Автор | Сообщение |
Ёжик в тумане
|
| |
Сообщение: 12
Зарегистрирован: 17.10.08
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 28.10.08 17:17. Заголовок: Фитбол и упражнения с ним - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
|
|
Профиль
|
Ответов - 144
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
Yardie
|
| |
Сообщение: 51
Зарегистрирован: 04.03.08
Откуда: Россия, Москва
Награды:
|
|
Отправлено: 28.10.08 21:38. Заголовок: согласна!фитбол-чрез..
согласна!фитбол-чрезвычайно веселый тренежер!) я качаю нижний пресс(лежа на полу, сжимая мяч ногами и отрывая их от пола), верхний (сидя на фитболе), ноги (мяч тож зажимаю ногами и отрываю их от пола, только лежа на боку), ну и конечно растягиваю спинку!! а когда есть желание-включаю видео уроки на компьютере и повторяю за чрезвычайно милой барышней)))
|
|
Профиль
|
Altavita
|
| |
Сообщение: 1538
Зарегистрирован: 29.11.07
|
|
Отправлено: 29.10.08 22:37. Заголовок: Это вещь! :sm36: Ко..
Это вещь! Когда он у нас был (потом отдали знакомым), всегда старалась сидеть на нем вместо стула. И осанка была великолепная, и спинка не болела... Мне нравилось на нем просто пружинить. Без упражнений. Вот подумываю снова приобрести.
|
|
Профиль
|
Ёжик в тумане
|
| |
Сообщение: 17
Зарегистрирован: 17.10.08
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 29.10.08 22:48. Заголовок: Altavita да действи..
Altavita да действительно, даже использовать вместо стула очень полезно для осанки. Yardie а какие у тебя видео уроки, очень интересно, может можно их где-нибудь скачать?
|
|
Профиль
|
Kralia
|
| |
Сообщение: 34
Зарегистрирован: 11.05.08
|
|
Отправлено: 29.10.08 23:17. Заголовок: очень полезная темка..
очень полезная темка у меня фитбол еще с беременности,потом малыша качали,а теперь безполезно катается туда сюда с удовольствием скачала бы уроки выложите ссылку пожалуйста
|
|
Профиль
|
Худышка
|
| |
Сообщение: 551
Зарегистрирован: 03.02.08
Откуда: Россия, Железнодорожный МО
|
|
Отправлено: 30.10.08 01:54. Заголовок: вот например: видео ..
|
|
Профиль
|
Yardie
|
| |
Сообщение: 70
Зарегистрирован: 04.03.08
Откуда: Россия, Москва
Награды:
|
|
Отправлено: 30.10.08 11:00. Заголовок: я вот тут сморю тык ..
я вот тут сморю click here ну и другие в том же месте) еще вчера приобрела брошюрку "Фитбол 10 мин в ден" там тоже всякие-разные упражнения есть)))
|
|
Профиль
|
Ёжик в тумане
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 17.10.08
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 30.10.08 16:15. Заголовок: Yardie что-то у меня..
Yardie что-то у меня ссылка как-то странно отображается все в куче и куда кликать неясно
|
|
Профиль
|
Худышка
|
| |
Сообщение: 553
Зарегистрирован: 03.02.08
Откуда: Россия, Железнодорожный МО
|
|
Отправлено: 30.10.08 19:41. Заголовок: Ёжик в тумане Sheba..
|
|
Профиль
|
Yardie
|
| |
Сообщение: 76
Зарегистрирован: 04.03.08
Откуда: Россия, Москва
Награды:
|
|
Отправлено: 31.10.08 18:45. Заголовок: ежик.......ну даж и ..
|
|
Профиль
|
Fretka
|
| |
Сообщение: 93
Зарегистрирован: 21.02.08
Откуда: Россия, Новосибирск
|
|
Отправлено: 03.11.08 19:57. Заголовок: Фитбол
Небольшое вступление Аэробика с использованием фитболов разной величины (медицинских мячей, используемых в физиотерапии с середины 50-х годов) не менее увлекательна, чем степ- или слайд-аэробика. Большой, легкий мяч не только создает веселую атмосферу, когда вы пружините и подпрыгиваете на мяче, подбрасываете и ловите его, но также фитбол отлично тренирует ваше сердце, дыхательную систему и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы корпуса, развивает координацию движений и делает уроки эмоциональными и яркими. Вред вегетарианства Этот вид аэробики уникален тем, что в нем практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом. Даже в тренажерных залах в качестве вспомогательного оборудования используют мяч. Фитбол-гимнастика, как и фитбол-аэробика оказывает великолепное действие на весь организм. Силовые и стато-динамические упражнения, стретчинг, упражнения на баланс с мячом внесут разнообразие в занятия фитнесом. Относительная простота занятий с мячом позволяет освоить фитбол-аэробику и гимнастику в домашних условиях при помощи видеотренера. При выборе мяча для домашних тренировок следует учитывать ряд показателей: 1. Изначально мяч должен быть высокого качества, т.е. прочный фитбол, который подлежит реконструкции после механического повреждения. Такие мячи помечены маркой "Burst resistant quality" от компании "Ledraplastic" или "Tera-band". Подобный мяч не взорвется, если вы случайно проколите его в процессе тренировки. Даже если ваш вес превышает 100 кг, мяч медленно сдуется и не принесет вреда тренирующемуся. 2. Размер мяча имеет не менее важное значение. Основным критерием в данном случае служит угол между бедром и голенью сидящего человека, он должен быть от 95-110 градусов. Например, для детей от 5-10 лет диаметр мяча должен быть 55 см. Для детей и взрослых ростом от 150 до 170 см выбирается мяч диаметром 65 см. Для людей ростом от 170-190 см - 75 см, для самых высоких - 85 см. 3. Использовать фитбол нужно на гладкой поверхности, не допуская механических повреждений. Если вы случайно прокололи мяч, можно воспользоваться специальным клеем от компании производителя и после реконструкции использовать мяч для занятий. Хранить фитбол следует в накаченном состоянии на стеллаже, вдали от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей. ну вот начиталась я отзывов..посмотрела я цену..скачала себе видео урок..и иду завтра покупать фитбол может кто уже занимался по нему а?
|
|
Профиль
|
Sheba
|
| |
Сообщение: 24
Зарегистрирован: 09.09.08
Откуда: украина, киев
|
|
Отправлено: 04.11.08 12:13. Заголовок: сегодня решила попро..
сегодня решила попробывать сделать "швабру" на фитболе, мне понравилось, когда встала, так в ногах были такие приятные ощущения, все-таки лучше чем на стуле.
|
|
Профиль
|
|
Н@ТУСЯ
|
| |
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 12.10.08
Откуда: Россия, Ульяновск
|
|
Отправлено: 06.11.08 03:16. Заголовок: Надо тоже попробоват..
Надо тоже попробовать сделать "швабру" на фитболе, я как-то не догадалась до этого! А так очень люблю качать пресс и ноги, а еще отжиматься! На фитболе веселее как-то!
|
|
Профиль
|
Наталочка
|
| |
Сообщение: 59
Зарегистрирован: 02.11.08
Откуда: Россия, Йошкар-Ола
|
|
Отправлено: 15.11.08 07:18. Заголовок: УРЯЯЯЯЯ!!! я вчера ..
УРЯЯЯЯЯ!!! я вчера купила фитбол!!! наконец-то спасибо девчёнки, за полезные ссылочки! я прям загорелась! сиводня буду плющиться-колбаситься на этом чудо-шаре (красненьий- мой любимый цвет, мой любимый размер) давно уж его заприметила- эдак месяцок, в качалке. Вот потягаю гантельки, и к фитболу: пресс, попрыгульки и валяние.... а сколько он стоит у вас в городе ? (*чисто любопытно*) У нас дак без ручки и шипов, но большого радиуса- 260 рэ
|
|
Профиль
|
Ёжик в тумане
|
| |
Сообщение: 32
Зарегистрирован: 17.10.08
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 25.11.08 10:18. Заголовок: Наталочка Цена фитбо..
Наталочка Цена фитбола напрямую зависит от страны изготовителя, если это Китай, то они дешевые рублей 300. Ну а если Германия или Италия (кстати вот эти как раз и лучше, хотя принципиальной разницы я не вижу) то где-то 1000 - 1200 руб. У меня вот как раз германский, покупала давно, года 3 назад, стоил 1000 с копейками. Вот. Вчера занималась по диску "Упражнения на мяче для чайников". Очень понравилось, седня даже мышцы побаливают...а всего 40 минуток занятий Упражнения несложные, небыстрые, и после каждого упражнения показывают сразу растяжку. Сегодня снова буду по нему заниматься, я решила где-то хотябы с месяцок позаниматься по этому диску, а там посмотрим
|
|
Профиль
|
dazzy
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 24.11.08
|
|
Отправлено: 26.11.08 08:05. Заголовок: А при большом весе о..
А при большом весе он не подойдет? Я, с одной стороны, хочу попробовать фитбол, а с другой стороны боюсь, что его лопну у меня сейчас 122 кг
|
|
Профиль
|
gusochka
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 17.10.08
|
|
Отправлено: 26.11.08 13:58. Заголовок: В принципе, подойдет..
В принципе, подойдет. Просто при покупке мяча необходимо учитывать свой вес. Максимально возможный на мяче указывают.
|
|
Профиль
|
Ёжик в тумане
|
| |
Сообщение: 37
Зарегистрирован: 17.10.08
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 26.11.08 15:38. Заголовок: dazzy и еще смотри ч..
dazzy и еще смотри чтобы мяч был такой, что при прокалывании он не лопает, а медленно сдувается. И еще все же лучше китайский не покупать, а взять например германский (ну это ИМХО).
|
|
Профиль
|
dazzy
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 24.11.08
|
|
Отправлено: 26.11.08 17:14. Заголовок: Ёжик в тумане пишет..
Ёжик в тумане пишет: цитата: | и еще смотри чтобы мяч был такой, что при прокалывании он не лопает, а медленно сдувается. И еще все же лучше китайский не покупать, а взять например германский (ну это ИМХО). |
| Спасибо! Постараюсь, но у нас тут почти все китайское gusochka пишет: цитата: | Просто при покупке мяча необходимо учитывать свой вес. Максимально возможный на мяче указывают. |
| О, спасибо, буду иметь в виду.
|
|
Профиль
|
Корица
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 25.11.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 26.11.08 18:15. Заголовок: При покупке мяча сле..
При покупке мяча следует учитывать не ВЕС(мячи обычно выдерживают массу до 300 кг ), а на РОСТ, так как к каждому росту, разный диаметр мяча
|
|
Профиль
|
Худышка
|
| |
Сообщение: 658
Зарегистрирован: 03.02.08
Откуда: Россия, Железнодорожный МО
|
|
Отправлено: 30.11.08 09:27. Заголовок: девочки, вчера ходил..
девочки, вчера ходила на пилатес с мячом, сказать что мне понравилось это ничего не сказать и еще больше мне нравится что сегодня я чувствую каждую свою мышцу, ну т.е не болит, а в тонусе теперь у меня стало 2 любимых вида занятия это аквааэробика и пилатес с мячом, ура, товарищи! (забыла сказать, что конечно занятия пилатесом с тренером и дома не сравнить)
|
|
Профиль
|
Ответов - 144
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|