Отправлено: 16.09.09 12:16. Заголовок: Хождение вместо бега!!! Кто со мной?

 Отправлено: 15.10.09 11:34. Заголовок: Попробовала интервал..

Попробовала интервальную ходьбу - супер! такой прилив бодрости! правда, начала с малого - 15 минут, буду по-немногу добавлять...

 Отправлено: 15.10.09 20:55. Заголовок: тоже начинаю практик..

тоже начинаю практиковать ходьбу (с коляской ). а бег мне никогда не подходил... очень большая грудь, никакой лифчик не удерживал нормально во время бега... только и думала о том как она колышется нездорово...

 Отправлено: 15.10.09 23:55. Заголовок: Сегодня находила 120..

Сегодня находила 12000 шагов,т.е. больше 7км
Но, это всё по делам, хочу попробовать интервальную ходьбу, как успехи у вас, кто ходит так? Поделитесь.
А где же Людочка? Как успехи с лестницами?

 Отправлено: 16.10.09 01:32. Заголовок: У меня тоже немалень..

У меня тоже немаленькая грудь, но для занятий спортом я одеваю специальный лифчик - хочешь бегай, хочешь прыгай, ничего не колышется. Я пользуюсь вот таким -http://www.enell.com/index.php#

 Отправлено: 16.10.09 10:08. Заголовок: alromi огромное спас..

alromi огромное спасибо за ссылку про интервальную хотьбу, сделала распечатку тренировок-буду"ходить так на орбитреке"

 Отправлено: 16.10.09 16:37. Заголовок: Девчата, встала сего..

Девчата, встала сегодня на весы после 2-х дней интервальной ходьбы - -200! Вот так! А с обычной ходьбой за 5 дней ушло 300...
Бум продолжать!

 Отправлено: 16.10.09 16:58. Заголовок: Сегодня попробовала ..

Сегодня попробовала интервальную ходьбу. Прошла цикл в 34 мин. Мне понравилось. Без лишнего напряга - заряд бодрости конкретный. Буду продолжать. Девочки, подскажите, как вы ходите: через день или каждый день, а может как по другому?
А питаюсь я по системе, не нарушаю (стараюсь).
alromi ,меня очень впечатлил твой результат! Молодец! Может ты себя конкретно напрягаешь всякими нагрузками?

 Отправлено: 16.10.09 17:02. Заголовок: alromi , я уже прочл..

alromi , я уже прочла - 2 раза в день по 5 км! Впечатляет!

 Отправлено: 16.10.09 20:42. Заголовок: честно говоря, два р..

честно говоря, два раза не всегда получается , то дела, то непогода. Плюс интервальной ходьбы, что можно тратить меньше времени чтобы получить тот же результат, что и за два часа. Папа тут мне дал дельный совет : танцевать дома, когда лень идти на прогулку. Попробую...

 Отправлено: 16.10.09 21:09. Заголовок: привет, девчонки! Зд..

привет, девчонки! Здорово, что появилась такая темка. Я вот тоже не переношу сильные нагрузки, типа бега, аэробики, после которой можно меня просто выносить вперед ногами. А ходьба - это супер вещь. Вот работаю я на двух работах и совершенно нет времени ходить например в бассейн. А так с работы на работу и домой стараюсь ходить пешком: для здоровья хорошо и деньги на дорогу можно сэкономить.
Скажите, а большая разница в результатах от простой ходьбы и интервальной?

 Отправлено: 17.10.09 21:29. Заголовок: Нати пишет: А где ж..

Нати пишет:

цитата:

А где же Людочка? Как успехи с лестницами?

Нати,да тута я . Соседка уехала на 3 недели к родителям,так я 2 недели филонила Но прошлую неделю всю ходила,вчера в том числе. Сегодня хоть и поздновато уже,но тоже сейчас собираюсь Вчера переела слегка,а на ночь прошла 60 этажей и после 18.00 ничего не ела,так сегодня минус 500 грамм было

 Отправлено: 17.10.09 23:57. Заголовок: Людо4ка Молодец! Я т..

Людо4ка Молодец! Я тоже хожу, но по парку и по городу. Очень нравится! Продолжаем!

 Отправлено: 18.10.09 15:13. Заголовок: Девчёнки! как мне нр..

Девчёнки! как мне нравится интервальная ходьба и наша система! просто супер!!
За эти два дня минус 1 кг.!

 Отправлено: 19.10.09 09:01. Заголовок: Привет, девченки! Хо..

Привет, девченки! Хожу уже 3 дня, сегодня 4-ый. Позавчера ходила утром и вечером.Наутро был отвес 500 грм. А сегодня, не пойму почему, опять все назад вернулось!
Выбрала цикл 34 мин, устраивает по времени - больше не получается, пусть будет хотя бы столько.
Делитесь результатами!

 Отправлено: 19.10.09 10:17. Заголовок: Всем привет! Я тоже ..

Всем привет!
Я тоже начинаю цикл ходьбы.
Доктор запретил физические нагрузки, разрешил только гулять по часу перед сном.
Скажите ваше мнение - нужен ли шагомер для того, чтоб контролировать нагрузку?

 Отправлено: 19.10.09 11:56. Заголовок: Мне не нужен....Когд..

Мне не нужен....Когда ходишь не первый раз можно самой определить уровень нагрузки!

 Отправлено: 19.10.09 13:33. Заголовок: Катёнка пишет: нуже..

Катёнка пишет:

цитата:

нужен ли шагомер для того, чтоб контролировать нагрузку?

Мне очень помогает, чтобы знать сколько прошла, сколько ещё надо(выше писала подробно)
Но, если тебе ходить только час в день - наверное не надо...

 Отправлено: 19.10.09 13:37. Заголовок: Пробовала сегодня ин..

Пробовала сегодня интервальную ходьбу -что-то за минуту ускорения особого не получается... пульс после ускорения всего на 10 уд. в мин больше, чем при обычной...кто ходит интервально, подскажите, как у вас?

 Отправлено: 19.10.09 18:54. Заголовок: Нати, а ты попробуй ..

Нати, а ты попробуй идти минуту очень быстро,короткими шагами, у меня это похоже на спортивную ходьбу, так что пульс выше 112. Потом пару минут быстро , но широким шагом.

 Отправлено: 19.10.09 18:59. Заголовок: Мне шагомер не нужен..

Мне шагомер не нужен. Я выбрала определенное место для прогулки, знаю какое там расстояние. Главное , чтобы там было поменьше машин и побольше свежего воздуха. Я хожу по набережной океана с деревянным настилом, как по паркету)) И красиво, и морской воздух, и помечтать можно