Отправлено: 05.03.09 12:15. Заголовок: Последние кг, последние шаги - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/

АНАЛИЗАТОР ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА

ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/

 Отправлено: 12.02.10 12:30. Заголовок: MOON пишет: Ех, все..

MOON пишет:

цитата:

Ех, все нам не ладно!

Эт точно!))))
А если серьезно, то что такое один килограмм? И вообще не факт, что он с попы ушел , может это в организме какая-нибудь чистка произошла... шлаки там... токсины какие-нить, камни растворились, соли рассосались..)) Все к лучшему

 Отправлено: 12.02.10 12:39. Заголовок: Saskia :sm38: это д..

Saskia это да, надеюсь ты права. В воскресенье масленицу отмечаем, вот у меня теперь резерв килограммовый есть (щютка)

 Отправлено: 12.02.10 13:21. Заголовок: Моя история :sm67: ..

Моя история Мне 27, ну почти 28 лет. Мама сыночка и лапочки дочки.
Особых проблем с весом никогда не было быстро набирала и быстро теряла. После 1 беременности лишних 2 кг осталось. Попробовала я разок диету, похудела за неделю с 64 до 58, рада была... А когда вернулась к обычному питанию все эти сброшенные кг вернулись и еще 4 с собой привели После этой "диеты" как ни билась не могла скинуть вес, хотя бы до 64. Потом вторая беременность, за нее я набрала 16 кг. После возвращения из роддома весы показали 70 кг. Решила не расслабляться и сразу питаться правильно, случайно нашла в инете этот форум и полюбила его сразу Уже три месяца я с вами.
Мой рост 168. Вес сейчас 59. Объемы: 89-72-95. Вес меня устраивает, но вот с объемами работать есть над чем!

 Отправлено: 12.02.10 14:34. Заголовок: Свет_лаша пишет: Мо..

Свет_лаша пишет:

цитата:

Мой рост 168. Вес сейчас 59. Объемы: 89-72-95. Вес меня устраивает, но вот с объемами работать есть над чем!

Умница! Это ж здорово! Объемы, т.е. тебе надо именно "подтягиваться". Физические упражнения и если есть возможность "прокачка железом" 2 раза в неделю. И попка как персик будет стройная и красивая)
Железо бояться не надо, ничего не вырастет, если правильно заниматься. У меня очень хороший эффект появился только тогда, когда я простые упражнения, начала совмещать с тренажерами, под пристольным вниманием инструктора!

 Отправлено: 12.02.10 14:42. Заголовок: Свет_лаша пишет: во..

Свет_лаша пишет:

цитата:

вот с объемами работать есть над чем!

тогда добро пожаловать в темки бодифлекс или оксисайз. Без особых мучений за 15минут в день будешь терять объёмы там, где тебе нужно (для этого в упрах надо разобраться, но это не страшно )

 Отправлено: 12.02.10 15:03. Заголовок: Девочки, мне уже..

Девочки, мне уже видимо к вам пора! Рост у меня 172 вес почти 62 , т.е в формулу рост-110 почти укладываюсь. В целом фигурой довольна, остались какие-то мелочи, талию хочется потоньше и внутренняя поверхность бедра еще требует шлифовки. Начинала я с 74 кг., постепенно в два этапа потеряла 12 кг. Для полного счастья мечтаю избавиться еще от 3-х кг.

 Отправлено: 12.02.10 15:22. Заголовок: МиниЮбка привет! дав..

МиниЮбка привет! давненько тебя видно не было как сейчас? бф, наверное уже не делаешь?

 Отправлено: 12.02.10 15:28. Заголовок: Lyamtaturis Приветик..

Lyamtaturis Приветик! БФ не делаю, поднадоел. Но вернуться к нему могу в любой момент. Пробовала т-таппом заняться, по первости очень понравилось, объемы хорошо ушли. Но заметила, что после занятий стало ноги судорогой сводить, поэтому прекратила т-таппиться. Сейчас в поиске подходящей физ. программы. Хочу попробовать кик-боксинг с голливудским тренером. А еще я танцами восточными занимаюсь. А ты как, все еще бодифлексишь?

 Отправлено: 12.02.10 15:31. Заголовок: MOON Lyamtaturis спа..

MOON Lyamtaturis спасибо девочки за советы В спортзал только 1 раз в неделю получается попасть А упры каждый день стараюсь делать, думаю к лету подтянусь. Скажу честно, моя меньше 100 см никогда не была, а талия 68-70.

 Отправлено: 12.02.10 15:34. Заголовок: Свет_лаша пишет: а ..

Свет_лаша пишет:

цитата:

а талия 68-70.

У меня талия 69. Прочитала в комментариях к т-тапповскому марафону про типы телосложения, и поняла, что мне не светит как-то кардинально картину поменять. А хочется талию см. 62-63

 Отправлено: 12.02.10 17:41. Заголовок: МиниЮбка нее, мне бо..

МиниЮбка нее, мне бодифлексить тоже надоело, да и результаты уже не те - не вдохновляет. Я теперь оксисайз осваиваю, обещают какие-то баснословные результаты, и я склонна верить, т.к. те 4 дня, к-е я занимаюсь у меня трещит и вообще все мышцы болят Кстати, восточными танцами я тоже пыталась заниматься по диску, но меня предостерегли, что можно непр-но заучить, так что я отложила восток до того момента, как появится возм-ть в спортзал ходить или в клуб.
Что касается голливудского тренера, я тоже себе что-то скачала из этой серии (для разнообразия ) и показала своему брату(спортфак, аспирант ), так он там стооооолько ошибок нашёл в упражнениях! Ещё в моём любимом комплексе "пресс за 8минут" тоже в каждом упражнении ошибку указал, и я теперь делаю правильно - пресс "отваливается" за 4 минуты ...
А вообще я - за эксперименты и за новое! надо, надо пробовать разное!
МиниЮбка пишет:

цитата:

У меня талия 69

а вот у меня сейчас талия 76 и по своему телосложению, я не ждала бы меньше 70см (бёдра - вечный "стольник"), но мне сестра всё толкует, что помнит время, когда талия у меня была 64см... Так что горизонты обозначены - надо трудиться
Свет_лаша пишет:

цитата:

В спортзал только 1 раз в неделю получается попасть

везёт! я скоро уже год как на Системе и мне ни разу не удалось в спортзал попасть за это время...

 Отправлено: 12.02.10 18:00. Заголовок: Saskia , привет, я т..

Saskia , привет, я тоже хожу часто в походы (клевое ощущение, когда рюкзак с плеч скидываешь после дооолгого пути. Такая легкость!!! ), коленки хрустят при каждом приседании, Но они меня почему-то не беспокоят... думаю, если скрипят и болят-это к врачу надо или на массаж лечебный. я теперь знаю, что есть такой. Именно для коленных суставов :)) а жир над коленками (по моим ощущениям) должен убираться, если сидя на стуле и слегка приподняв ногу сгибать-разгибать ее в коленном суставе. (девочки, кто тренеры, поправьте, могу ошибаться)
MOON, не расстраивайся, его легко вернуть :)) Хочешь, я своими поделюсь? хоть тремя? Мне не жалко для хороших людей :)) и 74+-1 кг мне кажется - это нормальные колебания. Не будет же он всегда ровно 74... вот если вдруг до 70 упадет, тогда будем дууумать :)))
Свет_лаша МиниЮбка приветствую вас :))) Успехов в достижении мечты! :)
Lyamtaturis , 15 минут в день говоришь? Это то, что надо! :)) Можно обратиться к тебе, как к давно занимающемуся? С чего начать? я просматривала тему, и видео просматривала немного, и читала... но что-то мне так все запутанно показалось....
Злайка , Оля, уверена, что при твоем упорстве, у тебя очень скоро будут эти самые НМС! :))

 Отправлено: 12.02.10 18:05. Заголовок: Regin_Leiv ,спасибо!..

Regin_Leiv ,спасибо!!! Я тоже знаю,что они у меня будут!Только вот настроение плохое прогоню!

 Отправлено: 12.02.10 18:15. Заголовок: Lyamtaturis была бы ..

Lyamtaturis была бы моя воля - не вылезала бы из спортзала, но увы и ах... пока только рассчитываю на длительные прогулки с коляской, тоже как ни как физ.нагрузка. А БФ и оксисайз - это точно не для меня
МиниЮбка я вот мечтаю о 65, может осилю когда нибудь. Что интересно - жирок с живота (при качании пресса) у меня в бока уходит И это порядочно объема добавляет, хоть и живот не висит, а талии нет

 Отправлено: 13.02.10 10:44. Заголовок: Regin_Leiv ну, с тво..

Regin_Leiv ну, с твоими формами надо сразу оксисайз осваивать, потому что БФ эффективен для тех у кого много см лишних, а оттачивать фигуру лучше оксиком. Заходи в темку "оксисайз", там есть ссылочки на видео, правда, только на инглише. А вот книжка есть на русском, так что в принципе всё понятно. Упры несложные, но пот льёт в три ручья (лично у меня пока так ) и мышцы все болят. Ты можешь исключить упры, к-е для тебя неактуальны, и сделать акцент на нужных группах мышц - это сама Джилл Джонсон рекомендует (основатель оксисайза).
Начать нужно с дыхания, только с дыхания. Недельку просто подышать, а когда отработаешь технику дыхания, то можно вводить упры понемногу.
Свет_лаша пишет:

цитата:

БФ и оксисайз - это точно не для меня

а почему ты так решила? пробовала и не понравилось?

 Отправлено: 13.02.10 11:38. Заголовок: Lyamtaturis пробовал..

Lyamtaturis пробовала, не понравилось

 Отправлено: 13.02.10 14:04. Заголовок: Свет_лаша пишет: не..

Свет_лаша пишет:

цитата:

не понравилось

ну, на вкус и цвет...
к счастью сейчас такое разнообразие физнагрузок, что каждый может подобрать себе что-то по душе .

А у меня вот так объёмы изменились ( с помощью бф и Системы, конечно ): ОГ уменьшился на 33см, ОТ на 19, ОБ на 18, бедро: верх на 10см, низ - на 11см. Ноги у меня сейчас выглядят лучше, чем до беременности, так что я довольная, как слон Начинаю верить, что невозможное - возможно!

 Отправлено: 13.02.10 15:03. Заголовок: Lyamtaturis ,вот чит..

Lyamtaturis ,вот читаю твое сообщение и радуюсь!Молодец!
И тоже верю,что все возможно!Что жирок как приходит,так и уходит!

 Отправлено: 13.02.10 16:14. Заголовок: Lyamtaturis Злайка ..

Lyamtaturis Злайка а нет ничего невозможного, в том то и фишка! Возможно ВСЕ! :))))
Саша, спасибо за совет, прочитаю, посмотрю, выберу :))

 Отправлено: 13.02.10 16:25. Заголовок: Lyamtaturis пишет: ..

Lyamtaturis пишет:

цитата:

Начинаю верить, что ...невозможное - возможно!

О. Это просто наш девиз