Отправлено: 16.09.09 12:16. Заголовок: Хождение вместо бега!!! Кто со мной? - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

 Отправлено: 10.01.10 12:46. Заголовок: присоединяюсь к "..

присоединяюсь к "ходокам".
я в основном дома начала заниматься и ходьбой и бегом, причем делаю это под достаточно громкую музыку, плейлисты никогда не делала так что под радио: спокойная песня - иду более менее быстро, заводная - перехожу на бег ну и так далее. получается интервальная тренировка и результаты нравятся! :-)

 Отправлено: 10.01.10 13:15. Заголовок: Девочки, у кого проб..

Девочки, у кого проблемы с ванами- будьте аккуратны. Я ходила с работы пешком по 5 км каждый день. в итоге на ногах появились пятна, которые уже ничем не выведешь, и на левой ноге начался дерматоз (врикозный) так что с ходьбой я завязала. Пятна остались, но хоть дерматоз прошел). Хотя скучаю, мне нравится ходить пешком. Заменила ходьбу на велотренажер.

 Отправлено: 10.01.10 13:25. Заголовок: nravizza а почему к ..

nravizza а почему к флебологу не идёшь?

 Отправлено: 10.01.10 14:13. Заголовок: он и сказал завязыва..

он и сказал завязывать с хождением)

 Отправлено: 10.01.10 16:18. Заголовок: nravizza что то я те..

nravizza что то я тебя не пойму. ходить нельзя а на велотренажёре можно?
нагрузка же в несколько раз больше!?

 Отправлено: 10.01.10 22:33. Заголовок: nravizza , а если в ..

nravizza , а если в правильной обуви и в подтягивающих чулках? Не представляю, как это может быть противопоказано. Что может быть естественнее ходьбы? Я не в том смысле, что не верю. а в том смысле, что сочувствую

 Отправлено: 11.01.10 10:05. Заголовок: Владда кстати насчет..

Владда кстати насчет обуви это да...
чувствую придется разориться на хорошие беговые кроссовки.

 Отправлено: 11.01.10 11:01. Заголовок: WhiskeyVodka , тольк..

WhiskeyVodka , только имей в виду, что хорошие беговые кроссовки должны быть подобраны именно для тебя. Кроме того, что они бывают женские и мужские, предназначенные для разного вида беговых поверхностей, существует такая ерунда как пронация, упрощенно говоря, это как стопа распластывается под нагрузкой. И эта самая пронация определяется только приблизительно. Помимо этого всего надо учесть, что для осени-зимы обувь должна быть watwr-resistant или water-proof. Первые выдерживают воздействие сырости и не разлазятся быстро от нее, а вторые ваще влагу внутрь не пускают. Все остальное, даже очень дорогое, снегом и дождем быстро угробится.

 Отправлено: 11.01.10 12:50. Заголовок: Владда пишет: ля ос..

Владда пишет:

цитата:

ля осени-зимы обувь должна быть watwr-resistant или water-proof.

честно говоря мне это не очень актуально, я бегаю на дорожке, на улице - не моё. ну все равно, спасибо за консультацию!

 Отправлено: 11.01.10 13:14. Заголовок: WhiskeyVodka , я в т..

WhiskeyVodka , я в твоем посте пропустила слово "дома" и представила себе твои прогулки-пробежки по улице. Вот. Честно говоря, я даже не пропустила, а задумалась над этим словом, но не поняла, что оно означает . Теперь ясно. Хе-хе.

 Отправлено: 11.01.10 13:54. Заголовок: Владда хехе ну да, ..

Владда хехе ну да, "бегаю" это тоже громко сказано, поэтому в этой теме а не в домашних тренажёрах)

 Отправлено: 13.01.10 13:46. Заголовок: Доходилась... такую ..

Доходилась... такую мозоль натерла... вся нога болит... хотела как лучше...

 Отправлено: 13.01.10 14:00. Заголовок: Lolie , сочувствую :..

Lolie , сочувствую . Залечивай ногу и возвращайся в строй. Наверное, обувь неудачная была? Кстати, есть такой кремчик, простенький, но очень эффективный. Дезинфицирует, смягчает и даже немного обезболивает. То, что хорошо затягивает раны, это само собой. Бороплюс называется. Зелененький или сиреневый. Рекомендую.

 Отправлено: 13.01.10 14:02. Заголовок: Да, одела свои зимни..

Да, одела свои зимние ботинки... давно не носила...
А сегодня с утра на педикюр... с травмой...
Спасибо! Не слышала о таком...

 Отправлено: 14.01.10 11:51. Заголовок: Дорогие мои, возьмит..

Дорогие мои, возьмите меня к себе , я с завтрешнего утра тоже начинаю ходить, всех провожу в школу и на работу и потопаю..... Со мной такой казус произошел, я за 2 месяца набрала обратно все что сбросила за 8 месяцев, вот такие дела, вроде и труда своего очень жалко но как то не вышло справится с тараканами в голове без переедания , сейчас все успокоилось и я буду стараться вернуться к прежней форме, так как более серьезные нагрузки мне не подходят , то буду ходить,ходить и ходить.

 Отправлено: 14.01.10 12:23. Заголовок: pioggia , очень сочу..

pioggia , очень сочувствую, но не отчаивайся. Правильное питание и подвижность помогут тебе избавиться от твоих новых приобретений. Возможно, даже, быстрее, чем в прошлый раз. вновь накопленное уходит легче, чем залежи. Ток позаботься об обувке. А на ходу, кстати, можно заботиться и о животе со спиной одновременно. И старайся не переживать, что бы ни случилось. Стресс - первый враг наших фигур и здоровья вообще (чрезмерный стресс).

 Отправлено: 14.01.10 22:18. Заголовок: ВладдаСпасибо за теп..

ВладдаСпасибо за теплые слова. Скажи пожалуста а если буду ходить в сапогах, они очень свободные, на прямой подошве, сойдет? А то у меня уличной спортивной одежды нет, вот пуховик, джинсы и эти сапоги все мое снаряжение.
Завтра испытаю все на деле

 Отправлено: 15.01.10 02:45. Заголовок: Ходить утречком это ..

Ходить утречком это хорошо... Только у меня вот такой вопросик. Лучше это делать до завтрака или после???
От какой прогулки будет лучше эффект?

 Отправлено: 15.01.10 10:48. Заголовок: pioggia , думаю, что..

pioggia , думаю, что сойдет. Пока - главное, чтобы ноги не натирало. а там, прислушивайся к ощущениям после ходьбы. Я имею в виду мышцы. До и после прогулки их лучше немного потянуть и, может, даже, помассировать. В основном это касается голени, но и в других местах могут неприятные ощущения возникнуть, не пропускай их мимо внимания.

 Отправлено: 15.01.10 10:51. Заголовок: Тусечка , это зависи..

Тусечка , это зависит от того, во сколько ты встаешь. После нагрузки лучше полтора часа не есть, а тут ведь, система, нужно, чтобы оставалось время позавтракать. В принципе, для похудения полезнее ходить до завтрака. Но если не получается - лучше ходить после завтрака, чем не ходить вообще. Просто тогда организм будет раструшивать завтрак, а не старые запасы, что само по себе не плохо, но не столь эффективно.