Отправлено: 21.06.07 16:15. Заголовок: Различные системы тренировок и комплексы упражнений (продолжение)

предыдущий блок темы (1)

предыдущий блок темы (2)

предыдущий блок темы (3)
предыдущий блок темы



Девочки,кто занимается этими видами фитнеса??Какие рез-ты?
Думаю заняться,тк обещают результаты уже через несколько занятий.
Вот цитата с сайта:
"Калланетик - это программа из 30-ти упражнений, рассчитанных на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут живот, приподнимут бюст и избавят Вас от лишнего веса.
После 10 часов упражнений станешь моложе на 10 лет - уверяет Каллан. А все потому, что один час Калланетика заменяет 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики.
Результаты калланетика можно "измерить" и "взвесить" уже через несколько часов занятий!!!"
ссылка про пилатес- http://worldofdance.ru/index.php?style=Pilates
Еще прочла что силовые тренировки вроде как наращивают мышцы,вместо того чтоб уменьшать обьемы.
А калланетик(про пилатес еще не все прочла) как раз на уменьшение объемов тела.

 Отправлено: 09.09.09 22:11. Заголовок: EugeniaV пишет: Чт..

EugeniaV пишет:

цитата:

Что вы делаете в конце своих занятий для того, чтобы вернуть дыхалку, пульс и прочее на место?

Заминку :)
Это и вдохи-выдохи и какие-то упражения на растяжку, потягушки всякие.

 Отправлено: 10.09.09 02:12. Заголовок: Я делаю вечером, а т..

Я делаю вечером, а так как после 17:45 кушать нельзя, то и получаеться - на "прохладный" желудок. Я последний раз в день вобще только обедаю ужин не хочеться.

 Отправлено: 11.09.09 14:58. Заголовок: Виктория Сергеевна ..

Виктория Сергеевна
Виктория Сергеевна пишет:

цитата:

после 17:45 кушать нельзя

после 18-00!!!!!
Виктория Сергеевна пишет:

цитата:

только обедаю ужин не хочеться

ну вот... ты чего, ужинать ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе спада не избежать... если чувствуешь, что сильно есть не хочешь, то лучше в обед немножко поешь, и в ужин немножко...

 Отправлено: 11.09.09 17:35. Заголовок: Спасибо всем, просто..

Спасибо всем, просто почитала форум и нашла ответы на все свои вопросы

 Отправлено: 12.09.09 11:52. Заголовок: всем привет.хочу ска..

всем привет.хочу сказсть что калланетикой занималась и тренер нам говорила что из-за хорошей растяжки мышц ею нельзя увлекаться часто не более 2х раз в неделю. упражнения очень важно делать правильно.попробуйте добавить пилатес. это очень полезно для здоровья,позвоночника. тоже делается медленно не надо много повторении. эффект почувствуете быстро. правда их тоже очень важно делать правильно

 Отправлено: 14.09.09 16:42. Заголовок: Ну что я могу сказат..

Ну что я могу сказать, заканчиваю Джиллиан - 30 дней. Супер :) Завтра последняя тренировка, я буду скучать по ней ;) Из результатов - мышцы значительно подтянулись и стали рельефными. Особенно хорошо это чувствуется на руках, прессе и ногах. Жаль, фото нет... Так бы сравнила результаты :)

 Отправлено: 15.09.09 03:28. Заголовок: Unique А чем дальше..

Unique А чем дальше будешь заниматься? У Джиллиан много программ или новый комплекс хочешь начать?

 Отправлено: 15.09.09 13:11. Заголовок: Бахытка Дальше - мар..

Бахытка Дальше - марафон НМС в пятницу:)
Плюс, в свободные дни - комплекс на руки и пресс от ENVY. А далее Джиллиан - Ускорь свой метаболизм и Нет больше проблемных зон :)

 Отправлено: 15.09.09 13:37. Заголовок: Unique жалко, что Н..

Unique жалко, что НМС только в книжном варианте, у меня распечатать негде, да и наглядно когда видно (видео) мне больше понятнее. А я нарезала 2 диска: первый БФ (8 занятий М.Корпан, И.Макарова), второй- почти вся Джиллиан ( 30мин, Ускорь , Нет больше, 5 дневная работа, и еще 3 каких-то). Пока прикололась по БФ. Очень помогает, за 10 дней (-1,-5,-5,-2, -1 итого -14 см по всему телу) по кг-кам -1,5 мах.

 Отправлено: 16.09.09 15:22. Заголовок: Тай-бо

Очень заинтересовал этот вид спорта. Кто занимается или занимался, как результаты?

 Отправлено: 16.09.09 18:39. Заголовок: У меня 3 диска с Бил..

У меня 3 диска с Билли Бенксом!!! Супер мужик скажу тебе!!! Мне нравится....... бешеный ритм и за занятие потеешь просто класс. А потом супер состояние, энергия так и прёт))))вообщем всё положительно мне нравится. Я пока только по одному диску занимаюсь на пресс, остальные мне далеки ещё. А мой муж (всю жизнь занимается спортом) одно занятие со мной позанимался и сказал что супер ритм и отличная нагрузка!!!!!

 Отправлено: 17.09.09 14:52. Заголовок: а почитать про калла..

а почитать про калланетику где нибудь можно? Если да оставьте ссылочку... плиз.

 Отправлено: 17.09.09 15:03. Заголовок: MEIN-KUN пишет: ею ..

MEIN-KUN пишет:

цитата:

ею нельзя увлекаться часто не более 2х раз в неделю.

тут расходятся мнения... у меня диск с калланетикой, там сказали, что можно 3 раза в неделю...

 Отправлено: 18.09.09 10:12. Заголовок: Nataffka каланетика-..

Nataffka каланетика- фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
С помощью калланетик (каланетик) вы можете:

1. Восстановить обмен веществ.
2. Снизить вес тела и уменьшить его объемы.
3. Улучшить осанку.
4. Научиться владеть своим телом.
5. Укрепить мышцы.

 Отправлено: 18.09.09 13:36. Заголовок: спасибо. по описанию..

спасибо. по описанию то что нужно, самой реально заниматься или все таки начать с тренером?

 Отправлено: 18.09.09 14:22. Заголовок: Девочки у меня венка..

Девочки у меня венка на ноге большая есть, а что если на нее во время тренировки буду надевать повязку эластичную (как бинт, только уже сшитая)? Сегодня попробовала, ощущения очень даже приятные! Что думаете?

 Отправлено: 18.09.09 15:30. Заголовок: Девочки, не сочтите ..

Девочки, не сочтите меня сумашедшей, но мне просто каланетикой заниматься скучно... нашла альтернативу - игра ТВИСТЕР!
С таким удовльствием раз или 2 в неделю закручиваюсь на этой клеёнки, да и в добавок поскольку это игра для всей семьи, да и друзья заходят получаем огромное удовольствие.
Правда не все мышцы могут быть зайдействованы, но зато на следующий день я те которые были зайдействованы чувствую!

 Отправлено: 19.09.09 09:42. Заголовок: Девочки, привет! А к..

Девочки, привет! А кто-нибудь сайклингом занимался? какие результаты?

 Отправлено: 19.09.09 16:31. Заголовок: Zenija можно конечно..

Zenija можно конечно, даже нужно. ну и следить за венкой надо...если что к врачу

 Отправлено: 19.09.09 17:59. Заголовок: Юлька пишет: можно..

Юлька пишет:

цитата:

можно конечно, даже нужно. ну и следить за венкой надо...если что к врачу

спасибо Юлечка!