Отправлено: 16.09.09 12:16. Заголовок: Хождение вместо бега!!! Кто со мной? - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

 Отправлено: 08.12.09 16:48. Заголовок: IRUSIR пишет: Молод..

IRUSIR пишет:

цитата:

Молодец !!!! Очень рада за тебя ... Так держать!!!

Спасибо, дороги назад уже нет. Главное бороться с ленью )))

 Отправлено: 10.12.09 15:20. Заголовок: drand точно подметил..

drand точно подметил... Иногда так не хочется выходить из дома, берёшь себя за шиворот.. И идёшь дышать свежим воздухом.. Сегодня от души нагулялась. находилась и так себя бодренько чувствуешь..

 Отправлено: 11.12.09 00:33. Заголовок: А я хожу, когда можн..

А я хожу, когда можно ехать. То есть, не вместо пробежек, а вместо езды, скажем, на маршрутке. К примеру, от нас до метро ехать минут 15, а идти туда же 25-30. Я выбираю ходьбу, бодренько так, тем более, тут есть и спуски и подъемы. И домой от метро то же самое. Вообще-то в идеале маршрутка идет минут десять, но пока она наберет людей, потом по дороге то подбирает, то высаживает... Иногда выходит почти то же время, что пешком. Вот и выходит, что одним махом сразу кучу зайцев. Ну и по жизни я так, стараюсь транспорт заменять ходьбой (в разумных пределах, разумеется).

 Отправлено: 11.12.09 09:38. Заголовок: Владда Умничка... :s..

Владда Умничка...

 Отправлено: 11.12.09 11:31. Заголовок: я тоже люблю ходить ..

я тоже люблю ходить быстрым шагом. Гуляю с сыном, пока он спит в коляске.Хоть час, но погуляю. Вот только сейчас, обидно, что морозы начались под 30, и то гуляю по полчаса.

 Отправлено: 11.12.09 11:37. Заголовок: Владда У меня та же..

Владда
У меня та же самая история. Утром, на работу / с работы (час времени) пешком. Потом выхожу вечером в город и наматываю круги пока не останется сил. Обычно это на дистанции 10+ км. Недавно замарафонил 20ку за день, на сложном маршруте (в гору 7км). Вообще я фанатик. )))

 Отправлено: 11.12.09 21:47. Заголовок: Всем привет! Не могу..

Всем привет! Не могу себя заставить выйти на улицу. Может кто-нибудь ходит в Москве в Кузьминском парке? Я бы с удовольствием присоединилась!

 Отправлено: 12.12.09 13:38. Заголовок: Аргузян пишет: Всем..

Аргузян пишет:

цитата:

Всем привет! Не могу себя заставить выйти на улицу. Может кто-нибудь ходит в Москве в Кузьминском парке? Я бы с удовольствием присоединилась!

Купи дорожку и занимайся дома.

 Отправлено: 12.12.09 17:01. Заголовок: drand пишет купи дор..

drand пишет купи дорожку....У меня капиталов не хватает ... Ну , а если серьёзно,на улице на людей смотришь, дышишь свежим воздухом морозным, пока оденешся зарядка... Это моё мнение...

 Отправлено: 12.12.09 21:03. Заголовок: Аргузян пишет: Не м..

Аргузян пишет:

цитата:

Не могу себя заставить выйти на улицу.

Я тоже не выхожу - когда очень поздно...бездомных боюсь

и топаю 1 час дома на этом:

 Отправлено: 12.12.09 22:43. Заголовок: drand , фанатик ходь..

drand , фанатик ходьбы, замены транспорта ходьбой, спорта, нагрузки?
Кстати, совет тем, кто не может заставить себя выйти на улицу (не из-за бездомных). Я, когда иду с музыкой в ушах (раньше это был плеер, теперь телефон мьюзик экспресс ), вообще земли под собой не чую. Особенно я люблю танцевальную музыку слушать, вообще чуть ли не вприпрыжку, танцевальными шагами, даже не идешь, а летишь, и настроение все лучше и лучше, даже жаль доходить до того места, куда идешь. надо вытаскивать наушники . И совершенно не нужен собеседник.
Клубника, я со своим малым не ходила, а бегала, потому что он спал только на скорости. Только тряска прекращалась - крик. Вот и мчалась , и в любую погоду минимум по два часа, потому что ему укутанному тепло, а мне на бегу тоже нормально, а домой возвращаться нельзя было - дома пиши пропало, ничем не успокоишь. Вот так он меня заставлял спортом заниматься. Кстати, купи термобелье - великая вещь, по таким морозам самая необходимая вещь.

 Отправлено: 13.12.09 12:48. Заголовок: Владда пишетдаже жал..

Владда пишет

цитата:

даже жаль доходить до того места, куда идешь. надо вытаскивать наушники . И совершенно не нужен собеседник.

ППКС.
Даже не ожидала от себя такого , что так понравится ходить!
Так что кто пока не подключился главное начать!

 Отправлено: 13.12.09 17:57. Заголовок: Я хочу присоединитьс..

Я хочу присоединиться!
Я уже месяц как постоянно занимаюсь ходьбой-бегом через день. Чаще всего именно хожу - минут по 50, но иногда хочется пробежаться, поэтому получается, что смешанная тренировка. Результат и правда отличный - тело быстрее подтягивается и появляется выносливость. Я раньше пользовалась лифтом, теперь все время хожу по лестницам пешком, никакого дискомфорта.

За прошлый месяц без изменения питания и без системы сбросила 4 кг! вот что значит физическая активность!!!
Теперь надеюсь вместе с системой вес быстрее будет теряться!

 Отправлено: 14.12.09 01:39. Заголовок: lianiana 4кг за мес..

lianiana
4кг за месяц это хороший результат, а главное безвредный для здоровья. У меня в подписи написано "дружу с системой", а дружу я потому что соблюдаю только часть Катиных принципов. Абсолютно железно не ем после 6 и мучное, сладкое, жареное только на завтрак. В остальном ем что хочу, а результаты просто здоровские 20кг за 3 месяца :) Спорт это наше всё ))

 Отправлено: 14.12.09 07:12. Заголовок: drand :sm36: :sm36..

drand

 Отправлено: 14.12.09 13:33. Заголовок: drand , значит, мы д..

drand , значит, мы дружим вместе , потому что я тоже придерживаюсь подобного принципа в питании и делаю упор на спорт. Только я в последнее время совсем расслабилась, но прочитав твой пост, собралась с мыслями и берусь за ум.

 Отправлено: 14.12.09 13:58. Заголовок: drand По-моему прос..

drand
По-моему просто фантастический результат!!! Вы для меня теперь role-model будете:))))

 Отправлено: 14.12.09 15:06. Заголовок: Всем ходокам привет!..

Всем ходокам привет!!!сегодня очень много ходила + груз...пакеты с продуктами, на автобусе не хочу, пешком ..Тем более у нас снег вчера приличный выпал... Сегодня в добавок ещё с припятствием...Нечищщен снег...Вот класная нагрузка.. drand Ты . для нас теперь пример!!!!!

 Отправлено: 14.12.09 15:12. Заголовок: IRUSIR , пакеты с пр..

IRUSIR , пакеты с продуктами - очень солидный утяжелитель. Ходьба с ними уже замена не бега, а бега на лыжах (тем более по снегу ), т.к. и руки нагружены супер. Вот пример того, как можно убивать сразу нескольких зайцев

 Отправлено: 14.12.09 16:54. Заголовок: Владда пишет: значи..

Владда пишет:

цитата:

значит, мы дружим вместе , потому что я тоже придерживаюсь подобного принципа в питании и делаю упор на спорт. Только я в последнее время совсем расслабилась, но прочитав твой пост, собралась с мыслями и берусь за ум.

Умничка, если мы свои проблемы не будем решать, то никто не будет ))) Я недавно затарился комплектом одежды для ходьбы во время дождя/снега, всё непромокаемое, тёплое, красовки вообще горные... Сегодня уже 5 км намотал, а на улице льёт как из ведра и 2 градуса.

lianiana пишет:

цитата:

По-моему просто фантастический результат!!! Вы для меня теперь role-model будете:))))

Пасиба, главное не останавливаться на достигнутом, ещё не пройдено даже половина пути...

IRUSIR пишет:

цитата:

Ты . для нас теперь пример!!!!!

))) Засмущали так засмущали ))

 Отправлено: 14.12.09 17:08. Заголовок: lianiana пишет: Чащ..

lianiana пишет:

цитата:

Чаще всего именно хожу - минут по 50

50 минут по мне как то маловато. Я начинаю чувствовать пресс после 1:30-2 часов беспрерывной ходьбы. Попробуй для себя определить сколько ты хочешь ходить, допустим это 50 минут и каждый день добавляй по 1 минуте. Главное не халявить.

 Отправлено: 14.12.09 17:50. Заголовок: drandС, согласна с т..

drand, согласна с тем, что 50 мин - маловато, хотя, для начала очень неплохо. Я именно потому предпочитаю бег, что ходить столько, сколько необходимо, времени нет. В принципе, бег и быстрая ходьба съедают одинаковое кол-во калорий на пройденное расстояние, просто одно и то же расстояние прбегается и проходится за разное время. Хотя, быстрая ходьба почти ничем не отличается в смысле темпа от бега трусцой, только ударной нагрузки на суставы нет, что является плюсом. А если еще подвесить утяжелители (или сумки ), то расход калорий резко возрастает. Я с утяжелителями, например, ни за что не побегу, сил не хватит.
drand , и что, у вас так часто зимой льет? Судя по тому, что ты так подготовился?

 Отправлено: 14.12.09 18:00. Заголовок: Владда Снега не быв..

Владда
Снега не бывает почти никогда, т.к. температура ниже нуля не опускается, всю зиму льёт... А из за влажного климата эти 2 градуса ощущаются на все -10

 Отправлено: 14.12.09 18:03. Заголовок: Ух, ты! В таких усл..

Ух, ты! В таких условиях ходьба превращается в экстремальный вид спорта, особенно при холмистом ландшафте.

 Отправлено: 14.12.09 20:45. Заголовок: Всем приветик!!!! Хо..

Всем приветик!!!! Хочу в вашу компанию!!!! Возьмете???? Только вот специально отводить время для хотьбы пешком не получится, а вот на работу и с работы...это да....буду ходить.....Хотелось бы и вечерком просто специально...для себя...но с некоторых пор боюсь одна по темноте гулять, а компании увы нет.....

 Отправлено: 15.12.09 07:26. Заголовок: S.v.e.t.u.l.y.a Добр..

S.v.e.t.u.l.y.a Добро пожаловать!!!Даже то , что на работу и с работы пешком оооочень хорошо!! У меня в телефоне шагометр есть. дамский, Вчера про эту функцию вспомнила..Там показывает и сколько ккалорий сгорает..Сегодня включу и посмотрю.. Погодка морозная, пойду гулять пешком в дальние магазины... продукты закупать, кушать каждый день хочется Встала на весы у меня минус.. 800гр Вот хочу ещё больше ходить какdrand

 Отправлено: 15.12.09 12:55. Заголовок: S.v.e.t.u.l.y.a , по..

S.v.e.t.u.l.y.a , по вечерам не круглый год темно, так что, весной сможешь добавить и вечерние прогулки, тем более, что живешь ты в таких красивых местах. Кстати о ходьбе, мы уже года три собираемся "походить" по Алтаю, все руки, пардон, ноги не доходят. Но дойдут обязательно, а поскольку мы ходоки со стажем, то находимся там всласть . И ты с друзьями, наверное, могла бы на выходные походы устраивать. хотя бы одного дня. Это на самом деле так увлекательно. Мы, например, при каждой возможности вырываемся в Крым погулять, хотя сперва ночь в поезде надо провести, да обратно ночь. О местных лесах я не говорю, это закон (мы живем возле леса).
Так что, добро пожаловать!

 Отправлено: 15.12.09 13:37. Заголовок: Владда ...знает что ..

Владда
...знает что говорит ;D Активный отдых это круто! )

 Отправлено: 15.12.09 14:35. Заголовок: drand , в нете увиде..

drand , в нете увидела видео - шторм в Сочи. У вас там и правда погодка ужас! Ты ходишь и в таких условиях?

 Отправлено: 15.12.09 15:45. Заголовок: Владда, да это точно..

Владда, да это точно!!!! Но так позорно признавать, что живу на Алтае уже тринадцатый год, а вот в горах ни разу не была...да, ПОЗОР!!! я знаю...но увы так получается.....
IRUSIR, свой первый поход пешком я выполнила, правда только с работы...потому что с утра как то со временем не рассчитала...забежала в магазин перед работай, пока пробежалась, выхожу, а уже и опаздываю...вот и пришлось в маршрутку прыгнуть....но с работы...честно...пешком...по пути в пару магазинчиков зашла...прошлась отлично!!!! Так настроение поднялось, которого весь день не было, и усталась вся куда-то делась!!!! Вообщем, мне очень понравилось!!!! Даже горжусь немножко собой!!!! )))))))))))))))))

 Отправлено: 15.12.09 15:49. Заголовок: S.v.e.t.u.l.y.a , не..

S.v.e.t.u.l.y.a , не казни себя, это не позор, так часто бывает, что местным все время некогда. Москвичам некогда по музеям бегать, а вам - в горы ходить. Но никогда не поздно начать .
Никого не хочу обидеть, это реальная ситуация, когда чтобы куда-то попасть. надо приехать туда в отпуск. а живя среди чего-то, куда другие едут в отпуск, не находишь за работой и бытом времени.

 Отправлено: 15.12.09 16:10. Заголовок: Владда, да....это то..

Владда, да....это точно...красоты вокруг не ценим....а ведь знаем, что люди из других стран специально на Алтай едут...иностранцев у нас тут много отдыхает)))) и вы приезжайте, не пожалеете)))))))))))

 Отправлено: 15.12.09 18:10. Заголовок: Всем привет !!!Сегод..

Всем привет !!!Сегодня у нас не такой мороз как ветер , гуляла , замёрзла.... Еле домой добрела . хотела пешком пришлось на автобусе...Ну ооооочень холодно..

 Отправлено: 16.12.09 11:09. Заголовок: Добрый день!!!У нас ..

Добрый день!!!У нас морозище огого!!! Ветер сильный.. Все равно пойду гулять, уже даже тянет , несмотря на подарки природы.. У кого и дождь льёт??Нет , пусть уж лучше мороз..Зато какой лёгкий воздух..Пойду промораживать все места, может ижирок замерзнет и сдохнет..

 Отправлено: 16.12.09 12:47. Заголовок: IRUSIR , молодец! Та..

IRUSIR , молодец! Так держать!!! Банально, но "у природы нет плохой погоды", главное, чтобы дух был в порядке. а наслаждаться можно любой погодой (за исключением ну очень сильной жары и духоты, но это лично мое мнение ), и кроме физической нагрузки еще и полный релакс психологически получать, а это тоже очень важно в нашем деле.

 Отправлено: 16.12.09 15:57. Заголовок: Владда пишет: Бана..

Владда пишет:

цитата:

Банально, но "у природы нет плохой погоды", главное, чтобы дух был в порядке. а наслаждаться можно любой погодой (

Я за !!!Люблю любую погоду!!!! Сегодня опять прогуливалась подальше от дома...Одела натуральнуюю шубу 5кгможет и 10 все и гуляла по магазинам , муж получил деньги , а, я трачу, не хочу на машине Опять пока дошла до дома с полными сумками, надышалась вдоволь.. Ну и зарядка конечно...

 Отправлено: 16.12.09 20:01. Заголовок: Всем приветик!!!! Я ..

Всем приветик!!!! Я сегодня на работу пешком по обычной дороге...а с работы .....кругами вокруг дома ходила...чтоб подольше погулять...здорово...так нравится....никапельки не пожалела, что присоеденилась к вам!!!!

 Отправлено: 17.12.09 11:36. Заголовок: S.v.e.t.u.l.y.a :sm..

S.v.e.t.u.l.y.a Молодец!!!

 Отправлено: 17.12.09 20:05. Заголовок: IRUSIR, спасибки!!!!..

IRUSIR, спасибки!!!!

 Отправлено: 18.12.09 20:42. Заголовок: Владда пишет: в нет..

Владда пишет:

цитата:

в нете увидела видео - шторм в Сочи. У вас там и правда погодка ужас! Ты ходишь и в таких условиях

В тот день с утра было штормовое предупреждение, рекламные перетяжки в городе оторвало вместе с конструкциями ))) А я хожу в любых условиях и абсолютно не напрягаюсь.

 Отправлено: 19.12.09 10:19. Заголовок: Ну всё, я доходился...

Ну всё, я доходился... наступил на гвоздь и как минимум на 2 недели буду пользоваться исключительно транспортом. Теперь придётся соблюдать систему :((

 Отправлено: 19.12.09 16:13. Заголовок: drand Ничего . бываю..

drand Ничего . бывают в жизни огорчения , это не самое страшное... Давай выздоравливай и присоеденяйся!!!! И впредь, будь ОСТОРОЖЕН!!!

 Отправлено: 19.12.09 16:17. Заголовок: Всем привет , сегодн..

Всем привет , сегодня мороз отпустил , пошел снег.. Стало теплее, опять гуляли, на улице очень хорошо!!! Дети катаются с горки на санках, тоже хочется... Вообще поваляться охота...

 Отправлено: 19.12.09 16:19. Заголовок: drand, выздоравливай..

drand, выздоравливай и возвращайся к нам!!!! Мы тебя ждем!!!

 Отправлено: 19.12.09 22:09. Заголовок: drand , сочувствую! ..

drand , сочувствую! Но ты же занимаешься ходьбой как спортом, а спорт, к сожалению, часто сопровождается травмами. Лечи ногу и впредь, действительно, будь острожнее И все-таки,.. и как это ты умудрился?
Кстати, вот пара ссылок для ходоков и ходуний
Ничего особенного, но, мне кажется, воодушевляет. Надеюсь, вам будет интересно
http://www.inflora.ru/fitness/fitness53.html
Вторая ссылка не открывается, к сожалению, я ее убрала. А впрочем, вот она, если ее скопировать и вставить в адресную строку, все откроется.
http://mc.by/health/article/2008-10-24/Hodba:_aerobika_v_chistom_vide/
У нас сегодня метель, а я центр города вдоль и поперек исходила в поисках подарков себе и мужу. Купила лыжи, лыжные ботинки и фитбол. Ах, да, еще стяжку на голеностоп (на случай травм), чтобы не прерывать занятия в случае подворачивания ноги . Так что, мой сегодняшний поход во всех смыслах был посвящен спорту и здоровому образу жизни.

 Отправлено: 20.12.09 01:50. Заголовок: Владда Грязно-мокро..

Владда
Грязно-мокро было, шёл по луже вымощенной досками, в одной торчал гвоздь слегка под водой (
P.S. Вместо стяжки, лучше бы взяла красовки с поддержкой голеностопа.

 Отправлено: 20.12.09 01:57. Заголовок: drand , описанная то..

drand , описанная тобой картинка вызывает в воображении какой-то жуткий американский триллер. еще и темно, наверняка, было?
А стяжка нам нужна для разных случаев жизни. Иногда даже танцевать в этом приходится. Мы травмоопасные люди. Пара стяжек у нас уже есть, но ног больше . Крссовки с поддержкой голеностопа у меня есть, но беговые. Выручали, кстати, неоднократно. Еще и для ходьбы кроссы приобретать, пока накладно.

 Отправлено: 20.12.09 02:58. Заголовок: Владда Да я сам в ш..

Владда
Да я сам в шоке, полумрак и "этот гвоздь" ))) Расскажи о себе, пока я знаю только, что ты у Харькова ) Как давно дружишь с системой? Какой стартовый вес? Результаты? Может быть какие то сторонние интересы!? )

 Отправлено: 22.12.09 15:01. Заголовок: drand , отвечу в лич..

drand , отвечу в личку, чтобы модераторы не посчитали, что этот рассказ не в тему.

 Отправлено: 26.12.09 12:11. Заголовок: Нога потихоньку зажи..

Нога потихоньку заживает, сегодня уже проковылял 3км =) Завтра думаю будет легче.

 Отправлено: 26.12.09 12:26. Заголовок: Привет, люди! А у на..

Привет, люди! А у нас столько снега намело, синоптики говорят, что с 1881 г. столько не было! И опять снег валит! Собираюсь на ходьбу, но не знаю, как это будет выглядеть - кругом сугробы, не убираются, мало техники. Будет, наверно, ходьба на месте , зато сколько сил ( и калорий!) будет потрачено .

 Отправлено: 26.12.09 20:30. Заголовок: drand , 3 км с проби..

drand , 3 км с пробитой ногой - это уже очень много. молодец!
У нас не ходьба, а попытки не свалиться в лужу, потому что все покрыто толстенным слоем кривущего льда, залитого водой. Седня играли в волейбол, часть дороги туда и обратно как обычно шли пешком. Мокрые сверху от дождя, снизу от этих самых ледяных луж. Я так и не поняла, сохранилась ли хоть одна сухая часть тела по возвращении .
Зато повезло - в лужу так ни разу и не сели

 Отправлено: 26.12.09 20:34. Заголовок: Тафе , привет! А ког..

Тафе , привет! А когда такая погода, действительно, много ходить не нужно, такое сопротивление обеспечивает расход не меньше, чем при беге И ваще - красиво и романтично... пока это все таять не начнет Так что, спеши пользоваться

 Отправлено: 27.12.09 13:36. Заголовок: Владда Глянь в личк..

Владда
Глянь в личку.

 Отправлено: 03.01.10 21:35. Заголовок: Интерсная тема-ходьб..

Интерсная тема-ходьба, поэтому не могу поделиться своим опытом: вот уже 4 месяца я занимаюсь " северной ходьбой" .3 раза в неделю по 45 минут ходьбы с палками дают мне хороший заряд бодрости на весь день.Если кто заинтересовался, поищите в поиске по одноимённой теме. Не знаю, как в России, а в Германии эта ходьба очень популярна. Желаю удачи!

 Отправлено: 04.01.10 12:20. Заголовок: Lisa 52 Не-е! У на..

Lisa 52

Не-е! У нас не тот менталитет, шоб с палками ходить, не так поймут!

 Отправлено: 04.01.10 13:36. Заголовок: Тафе а ты начни - у ..

Тафе а ты начни - у нас много людей ходит по городу, даже старики, и никто пальцем не показывает

 Отправлено: 05.01.10 03:17. Заголовок: А мне даже с плеером..

А мне даже с плеером скучно ходить.
МОжет есть желающие в СПб походить вместе?

Я знаю,что бегают многие, и знакомые есть..но бегать мне пока тяжеловато с ними. А походить быстро с удобвольствием бы :)

 Отправлено: 06.01.10 12:20. Заголовок: А я не быстрым бегом..

А я не быстрым бегом хожу,а так спокойненько..беру плеер закачиваю книжку и гуляю...

 Отправлено: 08.01.10 15:45. Заголовок: Я тоже люблю ходить,..

Я тоже люблю ходить, правда гулять на длительные дистанции с холодами перестала. А вообще практикуем длительные прогулки с любимым. Жаль, что редко. Вернется из армии, будем чаще гулять, да и лето уже будет! Погода будет располагать!!!
Пока я только, когда с работы еду вместо пересадки на другой транспорт, иду пешком пару остановок. Мини-прогулка перед сном.
А Вами, drand, восхищаюсь! В этом деле Вы пример для меня!

 Отправлено: 10.01.10 12:46. Заголовок: присоединяюсь к "..

присоединяюсь к "ходокам".
я в основном дома начала заниматься и ходьбой и бегом, причем делаю это под достаточно громкую музыку, плейлисты никогда не делала так что под радио: спокойная песня - иду более менее быстро, заводная - перехожу на бег ну и так далее. получается интервальная тренировка и результаты нравятся! :-)

 Отправлено: 10.01.10 13:15. Заголовок: Девочки, у кого проб..

Девочки, у кого проблемы с ванами- будьте аккуратны. Я ходила с работы пешком по 5 км каждый день. в итоге на ногах появились пятна, которые уже ничем не выведешь, и на левой ноге начался дерматоз (врикозный) так что с ходьбой я завязала. Пятна остались, но хоть дерматоз прошел). Хотя скучаю, мне нравится ходить пешком. Заменила ходьбу на велотренажер.

 Отправлено: 10.01.10 13:25. Заголовок: nravizza а почему к ..

nravizza а почему к флебологу не идёшь?

 Отправлено: 10.01.10 14:13. Заголовок: он и сказал завязыва..

он и сказал завязывать с хождением)

 Отправлено: 10.01.10 16:18. Заголовок: nravizza что то я те..

nravizza что то я тебя не пойму. ходить нельзя а на велотренажёре можно?
нагрузка же в несколько раз больше!?

 Отправлено: 10.01.10 22:33. Заголовок: nravizza , а если в ..

nravizza , а если в правильной обуви и в подтягивающих чулках? Не представляю, как это может быть противопоказано. Что может быть естественнее ходьбы? Я не в том смысле, что не верю. а в том смысле, что сочувствую

 Отправлено: 11.01.10 10:05. Заголовок: Владда кстати насчет..

Владда кстати насчет обуви это да...
чувствую придется разориться на хорошие беговые кроссовки.

 Отправлено: 11.01.10 11:01. Заголовок: WhiskeyVodka , тольк..

WhiskeyVodka , только имей в виду, что хорошие беговые кроссовки должны быть подобраны именно для тебя. Кроме того, что они бывают женские и мужские, предназначенные для разного вида беговых поверхностей, существует такая ерунда как пронация, упрощенно говоря, это как стопа распластывается под нагрузкой. И эта самая пронация определяется только приблизительно. Помимо этого всего надо учесть, что для осени-зимы обувь должна быть watwr-resistant или water-proof. Первые выдерживают воздействие сырости и не разлазятся быстро от нее, а вторые ваще влагу внутрь не пускают. Все остальное, даже очень дорогое, снегом и дождем быстро угробится.

 Отправлено: 11.01.10 12:50. Заголовок: Владда пишет: ля ос..

Владда пишет:

цитата:

ля осени-зимы обувь должна быть watwr-resistant или water-proof.

честно говоря мне это не очень актуально, я бегаю на дорожке, на улице - не моё. ну все равно, спасибо за консультацию!

 Отправлено: 11.01.10 13:14. Заголовок: WhiskeyVodka , я в т..

WhiskeyVodka , я в твоем посте пропустила слово "дома" и представила себе твои прогулки-пробежки по улице. Вот. Честно говоря, я даже не пропустила, а задумалась над этим словом, но не поняла, что оно означает . Теперь ясно. Хе-хе.

 Отправлено: 11.01.10 13:54. Заголовок: Владда хехе ну да, ..

Владда хехе ну да, "бегаю" это тоже громко сказано, поэтому в этой теме а не в домашних тренажёрах)

 Отправлено: 13.01.10 13:46. Заголовок: Доходилась... такую ..

Доходилась... такую мозоль натерла... вся нога болит... хотела как лучше...

 Отправлено: 13.01.10 14:00. Заголовок: Lolie , сочувствую :..

Lolie , сочувствую . Залечивай ногу и возвращайся в строй. Наверное, обувь неудачная была? Кстати, есть такой кремчик, простенький, но очень эффективный. Дезинфицирует, смягчает и даже немного обезболивает. То, что хорошо затягивает раны, это само собой. Бороплюс называется. Зелененький или сиреневый. Рекомендую.

 Отправлено: 13.01.10 14:02. Заголовок: Да, одела свои зимни..

Да, одела свои зимние ботинки... давно не носила...
А сегодня с утра на педикюр... с травмой...
Спасибо! Не слышала о таком...

 Отправлено: 14.01.10 11:51. Заголовок: Дорогие мои, возьмит..

Дорогие мои, возьмите меня к себе , я с завтрешнего утра тоже начинаю ходить, всех провожу в школу и на работу и потопаю..... Со мной такой казус произошел, я за 2 месяца набрала обратно все что сбросила за 8 месяцев, вот такие дела, вроде и труда своего очень жалко но как то не вышло справится с тараканами в голове без переедания , сейчас все успокоилось и я буду стараться вернуться к прежней форме, так как более серьезные нагрузки мне не подходят , то буду ходить,ходить и ходить.

 Отправлено: 14.01.10 12:23. Заголовок: pioggia , очень сочу..

pioggia , очень сочувствую, но не отчаивайся. Правильное питание и подвижность помогут тебе избавиться от твоих новых приобретений. Возможно, даже, быстрее, чем в прошлый раз. вновь накопленное уходит легче, чем залежи. Ток позаботься об обувке. А на ходу, кстати, можно заботиться и о животе со спиной одновременно. И старайся не переживать, что бы ни случилось. Стресс - первый враг наших фигур и здоровья вообще (чрезмерный стресс).

 Отправлено: 14.01.10 22:18. Заголовок: ВладдаСпасибо за теп..

ВладдаСпасибо за теплые слова. Скажи пожалуста а если буду ходить в сапогах, они очень свободные, на прямой подошве, сойдет? А то у меня уличной спортивной одежды нет, вот пуховик, джинсы и эти сапоги все мое снаряжение.
Завтра испытаю все на деле

 Отправлено: 15.01.10 02:45. Заголовок: Ходить утречком это ..

Ходить утречком это хорошо... Только у меня вот такой вопросик. Лучше это делать до завтрака или после???
От какой прогулки будет лучше эффект?

 Отправлено: 15.01.10 10:48. Заголовок: pioggia , думаю, что..

pioggia , думаю, что сойдет. Пока - главное, чтобы ноги не натирало. а там, прислушивайся к ощущениям после ходьбы. Я имею в виду мышцы. До и после прогулки их лучше немного потянуть и, может, даже, помассировать. В основном это касается голени, но и в других местах могут неприятные ощущения возникнуть, не пропускай их мимо внимания.

 Отправлено: 15.01.10 10:51. Заголовок: Тусечка , это зависи..

Тусечка , это зависит от того, во сколько ты встаешь. После нагрузки лучше полтора часа не есть, а тут ведь, система, нужно, чтобы оставалось время позавтракать. В принципе, для похудения полезнее ходить до завтрака. Но если не получается - лучше ходить после завтрака, чем не ходить вообще. Просто тогда организм будет раструшивать завтрак, а не старые запасы, что само по себе не плохо, но не столь эффективно.

 Отправлено: 15.01.10 22:47. Заголовок: Просто у меня еще пр..

Просто у меня еще проблема в том, что на системе по утрам я просыпаюсь оч оч голодная, аж желудок болит... И одно время я ходила до завтрака... так потом, была готова съесть целого слона) и набивала желудок. утро ж и все можно) И теперь я просто напросто мучаюсь с моим желудком(((
Вот опять хочу начать ходить и не знаю как же поступать с завтраком.

 Отправлено: 18.01.10 12:14. Заголовок: Тусечка , наверное, ..

Тусечка , наверное, лучше решать проблемы по порядку. Если такая проблема есть - поешь, а потом иди "раструшивать" это все. В любом случае это очень полезно и сразу с нескольких сторон способствует похудению - расход калорий - раз; подстегивание обмена веществ - два; снятие стресса, релаксация - три. Кстати, последний пункт тоже очень важен. Когда человек нервничает, организм начинает накапливать жир. Не буду подробно описывать механизм, главное, что это так. А любое движение стресс снимает. Так что, вперед! А потом, может, когда привыкнешь и не будешь такой аппетит нагуливать, поменяешь прогулку и завтрак местами. Там добавится еще один фактор похудения. Главное - темп прогулки (не слишком медленный, по мере подготовленности, наращивай скорость ходьбы), регулярность и хорошее настроение!!!

 Отправлено: 19.01.10 10:24. Заголовок: Недавно смотрел по я..

Недавно смотрел по ящику. Британские учёные выявили, что в сутки человек не может набрать более чем 130гр. жира, сколько бы не съел. Но это только в том случае, если он не винит себя в съеденном. А вот при мыслях вроде "Блин, вот я наелся, завтра привешу", выделяется какой-то гормон, который способствует накоплению жировой ткани и привес может доходить аж до 1кг.
Вот такие вот пироги...

 Отправлено: 19.01.10 11:45. Заголовок: drand , привет! Давн..

drand , привет! Давно тебя не было. Спасибо за интересную (и полезную) инфу. Спасибо также ученым. Дело в том, что мы не можем выделить, где у нас набор жира, а где просто количество пищи в кишечнике, или вода, задержавшаяся в тканях по той или иной причине. Поэтому надо это все учесть и не чересчур заморачиваться по поводу небольших плюсов (хотя минусам радоваться, наверное, полезно ).

 Отправлено: 19.01.10 12:45. Заголовок: Кстати, вот еще о че..

Кстати, вот еще о чем подумалось. Выходит, что человек своей мыслью приказывает себе набирать вес. Но, значит, верно и обратное. Можно мыслью приказать себе расщеплять жир, то есть, сбрасывать вес. Вот только поверить, что ты набираешь, намного проще, чем в то, что ты сбрасываешь. В этом, видимо, суть проблемы. Но когда мы начинаем трепыхаться - что-то делать в этом направлении, мы верим в то, что худеем, и тем самым помогаем себе. Но если делать это целенаправленно, оттачивать свою мысль, учиться ею пользоваться, то и результаты будут лучше. Кстати, это применимо ко всем сферам жизни. Я думаю, многие замечали, что мыслью можно привлечь к себе как негатив, так и позитив, и даже конкретные события. Я это впервые поняла на экзаменах в универе. Я вытаскивала те билеты, о которых думала (не специально думала, просто этот материал меня по той или иной причине заставлял о себе думать). Так что (возвращаясь к теме), давайте дружно думать об уменьшении жировой ткани в окружающем мире!!!

 Отправлено: 19.01.10 13:15. Заголовок: Всем привет !!!Всех ..

Всем привет !!!Всех с праздником..Сегодня ходили за святой водой довольно двлеко, погодка супер , даже замерзли Так бодренько себя чувствуешь drand почитала твоё изречение. век живи и век учись... НУ. что ходоки ходим или ищем отговорки там болит тут???Все отбрасываем одеваем улыбку и вперёд

 Отправлено: 19.01.10 14:40. Заголовок: drandВладда Спасибо..

 Отправлено: 19.01.10 14:50. Заголовок: pioggia , так значит..

pioggia , так значит, ты такую полезную нагрузку получила! Может, ты на общественных началах займешься этим? Так сказать, полезное с полезным

 Отправлено: 19.01.10 23:37. Заголовок: Аргузян я живу недал..

Аргузян я живу недалеко можно вместе ходить)))

 Отправлено: 20.01.10 00:36. Заголовок: Спасибо за позитивны..

Спасибо за позитивный настрой))))
А по поводу мыслей, сама за собой замечала... неделю себя мыслями изводишь, держишься, и появляется только привесик...
А когда настроена положительно, даже если чуток и позволяешь чего то лишнего, появляются только отвесики...
Так что больше думаем о хорошем и будет больше хорошего настроения и кг в минусе ;)))

 Отправлено: 21.01.10 09:42. Заголовок: Девочки, извиняюсь с..

Девочки, извиняюсь сразу, если не в ту темку пишу, но может вы подскажете? Дело в том, что осенью я тоже много ходила, но зимой не могу, т.к.мерзну из-за морозов. Может можно ходить дома на степпере? Никто не пробовал? и если пробовал, подскажите, каким образом рассчитывать нагрузку?

 Отправлено: 21.01.10 18:15. Заголовок: Привет!!! Я тоже хож..

Привет!!! Я тоже хожу только весной и летом!!! А зимой я купила себе твист энд шейп...это тоже степпер и хожу на нем...но нужно не меньше 4000 шагов... Он у тебя с шагомером или нет???? Я с начала 1000 прошла а потом потихоньку стала прибавлять...Вот сейчас уже с одним отдыхом 3000 прохожу!!!! Удачи!!!!

 Отправлено: 21.01.10 18:21. Заголовок: Всем привет!!!! вот ..

 Отправлено: 21.01.10 18:56. Заголовок: Polina_72 , привет! ..

Polina_72 , привет! А я как раз думала - где основоположник темы . Появляйся в теме "Танцы", делись успехами.

 Отправлено: 21.01.10 19:09. Заголовок: Polina_72 А у тебя н..

Polina_72 А у тебя на степпере усилие нажатия самой педальки регулируется?

 Отправлено: 21.01.10 19:25. Заголовок: Нет не регулируется...

Нет не регулируется. У меня http://www.sport78.ru/index.php?productID=4399 вот такая штука

 Отправлено: 21.01.10 19:27. Заголовок: Привет!!!! Пока одни..

Привет!!!! Пока одни эмоции про танцы...сама понимаешь курс для начинающих))))) Как только так сразу!!!! Спасибо)))

 Отправлено: 23.01.10 09:34. Заголовок: Polina_72 Cпасибо бо..

Polina_72 Cпасибо большое за ответ, у меня степпер почти такой же, только без эспандеров (или как они называются? ) Просто мне кажется, что педали тяжело нажимаются, или так и надо? Делаю в среднем по 3000-4000 шагов, хочется больше

 Отправлено: 23.01.10 20:50. Заголовок: Я тоже хочу к вам п..

Я тоже хочу к вам присоединиться,но очень трудно себя настроить.

 Отправлено: 25.01.10 12:13. Заголовок: А я вот раньше с раб..

А я вот раньше с работы когда возвращалась то сразу за стол а теперь вместо ужина гуляю по часу в темпе!

 Отправлено: 25.01.10 12:24. Заголовок: kelnn , молодец! Так..

kelnn , молодец! Так все лишнее быстро улетит, а здоровья прибавится .

 Отправлено: 25.01.10 12:32. Заголовок: ужин

ужин пропускать низя.лучше после гуляй.

 Отправлено: 25.01.10 12:38. Заголовок: Это смотря, что под ..

Это смотря, что под ужином подразумевается. Я так поняла, что речь идет о времени после 6 часов.

 Отправлено: 25.01.10 12:47. Заголовок: Да..

Да я просто неправильно сформулировала.

 Отправлено: 25.01.10 12:48. Заголовок: ужин пропускать низя.лучше после гуляй.

Да речь идет о ужине после 18:00, работаю до 18:00 приезжаю домой в 19:00 с системой минус 60 ужин приходится на 17:00 на рабочем месте с отговорками типа "на работе есть стесняюсь, неудобно , не комфортно" покончено!

 Отправлено: 25.01.10 13:18. Заголовок: Кстати живу на пулко..

Кстати живу на пулковском шоссе дом 13 кто желает присоединяйтесь!

 Отправлено: 25.01.10 13:27. Заголовок: Тут у нас появлялась..

Тут у нас появлялась Anoyla из Питера. Вдруг она не читает тему, никто не откликнулся на ее призыв ходить вместе. Напиши ей в личку.

 Отправлено: 26.01.10 11:05. Заголовок: Привет Всем ! И я к ..

Привет Всем ! И я к вам присоеденяюсь. У нас город маленький от дома до работы 2,5 км так, что у меня минут 30 уходит чтобы добраться. Ходила я всегда ,еще до системы , я вообще фанат пеших прогулок. Одобряют меня все домашние.Хожу пешком примерно с 2004 года , а причиной этому стало очередное стремление похудеть ( я тогда 7 кг. сбросила). От той диеты я отказалась , а желание ходить осталось, Я теперь так , если на работу приехала ( в связи с морозами) , то весь день чувствую себя ужасно.Был у меня такой случай , мы семьей отдыхали в Сочи ( я очень люблю этот город)и решили сходить в дендрарий ( какие там пробки на дорогах летом думаю рассказывать не надо) , муж ходить не любит , ребенку 5 лет ,ну думаю не выдержат они моей марафонской дистанции . Вышли мы остановки за 4 от парка и больше трех часов ходили по парку, сколько наматали не знаю но всем безумно понравилось, Так что ходить ,ходить и еще раз ходить!

 Отправлено: 30.01.10 17:56. Заголовок: Ездили тут недавно в..

Ездили тут недавно в Краснодар. Находились отдуши. Только в первый день километров 20 намотали.

P.S. сменил аватар и добавил фотку, свежую из Краснодара ))))

 Отправлено: 30.01.10 21:43. Заголовок: drand , классный ава..

drand , классный аватар, хе-хе . Неужто-таки без выходных?

 Отправлено: 03.02.10 09:00. Заголовок: Привет ходокам!!!!!Ч..

Привет ходокам!!!!!Что то ряды порядели????Где все???Наверно надоело ходить???И вообще скоро весна!!!!Хотя я тоже расслабилась Поругайте меня , может стыдно станет..После Нового года в колею не войду...Вообще обленилась..Не знаю , что так влияет???Всем отвесиков...Хотя у меня привесик

 Отправлено: 03.02.10 11:12. Заголовок: IRUSIR Ругаем! Ну п..

IRUSIR
Ругаем! Ну пожалуйста не ленись !

 Отправлено: 03.02.10 11:15. Заголовок: Владда пишет: drand..

Владда пишет:

цитата:

drand , классный аватар, хе-хе . Неужто-таки без выходных?

Ну вроде того. :D

IRUSIR пишет:

цитата:

Привет ходокам!!!!!Что то ряды порядели????Где все???Наверно надоело ходить???И вообще скоро весна!!!!Хотя я тоже расслабилась Поругайте меня , может стыдно станет..После Нового года в колею не войду...Вообще обленилась..Не знаю , что так влияет???Всем отвесиков...Хотя у меня привесик

Угумс, все расслабились и я в том числе. Весь январь не ходил, пил и ел что хотел и когда хотел. В итоге привес 5кг. 120>125. Встал на весы 1го февраля, заценил циферку, оделся и пошёл ходить. Намотал 15км, после 6 не ел. Второе число было таким же... Так что с мотивацией было всё просто... Главное вовремя взять себя в руки и идти дальше несмотря ни на что. А то я видел тут товарищей на форуме с привесами по 30кг, жуть какая.

P.S. IRUSIR выкладывай фотку! Народ должен знать своих героев в лицо! :)

 Отправлено: 03.02.10 11:31. Заголовок: Мы ходим , только во..

Мы ходим , только вот морозы немного смущают

 Отправлено: 03.02.10 15:53. Заголовок: Привет ещё раз!!!!Сп..

Привет ещё раз!!!!Спасибо за поддержку Сегодня исправилась, походила...Ходила менять телефон, который не работает, два дня поработал и шумы ...Море отдыхает......Менять отказали, зато нервишки помотали...Хотите побегать_----купите вЕВРОСЕТИ , что нибудь...Вобщем заряд полнейший, кипит везде..вот и гуляла...На переходе в меня мужчинка врезался лоб в лоб... ,дороги ему мало...А мне хоть бы что...Сегодня воздух легкий прогулялась от души...Себя не хвалят, но я дама...симпапулька... Я морозы обожаю, слякоть не очень Для фотки ещё не созрела...

 Отправлено: 04.02.10 19:51. Заголовок: Я к вам) шагомер куп..

Я к вам) шагомер купила ещё в декабре. Стала доезжать на машине до места Х - и пешком до работы.
Музыка в ушах, красота!
Только вот от каблуков отказаться пришлось. Ну и ладно - похудею, целее будут
Правда, январь впустую прошёл - давала салатам себя убить
Но третий день снова на дорогах
Получается 7-8 километров день, где то 15-18 тыщ шагов)
для меня - единственно приемлемый пока фитнес, о результатх буду сообщать

 Отправлено: 05.02.10 09:20. Заголовок: я тоже к вам!!!утром..

я тоже к вам!!!утром гуляла с собакой обычно мин.10,а сегодня снега навалило ,красатища!!!вот и прогуляли мы с ней почти час.так теперь такое замечательное настроение.буду продолжать!!!!

 Отправлено: 06.02.10 13:04. Заголовок: пять дней хождения п..

пять дней хождения по 15 тысяч шагов - а джинсы то свободнее стали
собака счастливабыть моим персональным тренером

 Отправлено: 06.02.10 16:19. Заголовок: Всем привет!!!Хорошо..

Всем привет!!!Хорошо, у кого есть собака,хочешь, не хочешь , а гулять надо...Одобряю, но у нас негде держать, самим места мало Вот, когда буду жить в свонм доме , заведу и не толбко собачку, но и кошечку, поросёночка и курочек Сегодня не ходила на улицу, но по дому в уборке намотала км..

 Отправлено: 06.02.10 16:39. Заголовок: Девушки, ходите в го..

Девушки, ходите в гору в быстром темпе, и свитер пожарче)
Так и худеется быстрей и попка подтягиваеться)

 Отправлено: 06.02.10 16:40. Заголовок: Да, и ещё. Рюкзачек ..

Да, и ещё. Рюкзачек (по возможности) за спинку повесте, килограммчиков так 2 - 8)
Вот и веселее будет...
Когда на весы встанете!

 Отправлено: 06.02.10 19:11. Заголовок: kat_listok , а какая..

kat_listok , а какая собака-то? Я рада за вас обеих

 Отправлено: 06.02.10 22:07. Заголовок: Привет всем ходилкам..

Привет всем ходилкам и ходокам! я тоже люблю ходить! бегать не могу, тяжеленькая я ! А вот ходить нравится, рядом с домом школа и лес, возле школы стадион длина круга 320 метров, получается, что хожу почти в лесу! Красотааа! На стадион выхожу вечером, часов в 9, готовлю семье ужин, и... быстро сматываюсь на стадион! в уши наушники, завожу таймер на телефоне на 1 час (раньше минут на 40) и вперед! Круги не считаю, иду быстро, потом минут 15-20 делаю упражнения. Иногда со мной ходит подруга, но одной мне нравится больше. Когда вдвоем, то идем разговариваем и получается , что темп не такой быстрый. Выходила на стадион да при температуре -36, нормально! даже жарковато было, главное потом до дома добежать, чтобы не окочуриться ! А еще, когда я на стадионе совсем одна я могу и танцевать под музыку! и скатываюсь с горы(стадион на горке, ступеньки снегом завалены) на ! Главное, что никто не засек меня, а то свезут в дурдом . Такая тетя 120 кг с горки на ! И зимой мне нравится ходить больше, чем летом! Летом жарко.

 Отправлено: 07.02.10 10:19. Заголовок: КСЮ38шка какая молод..

КСЮ38шка какая молодец, читала и улыбалась.. Какая красота у Вас ...Я тоже люблю зиму из- за того , что дышать полегче....Но лето , это лето , особенно после дождя.. Мне одной скучно ходить, поэтому хожу не каждый день, вот , когда муж с вахты приезжает ходим от души вдвоем...

 Отправлено: 09.02.10 19:28. Заголовок: Я не знаю, сколько я..

Я не знаю, сколько я седня км по городу намотала - но много! Единственный плюс беготни по бюрократическим заведениям, посылающих человека в длинный забег по кругу. Выйдя из очередной конторы, понимаешь, что езда на транспорте до следующей инстанции займет не меньше, если не больше, времени - и вперед, по гололеду, обледеневшим тротуарам и пр., что только добавляет нагрузки:). В итоге - кошмарный день я расцениваю, как день, посвященный спорту, хе-хе.

 Отправлено: 11.02.10 22:52. Заголовок: Присоединяюсь к ходо..