Отправлено: 16.09.09 12:16. Заголовок: Хождение вместо бега!!! Кто со мной?

 Отправлено: 02.10.09 21:44. Заголовок: kvi-ki пишет: Я гул..

kvi-ki пишет:

цитата:

Я гуляю вокруг своего квартала. Один круг = 1.8км. Хоть это совсем не много но после прогулки (1-2круга) я сбрасываю 300 - 400гр... Математика.

kvi-ki , молодчина Мы с мужем всё лето так ходили. Правда у нас один круг около 3 км. Просто брали коляску вечерком и шли гулять. Муж за лето 15 кг. сбросил,я поменьше,но и этому рада. Муж и сейчас у меня ходит по вечерам,а меня погода пугает Я на лестницу перешла На ней теплее

 Отправлено: 03.10.09 00:42. Заголовок: Людо4ка Классно с ле..

Людо4ка Классно с лестницей придумали! А сколько по времени?
У нас тут 9 этажей, тоже пойдёт,да ещё детей в разные школы провожаю... короче, я тоже с вами...

И спасибо за темку!!!Polina_72[/b ]

 Отправлено: 03.10.09 01:00. Заголовок: Привет ходокам. Прин..

Привет ходокам. Принимайте в компанию! 9 дней идем новым путем- питание и ходьба (2 раза в день по 5 км). Результат - минус 5 кг.

 Отправлено: 03.10.09 09:01. Заголовок: Нати пишет: Людо4ка..

Нати пишет:

цитата:

Людо4ка Классно с лестницей придумали! А сколько по времени? У нас тут 9 этажей, тоже пойдёт,да ещё детей в разные школы провожаю... короче, я тоже с вами...

Нати ,у нас 17-этажный дом,а мы просто на 13-ом живём, поэтому до него и ходим. А до второго только спускаемся,потому что на первом этаже камера и нам не хочется лишних вопросов от консьержек 9-этажный дом - это тоже класс По времени у нас получается около 30 минут. Техника у нас такая: сначала поднимаемся,потом сразу спускаемся и пока спускаемся дыхание в норму приходит.Отдых не делаем. А когда только начинали,то после каждого поднимания отдышаться не могли, делали перекуры Теперь в процессе ходьбы и все новости друг другу рассказать успеваем. Ходим не торопясь, то есть не бежим, а просто идём в гору,иначе где-нибудь на 7-м-8-м этаже выдохнуться можно. К концу "сеанса" мокрые насквозь.И ещё главное стопу полностью на ступеньку ставить,когда идёшь,а не на носок,как мы привыкли. Первые пару раз мы быстро бежали и на носок ногу ставили,так потом ходить по ровным дорожкам несколько дней нормально не могли

 Отправлено: 03.10.09 09:02. Заголовок: alromi пишет: Приве..

alromi пишет:

цитата:

Привет ходокам. Принимайте в компанию! 9 дней идем новым путем- питание и ходьба (2 раза в день по 5 км). Результат - минус 5 кг.

Привет-привет! Очень правильный путь у тебя И результат впечатляет!

 Отправлено: 03.10.09 12:07. Заголовок: Людо4ка О, спасибо! ..

Людо4ка О, спасибо! А я как раз про технику хотела спросить, думаю с дочкой попробуем вечерком, дом новый, живёт всего несколько семей в подъезде, всё спокойно, думаю всё получится! И ведь как удобно - сразу в душ! Супер! Ты - умница! Спасибо за идею!!!!!!!!

 Отправлено: 03.10.09 12:10. Заголовок: alromi Классно! Да, ..

alromi Классно! Да, важно всего за день, можно и по частям, а 10 км - это 15000 шагов! Очень хорошо! Я выше писала, что при таком количестве и начинается похудение, а не просто укрепление здоровья!

 Отправлено: 03.10.09 16:36. Заголовок: Нати , не за что :sm..

Нати , не за что
Нати пишет:

цитата:

думаю с дочкой попробуем вечерком

Да, с кем-нибудь за компанию лучше,чем одной, как-то веселее и время быстро пролетает
Нати пишет:

цитата:

дом новый, живёт всего несколько семей в подъезде, всё спокойно

У нас тоже новый,но это роли не играет, было бы желание У нас ещё хорошо - лестница как-бы изолирована от лифтов, с отдельным выходом на улицу, так что мы вообще редко кого на ней встречаем.
Нати пишет:

цитата:

И ведь как удобно - сразу в душ!

Эт точно Мы потому и ходим после того,как детей спать уложим, чтобы нас потом никто не дёргал и не мешал наслаждаться душем Даже мужья наши не смеют в это время ванную занимать

 Отправлено: 03.10.09 16:38. Заголовок: Нати , а какой у теб..

Нати , а какой у тебя шагомер? Я вот тоже давно подумываю его себе купить, всё как-то руки не доходят (или ноги ). К шагомерам есть какие-нибудь требования, что они должны показывать, какой лучше? Или они все одинаковые?

 Отправлено: 03.10.09 23:36. Заголовок: Людо4ка Я покупала в..

Людо4ка Я покупала в Москве в аптеке 36,6 фирмы Omron, самый простой, маленький, кругленький такой. Но, он довольно много может. Вводишь туда свой вес и длину шага(рассчитывается так:проходишь спокойно 10 шагов и измеряешь рулеткой длину, делишь на 10)
А показывает он: кол-во шагов, кол-во аэробных шагов(т.е. пройденных в быстром темпе, как при аэробике и без остановок), кол-во сжённых калорий и жиров(в г.), расстояние в км, ну и время.
Более дорогие модели отличались подсветкой и наличием шнурка, чтоб повесить на грудь, но т.к. я афишировать его не хочу, мне хватает клипсы, с помощью которой я креплю его на пояс джинсов, например.
Да, главное условие правильной работы -носить его вертикально.
Да, и он все эти данные сохраняет на 7 последних дней.
А стоил он тогда то ли 600 то ли 800 руб. Да видела и китайские за 300руб, но они одноразовые, а эти со сменной батарейкой. Уже полгода у меня, пока не меняла.
Главное, я поняла, как мало я хожу, а кажется не присела за день...Очень стимулирует.
Мой рекорд 26000 шагов в день!!!Но это по делам, а не специально.

 Отправлено: 04.10.09 09:53. Заголовок: Нати , спасибо за ра..

Нати , спасибо за разъяснения Надо будет купить всё-таки этот шагомер,а то действительно иногда крутишься-вертишься целый день,а на утро отвеса "0". А так хоть будешь знать,что норму ещё не прошла,значит вперёд на дополнительное шагание перед сном !

 Отправлено: 04.10.09 14:57. Заголовок: Людо4ка Не за что! :..

Людо4ка Не за что!
Мне очень нравится эта штука, может есть ещё лучше, но нам пока хватает)))
Удачи!

 Отправлено: 04.10.09 20:53. Заголовок: я прохожу 5 км за ч..

я прохожу 5 км за час, это достаточно быстро? как вы ходите?

 Отправлено: 04.10.09 20:55. Заголовок: О! оказывается мы х..

О! оказывается мы ходим 11 км , 6.8 мили))

 Отправлено: 05.10.09 08:51. Заголовок: Так сегодня я прошла..

Так сегодня я прошла 5 км!!!! Супер ощущения!!!! Потом ещё готова столько же пройти!!! Времени жалко нет((( нужно по делам уезжать!!!!
Теперь буду считать сколько я за неделю прохожу и сколько скинула!!!!
На прошлой неделе у меня отвес -1кг Супер результат для меня и были праздники, соблюдения режима -60 было нарушено!!!! А результат есть!!! это радует!!!

Давайте девчонки и вы пишите о своих результатах и достижениях за недельку!!!!

 Отправлено: 05.10.09 10:23. Заголовок: Polina_72 Молодец! А..

Polina_72 Молодец!
А я вчера из-за начавшихся КД решила отложить пока лестницу(так что покаЛюдо4ка у нас одна, а кстати, как успехи у твоей подруги?), но просто походила час вечером, вышло по шагомеру почти 3км, так что твоя скоростьalromi -очень хорошая.
Сейчас опять собираюсь за малым в школу - похожу ещё.
Всем успехов!

 Отправлено: 06.10.09 05:47. Заголовок: Интервальная ходьба

Девочки, информация к размышлению ( для меня - уже начало практики). Как говорит мой тренер по фитнесу, и как показаывают мои поиски по интернету, наилучший эфферт сжигания жиров достигается не просто физическими усилиями, в нашем случае - ходьбой, а- !!!!!!!- Интервальной ходьбой. http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=691 Доложу через недельку-другую о результатах.

 Отправлено: 06.10.09 06:24. Заголовок: Всем привет! Решила ..

Всем привет!
Решила просто прочитать эту темку, а оказывается я тоже хожу. Вожу сына в садик пешком туда-сюда по 1 км где-то(иду быстро) , итого 4 км. А еще после садика гуляем с ним по 1-2 часу, все пешком. Раньше возила его на коляске, сейчас без нее, утром тащу в основном на руках. Поэтому и худеется хорошо. А я думала это от бодифлекса такие хорошие результаты у меня. А может все вместе влияет. А еще каждый день за покупками пешком хожу. Городок у нас небольшой, но пока сходишь туда-сюда, вот и км нахаживаешь.

 Отправлено: 06.10.09 08:11. Заголовок: alromi пишет: Девоч..

alromi пишет:

цитата:

Девочки, информация к размышлению ( для меня - уже начало практики). Как говорит мой тренер по фитнесу, и как показаывают мои поиски по интернету, наилучший эфферт сжигания жиров достигается не просто физическими усилиями, в нашем случае - ходьбой, а- !!!!!!!- Интервальной ходьбой. http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=691 Доложу через недельку-другую о результатах.

Интересная вещь!!!!! Спасибо, буду пробовать тоже!!!! В конце недельки расскажем

 Отправлено: 06.10.09 09:57. Заголовок: Polina_72 пишет: Ин..

Polina_72 пишет:

цитата:

Интервальной ходьбой

,
а как это?