Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)

Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?

 Отправлено: 20.12.09 00:22. Заголовок: innuyasya записываюс..

innuyasya записываюсь и я в новый марафон! Начинаю осваивать упражнения. Мне кажется, я пока читаю - уже похудею

 Отправлено: 20.12.09 00:32. Заголовок: innuyasya , привет! ..

innuyasya , привет! Я отправила тебе в личку "Заявление о приеме в ряды марафонцев". Жду присвоения номера!
Скрытый текст

Хотя, ёлки-палки, как страшно-то! Ведь ничего не понятно - столько информации!!! Прям за голову хватаюсь! А ведь к марафону еще успеть подготовиться надо!

 Отправлено: 20.12.09 01:24. Заголовок: Санти пишет: Ведь н..

Санти пишет:

цитата:

Ведь ничего не понятно - столько информации!!!

а спрашивай, ЧТО именно непонятно
samanta36 пишет:

цитата:

я про 4 спросила, а она уже 6 свояла

да я уже давно с этим мучаюсь , теперь вроде все собрала, хочу только еще ссылочек на скачивание подбросить и готово будет!
Кстати, девочки, кто может скачать с торрента и залить на народ? Еще 2 тренировки надо, для полноты картины ( для следующего уровня сложности), а у меня пока на торенте рейтинг не позволяет.....

 Отправлено: 20.12.09 07:05. Заголовок: в следующем марафоне..

в следующем марафоне участвовать буду. номер мой 37 )

видео сейчас качать буду0

 Отправлено: 20.12.09 08:48. Заголовок: Вчера пыталась начат..

Вчера пыталась начать упры по т тапу. Действительно надо в кроссовках - цепляюсь, чтобы удержаться, пальцами ног. И все равно выворачивает ступни. А главное - ничего не получается. Все неправильно. КАРАУЛ!
Это у всех поначалу или мне физподготовки не хватает?

 Отправлено: 20.12.09 09:41. Заголовок: всем привет!посмотре..

всем привет!посмотрела видео ИВ-1,попыталась че-нить повторить.ну ничего не получается и столько информации

 Отправлено: 20.12.09 09:50. Заголовок: Всем приветик :sm12:..

Всем приветик и меня запишите ,мой номерочек 100,правда страшновато

 Отправлено: 20.12.09 12:20. Заголовок: Milkka Санти Hell ..

Milkka
Санти
Hell
ulatu
veroniqa
elfik
Корочка
Леля
natalika
Рыжая Бестия
Оленька
murzilo4ka
девочки карсавицы, всех записала!

 Отправлено: 20.12.09 12:30. Заголовок: Ооооо девоньки мои,в..

Ооооо девоньки мои,вот это комплекс хочу вам сказать. Я сегодня пыталась освоить основную стойку ну с таким трудом у меня это получается,что это просто атас!Правда пыталась ещё и рястяжку спины сделать но хватило меня только нагнуться вперёд и всё.Сняла кросовки так у меня ступни в суставах болят ужасно,может быть я что то не так делаю?Так вроде бы всё стараюсь делать,как написано...аж три конспекта распечатала для верности.Да,сложно конечно но я всё рвно освою,как бы тяжело не было. Я просто знаю и чувствую,что этот комплекс очень действенный.Толи ещё будет.Всё мы осилим,было бы желание!

 Отправлено: 20.12.09 14:25. Заголовок: innuyasya была - не ..

innuyasya была - не была...
запишешь? пишу, а руки трясутся... по-честному ж разобрать надо будет и арбайтен, арбайтен... уууух!
если будет столько желающих - я б номерок оставила свой, 140. хороший такой, удачный , спасибо за него! не будет столько - и другой из твоих рук счастливым будет, знаю!
спасибо.
отправлять - не отправлять сообщение?
эххххх...

 Отправлено: 20.12.09 14:28. Заголовок: Отправила и молодец ..

Отправила и молодец Глаза боятся а ноги делают

 Отправлено: 20.12.09 15:01. Заголовок: iriska13 дрожь берёт..

iriska13 дрожь берёт.... разбираться так, чтоб выполнять, может только на следующей неделе время будет... СТРЯШНО!
главное, чтоб был комплекс совместим с Таисией моей - птж она помогает делать, под согнутыми ногами туда-сюда ползает, бф помогает - улыбается, когда пыхчу и когда кошку делаю тоже лазит подо мной!
но послеродовую хочется уж больно красивой сделать...