Автор | Сообщение |
Polina_72
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.09 12:16. Заголовок: Хождение вместо бега!!! Кто со мной?
Вот решила написать такую темку...Она для меня последнее время очень актуальна. Я стараюсь каждое утро ходить быстрым шагом...это так как будто ты куда то опаздываешь!!! И скажу вам эффект потрясающий. Во первых я прохожу много...по времени получается около 1 часа или минут 40...Во вторых после этого делаю упражнения на пресс( косые мышцы живота и прямые) Потом процедура контрастного душа со скрабом и окончание мумиё с кремиком.....На весь день положительный результат и зарядка!!!! К чему я это пишу!!!! Может кто то ко мне присоединится, вместе веселей!!! Будем каждую недельку писать о своих результатах и достижениях!!!!
|
|
Профиль
|
Ответов - 233
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
All
[только новые]
|
|
астра
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 17.09.09
|
|
Отправлено: 19.11.09 10:30. Заголовок: Я тоже люблю ходить ..
Я тоже люблю ходить по 1-1,5км в день,затем в душ. Потом такая легкость!
|
|
Профиль
|
IRUSIR
|
| |
Сообщение: 100
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
|
|
Отправлено: 19.11.09 16:57. Заголовок: Всем привет !! Сегод..
|
|
Профиль
|
Ани-Фанни
|
| |
Сообщение: 155
Настроение: сублимационное...
Зарегистрирован: 03.10.09
Откуда: Беларусь, Брестская область
|
|
Отправлено: 19.11.09 23:51. Заголовок: Девчёнки! а я открыл..
Девчёнки! а я открыла для себя антицеллюлитную ходьбу Лисси Мусси; сегодня первый раз попробовала, реально прокачивает мышцы ног Недельки через 2-3 скажу результат
|
|
Профиль
|
Египтянка
|
| |
Сообщение: 48
Зарегистрирован: 27.10.09
Откуда: Россия, Люберцы
|
|
Отправлено: 21.11.09 11:25. Заголовок: Ани-Фанни , а что за..
Ани-Фанни , а что за ходьба такая, в чем заключается?
|
|
Профиль
|
IrIn@
|
| |
Сообщение: 407
Зарегистрирован: 14.02.09
Откуда: Новосибирск
Фото:
|
|
Отправлено: 21.11.09 14:12. Заголовок: Египтянка пишет: а..
Египтянка пишет: цитата: | а что за ходьба такая, в чем заключается? |
| Скрытый текст От целлюлита можно уйти - лечебная ходьба Хочу поделиться с вами удивительно простым, приятным и эффективным средством от целлюлита! Все, что вам нужно делать, чтобы избавиться от апельсиновой корки и добиться красивых мышц на ногах – это с удовольствием ходить! Идею этого чудесного способа ходьбы я подсмотрела в книгах Лисси Муссы (www.lyssymussu.ru ) и усовершенствовала ее для более полного эффекта. Ходить можно всегда – для этого не требуется ни дополнительного снаряжения, ни даже лишнего времени, достаточно правильно ходить на работу, в магазин, а уж прогулки с детьми или любимыми сами располагают к этому упражнению. Единственное условие - удобная обувь! Итак, выходим из дома (трамвая, метро, машины и пр.) и идем в быстром темпе (но так, чтобы не запыхаться) и в приятном для вас ритме: • 30 шагов - сильно пристукивая пяткой (лимфодренаж всего организма), • 30 шагов - на носках (тренировка мышц голени), • 30 шагов - на внешней стороне стопы (тренировка внешней стороны бедра, избавление от «галифе»), • 30 шагов - на внутренней стороне стопы (тренировка внутренней стороны бедра – самой трудноподдающейся части), • 30 шагов - высоко поднимая колени (тренировка передней поверхности бедра), • 30 шагов - шагая насколько можно широко (тренировка задней поверхности бедра, ягодиц и растяжка). Повторяем цикл, сколько получится. Начинаем с 30 шагов каждым способом, по мере тренированности доводим количество шагов до 100. Полчаса в день ходьбы таким способом дают потрясающий результат! Конечно, сначала вы почувствуете свои мышцы, которые до этого были неразвиты. Зато через две недели, посмотрев в зеркало, вы не поверите, что эти стройные бедра и подтянутые ягодицы – ваши!
|
|
|
Профиль
|
IRUSIR
|
| |
Сообщение: 126
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
|
|
Отправлено: 21.11.09 14:12. Заголовок: Приветик всем !!! Мо..
|
|
Профиль
|
IRUSIR
|
| |
Сообщение: 127
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
|
|
Отправлено: 21.11.09 14:19. Заголовок: IrIn@ Ваша зарядка х..
|
|
Профиль
|
Египтянка
|
| |
Сообщение: 49
Зарегистрирован: 27.10.09
Откуда: Россия, Люберцы
|
|
Отправлено: 21.11.09 15:24. Заголовок: Да уж, если так ходи..
Да уж, если так ходить по улице, то подумают что тетя не в себе А если я буду прохаживаться по квартире, то бедные соседи снизу Но надо будет попробовать
|
|
Профиль
|
DEN-POZITIV
|
| |
Сообщение: 193
Настроение: Отличное
Зарегистрирован: 15.10.09
Откуда: Россия, Иркутск
|
|
Отправлено: 22.11.09 09:55. Заголовок: Да ничего с кем не б..
Да ничего с кем не бывает типа Скрытый текст всё отлично хи..хи..их..хи.хи.
|
|
Профиль
|
IRUSIR
|
| |
Сообщение: 130
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
|
|
Отправлено: 22.11.09 10:39. Заголовок: Всем доброго утра!!!..
Всем доброго утра!!!!Ура , у нас выпал снег первый.....Вот теперь можно гулять...
|
|
Профиль
|
Ани-Фанни
|
| |
Сообщение: 166
Настроение: сублимационное...
Зарегистрирован: 03.10.09
Откуда: Беларусь, Брестская область
|
|
Отправлено: 23.11.09 01:59. Заголовок: IRUSIR пишет: ведь ..
IRUSIR пишет: IRUSIR, я тоже не хожу такой ходьбой средь бела дня, а вот вечерком - самое то Девчёнки, попробуйте, это классно, не пожалеете!
|
|
Профиль
|
|
Тутси
|
| |
Сообщение: 129
Настроение: кошкообразное)
Зарегистрирован: 17.08.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 23.11.09 02:13. Заголовок: Ани-Фанни а самое гл..
Ани-Фанни а самое главное это полезно при большом весе,или когда бег противопоказан(например, при болезнях сердца)
|
|
Профиль
|
mamoliya
|
| |
Сообщение: 114
Зарегистрирован: 16.04.09
Откуда: Россия, Тула
|
|
Отправлено: 23.11.09 17:17. Заголовок: Мне врач сказал, что..
Мне врач сказал, что самые безопасные виды спорта - ходьба и плавание. Так что я больше не бегаю, а хожу, устаю как лошадь! Типа при беге органы находятся в невесомом положении, также происходят всякие капиллярные микроизлияния, а при ходьбе этого нет. Я не знаю на сколько это правда, сколько врачей, столько и мнений и каждый сходит с ума "по-своему", но я очень рада, что ходьба - наилучший вариант, потому что бегать я ох как не люблю.
|
|
Профиль
|
kvi-ki
|
| |
Сообщение: 168
Зарегистрирован: 09.03.09
|
|
Отправлено: 24.11.09 11:57. Заголовок: Всем привет! А я вче..
Всем привет! А я вчера находила 9876 шагов . Совсем чуть-чуть до 10000 не хватило. Буду сегодня компенсировать! А так классно - пошла походила и минус 400 гр!
|
|
Профиль
|
Тафе
|
| |
Сообщение: 29
Настроение: С утра полакомилась - весь день свободна!!!
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 24.11.09 17:38. Заголовок: Я сегодня после долг..
Я сегодня после долгого перерыва прошла быстрым шагом 6 км( ну, с остановками у светофора), так ноги не устали ни капельки, помнят, родимые!
|
|
Профиль
|
IRUSIR
|
| |
Сообщение: 147
Настроение: СУПЕР....Иду к цели ,мелкими , но верными шагами....
Зарегистрирован: 14.09.09
Откуда: Оренбург
|
|
Отправлено: 27.11.09 09:51. Заголовок: Привет всем ходокам!..
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 27.11.09 13:18. Заголовок: Ани-Фанни пишет: Де..
Ани-Фанни пишет: цитата: | Девчёнки! а я открыла для себя антицеллюлитную ходьбу Лисси Мусси; сегодня первый раз попробовала, реально прокачивает мышцы ног Недельки через 2-3 скажу результат |
| не сильно бы я доверяла женщине, которая выглядит вот так - это Лисси Мусса собственной персоной. Девочки, вы хоть смотрите, что другим советуете. Лисси Мусса сама никак похудеть не может, не смотря на многочисленные книги, которые на эту тему написала. А еще советы раздает)))) И по этому поводу припомню Правила форума - цитата: | Данный форум посвящен системе «Минус 60», поэтому пропаганда и обсуждение других методик похудения запрещено)) |
| Ани-Фанни, на первый раз устное
|
|
Профиль
|
Джолли
|
| |
Сообщение: 4090
Настроение: хорошо на кухне утром.....
Зарегистрирован: 18.02.09
Откуда: Россия, Сортавала
|
|
Отправлено: 27.11.09 13:29. Заголовок: odry Полностью согла..
odry Полностью согласна. У меня конечно есть ее книга "50 шагов стройности" , но когда я ее увидела по тел-ру....как можно соблюдать ее советы, если сам человек их не соблюдает
|
|
Профиль
|
jasmin
|
| |
Сообщение: 181
Зарегистрирован: 21.10.08
Откуда: Московская обл.
|
|
Отправлено: 27.11.09 14:50. Заголовок: Присоединяюсь к Ваше..
Присоединяюсь к Вашему клубу любителей Ходьбы. Мне ходьба помогла вернуться к системе . У меня был длительный спад, дипресняк. И тут прочла в одном журнале, что ходьба 30 мин в день на свежем воздухе оказывает такое воздействие как лечение андидеприссантами! Только после лечния лекарствами через какое-то время люди опять впадали в депр., а те кто ходили регулярно -нет. И вот я пошла. Сначала по чуть-чуть. Заставляла себя. Потом взяла с собой любимую музыку и дело пошло! Я теперь прям люблю ходить. Жду с нетерпением когда выйду на улицу. Ну и как следствие вес пошел вниз и настроение улучшилось
|
|
Профиль
|
Светаточка
|
| |
Сообщение: 4
Настроение: все хорошо!!!
Зарегистрирован: 08.10.09
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 28.11.09 20:22. Заголовок: Привет девочки, вы т..
|
|
Профиль
|
Ответов - 233
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
All
[только новые]
|
|