Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)

Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?

 Отправлено: 17.12.09 20:49. Заголовок: ириш ! ведь реально ..

ириш ! ведь реально замёрзла ! пошла щас халат махровый одела ! надо наверное ванну налить и чайку зелёного заварить

 Отправлено: 17.12.09 20:56. Заголовок: семечка пишет: Seva..

семечка пишет:

цитата:

Seva просто с видео малёк попроще делать -хотя бы зрительно видишь чего от тебя хочет Тереза-мать но начинать то надо как раз с изучения по мат части (т е по написанному ) ведь делали же девчата НМС по конспектам

семечка пишет:

цитата:

Seva кстати сказать , по конспектам я думаю как раз правильней счдедаешь -так как прям написано -когда выдох когда вдох , когда зад зажать , когда живот , а когджа и всё вместе (если сможешь )

ой лапулечка моя спасибочки тебе. а то как увидела обьявление на новый марафон и что все видео качают так у меня прям паника началась да по нмя я тож по конспектам делаю и вроде все получается

 Отправлено: 17.12.09 21:03. Заголовок: Seva да не за что ! ..

Seva да не за что ! а видео смотришь -вроде просто кажется ! но в том то вся закавыка , что Тереза-мать (её ) трёкает там по английски и по ходу говорит :так красотки раз-два-три ! зажали попки и пупки ! три-четыре -ручки шире ,пять -шесть -ниже сесть ! ножку вывернуть и плечи оттянуть и про пресс и попу мадама -Не ЗАБУДЬ !! так она всё трёкает по англицки-а мы ж в английском как свинья в ананасах ! так что -НАПИСАННОЕ наше ВСЁ !!

 Отправлено: 17.12.09 22:42. Заголовок: Приветики девочки мо..

Приветики девочки можно с вами т-топпится заниматься .Когда собираетесь народ зазывать.Вы всех в свои реды берётё я надеюсь тежеловесов не забудете. Жду ответика.

 Отправлено: 17.12.09 23:13. Заголовок: абиша Всех берем, не..

абиша Всех берем, не переживай

 Отправлено: 17.12.09 23:28. Заголовок: абиша Ой дамочка ! э..

абиша Ой дамочка ! это чёй то вы себя так "тяжеловесы " фииииииииииииииии ! у нас тут все стройняшки и хорошуськи !! так что -срочненько поменять амплуа и сделать аватарку-позитифф

 Отправлено: 17.12.09 23:44. Заголовок: абиша берем берем!!!..

абиша берем берем!!!! всем рады!

 Отправлено: 18.12.09 01:35. Заголовок: Нати ACCA natalika с..

Нати ACCA natalika семечка
Спасибо, девочки!

 Отправлено: 18.12.09 05:14. Заголовок: семечка пишет: Seva..

семечка пишет:

цитата:

Seva да не за что ! а видео смотришь -вроде просто кажется ! но в том то вся закавыка , что Тереза-мать (её ) трёкает там по английски и по ходу говорит :так красотки раз-два-три ! зажали попки и пупки ! три-четыре -ручки шире ,пять -шесть -ниже сесть ! ножку вывернуть и плечи оттянуть и про пресс и попу мадама -Не ЗАБУДЬ !! так она всё трёкает по англицки-а мы ж в английском как свинья в ананасах ! так что -НАПИСАННОЕ наше ВСЁ !!

ой умора ну уж на такое и я способна сама

 Отправлено: 18.12.09 07:20. Заголовок: а номерочки когда бу..

а номерочки когда будете раздавать? хочется прям после праздников взять своё тело и лепить из него идеал до "весеннего раздевания", чтоб снять шубку и вокруг все ахнули!!!!

 Отправлено: 18.12.09 07:48. Заголовок: мне номерок пжлста..

мне номерок пжлста

 Отправлено: 18.12.09 08:47. Заголовок: Меня тоже запишите н..

Меня тоже запишите на этот марафон. Уже начала разбираться.

 Отправлено: 18.12.09 09:00. Заголовок: привет всем. скачала..

привет всем. скачала т -тапп. попробую. а так я уже месяц калланетикой занимаюсь. спокойно без прыжков. результатом довольна. а прыгать скакать-у соседей снизу люстра хрустальная звенеть будет

 Отправлено: 18.12.09 09:30. Заголовок: Девуленьки, всем бод..

Девуленьки, всем бодрого утречка!!!

Номера для нового Марафона выдаст innuyasya , не волнуйтесь, надеюсь, если пойдем на Марафон тем же составом, то номера за вами сохраняться, новеньких тоже обеспечим, так, что не переживайте!!!

 Отправлено: 18.12.09 09:59. Заголовок: Девочки, а где скача..

Девочки, а где скачать упры из т-таппа по которым заниматься?

 Отправлено: 18.12.09 10:06. Заголовок: Melancholy вернись в..

Melancholy вернись в спорт. там отдельная темка.

 Отправлено: 18.12.09 11:58. Заголовок: Олеся25 Milkka Кисул..

Олеся25 Milkka Кисуля Loruk девочки внесла вас в список марафонцев!

Melancholy а ты будешь учавствовать в марафоне?

 Отправлено: 18.12.09 12:08. Заголовок: Innuyаsyа и меня пож..

Innuyаsyа и меня пожалуйста запиши.

 Отправлено: 18.12.09 12:17. Заголовок: Ilanta записано! :sm..

Ilanta записано!

 Отправлено: 18.12.09 12:22. Заголовок: innuyasya и я не вып..

innuyasya и я не выпадаю из тесных рядов марафонцев меня тоже,плиз,запиши