Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)

Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?

 Отправлено: 25.12.09 19:20. Заголовок: а где найти этот т-т..

а где найти этот т-тапп????

 Отправлено: 25.12.09 20:09. Заголовок: наташа455 пишет: а ..

наташа455 пишет:

цитата:

а где найти этот т-тапп????

Все здесь. присоединяйся.

 Отправлено: 25.12.09 20:19. Заголовок: наташа455 Поздравляю..

наташа455 Поздравляю! Ты темку новую открыла - будет у тебя отвесик!

 Отправлено: 25.12.09 20:23. Заголовок: да вы что-это прям п..

да вы что-это прям подарочек к н.году

 Отправлено: 25.12.09 22:23. Заголовок: мамачки, попробовала..

мамачки, попробовала этот ттап, я тока по паре повторений сделала - все трясется, больше не могу делать
че-т я боюсь, как то это все черезчур сложно мне показалось, неужели когда-то это сможется сделать от начала до конца с нужным кол-вом повторов? да еще в плие у меня попа нифига не втягивается - т.е. вообще никак ни на милиметр не могу сдвинуть

 Отправлено: 25.12.09 22:27. Заголовок: Приветик всем!!!Доби..

Приветик всем!!!Добила я вчера НМС!В см результат не очень но на ощупь Всем ,кто еще не пробовал,советую!!!Спасибо огромное девочкам- вдохновителям

 Отправлено: 25.12.09 22:32. Заголовок: AnnaRu записала! н..

AnnaRu записала!
наташа455 ну что ознакомилась? записываю?

natalika молодец , что добила НМС! а насчет см, так утебя наверное и убирать то уже некуда, итак уже стройняшка! у нас прям неделя такая ударная и ПТЖ и НМС, девченки, вас прям не остановить!!!!

 Отправлено: 25.12.09 22:36. Заголовок: natalika Поздравляю ..

natalika Поздравляю с окончанием НМС! Упры и правда очень действенные. А ты молодец, в одиночку осилить такой комплекс. просто героиня спортивного труда

 Отправлено: 25.12.09 22:37. Заголовок: innuyasya Привет! Ви..

innuyasya Привет! Видела твои фотки в "А это я..." кажется, ты такая стройняшка! Поздравляю тебя с весом, который начинается на 5 - ты его заслужила упорным трудом и любовью к своему организму (который холила и лелеяла, а он ответил тебе добром!)

 Отправлено: 25.12.09 22:40. Заголовок: natalika natalika пи..

natalika natalika пишет:

цитата:

Добила я вчера НМС!

оооо, мои поздравления! я его тоже осилила, правда давно уже, в конце ноября - это один из самых лучших (если не лучший) комплекс на ноги и

 Отправлено: 25.12.09 22:42. Заголовок: innuyasya Поздравляю..

innuyasya Поздравляю с 5. Тебе прям всего чуть чуть осталось до идеала. Хотя на фото ты уже такая красотка-стройняшка

 Отправлено: 25.12.09 23:09. Заголовок: natalika Мои поздрав..

natalika Мои поздравления!!!!!!!

 Отправлено: 25.12.09 23:23. Заголовок: Галина 87 пишет: А ..

Галина 87 пишет:

цитата:

А ты молодец, в одиночку осилить такой комплекс. просто героиня спортивного труда

Спасибки,только я не одна была,а с вами, форумчанками совмещала с ПТЖ

 Отправлено: 25.12.09 23:25. Заголовок: innuyasya пишет: та..

innuyasya пишет:

цитата:

так утебя наверное и убирать то уже некуда, итак уже стройняшка!

Спасибки,солнышко!!!Только убирать еще на самом деле есть еще что,наела за лето лишние см и килошки ну ничего справлюсь

 Отправлено: 25.12.09 23:26. Заголовок: Н@дежд@ ira-bagira с..

Н@дежд@ ira-bagira спасибочки,девулечки!!!

 Отправлено: 26.12.09 00:17. Заголовок: natalika Поздравляю!..

natalika Поздравляю!!!! Умничка!!! Я тоже НМС всегда делала параллельно с ПТЖ(я его раньше начала).

 Отправлено: 26.12.09 00:17. Заголовок: Н@дежд@ Галина 87 сп..

Н@дежд@ Галина 87 спасибо вам девочки! вы все такие умнички!!!! э

Галина 87 ава супер, это ты с корпоративчика, давай больше фоток , даешь отчет в галерее "А это я"! ты шикарно выглядишь, а то ава все таки маленькая!

 Отправлено: 26.12.09 00:19. Заголовок: Галина 87 Просто не ..

Галина 87 Просто не могу, какая ты - красотка!!! Ава великолепная!!!! Нет слов.

 Отправлено: 26.12.09 05:00. Заголовок: natalika поздравляю!..

natalika поздравляю!!!!!!!!!!!!!! Молодец какая, самостоятельно!!!!! Многие-то в команде бросили это дело, а ты сама, умничка!!!!!

 Отправлено: 26.12.09 09:25. Заголовок: Нати iriska13 спасиб..

Нати iriska13 спасибо вам огромное!!!!Без ваших личных примеров и поддержки я бы и с места не сдвинулась!!!