Отправлено: 08.02.09 20:26. Заголовок: Почему вес стоит на месте или растет или Спады - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.co

ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: [url=http://mirimanova.com/forum/]http://mirimanova.com/forum/[/a]

 Отправлено: 12.02.10 22:41. Заголовок: marlena15 пишет: но..

marlena15 пишет:

цитата:

но почему-то очень хочется что-нибудь с чаем

я раньше (до системы) не могла себе представить пить чай без сахара и без сладкого.До сих пор я так и не пью чай без сахара,а пью простую воду (после 12),а когда СИЛЬНО хочется сладкого я себя убеждаю,что надо потерпеть до утра,а вот уж утром я оторвусь!И отрываюсь!

 Отправлено: 12.02.10 22:42. Заголовок: Джейн пишет: Чернос..

Джейн пишет:

цитата:

Черносливки - ням!

Да, что-то я за них забыла совсем! Спасибо!!!!!!!

 Отправлено: 12.02.10 22:46. Заголовок: marlena15 пишет: Дж..

marlena15 пишет:

цитата:

Джейн пишет: цитата: Черносливки - ням! Да, что-то я за них забыла совсем! Спасибо!!!!!!!

я там ещё про сыр добавила. Итальянцы и французы очень любят обед заканчивать сыром.

 Отправлено: 12.02.10 22:52. Заголовок: Джейн пишет: про сы..

Джейн пишет:

цитата:

про сыр добавила. Итальянцы и французы очень любят обед заканчивать сыром

Сыром не пробовала, но попробую, вдруг понравиться? Спасибо!

 Отправлено: 12.02.10 23:57. Заголовок: Девочки, гляньте. Мн..

Девочки, гляньте. Мне моё меню кажется голодным, хотя наедаюсь досыта. Спадов нет, вес падает. Просто боюсь превратить систему в диету. Раньше ела больше, а сейчас вот так:
ЗАВТРАК в 8.00: 1 блин с икрой, 2 конфеты, кофе с молоком
Обед в 14.00: рис, курица, кофе с молоком
Ужин в 17,30: творог 200 гр, кефир или чай с молоком


Завтрак: бутерброд с ветчиной, кофе с молоком сладкий
Обед: 2 голубца, чай
Ужин: 3 яйца, чай

Завтрак: 2 чокопая, 2 конфеты, кофе
Обед: фасоль, тушеная в томате, чай с сыром
Ужин: 2 куриных бедрышка

Как будто желудок уменьшился как минимум раза в три!

 Отправлено: 13.02.10 00:13. Заголовок: СУСЛИК пишет: Как б..

СУСЛИК пишет:

цитата:

Как будто желудок уменьшился как минимум раза в три!

Ну так это же здорово!

В чем проблема, если ты говоришь, что

СУСЛИК пишет:

цитата:

наедаюсь досыта

Ты же не будешь запихивать в себя больше только потому, что делала так раньше?

 Отправлено: 13.02.10 02:43. Заголовок: СУСЛИК наедаешься - ..

СУСЛИК наедаешься - и замечательно, не заморачивайся. Бывает, что аппетит уменьшается, бывает, что увеличивается, главное - следить за этим и слушать организм.

 Отправлено: 13.02.10 09:36. Заголовок: девочки привет!у мен..

девочки привет!у меня такой вопрос -если я по завтракала в 10 утра, можно ли мне в12 часо попить чай и кусочек шоколада съесть.спасибо заранее за ответ

 Отправлено: 13.02.10 09:41. Заголовок: irusa не нужно :sm6..

irusa не нужно

 Отправлено: 13.02.10 10:02. Заголовок: tysi(натали)большое ..

tysi(натали)большое спасибо.всё таки я не правильно питалась 2 месяца.я считала , что можно есть и в10 сколько хочеш и 12 сколько влезет. ещё раз большое спасибо.

 Отправлено: 13.02.10 10:06. Заголовок: irusa смотри мы куша..

irusa смотри мы кушаем 3 раза в день, т.е. завтрак обед и ужин, у нас не 2 завтрака, за исключением если завтрак был очень ранний, и тяжело дотянуть до обеда, а ты завтракаешь в 10, так и перед самим обедом еще лопаешь, ай-ай-ай

 Отправлено: 13.02.10 10:07. Заголовок: irusa пишет: ещё ра..

irusa пишет:

цитата:

ещё раз большое спасибо.

всегда пожалуйста

 Отправлено: 13.02.10 10:15. Заголовок: СУСЛИК пишет: Раньш..

СУСЛИК пишет:

цитата:

Раньше ела больше

мне то же кажется,что мой желудок уменьшился.
Я стала меньше есть НАМНОГО!Причем я не специально это делаю,просто больше не лезет.

 Отправлено: 13.02.10 17:38. Заголовок: РаТан пишет: !Приче..

РаТан пишет:

цитата:

!Причем я не специально это делаю,просто больше не лезет.

во-во... опасаюсь превратить систему в диету, хотя...

 Отправлено: 13.02.10 18:00. Заголовок: Привет стройнеющим !..

Привет стройнеющим !!!
Нужен совет!!!
На системе с 8 января.. то лько в первую неделю ушло 2 кг. потом вес две недели стоял(думала из-за КД) потом ушло 0,5 кг(вродебы) весы вообщето у меня грамов не показывают... эту неделю стрелка весов опять не сдвинулась с места!!! Но почему??? я так стараюсь!!! питаюсь вродебы правильно!!! Хожу на аэробику 3 раза в неделю... плюс все остальные дни занимаюсь дома по 15-20 минут... потом душ и кофейный скраб... и конечно же пред сном масаж с мумийо...
Теперь о меню:
Утро: 7.00 чашка несквика на молоке + Что-то сладенькое типа Баунти или сырок глазированый или бананчик
7.40 завтрак :овсянка с тушеным мясом куриным или яищица или колбаска + салат из домашних заготовок (консервированый)
9.00 на работе чашка кофе со сливками + шоколад или шоколадные конфеты... иногда зефир и очень редко печенье
13.00 обед так так обедаю в столовой выбор не большой... практически всегда беру гречку и по 2 ложки салата из капусты и морковки или бурячка
с собой на обед всегда беру приготовленое дома или мясо запеченое... или рыбку или просто колбаску молочную с сыром..
15.00 чай зеленый (редко мандаринок пару)
17.10 ужин (в те дни когда аэробика) на работе активия + творог + апельсин( или чернослив или киви или яблоко)
когда нет аэробики я дома 17.40 ужинаю практически всегда тем же... Может быть дело в однообразии!!!
Заранее благодарна за поддержку

 Отправлено: 13.02.10 18:11. Заголовок: Juli_Ternopol у нас..

Juli_Ternopol у нас 3-х разовое питание! а вы сколько раз едите? фраза "до 12 можно все", не означает, что можно есть сколько хочешь раз, а ознаначает, что можно есть все, что хочешь, но в один прием пищи!!!!
убирайте свои многократные завтраки и все будет ОК! также мандаринки после обеда... зачем? ешьте плотнее в обед, чтобы не перекусывать... ну и ужины конечно надо разнообразнеы, впрочем как и обеды и завтраки...
удачи!)))

 Отправлено: 13.02.10 18:21. Заголовок: Svetlana Обратила в..

Svetlana
Обратила внимание на Вашу линеечку! Моё подчение.
(Если не по теме, не ругайтесь, удалю)

 Отправлено: 13.02.10 18:39. Заголовок: Девочки, добрый вече..

Девочки, добрый вечер! Помогите, пожалуйста!!! Сижу на "Минус 60" не сама - поддерживаю любимого мужа ( мой вес 47 кг ))) ) Уже неделю придерживаемся системы, решили взвешиваться раз в неделю...Вот сегодня как раз тот день, когда это произошло...и результат нас слегка огорчил - минус 300 грамм за неделю мужчина мой, конечно, растроился: ест совсем не так как раньше, пусть порции и не сильно уменьшили, но состав -то кардинально поменялся, бегает по 50 минут три-четыре раза в неделю, а вес не хочет уходить!!! С чем это может быть связано??? Чем мне его подбодрить??? Подскажите, вся надежда на вас

 Отправлено: 13.02.10 18:41. Заголовок: evka МЕню дайте пожа..

evka МЕню дайте пожалуйста за последние 3 дня И еще он до этого худел, был на какой-то другой диете? Порции вас никто и не просит уменьшать

 Отправлено: 13.02.10 18:57. Заголовок: Спасибо за быстрый о..

Спасибо за быстрый ответ ))) раньше на диетах он не сидел. В прошлом году занимался дома- ездил на велотренажере, обернутый пленкой, минимальный вес тогда был 99 кг, спустя год стал весить 107 кг. Сначала, перед тем как сесть на систему, мы попытались убрать из рациона картошку и макароны,стали есть овощные салаты на масле и мясо и рыбу запеченные. Прошла неделя, вес в принципе сдвинулся, и тут я узнала про систему и мы перешли на нее. Неделю назад вес был 101.7 кг. Вот меню за последние три дня ( ест строго три раза в неделю без перекусов )

1 день
Завтрак - творог со сметаной и сахаром, пироженое с белковым кремом и кофе без сахара
Обед - Щи без картофеля, кусок бекона и кусок колбасы, свежие огурцы, стакан сока
Ужин - Бурый рис с тушеными овощами

2 день
Завтрак - печенье овсяное с молоком, кофе без сахара с бутербродом
Обед - Дикий и бурый рис с овощами и два запеченных куриных бедра
Ужин - простой рис с тушеной морковью, зеленым горошком ( не консервир. ) кукурузой

3 день
Завтрак - каша геркулес, кофе с бутербродом и конфетой
Обед - Рис простой с тушеными овощами и два запеченных куриных бедра, кофе без сахара
Ужин - Овощной салат с морепродуктами

После 6ти пьет только зеленый чай и кофе без сахара

P.S. я тут и жду ответ ))) заранее спасибо