Отправлено: 21.06.07 16:15. Заголовок: Различные системы тренировок и комплексы упражнений (продолжение)

предыдущий блок темы (1)

предыдущий блок темы (2)

предыдущий блок темы (3)
предыдущий блок темы



Девочки,кто занимается этими видами фитнеса??Какие рез-ты?
Думаю заняться,тк обещают результаты уже через несколько занятий.
Вот цитата с сайта:
"Калланетик - это программа из 30-ти упражнений, рассчитанных на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут живот, приподнимут бюст и избавят Вас от лишнего веса.
После 10 часов упражнений станешь моложе на 10 лет - уверяет Каллан. А все потому, что один час Калланетика заменяет 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики.
Результаты калланетика можно "измерить" и "взвесить" уже через несколько часов занятий!!!"
ссылка про пилатес- http://worldofdance.ru/index.php?style=Pilates
Еще прочла что силовые тренировки вроде как наращивают мышцы,вместо того чтоб уменьшать обьемы.
А калланетик(про пилатес еще не все прочла) как раз на уменьшение объемов тела.

 Отправлено: 06.10.09 10:44. Заголовок: Юлька, я просто не з..

Юлька, я просто не знаю, куда это выложить!
Я питалась по нашей системе, только тогда я работала и движения у меня было много!а сейчас не работаю, но все же стараюсь двигаться побольше!
КД тут не при чем, гормональные таблетки не принимаю.
да и в питании я придерживаюсь системы

Кстати, отлично выглядишь!

 Отправлено: 07.10.09 15:02. Заголовок: Девочки, нашла очень..

Девочки, нашла очень интересную инфу про скакалку. Почитайте!

http://shop.tarantas.ru/articles/skakalka.php

http://www.arabio.ru/dieta/pohudet_skakalka.htm

 Отправлено: 09.10.09 10:25. Заголовок: http://www.youtube.c..

я делаю вот эти 10мин . очень нравиться.

 Отправлено: 09.10.09 12:54. Заголовок: julija04 ,да.очень х..

julija04 ,да.очень хороший комплекс.Просто можно увеличить кол-во повторов и растянуть дело и на минут 20.Стандартные упражнения по фитнесу.

 Отправлено: 11.10.09 21:03. Заголовок: Тай-бо, интервальная аэробика,йога и др.

Девочки, недалеко от дома есть фитнес клуб, хочу начать туда ходить,потому что занятий дома как-то недостаточно. Сейчас много различных направлений. Например,мне кажется,очень популярна интервальная аэробика. Но сама я ничем перечисленным в заголовке темы не занималась. Читала про тай-бо, что это очень активные занятия, помогающие сжигать большое кол-во калорий. Если кто-то имеет опыт этих занятий или просто слышал что-то о них,подскажите мне, пожалуйста. Я затрудняюсь в выборе.Заранее всем спасибо.

 Отправлено: 12.10.09 08:40. Заголовок: Вишенка-Леночка а мо..

Вишенка-Леночка а можно начать абсолютно с любого занятия, месяц - одни тренировки, месяц другие, так и посмотришь, что для тебя лучше...
желательно,что тренировка сочетала в себе и кардио нагрузку (которая помогает согнать жирок) и силовую, чтоб рельеф был красивый...
и тайбо и аэробика и степ-аэробика - все достаточно эффективные программы, творящие чудеса, главное начать...
почитай интернет, эту тему, тут много отзывов.
я могу сказать за степ-аэробику,потому как сама ею занимаюсь и преподаю, ну и с помощью таких тренировок+система = похудение

 Отправлено: 12.10.09 13:37. Заголовок: Эх,как приятно опять..

Эх,как приятно опять войти в колею спорта.А то пока были КД-ни-ни.как врач прописал.Зато КД прошли и уряяя!Опять в строю.

 Отправлено: 12.10.09 16:39. Заголовок: а я разленилась.на в..

а я разленилась.на выходных были дни рождения и конечно же я не занималась.и в результате утром не захотелось вставать для зарядки :(.хочу приучить себя делать с утра зарядку и вечером какие упражнения поделлать, а то я на работе по 11 часов сижу неподвижно. да вот лень матушка берёт верх, не могу утром пораньше встать.а боюсь, что результата без движений не будет :(

 Отправлено: 13.10.09 12:29. Заголовок: amila ,ну вообще-то ..

amila ,ну вообще-то в системе -60 главное звено-это питание.Спорт и всё остальное-для того,что подтянуть тело,сделать его красивее да и вообще спорт-это здоровье,а система-это здоровый образ жизни.Вот так вот закрутила .Может,это у тебя временно.Бывают у всех дни "лени",но проходят.

 Отправлено: 13.10.09 22:05. Заголовок: Bubuka , ты была пра..

Bubuka , ты была права :)) по крайне мере сегодня, было много энергии и желания заниматься :) Ураа!!! :))

 Отправлено: 19.10.09 14:45. Заголовок: Йога

незнаю была ли эта тема:)
очень хочу пойти на йогу.кто-нибудь ходит?какие результаты,самочуствие?если есть кто из Киева в какие ходите фитнес-клубы?

 Отправлено: 19.10.09 15:01. Заголовок: tvinkl я не из Киева..

tvinkl я не из Киева,но на йогу периодически хожу и дома занимаюсь,очень довольна ,ощущения супер!!!!!!!!!и голове и телу очень нравятся занятия,а настроение потом отлично,такое умиротворенное результаты- улучшающаяся в геометрической прогрессии растяжка,лично у меня значительно уменьшился живот
тут главное выбрать время подходящее для тебя и не кушать за 2-3 часа до тренировки,особенно мясо,а то очень-очень тяжело занятия идут,ну и конечно найти хорошую школу йоги,с внимательными тренерами
удачи

 Отправлено: 19.10.09 15:07. Заголовок: спасибо большое.я во..

спасибо большое.я вот нашла тут у нас.всё никак не дойду.надо еще кого-то найти чтоб не одной ходить:)

 Отправлено: 19.10.09 16:05. Заголовок: tvinkl првильно,хотя..

tvinkl правильно,хотя одной тоже клево,йога это ж не аэробика, скакать то не вместе,а каждый сам в себе медленно и плавно погружается в кайф)
вобщем желаю успехов в этом приятном деле

 Отправлено: 20.10.09 19:21. Заголовок: После йоги у меня об..

После йоги у меня состояние, когда не хочется ничего тяжелого - ни мыслей, ни еды, ни разговоров. Ощущение невесомости и легкости. Плюс, начинать можно даже без какой-либо предварительной подготовки - тело само подскажет, когда следует остановиться. Постепенно так же меняется отношение к окружающим событиям, к своим привычкам. Рекомендую

 Отправлено: 20.10.09 22:33. Заголовок: Девочки, подскажите,..

Девочки, подскажите, пожалуйста, какой системой лучше заниматься, чтобы побыстрее объемы ушли?

 Отправлено: 20.10.09 23:37. Заголовок: Йога это супер! отве..

Йога это супер! ответственно заявляю!
причем это прекрасный вариант для людей, не любящих аэробные (быстрые) упражнения или людей с большим весом и/или слабыми мышцами... я например всю жизнь ненавидела аэробику, обливание пОтом, свое красное лицо и ощущение жжения в мышцах.. степ - это ваще смерть.. а вот йога пошла на ура. все медленно, вдумчиво, с погружением в себя и и свои (тела) ощущения, с улетучиванием проблем, нагрузка на мышцы, кстати, ничуть не меньше, чем всякий фитнес, имхо, но без запарки. в общем, каждому свое, есть те, кто влюбляются в йогу, есть те, кому не нравится. надо попробовать, а вдруг это ваше?
и - про с кем бы походить. я лично считаю, что это не нужно. потому что имхо - это признак слабости. это вам надо - идите, кто за руку-то должен тянуть? есть люди, которые любят все делать за компанию, я тоже такой была, но быстро поняла, что эт оможет обернуться обратной стороной монеты - вы три раза сходили с подружкой, а на четвертый она не пошла... и вы - тоже не пошли. "ну что я одна пойду, ладно, в след раз пойдем вместе" а в след раз она опять.. или бросит.. и т.д. со всеми вытекающими...
если для храбрости в первый раз только разве сходить с кем-то, а потом, если понравится и втянетесь, будете и одна ходить - тады ой, конечно.
желаю удачи! йога рулит!
в пятницу вечером особенно клево вместо пиффка с друзьями. во втором варианте - набор веса, утренние отеки, лишние сигареты и прочая разгрузка мозга но загрузка организма по полной, в первом же - ощущение полета, усталости от трудовой недели как не бывало, плюс гордость собой и летящая походка!
еще - у тех у кого проблемы с позвоночником - прекрасный вариант забыть про них. конечно, после совета врача. моя шея, ноющая от сидения за компом по 8 часов, говорит мне спасибо после йоги

 Отправлено: 21.10.09 10:23. Заголовок: полностью согласна!!..

полностью согласна!!! долгое время не могла заставить себя заниматься спортом, пробовала и по Синди Кроуфорд (медленное самоубийство) и кик-а-робик (понравилось , но не на каждый день!), хотя в детстве занималась гимнастикой и аэробикой... как то случайно попалась йога.. заметила, что тело само просит занятий, а после нескольких существенно повышается растяжка и повышается настроение! девочки, это лучшая альтернатива всем силовым нагрузкам и степам!!! только гораздо приятнее!!!

 Отправлено: 21.10.09 13:51. Заголовок: Приветик йогистам! Я..

Приветик йогистам! Я тоже начинаю заниматься этим делом. Так что я к вам

 Отправлено: 21.10.09 18:38. Заголовок: Я все тоже хочу пойт..

Я все тоже хочу пойти на йогу. Ищу клуб, где можно будете этим заняться