On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Ёжик в тумане





Сообщение: 12
Зарегистрирован: 17.10.08
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.10.08 17:17. Заголовок: Фитбол и упражнения с ним - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

Спасибо: 1 
Профиль
Ответов - 144 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All [только новые]


Yardie





Сообщение: 51
Зарегистрирован: 04.03.08
Откуда: Россия, Москва

Награды: Призер  Фотоконкурса "Валентинки, сделанные своими руками..."
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.10.08 21:38. Заголовок: согласна!фитбол-чрез..


согласна!фитбол-чрезвычайно веселый тренежер!) я качаю нижний пресс(лежа на полу, сжимая мяч ногами и отрывая их от пола), верхний (сидя на фитболе), ноги (мяч тож зажимаю ногами и отрываю их от пола, только лежа на боку), ну и конечно растягиваю спинку!!
а когда есть желание-включаю видео уроки на компьютере и повторяю за чрезвычайно милой барышней)))

Мое извращение в том, что я патологически нормальна.




мой рост 165
Спасибо: 0 
Профиль
Altavita





Сообщение: 1538
Зарегистрирован: 29.11.07
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.10.08 22:37. Заголовок: Это вещь! :sm36: Ко..


Это вещь! Когда он у нас был (потом отдали знакомым), всегда старалась сидеть на нем вместо стула. И осанка была великолепная, и спинка не болела... Мне нравилось на нем просто пружинить. Без упражнений. Вот подумываю снова приобрести.








Рост 164 см. Мои объемы.
Прошлое 105-96-117 Настоящее 89-69-97 Будущее 88-67-95
Спасибо: 0 
Профиль
Ёжик в тумане





Сообщение: 17
Зарегистрирован: 17.10.08
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.10.08 22:48. Заголовок: Altavita да действи..


Altavita да действительно, даже использовать вместо стула очень полезно для осанки.
Yardie а какие у тебя видео уроки, очень интересно, может можно их где-нибудь скачать?

Знание того, какими вещи должны быть, характеризует человека умного; знание того, каковы вещи на самом деле, характеризует человека опытного; знание же того, как их изменить к лучшему, характеризует человека гениального. Спасибо: 0 
Профиль
Kralia





Сообщение: 34
Зарегистрирован: 11.05.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.10.08 23:17. Заголовок: очень полезная темка..


очень полезная темка у меня фитбол еще с беременности,потом малыша качали,а теперь безполезно катается туда сюда
с удовольствием скачала бы уроки выложите ссылку пожалуйста



101-82-82-102-103
Спасибо: 0 
Профиль
Худышка





Сообщение: 551
Зарегистрирован: 03.02.08
Откуда: Россия, Железнодорожный МО
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.10.08 01:54. Заголовок: вот например: видео ..


рост ~160-162см

Спасибо: 1 
Профиль
Yardie





Сообщение: 70
Зарегистрирован: 04.03.08
Откуда: Россия, Москва

Награды: Призер  Фотоконкурса "Валентинки, сделанные своими руками..."
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.10.08 11:00. Заголовок: я вот тут сморю тык ..


я вот тут сморю click here ну и другие в том же месте)
еще вчера приобрела брошюрку "Фитбол 10 мин в ден" там тоже всякие-разные упражнения есть)))

Мое извращение в том, что я патологически нормальна.

мой рост 165
Спасибо: 0 
Профиль
Ёжик в тумане





Сообщение: 19
Зарегистрирован: 17.10.08
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.10.08 16:15. Заголовок: Yardie что-то у меня..


Yardie что-то у меня ссылка как-то странно отображается все в куче и куда кликать неясно

Знание того, какими вещи должны быть, характеризует человека умного; знание того, каковы вещи на самом деле, характеризует человека опытного; знание же того, как их изменить к лучшему, характеризует человека гениального. Спасибо: 0 
Профиль
Худышка





Сообщение: 553
Зарегистрирован: 03.02.08
Откуда: Россия, Железнодорожный МО
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.10.08 19:41. Заголовок: Ёжик в тумане Sheba..


Ёжик в тумане Sheba а я скачала себе пилатес с мячом (это вторая ссылка на видео http://www.shapeplanet.com/video_page_2.htm ) мне очень нравится


рост ~160-162см

Спасибо: 0 
Профиль
Yardie





Сообщение: 76
Зарегистрирован: 04.03.08
Откуда: Россия, Москва

Награды: Призер  Фотоконкурса "Валентинки, сделанные своими руками..."
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.10.08 18:45. Заголовок: ежик.......ну даж и ..


ежик.......ну даж и не знаю.у меня вроде все отображается и переходит по ссылке
еще раз на всякий случай, может так откроется??
http://www.youtube.com/watch?v=it8Bn0MVJ4M&feature=related

Мое извращение в том, что я патологически нормальна.

мой рост 165
Спасибо: 0 
Профиль
Fretka





Сообщение: 93
Зарегистрирован: 21.02.08
Откуда: Россия, Новосибирск
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.11.08 19:57. Заголовок: Фитбол


Небольшое вступление
Аэробика с использованием фитболов разной величины (медицинских мячей, используемых в физиотерапии с середины 50-х годов) не менее увлекательна, чем степ- или слайд-аэробика. Большой, легкий мяч не только создает веселую атмосферу, когда вы пружините и подпрыгиваете на мяче, подбрасываете и ловите его, но также фитбол отлично тренирует ваше сердце, дыхательную систему и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы корпуса, развивает координацию движений и делает уроки эмоциональными и яркими.
Вред вегетарианства

Этот вид аэробики уникален тем, что в нем практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом. Даже в тренажерных залах в качестве вспомогательного оборудования используют мяч. Фитбол-гимнастика, как и фитбол-аэробика оказывает великолепное действие на весь организм. Силовые и стато-динамические упражнения, стретчинг, упражнения на баланс с мячом внесут разнообразие в занятия фитнесом. Относительная простота занятий с мячом позволяет освоить фитбол-аэробику и гимнастику в домашних условиях при помощи видеотренера.

При выборе мяча для домашних тренировок следует учитывать ряд показателей:

1. Изначально мяч должен быть высокого качества, т.е. прочный фитбол, который подлежит реконструкции после механического повреждения. Такие мячи помечены маркой "Burst resistant quality" от компании "Ledraplastic" или "Tera-band". Подобный мяч не взорвется, если вы случайно проколите его в процессе тренировки. Даже если ваш вес превышает 100 кг, мяч медленно сдуется и не принесет вреда тренирующемуся.

2. Размер мяча имеет не менее важное значение. Основным критерием в данном случае служит угол между бедром и голенью сидящего человека, он должен быть от 95-110 градусов.

Например, для детей от 5-10 лет диаметр мяча должен быть 55 см. Для детей и взрослых ростом от 150 до 170 см выбирается мяч диаметром 65 см. Для людей ростом от 170-190 см - 75 см, для самых высоких - 85 см.

3. Использовать фитбол нужно на гладкой поверхности, не допуская механических повреждений. Если вы случайно прокололи мяч, можно воспользоваться специальным клеем от компании производителя и после реконструкции использовать мяч для занятий. Хранить фитбол следует в накаченном состоянии на стеллаже, вдали от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей.


ну вот начиталась я отзывов..посмотрела я цену..скачала себе видео урок..и иду завтра покупать фитбол
может кто уже занимался по нему а?


Есть можно все что угодно и когда угодно,но только перед зеркалом и голой.
Ф. Раневская
Спасибо: 1 
Профиль
Sheba



Сообщение: 24
Зарегистрирован: 09.09.08
Откуда: украина, киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.11.08 12:13. Заголовок: сегодня решила попро..


сегодня решила попробывать сделать "швабру" на фитболе, мне понравилось, когда встала, так в ногах были такие приятные ощущения, все-таки лучше чем на стуле.

Спасибо: 0 
Профиль
Н@ТУСЯ





Сообщение: 31
Зарегистрирован: 12.10.08
Откуда: Россия, Ульяновск
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.11.08 03:16. Заголовок: Надо тоже попробоват..


Надо тоже попробовать сделать "швабру" на фитболе, я как-то не догадалась до этого!
А так очень люблю качать пресс и ноги, а еще отжиматься! На фитболе веселее как-то!


Спасибо: 0 
Профиль
Наталочка





Сообщение: 59
Зарегистрирован: 02.11.08
Откуда: Россия, Йошкар-Ола
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.11.08 07:18. Заголовок: УРЯЯЯЯЯ!!! я вчера ..


УРЯЯЯЯЯ!!! я вчера купила фитбол!!! наконец-то
спасибо девчёнки, за полезные ссылочки! я прям загорелась! сиводня буду плющиться-колбаситься на этом чудо-шаре (красненьий- мой любимый цвет, мой любимый размер)
давно уж его заприметила- эдак месяцок, в качалке. Вот потягаю гантельки, и к фитболу: пресс, попрыгульки и валяние....
а сколько он стоит у вас в городе ? (*чисто любопытно*) У нас дак без ручки и шипов, но большого радиуса- 260 рэ



хихи, эт я такая внутри)
Спасибо: 0 
Профиль
Ёжик в тумане





Сообщение: 32
Зарегистрирован: 17.10.08
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.11.08 10:18. Заголовок: Наталочка Цена фитбо..


Наталочка Цена фитбола напрямую зависит от страны изготовителя, если это Китай, то они дешевые рублей 300. Ну а если Германия или Италия (кстати вот эти как раз и лучше, хотя принципиальной разницы я не вижу) то где-то 1000 - 1200 руб. У меня вот как раз германский, покупала давно, года 3 назад, стоил 1000 с копейками. Вот.

Вчера занималась по диску "Упражнения на мяче для чайников". Очень понравилось, седня даже мышцы побаливают...а всего 40 минуток занятий Упражнения несложные, небыстрые, и после каждого упражнения показывают сразу растяжку. Сегодня снова буду по нему заниматься, я решила где-то хотябы с месяцок позаниматься по этому диску, а там посмотрим


Даже самый маленький мечтатель имеет право на большую мечту!
Спасибо: 0 
Профиль
dazzy



Сообщение: 3
Зарегистрирован: 24.11.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.11.08 08:05. Заголовок: А при большом весе о..


А при большом весе он не подойдет? Я, с одной стороны, хочу попробовать фитбол, а с другой стороны боюсь, что его лопну у меня сейчас 122 кг

Спасибо: 0 
Профиль
gusochka



Сообщение: 8
Зарегистрирован: 17.10.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.11.08 13:58. Заголовок: В принципе, подойдет..


В принципе, подойдет. Просто при покупке мяча необходимо учитывать свой вес. Максимально возможный на мяче указывают.

Спасибо: 1 
Профиль
Ёжик в тумане





Сообщение: 37
Зарегистрирован: 17.10.08
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.11.08 15:38. Заголовок: dazzy и еще смотри ч..


dazzy и еще смотри чтобы мяч был такой, что при прокалывании он не лопает, а медленно сдувается. И еще все же лучше китайский не покупать, а взять например германский (ну это ИМХО).


Даже самый маленький мечтатель имеет право на большую мечту!
Спасибо: 1 
Профиль
dazzy



Сообщение: 9
Зарегистрирован: 24.11.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.11.08 17:14. Заголовок: Ёжик в тумане пишет..


Ёжик в тумане пишет:

 цитата:
и еще смотри чтобы мяч был такой, что при прокалывании он не лопает, а медленно сдувается. И еще все же лучше китайский не покупать, а взять например германский (ну это ИМХО).


Спасибо! Постараюсь, но у нас тут почти все китайское


gusochka пишет:

 цитата:
Просто при покупке мяча необходимо учитывать свой вес. Максимально возможный на мяче указывают.


О, спасибо, буду иметь в виду.

Спасибо: 0 
Профиль
Корица





Сообщение: 18
Зарегистрирован: 25.11.08
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.11.08 18:15. Заголовок: При покупке мяча сле..


При покупке мяча следует учитывать не ВЕС(мячи обычно выдерживают массу до 300 кг ), а на РОСТ, так как к каждому росту, разный диаметр мяча


Спасибо: 1 
Профиль
Худышка





Сообщение: 658
Зарегистрирован: 03.02.08
Откуда: Россия, Железнодорожный МО
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.11.08 09:27. Заголовок: девочки, вчера ходил..


девочки, вчера ходила на пилатес с мячом, сказать что мне понравилось это ничего не сказать и еще больше мне нравится что сегодня я чувствую каждую свою мышцу, ну т.е не болит, а в тонусе
теперь у меня стало 2 любимых вида занятия это аквааэробика и пилатес с мячом, ура, товарищи!
(забыла сказать, что конечно занятия пилатесом с тренером и дома не сравнить)


Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 144 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 1
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет