Отправлено: 04.02.09 23:39. Заголовок: МУЖСКОЙ подход к системе Минус 60

В этой теме общаются мужчины, худеющие на системе Минус 60. Если вы не мужчина, то для вас имеется множество других тем на форуме
УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ "ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ"

 Отправлено: 16.02.09 17:18. Заголовок: Я хоть и не Анатолий..

Я хоть и не Анатолий, но, как представитель мужского пола, с радостью тут обоснуюсь

 Отправлено: 17.02.09 09:34. Заголовок: Всем доброго времени..

Всем доброго времени суток. Спасибо за слова поддержки. Отвечу на некоторые вопросы:
1) Да, я действительно скинул 10,5 кг за 15 дней.
2) Я не Стивен Кинг, не Стивен Джерард и даже не Си-Си Кэпвел. Меня зовут Алексей.
3) Запугать меня трудно (особенно женским обществом :))
4) Система мне в радость. Дискомфорта не испытываю. От сладкого не завишу

 Отправлено: 17.02.09 10:03. Заголовок: худеющий А рост у те..

худеющий А рост у тебя какой? Про систему-то как узнал?

 Отправлено: 17.02.09 10:18. Заголовок: Катюньчик Рост 190, ..

Катюньчик Рост 190, про систему узнал из инета

 Отправлено: 17.02.09 10:27. Заголовок: Катюньчик Я смотрю ..

Катюньчик Я смотрю у тебя неплохой результат. А как давно на системе?

 Отправлено: 17.02.09 10:29. Заголовок: худеющий 20 дней. И ..

худеющий 20 дней. И это только начало.... А возраст у тебя какой? (ты не девушка, поэтому можно поинтересоваться!)

 Отправлено: 17.02.09 10:30. Заголовок: худеющий Но с твоим ..

худеющий Но с твоим результатом не сравнить!

 Отправлено: 17.02.09 10:30. Заголовок: Катюньчик 24 года..

Катюньчик 24 года

 Отправлено: 17.02.09 10:33. Заголовок: худеющий Моло-о-о-де..

худеющий Моло-о-о-денький...

 Отправлено: 17.02.09 10:35. Заголовок: Катюньчик У каждого ..

Катюньчик У каждого индивидуально. У меня было 116. Это сильно избыточный вес. Вот он быстро и уходит. Дальше будет посложнее

 Отправлено: 17.02.09 10:39. Заголовок: худеющий Успехов теб..

худеющий Успехов тебе!!!

 Отправлено: 17.02.09 10:52. Заголовок: худеющий Леша, а что..

худеющий Леша, а что много литературы про похудение изучил?

 Отправлено: 17.02.09 10:55. Заголовок: Катюньчик Не сказать..

Катюньчик Не сказать, чтобы много, но определенное представление об этой теме имею. Из всевозможных диет и систем эта СИСТЕМА наиболее соответствует моим представлениям о правильном питании и образе жизни

 Отправлено: 17.02.09 11:05. Заголовок: Леша, здравствуйте. ..

Леша, здравствуйте. Давно хотела приобщить своего мужа к системе, да и он не против, но у меня возникало несколько вопросов: 1. насколько сытные твои ужины? (я просто понимаю что только овощи+крупы или творог мужчине мало) и 2. физ.нагрузки. Ты делаешь гимнастику или используешь силовые упражнения?

 Отправлено: 17.02.09 11:09. Заголовок: Иванова Ужин по сист..

Иванова Ужин по системе. Не позже 18. Запеченая курица или рыба меня насыщают. Физические упражнения выполняю. Состоят из 2-х этапов: 1) Самые обычные, чтобы разогреть мышцы. 2) Отжимания (в зависимости от выносливости 1-2 подхода по 20 повторений), затем пресс (пока есть силы), приседания (в быстром темпе до 50 раз). Примерно так.

 Отправлено: 17.02.09 11:14. Заголовок: Иванова И еще немног..

Иванова И еще немного о сытности. Дело в том, что до начала соблюдения системы мой желудок (как и у многих) был достаточно растянут. Как следствие - и одной большой тарелки было мало. Но постепенно уменьшая порцию я добился того, что желудок уменьшился до нормальных (на мой взгляд) размеров. Теперь насыщение приходит гораздо быстрее. Так же, взял за правило долго и тщательно пережевывать пищу и не спешить с поглащением пищи. Ведь информация о сытости подается в мозг только через 20 минут. Все вышесказанное помогло мне

 Отправлено: 17.02.09 11:16. Заголовок: худеющий Скоро будеш..

худеющий Скоро будешь здесь главным консультантом!!!

 Отправлено: 17.02.09 11:16. Заголовок: Иванова Катюньчик Бе..

Иванова Катюньчик Без проблем

 Отправлено: 17.02.09 13:06. Заголовок: худеющий Может вылож..

худеющий Может выложишь,а?

 Отправлено: 17.02.09 16:38. Заголовок: Надо мужа сюда зарег..

Надо мужа сюда зарегестрировать, может у него веселее дело пойдет , о-о! и папика сюда же, а то отълся...

 Отправлено: 17.02.09 17:24. Заголовок: худеющий Алексей, до..

худеющий Алексей, добрый день.
Вот сегодня решил присоедениться к Вам.

 Отправлено: 17.02.09 17:54. Заголовок: Оп-па! Мужчины почуя..

Оп-па! Мужчины почуяли приближение весны...
Тоже хотят быть стройными как кипарисы

 Отправлено: 17.02.09 18:14. Заголовок: Marfa А-то ... Одним..

Marfa А-то ... Одним вам красатулями ходить .....???????
И мы похудеем, подкачаемся и вперед ....

 Отправлено: 17.02.09 18:16. Заголовок: худеющий Стратег Д..

худеющий Стратег

Дорогие наши мужчины, у меня к вам маленькое предложение по линеечкам ... ;)
Заметила, что у вас они стандартные, т.е. для женщин
К сожалению мужских линеечек еще не придумали, я крайне возмущена по этому поводу Ну да ладно...
Вот на этом ресурсе http://ticker.7910.org в линеечке можно ввести свой текст.
Я нисколько не настаиваю, это на ваше усмотрение, но согласитесь так будет справедливее

 Отправлено: 17.02.09 18:17. Заголовок: Стратег а можно удов..

Стратег а можно удовлетворить любопытство?
По первому вашему сообщению я знаю, что вы последовали к нам глядя на пример жены.
А жена тоже на форуме? Кто, Ник, если не секрет?

 Отправлено: 17.02.09 18:20. Заголовок: MarinaZena Конечно м..

MarinaZena Конечно можно.... ник Иванова

 Отправлено: 18.02.09 05:37. Заголовок: худеющий, привет! а ..

худеющий, привет! а как так получилось,что за пол месяца растаяло 15 кг???? Это же нереально и вредно,думаю... Может, какие то секреты есть? Поделись,пожалуйста. Я за месяц на 7 кг. и на один размер. Но недельку стою уже. Не знаю,как процесс запустить. А к лету очень надо еще растаять!!!!! Я на Иссык-куль собираюсь, хочу выглядеть отпадно (как раньше)!!!! помоги,если можешь, PLEASE

 Отправлено: 18.02.09 10:20. Заголовок: merelin Во-первых не..

merelin Во-первых не 15, а 10,5. А во-вторых - строгое следование системе, физ. упражнения дома + я не люблю сладкое, поэтому даже до 12 его не особо ем. И мне так нравится

 Отправлено: 18.02.09 10:22. Заголовок: Стратег Привет! Неуж..

Стратег Привет! Неужели я дождался на мужской ветке представителя мужского пола! Даже не верится! Добро пожаловать, будем стройнеть вместе

 Отправлено: 18.02.09 10:22. Заголовок: Marfa Огромное спаси..

Marfa Огромное спасибо! Обязательно поменяю

 Отправлено: 18.02.09 10:24. Заголовок: Я смотрю мужская вет..

Я смотрю мужская ветка идет на рекорд по посещаемости)

 Отправлено: 18.02.09 11:00. Заголовок: Сегодня пришлось дел..

Сегодня пришлось делать новую дырочку в ремне, а то уже брюки спадать начали)

 Отправлено: 18.02.09 12:56. Заголовок: Marfa На мой взгляд ..

Marfa На мой взгляд приход на ветку нового мужского контингента спровоцирует еще большее внимание Ветка станет топовой

 Отправлено: 18.02.09 13:01. Заголовок: худеющий пишет: Mar..

худеющий пишет:

цитата:

Marfa На мой взгляд приход на ветку нового мужского контингента спровоцирует еще большее внимание Ветка станет топовой

Это плохо

 Отправлено: 18.02.09 13:08. Заголовок: худеющий А вы против..

худеющий А вы против?

 Отправлено: 18.02.09 14:05. Заголовок: Катюньчик Не против)..

Катюньчик Не против) Кстати, в воскресение с утра будет контрольное взвешивание. Аж нетерпится узнать результат)

 Отправлено: 18.02.09 14:20. Заголовок: худеющий Леша, а ты ..

худеющий Леша, а ты как часто взвешиваешься?

 Отправлено: 18.02.09 14:56. Заголовок: Катюньчик Считаю нуж..

Катюньчик Считаю нужным на этапе похудения взвешиваться 1 раз в неделю. Когда скину до желаемого результата, то буду взвешиваться чаще

 Отправлено: 18.02.09 16:22. Заголовок: худеющий Алексей, пр..

худеющий Алексей, привет. Поделись, пожалуйста, своим комплексом упражнений .... Как часто и где занимаешься (дома или в зале)? Если интересно, расскажу о своём?!

 Отправлено: 18.02.09 16:42. Заголовок: худеющий Да и расска..

худеющий Да и расскажи, как тебе дали первые дни???? Я готов корову съесть от голода! Привык есть много и вкусно ......

 Отправлено: 18.02.09 16:52. Заголовок: Стратег На систему с..

Стратег На систему сел 2-го февраля. До этого накогда не завтракал, а приходя голодным домой наедался от пуза. Но в тот замечательный день прочитал книжку о системе. Поскольку на часах к тому времени было уже 17:30 пришлось прийти домой....и ничего не есть. Что сказать, когда любимая соблазняет тебя вкусным ужином - тяжело было устоять. Но вытерпел. Выпил водички, чайку без сахара. И с мыслью, что завтра с утра всю это вкуснятину съем лег спать. На утро позавтракал плотно, ну а дальше все по системе. Упражнения выполняю в разное время. Зависит от возможности, но каждый день. Коротко о них:
1) Начинаю с простых упражнений на разминку и разогрев мышц.
2) Отжимания 2 подхода по 20 повторений (перерыв между подходами лучше не больше 5 мин)
3) Приседания до 50 раз в быстром темпе
4) Качаю пресс лежа на полу (до предела, пока есть силы)

 Отправлено: 18.02.09 16:54. Заголовок: Стратег А насчет пе..

Стратег А насчет первых дней не переживай. Мне тоже сильно хотелось есть, но организм перестраивается и становится легче

 Отправлено: 18.02.09 17:45. Заголовок: худеющий Я тоже куша..

худеющий Я тоже кушал один раз вечером, бывало, даже из-за стола вылезти не мог. А вообще, моя конституция позволяет мне быстро сбрасывать вес, и так же быстро его набирать
А еще я сладкое люблю

Я занимаюсь дома, мой курс упражнений состоит из трех дней:
1 день. два упражнения на пресс (подъем туловища 2*30 и подъем ног 2*10);
два упражнения на грудь (тяга штанги к подбородку 3*15 и жим штанги, лежа 3*15).

2 день. два упражнения на пресс;
три упражнения на спину (тяга штанги, к груди согнувшись (спина прямая) 3*20, жим штанги, стоя (над головой) 3*12 и становая тяга 3*15).

3 день. два упражнения на пресс;
два упражнения на руки (сгибание рук со штангой, стоя 3*10 и сгибание рук с гантелями стоя 3*20)

Такой график у меня с середины января, каждый день, но бывают и перерывы максимум в один день.
Вот подумываю ввести еще и четвертый день:

4. два упражнения на пресс;
упражнение на плечи;
приседание со штангой (либо в руках, либо на плечах)

 Отправлено: 18.02.09 17:51. Заголовок: Стратег Круто! С так..

Стратег Круто! С таким объемом тренировок и соблюдением системы твои кило улетят очень быстро. Во всяком случае до сотки быстро скинешь

 Отправлено: 18.02.09 18:00. Заголовок: худеющий Посмотрим! ..

худеющий Посмотрим! Сегодня первый день. А так хочется конфетку....

 Отправлено: 18.02.09 18:14. Заголовок: Стратег Если будет с..

Стратег Если будет сильно хотется - знай, что конфетка от тебя не убежит и ты с огромной радостью съешь ее завтра до 12, а может даже и не одну)

 Отправлено: 18.02.09 19:55. Заголовок: Стратег пишет: А та..

Стратег пишет:

цитата:

А так хочется конфетку....

В течение дня конфетку можно заменить черносливкой, на ужин тоже, но нужно смотреть сочетаемость ;)
Я первое время так и спасалась, если хотелось сладкого.

 Отправлено: 18.02.09 20:06. Заголовок: Marfa Спасибо!!!! Че..

Marfa Спасибо!!!! Черносливку, я очень люблю
А вообще всем кушать хочется или я один такой транглодит????

 Отправлено: 19.02.09 09:34. Заголовок: Всем доброго утра) С..

Всем доброго утра) Сегодня посмотрев в зеркало обнаружил что наконец-то появляются очертания преса. Приятно черт возьми)

 Отправлено: 19.02.09 16:08. Заголовок: С каждым днем чувств..

С каждым днем чувствуешь легкость. Прилив сил) Во все места)

 Отправлено: 19.02.09 16:48. Заголовок: Лёгкость – это точно..

Лёгкость – это точно …. Сегодня утром я проснулся не таким опухшим, как всегда
И чувствуется, что желудок не забит……. Хотя на системе только второй день

 Отправлено: 19.02.09 16:55. Заголовок: Стратег Дальше будет..

Стратег Дальше будет еще лучше. Да и от жирного и сладкого отвыкаешь

 Отправлено: 19.02.09 17:39. Заголовок: худеющий И при всем ..

худеющий И при всем этом, чувство голода с утра и в течение дня между приёмами пищи отсутствует. Пока ещё ощущается голод вечером перед сном ….., но я думаю, это скоро пройдет….

 Отправлено: 19.02.09 17:42. Заголовок: Стратег худеющий М..

Стратег
худеющий
Мальчики - кидайте фотки в "визуальную мотиваццию" вот девачки наши обрадуюцца!

 Отправлено: 19.02.09 17:52. Заголовок: Катёнка Мы еще чуть-..

Катёнка Мы еще чуть-чуть подождём, а потом .......

 Отправлено: 19.02.09 17:56. Заголовок: Стратег худеющий смо..

Стратег худеющий Молодцы! я хожу уже больше года на фитнес, а там как уже всем известно качков море,только внимания они у слабого пола не много вызывают.Есть и девочки стройные с идеальными фигурами,но и на них моло кто смотрит.А вот пол года назат пришёл молодой человек лет 25 на вид, с ожирением ,весил он почти200кг,начал заниматься очень медлено,видно было как ему тяжело он тренажёры полотенцами обкладывал,т.к. пот с него в буквальном смысле рекой бежал,все только за спиной посмеевались:на сколько его хватит..А теперь он весит меньше 80 в прекрассной форме-живой пример для подражания !он заходит и все дышать перестают переполняясь уважением к нему такому сильному!Поэтому дорогие мальчики не здавайтесь идите к намеченной цели!Я абсолютно уверена что про вас будут говорить также!!!!!

 Отправлено: 19.02.09 18:00. Заголовок: :sm19: так я имела..

так я имела ввиду - кидайте фотки, какие вам нравяцца, а мы, с девачками заценим! Не ваши фотки - фотки эталонов-идеалов!

 Отправлено: 19.02.09 18:01. Заголовок: Mimi Спасибо!!!! Так..

Mimi Спасибо!!!! Таких как он, уважаю за характер и волю к победе

 Отправлено: 19.02.09 18:10. Заголовок: Катёнка Надо посмотр..

Катёнка Надо посмотреть, какие есть......

 Отправлено: 19.02.09 18:21. Заголовок: Катёнка Идеалов нет ..

Катёнка Идеалов нет и не признаю таковых. Каждый человек индивидуален. Как можно хотеть стремиться быть похожим на Петю, Васю, Колю? Или может фото Билана прислать?

 Отправлено: 19.02.09 18:38. Заголовок: худеющий пишет: Во ..

худеющий пишет:

цитата:

Во все места)

это хорошо, поздравляю

 Отправлено: 20.02.09 18:07. Заголовок: Сегодня взвесился ....

Сегодня взвесился ...... 103,7 (минус 5 кг) У-р-р-р-р-а-а-а-а-а!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 20.02.09 18:09. Заголовок: Стратег Мои поздравл..

Стратег Мои поздравления! Так держать

 Отправлено: 20.02.09 18:10. Заголовок: nyuta СПАСИБО!!!!!!!..

nyuta СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 20.02.09 20:32. Заголовок: Катюньчик Спасибо!!..

Катюньчик Спасибо!!! Сам не ожидал такого результата

 Отправлено: 21.02.09 23:54. Заголовок: НУ какие скоростные..

НУ какие скоростные у нас мужчины!! я тоже так хочу. у меня ушло 5 кг за месяц!!! пожалуйста в подробностях комплекс упражнений и меню ну ежели не затруднит. )))
понятное дело, что у мужчин другой обмен веществ, ну шо бы на столько другой((((.мучает зависть

 Отправлено: 22.02.09 20:07. Заголовок: Как я поздравлять лю..

Как я поздравлять люблю

Худеющий, Стратег

 Отправлено: 22.02.09 21:06. Заголовок: shmelic Меню по сист..

shmelic Меню по система ..., а вот и упражнения:
Я занимаюсь дома, мой курс упражнений состоит из трех дней:
1 день. два упражнения на пресс (подъем туловища 2*30 и подъем ног 2*10);
два упражнения на грудь (тяга штанги к подбородку 3*15 и жим штанги, лежа 3*15).

2 день. два упражнения на пресс;
три упражнения на спину (тяга штанги, к груди согнувшись (спина прямая) 3*20, жим штанги, стоя (над головой) 3*12 и становая тяга 3*15).

3 день. два упражнения на пресс;
два упражнения на руки (сгибание рук со штангой, стоя 3*10 и сгибание рук с гантелями стоя 3*20)

Такой график у меня с середины января, каждый день, но бывают и перерывы максимум в один день.

 Отправлено: 23.02.09 07:35. Заголовок: Худеющий, стратег, Т..

Худеющий, стратег, Толянчик, ребята, поздравляю вас с Днем защитника отечества!!!
Желаю успехов в достижении цели и новых побед

 Отправлено: 23.02.09 11:13. Заголовок: Толянчик, Худеющий, ..

Толянчик, Худеющий, стратег !!!!!

С ПРАЗДНИКОМ ВАС!!!!

Вам, настоящим мужчинам,
Желаем мы силы большой...
Чтоб с этой силой Вы защищали
Мир и покой!
Мы счастливы будем и
Вдвое спокойны,
Когда рядом с нами парни такие...
Так будьте и Вы счастливы вдвое,
Наши рыцари дорогие.

 Отправлено: 23.02.09 11:19. Заголовок: Дорогие наши Защитни..

Дорогие наши Защитники с праздничком вас!
Вы самые смелые, что не побоялись к нам прсоединиться!
Самые последовательные и разумные, что занялись своим здоровьем!
Мы вас очень уважаем!

 Отправлено: 23.02.09 15:20. Заголовок: Толянчик, Худеющий, ..

Толянчик, Худеющий, стратег !!!!!

С ПРАЗДНИКОМ ВАС!!!!

Что надо мужчинам? Недавно узнала.
Счет в банке с шестинулевым капиталом,
Надежных друзей, перспектив грандиозных,
Жилищ пятикомнатных и пятизвездных,
Носков одноразовых целый запас,
Везде проходить "Фейс" контроль один раз,
Чтоб тачка своя была лучше и круче,
Бензин бесконечен, погода без тучек,
Гаишников добрых, без пробок дороги,
Подругу, чтоб от ушей росли ноги,
Чтоб денег она никогда не просила,
Про замуж молчала и пиво носила,
Начальник хвалил, чтоб за ум и отвагу,
И премии выдавал, без напрягу,
Оклад повышался, коллектив уважал,
И рос в связи с этим, совсем капитал,
Чтоб кошка "масяня" была всем довольна,
Спала где-то рядом, и мяукала скромно,
Еще хорошо бы ее приучить:
Готовить, стирать, на работу ходить.
Ах, да и, конечно, побыть президентом,
Еще рок-звездой и легендой.
И если все правда, что я излагаю,
Все это тогда Вам и пожелаю.

 Отправлено: 23.02.09 16:47. Заголовок: Стратег Привет, друж..

Стратег Привет, дружище! С праздником! Как вижу, результат у тебя отличный! 5 кг за 6 дней это мощно!

 Отправлено: 23.02.09 17:08. Заголовок: Какие все-таки умниц..

Какие все-таки умницы и красавицы нас окружают на этом форуме

 Отправлено: 23.02.09 17:23. Заголовок: худеющий Привет, дру..

худеющий Привет, дружище! И тебя с праздником. Будь всегда опорой и надеждой женской половины.
У тебя результат не менее впечатляющий .....
Не останавливайся на достигнутом!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 23.02.09 17:26. Заголовок: худеющий Слов нет, м..

худеющий Слов нет, могу только согласиться с тобой.

 Отправлено: 24.02.09 20:01. Заголовок: irishkatsaritsa Спас..

irishkatsaritsa Спасибо!!!
Да, мы такие!

 Отправлено: 24.02.09 20:05. Заголовок: Девушки - красавицы,..

Девушки - красавицы, спасибо за поздравления!!!

 Отправлено: 24.02.09 22:17. Заголовок: Так, что тут у нас?!..

Так, что тут у нас?! Хоршенькая мужская ветка, 2 мужика, 2 поста по теме и куча девушек

 Отправлено: 25.02.09 13:30. Заголовок: VADim У нас пополне..

VADim У нас пополнение!? Привет!

 Отправлено: 25.02.09 17:04. Заголовок: VADim Привет! Да, п..

VADim Привет! Да, привыкай, вот такая она мужская ветка. На каждую свою реплику получишь 10 от представительниц прекрасного пола :)) Хотя задумывалась она, как мне кажется, для мужского общения

 Отправлено: 25.02.09 17:26. Заголовок: Уважаемые дамы, приз..

Уважаемые дамы, призываю Вас обращать внимание на название ветки. Всем огромное спасибо за Ваше внимание и заботу. Но давайте все-таки писать по теме. Не завалаивать ветку многочисленными однотипными фразами типа:
1) О, с нами еще один мужчина!
2) А давно ли Вы придерживаетесь системы?
3) Респект Вам за то что худеете с нами, с женщинами
4) А как Вас зовут? А сколько Вам лет? А какой у Вас рост?
Ветка должна быть наполнена информацией, которая будет полезна новичкам!
Заранее спасибо за понимание

 Отправлено: 25.02.09 17:41. Заголовок: худеющий Поддерживаю..

худеющий Поддерживаю вас! Тема и впрямь создавалась для того, чтобы мужчины спокойно могли друг с другом общаться!

 Отправлено: 25.02.09 17:54. Заголовок: Темку почистила. Дев..

Темку почистила.
Девочки, давайте прислушиваться к словам мужчин и не будем "забалтывать" эту тему

 Отправлено: 26.02.09 12:05. Заголовок: С сегодняшнего дня у..

С сегодняшнего дня увеличил колличество пеших прогулок. Встал на 40 мин. раньше, вышел на 40 мин. раньше. Расчитал путь до работы так, чтобы посвятить эти 40 мин. на ходьбу. На работу не опаздал, пройти успел немало. Доволен собой и своим самочувствием

 Отправлено: 26.02.09 15:15. Заголовок: худеющий Молодец! Я ..

худеющий Молодец! Я тоже пытаюсь приучить себя кататься на велотренажере... для сердца полезно!!!! Раньше катался три раза в неделю по 30 минут.
Жду с нетерпением контрольного взвешивания. Но уже по своим ощущениям понимаю, что результат не плохой:)))

 Отправлено: 26.02.09 18:37. Заголовок: Подскажите, пожалуйс..

Подскажите, пожалуйста, а можно сочетать на ужин мясные или рыбные блюда с листьями салата, петрушкой или укропом??????

 Отправлено: 26.02.09 18:40. Заголовок: Стратег Тему питания..

Стратег Тему питания обсуждаем в теме новички на минус 60 !!!! Надеюсь без обид, но мы не можем проконтролировать все темы, поэтому ввели это правило!

 Отправлено: 26.02.09 18:55. Заголовок: Ольга78 Спасибо. Всё..

Ольга78 Спасибо.
Всё в порядке!!! Спрошу там.

 Отправлено: 27.02.09 17:09. Заголовок: С утра взвесился, . ..

С утра взвесился, . . . . 100,4! И внешне тоже заметны изменения. На работе начинают спрашивать, что за диета у меня, а я говорю, что диеты нет, я ни в чем себе не отказываю, а просто следую системе ....

 Отправлено: 03.03.09 09:15. Заголовок: За то короткое время..

За то короткое время, что я стараюсь соблюдать правила «Система похудения Минус 60», мой желудок привык питаться три раза в день, но уже не может принимать большое количество пищи за раз. А регулярные тренировки делают меня более выносливым.

 Отправлено: 04.03.09 13:57. Заголовок: Ну вот и еще пара кг..

Ну вот и еще пара кг ушла! Как же я рад!

 Отправлено: 04.03.09 16:04. Заголовок: худеющий Поздравляю!..

худеющий Поздравляю!!!! Я думаю похудеть до 95 и выложить фотки "до" и "сейчас"

 Отправлено: 04.03.09 16:15. Заголовок: Стратег пишет: Я ду..

Стратег пишет:

цитата:

Я думаю похудеть до 95 и выложить фотки "до" и "сейчас"

Отличная идея!

Дорогие мужчины, вы бы поделись своими ощущениями, впечатлениями, изменениями в жизни, питании после того как в Вашу жизнь пришла Система минус 60

 Отправлено: 04.03.09 20:22. Заголовок: Говорить о каких то ..

Говорить о каких то координальных изменениях рановато, но внутреннее ощущение легкости появилось. Как я уже говорил ранее, на работе замечают внешние изменения. Да и регулярные занятия спортом не проходят даром, мышцы укрепляются и начинают прорисовываться контуры будущей фигуры…….
О питании
….. тяжело было в первое время перестроить свои потребности в набивании желудка по вечерам. А я очень люблю много и вкусно поесть….. Но сейчас я сместил акценты на утро! По утрам я не отказываю себе ни в чём:)))). В обед выхожу из-за стола немного не насытившись, но чувства голода нет, и я спокойно работаю до ужина. А вечером ужин по системе.

 Отправлено: 05.03.09 18:06. Заголовок: Девушки, спасибо! По..

Девушки, спасибо!
Поддержка и наглядные примеры - вот, что нужно для достижения вожделенного результата.....

 Отправлено: 06.03.09 10:15. Заголовок: Сообщение надеюсь по..

Сообщение надеюсь по теме:намолол мне как-то муж кофе для скраба(на старой железной кофемолке типа "старая мясорубка",которую взял у родителей).А на следующий день приходит из сауны после работы и говорит:"Ну и угадай,что сегодня Андрей ( это вечно худеющий друг мужа)принес? Кофе :)" А я смеюсь:"Ну и что ж вы натирали?попы?" А он говорит"Нет.Животы"
Так что,если вы не пользуетесь скрабом-можно начать Надеюсь,не помешала мужскому общению

 Отправлено: 06.03.09 19:30. Заголовок: Жене, помогаю, натир..

Жене, помогаю, натираю …. И реально тактильно ощущаются изменения, кожа стала, как у младенца и целлюлит значительно уменьшился!!!! Но сам такие процедуры не делаю …..

 Отправлено: 06.03.09 20:50. Заголовок: Стратег пишет: И ре..

Стратег пишет:

цитата:

И реально тактильно ощущаются изменения, кожа стала, как у младенца и целлюлит значительно уменьшился!!!! Но сам такие процедуры не делаю …..

Вот и я говорю мужу -у меня попа будет-как у нашего Ванечки
А кофейный скраб не только от целлюлита-просто худеть тоже помогает.Видишь и мужики тоже используют.

Стройная пишет:

цитата:

У мужчин целлюлита нет.

есть.Правда не у многих-и не в таких масштабах,как у женщин.Это ж все от кожи зависит.А у женщин кожа более нежная

 Отправлено: 07.03.09 15:33. Заголовок: А вот и расплата за ..

А вот и расплата за нарушение режима...:((((
Первого марта отметил …… день рождения племянника, как итог вес тот же, что и неделю назад!!!!!

 Отправлено: 07.03.09 21:45. Заголовок: Стройная У жены!!!! ..

Стройная У жены!!!! И у нас бывает....

 Отправлено: 08.03.09 09:24. Заголовок: С ПРАЗДНИКОМ ДОРОГИЕ..

С ПРАЗДНИКОМ ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ

О, женщина, так кто же ты,
Загадка или откровение,
Необъяснимое свечение
Среди кромешной темноты.
В тебе таятся сотни ликов
Величие холодных льдин.
Частица неприступных пиков,
И вся загадочность глубин.
Как сон прогнав, зимы безбрежность,
Кто ж поручил доверить вам
Всю теплоту свою и нежность
Весенним ласковым ветрам.
Так кто же ты, понять бы надо.
И потеряв покой и сон
Гляжу в полотна Леонардо,
На рифмы Пушкинских времён.
Я верю, что великий гений
Сумел таки найти ответ
Тогда, в то самое мгновенье
Когда шагнул под пистолет.
И пусть беснуется природа
Под шум грозы и ветра свист.
И будет жизнь, и будет кто-то
Ронять слова на чистый лист.
Ещё напишется не мало,
Про ту, кого зовут мечтой,
Про губы, будто из коралла,
И локон дивный, завитой.
Как в миг творенья понял бог,
Что потрудился не напрасно.
Он только лишь воскликнуть смог:
«О, женщина, как ты прекрасна!»

 Отправлено: 08.03.09 19:54. Заголовок: Привет! я новичек на..

Привет! я новичек на системе 1 месяц,скинул13,5 кг рост 182 вес был 123,5 сейчас 110,5

 Отправлено: 08.03.09 19:55. Заголовок: Мужчин у нас прямо п..

Мужчин у нас прямо прибывает и прибывает. Молодец, Удачи

 Отправлено: 09.03.09 17:17. Заголовок: alex-1972 Привет!!! ..

alex-1972 Привет!!! Отличный результат!!!! Вперед к поставленной цели!

 Отправлено: 09.03.09 18:36. Заголовок: Привет! Спасибо за п..

Привет! Спасибо за поддержку!!!

 Отправлено: 09.03.09 18:39. Заголовок: С июня 2008 бросил к..

С июня 2008 бросил курить.

 Отправлено: 09.03.09 19:15. Заголовок: alex-1972 линеечку н..

alex-1972 линеечку не желаешь "нарисовать"?

 Отправлено: 09.03.09 21:24. Заголовок: А смысл? ..

А смысл?

 Отправлено: 09.03.09 23:56. Заголовок: alex-1972, что пока ..

alex-1972, что пока безрезультатно?

 Отправлено: 10.03.09 00:15. Заголовок: Ну почему же безрезу..

Ну почему же безрезультатно :)

 Отправлено: 10.03.09 18:50. Заголовок: просто мы очень любо..

просто мы очень любопытные и любим смотреть на чужие линеечки

 Отправлено: 10.03.09 19:32. Заголовок: Так я уже :sm38: ..

Так я уже

 Отправлено: 11.03.09 07:38. Заголовок: Заметил по себе, что..

Заметил по себе, что если вечерами ем только фрукты, то вес неуклонно растет!!!:(((( И на утро, лицо отёкшее…. Так что фрукты теперь только по утрам.

 Отправлено: 11.03.09 08:33. Заголовок: Стратег очень ценное..

Стратег очень ценное наблюдение! Надо взять на вооружение!

 Отправлено: 11.03.09 20:18. Заголовок: думаю что про фрукты..

думаю что про фрукты - это сугубо индивидуально ...

 Отправлено: 13.03.09 19:45. Заголовок: Господа а как на сче..

Господа а как на счет баньки? по моему ,раз в неделю хорошее дело!

 Отправлено: 13.03.09 21:25. Заголовок: alex-1972 Хочу в бан..

alex-1972 Хочу в баню! Но все дойти не могу.

 Отправлено: 14.03.09 11:02. Заголовок: Катюньчик Мне проще ..

Катюньчик Мне проще ,у меня своя .Паримся с братом раз в неделю.

 Отправлено: 14.03.09 11:23. Заголовок: Всем хороших выходны..

Всем хороших выходных!!!!
За неделю удалось потерять еще 600 грамм . . . результат довольно таки скромный, но анализируя свой подход к системе, сделал несколько выводов.
Во-первых, я понял, что немного нарушаю систему во время приёма обеда. С понедельника пересмотрю свой рацион.
Во-вторых, выполняя комплекс упражнений, я действительно теряю жировую массу, но при этом наращиваю мышечную.
Пришлось закупить новые рубашки, т.к. старые не сходятся на шее, а на груди расходятся … Приятно смотреть на фигуру, прорисовываются некоторые групп мышц, рёбра появляются!!!!! До этого их просто не было видно.
В самом начале я ставил перед собой цель похудеть, но при этом не догадывался, что мне удастся сделать своё тело более подтянутым и атлетичным …
Я доволен первым месяцем «Новой жизни» (начинал при весе в 108,7 кг. за месяц потерял 8,6 кг., сейчас 100,1)!!!

 Отправлено: 14.03.09 11:55. Заголовок: Стратег Мне бы мужа ..

Стратег Мне бы мужа заставить... А как ты пришел к тому, что тебе надо похудеть? И можно еще вопрос, кем ты работаешь?

 Отправлено: 14.03.09 13:56. Заголовок: Катюньчик Заставлять..

Катюньчик Заставлять никого нельзя, человек должен сам решиться сделать шаг ….. Из-под палки ничего не получиться!!!!
Как я пришел к этому? Всё началось с моей дорогой, она первая ознакомилась с системой и решила попробовать …. До этого она перепробовала множество различных диет, но ….. Первоначально я отнёсся к её начинаниям скептически, но мешать не стал (если человек хочет изменений, ему надо помогать, поддерживать). И вот через небольшой срок, я заметил довольно таки существенные изменения. Вес уходил не так быстро, как того хотелось, но фигура становилась стройнее, возможно стала уходить излишняя жидкость …
Встав на весы, я ужаснулся и решил для себя, что тоже надо работать над собой, ведь я еще молод (28 лет при росте в 187,5) … И надо быть подстать своей жене. Мы общаемся с людьми, на нас смотрят …., а люди любят любоваться всем красивым. Так всё началось….., а теперь мне самому не хочется возвращаться к старому.
Работаю я в офисе с частыми разъездами.

 Отправлено: 16.03.09 22:18. Заголовок: :sm17: ..

 Отправлено: 16.03.09 22:36. Заголовок: Как_Ромео :sm15: ..

Как_Ромео
приветик как у тебя дела

 Отправлено: 16.03.09 22:37. Заголовок: Стратег пишет: (нач..

Стратег пишет:

цитата:

(начинал при весе в 108,7 кг. за месяц потерял 8,6 кг., сейчас 100,1)!!!

вау да ты МЕГА-СУПЕР-ЧЕЛ

 Отправлено: 17.03.09 02:02. Заголовок: Как_Ромео Приииив..

Как_Ромео
Приииивет[взломанный сайт] не бойся, я аккуратно
ну рассказывай......... почему отсутствовал [взломанный сайт]

 Отправлено: 17.03.09 12:23. Заголовок: Тусенька лизи привет..

Тусенька лизи привет, девчёнки) Приятно что помните первопроходца

Всё ок) На работе, в жизни)) Диплом скоро получаю, универ закончил)))

Пропал почему? я сорвался... Набрал ещё больше, но уже как 2 месяца вернулся и сбросил чуток)

Слева - встреча 2009 года справа - фоткался 15.03.09



Знаю, тема не та но всё же

 Отправлено: 17.03.09 12:24. Заголовок: Тусенька :sm32: зад..

Тусенька задушишь же)))