Отправлено: 16.09.09 12:16. Заголовок: Хождение вместо бега!!! Кто со мной? - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

 Отправлено: 15.01.10 22:47. Заголовок: Просто у меня еще пр..

Просто у меня еще проблема в том, что на системе по утрам я просыпаюсь оч оч голодная, аж желудок болит... И одно время я ходила до завтрака... так потом, была готова съесть целого слона) и набивала желудок. утро ж и все можно) И теперь я просто напросто мучаюсь с моим желудком(((
Вот опять хочу начать ходить и не знаю как же поступать с завтраком.

 Отправлено: 18.01.10 12:14. Заголовок: Тусечка , наверное, ..

Тусечка , наверное, лучше решать проблемы по порядку. Если такая проблема есть - поешь, а потом иди "раструшивать" это все. В любом случае это очень полезно и сразу с нескольких сторон способствует похудению - расход калорий - раз; подстегивание обмена веществ - два; снятие стресса, релаксация - три. Кстати, последний пункт тоже очень важен. Когда человек нервничает, организм начинает накапливать жир. Не буду подробно описывать механизм, главное, что это так. А любое движение стресс снимает. Так что, вперед! А потом, может, когда привыкнешь и не будешь такой аппетит нагуливать, поменяешь прогулку и завтрак местами. Там добавится еще один фактор похудения. Главное - темп прогулки (не слишком медленный, по мере подготовленности, наращивай скорость ходьбы), регулярность и хорошее настроение!!!

 Отправлено: 19.01.10 10:24. Заголовок: Недавно смотрел по я..

Недавно смотрел по ящику. Британские учёные выявили, что в сутки человек не может набрать более чем 130гр. жира, сколько бы не съел. Но это только в том случае, если он не винит себя в съеденном. А вот при мыслях вроде "Блин, вот я наелся, завтра привешу", выделяется какой-то гормон, который способствует накоплению жировой ткани и привес может доходить аж до 1кг.
Вот такие вот пироги...

 Отправлено: 19.01.10 11:45. Заголовок: drand , привет! Давн..

drand , привет! Давно тебя не было. Спасибо за интересную (и полезную) инфу. Спасибо также ученым. Дело в том, что мы не можем выделить, где у нас набор жира, а где просто количество пищи в кишечнике, или вода, задержавшаяся в тканях по той или иной причине. Поэтому надо это все учесть и не чересчур заморачиваться по поводу небольших плюсов (хотя минусам радоваться, наверное, полезно ).

 Отправлено: 19.01.10 12:45. Заголовок: Кстати, вот еще о че..

Кстати, вот еще о чем подумалось. Выходит, что человек своей мыслью приказывает себе набирать вес. Но, значит, верно и обратное. Можно мыслью приказать себе расщеплять жир, то есть, сбрасывать вес. Вот только поверить, что ты набираешь, намного проще, чем в то, что ты сбрасываешь. В этом, видимо, суть проблемы. Но когда мы начинаем трепыхаться - что-то делать в этом направлении, мы верим в то, что худеем, и тем самым помогаем себе. Но если делать это целенаправленно, оттачивать свою мысль, учиться ею пользоваться, то и результаты будут лучше. Кстати, это применимо ко всем сферам жизни. Я думаю, многие замечали, что мыслью можно привлечь к себе как негатив, так и позитив, и даже конкретные события. Я это впервые поняла на экзаменах в универе. Я вытаскивала те билеты, о которых думала (не специально думала, просто этот материал меня по той или иной причине заставлял о себе думать). Так что (возвращаясь к теме), давайте дружно думать об уменьшении жировой ткани в окружающем мире!!!

 Отправлено: 19.01.10 13:15. Заголовок: Всем привет !!!Всех ..

Всем привет !!!Всех с праздником..Сегодня ходили за святой водой довольно двлеко, погодка супер , даже замерзли Так бодренько себя чувствуешь drand почитала твоё изречение. век живи и век учись... НУ. что ходоки ходим или ищем отговорки там болит тут???Все отбрасываем одеваем улыбку и вперёд

 Отправлено: 19.01.10 14:40. Заголовок: drandВладда Спасибо..

 Отправлено: 19.01.10 14:50. Заголовок: pioggia , так значит..

pioggia , так значит, ты такую полезную нагрузку получила! Может, ты на общественных началах займешься этим? Так сказать, полезное с полезным

 Отправлено: 19.01.10 23:37. Заголовок: Аргузян я живу недал..

Аргузян я живу недалеко можно вместе ходить)))

 Отправлено: 20.01.10 00:36. Заголовок: Спасибо за позитивны..

Спасибо за позитивный настрой))))
А по поводу мыслей, сама за собой замечала... неделю себя мыслями изводишь, держишься, и появляется только привесик...
А когда настроена положительно, даже если чуток и позволяешь чего то лишнего, появляются только отвесики...
Так что больше думаем о хорошем и будет больше хорошего настроения и кг в минусе ;)))

 Отправлено: 21.01.10 09:42. Заголовок: Девочки, извиняюсь с..

Девочки, извиняюсь сразу, если не в ту темку пишу, но может вы подскажете? Дело в том, что осенью я тоже много ходила, но зимой не могу, т.к.мерзну из-за морозов. Может можно ходить дома на степпере? Никто не пробовал? и если пробовал, подскажите, каким образом рассчитывать нагрузку?

 Отправлено: 21.01.10 18:15. Заголовок: Привет!!! Я тоже хож..

Привет!!! Я тоже хожу только весной и летом!!! А зимой я купила себе твист энд шейп...это тоже степпер и хожу на нем...но нужно не меньше 4000 шагов... Он у тебя с шагомером или нет???? Я с начала 1000 прошла а потом потихоньку стала прибавлять...Вот сейчас уже с одним отдыхом 3000 прохожу!!!! Удачи!!!!

 Отправлено: 21.01.10 18:21. Заголовок: Всем привет!!!! вот ..

 Отправлено: 21.01.10 18:56. Заголовок: Polina_72 , привет! ..

Polina_72 , привет! А я как раз думала - где основоположник темы . Появляйся в теме "Танцы", делись успехами.

 Отправлено: 21.01.10 19:09. Заголовок: Polina_72 А у тебя н..

Polina_72 А у тебя на степпере усилие нажатия самой педальки регулируется?

 Отправлено: 21.01.10 19:25. Заголовок: Нет не регулируется...

Нет не регулируется. У меня http://www.sport78.ru/index.php?productID=4399 вот такая штука

 Отправлено: 21.01.10 19:27. Заголовок: Привет!!!! Пока одни..

Привет!!!! Пока одни эмоции про танцы...сама понимаешь курс для начинающих))))) Как только так сразу!!!! Спасибо)))

 Отправлено: 23.01.10 09:34. Заголовок: Polina_72 Cпасибо бо..

Polina_72 Cпасибо большое за ответ, у меня степпер почти такой же, только без эспандеров (или как они называются? ) Просто мне кажется, что педали тяжело нажимаются, или так и надо? Делаю в среднем по 3000-4000 шагов, хочется больше

 Отправлено: 23.01.10 20:50. Заголовок: Я тоже хочу к вам п..

Я тоже хочу к вам присоединиться,но очень трудно себя настроить.

 Отправлено: 25.01.10 12:13. Заголовок: А я вот раньше с раб..

А я вот раньше с работы когда возвращалась то сразу за стол а теперь вместо ужина гуляю по часу в темпе!