено: 04.01.10 19:52. Заголовок: Только что я пробова..
Только что я пробовала сделать ИВ2. КаКоЙ КоШмАр!... У меня даже пальцы на руках дрожат сейчас - не по тем кнопкам на клавиатуре попадаю. Полностью присоединяюсь к мнению о том, что ИВ1 - это еще цветочки... Кстати, девочки, скажите, пожалуйста, когда можно есть до и после упражнений?
|
|
Профиль
|
|
Лина 1
|
| |
Сообщение: 88
Зарегистрирован: 12.11.09
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 04.01.10 19:57. Заголовок: Санти я придерживаюс..
Санти я придерживаюсь общих правил 1 час или 1,5 до упр не ем и 1,5 часа после упр не ем. И тут только я увидела что до сих пор с номерком хожу.
|
|
Профиль
|
Санти
|
| |
Сообщение: 76
Настроение: С НоВыМ ГоДоМ!!!
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия Татарстан, Лениногорск
|
|
Отправлено: 04.01.10 20:01. Заголовок: Лина 1 пишет: сегод..
Лина 1 пишет: цитата: | сегодня уже взялась за ИВ 2 |
| А у тебя получается весь комплекс делать полностью, со всеми повторениями?
|
|
Профиль
|
Лина 1
|
| |
Сообщение: 90
Зарегистрирован: 12.11.09
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 04.01.10 20:05. Заголовок: Санти Сегодня сделал..
Санти Сегодня сделала ИВ-1 и три упражнения из ИВ-2 правда пока их учила повторила раз по 10.( выпады + махи+растяжка)Если завтра не брошу , остальное до учу
|
|
Профиль
|
Санти
|
| |
Сообщение: 77
Настроение: С НоВыМ ГоДоМ!!!
Зарегистрирован: 07.08.09
Откуда: Россия Татарстан, Лениногорск
|
|
Отправлено: 04.01.10 20:20. Заголовок: Лина 1 , желаю удачи..
Лина 1 , желаю удачи в нашем общем нелегком деле!
|
|
Профиль
|
Bubuka
|
| |
Сообщение: 690
Настроение: When you do something, you want to see result.
Зарегистрирован: 25.08.09
Откуда: Украина, Одесса
|
|
Отправлено: 04.01.10 20:34. Заголовок: Loruk ,боюсь,что и н..
Loruk ,боюсь,что и не моё тоже(((( даже не знаю,что уже делать(((я пробую,пробую и что-то всё хуже и хуже(((
|
|
Профиль
|
мамлена
|
| |
Сообщение: 2508
Настроение: настрой позитивный!
Зарегистрирован: 26.01.09
Откуда: Россия, Самарская обл
Фото:
|
|
Отправлено: 04.01.10 20:54. Заголовок: Ой, что то страшно с..
Ой, что то страшно становится! Я сегодня хочу еще ИВ2 попробовать. Завтра отпишусь. Я так думаю, торопиться не следует, хоть половину упр-й разучить.
|
|
Профиль
|
NNady
|
| |
Сообщение: 447
Настроение: Радуюсь и стройнею каждый день!!!
Зарегистрирован: 24.06.08
Откуда: Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 04.01.10 21:42. Заголовок: Девочки, осваивающие..
Девочки, осваивающие ттапп, мне кажется здесь слишком много было говорено о технике, безумной сложности и т.д., и все пытаются каждое упражнение выполнить в совершенстве, тратят на каждое упражнение кучу времени - а вот подумайте - вы например 10 минут разучиваете 1-е упражнение, т.е. 10 мин. пытаетесь держать позу (т.е. все мышцы в напряжении) и при этом еще что-то делать, а по видео упражнение делается всего 5 минут и после этого небольшой передых, потом уже другое упражнение, т.е. что я хочу сказать - когда разберешься как что делать и начинаешь делать комплекс в более-менее нормальном темпе - становится даже легче, по крайней мере отчаяние "какой ужас, я не смогу" уходит! лично мне стало проще учить под видео, понятнее, чем по написанному, но перед видео конечно я очень внимательно изучала комментарии к упражнениям и во время проделывания вспоминаю где и что надо зажать-напрячь-повернуть-потянуть даже если что-то не так делаю - со временем техника улучшается, т.к. мышцы запоминают и например ягодицы сами встают в положение "зажима и втягивания" так сказать, с прессом пока сложнее но думаю все получится да, и еще с каждым днем тело может все больше - если 1 раз я первые 8 упров смогла сделать всего по 2-3 раза (чисто для освоения) - и еле приползла до дивана и подумала, что мне это наверное не по силам , то в последующие разы прибавляла по 2-3 дополнительных упражнения - конечно опять после них "приползала" , но уже могла их добавить, и в конце-концов смогла сделать всю тренировку ИВ1+ИВ2
|
|
Профиль
|
Коше4ка
|
| |
Сообщение: 668
Настроение: С Новым Годом)))))))))))))
Зарегистрирован: 30.04.09
Откуда: Россия, Новосибирск
|
|
Отправлено: 04.01.10 22:48. Заголовок: мамлена пишет: Что ..
мамлена пишет: цитата: | Что то я не нашла для скачивания видео ИВ2, что бы разучить. |
|
Ленчик, сходи Сюда Алена все подробно расписала в шпаргалках, есть все ссылки на скачивание.
|
|
Профиль
|
Amelika
|
| |
Сообщение: 62
Зарегистрирован: 19.11.09
Откуда: Латвия, Даугавпилс
|
|
Отправлено: 04.01.10 22:57. Заголовок: Привет девушки! Добр..
Привет девушки! Добралась я наконец до описания T-Tapp, раза 4 перечитала и нифига не поняла прости меня глупую ... Пошла читать 5-ый раз : )) Скажите правильно если я сначала изучу IV 1 и IV1 соответствует видео с названием T-tapp Instructional video 1 ?
|
|
Профиль
|
Ответов - 242
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
All
[только новые]
|
|