Отправлено: 28.10.08 17:17. Заголовок: Фитбол и упражнения с ним - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

 Отправлено: 21.01.09 01:43. Заголовок: Девочки, фитбол жела..

Девочки, фитбол желательно покупать в специализированном магазине, и не детскую игрушку с рожками, а настоящий фитбол, он выдерживает до 130 кг, и если даже лопается, то сдувается медленно. До роста 160 см следует брать 55 см в диаметре, выше 160-65 см. Надувать следует так, чтобы была возможность слегка сдавить его ладонями. Я в фитнес-клубе хожу на фитбол, мне инструктор все время велит брать мяч побольше ( у меня ровно 160), но мне с ним неудобно, и я упрямо беру маленький. А сама веду занятия с беременными с использованием мяча - он очень эффективен во время родов для облегчения схваток. У нас в родзале есть пару мячей, девочек невозможно от них оторвать, настолько с ними легче!!! У меня на занятиях такие упитанные "телепузики" на нем сидят - и ничего, выдерживает... А вот с игрушкой возможны варианты...

 Отправлено: 23.01.09 20:37. Заголовок: фитбол

Я у сестры напрыгалась на мячике и себе купила когда беременная ходила.Он у меня с шипами,диск прилагался,сразу на 3-х языках..На нем прикольно было сидеть когда беременная была,а сейчас изредка на нем прыгаю,в основном сына на нем качаю.
Сегодня попробовала сделать швабру.Класс!

 Отправлено: 25.01.09 17:06. Заголовок: OxikusD пишет: ,в о..

OxikusD пишет:

цитата:

,в основном сына на нем качаю

я тоже так делала. отлично спину бережет

 Отправлено: 17.02.09 09:06. Заголовок: Ой, девочки! Хочу за..

Ой, девочки! Хочу забрать свои слова обратно об неэффективности занятий на фитболе. Меня так запарило однообразное качание пресса лежа на ковре, что я решила делать их на мяче. нашла программу, стала делать - реально тяжело было делать те же 20 повторений в каждом упражнении. До 15 дохожу и потом уже РЕАЛЬНО тяжело, чего я уже давно не ощущала

 Отправлено: 18.02.09 19:13. Заголовок: В выходные купила се..

В выходные купила себе большой зеленый шарик, вообщем к весне уже готова. Использую его для ежедневных занятий. Пресс уже чувствуется. А занятия мне больше всего понравились: http://www.youtube.com/watch?v=Qiq9UB9LYrA&feature=related
Там где-то 18 роликов по минуте с ведущей,для всех групп мышц, хотя по английскому, но все понятно!

 Отправлено: 19.02.09 10:02. Заголовок: Недавно была у подру..

Недавно была у подруги, попробовала, очень понравилось. Теперь пойду выбилать

 Отправлено: 24.02.09 11:03. Заголовок: Девочки! Скажите, ск..

Девочки! Скажите, сколько примерно он стОит, этот чудесный мяч?

 Отправлено: 24.02.09 11:56. Заголовок: А я дочке недавно по..

А я дочке недавно подарила фитбол, так теперь с завистью смотрю, как она на нём и тренируется и расслабляется. Но сама не решаюсь на него водрузиться, наверно не выдержит. Он у нас хоть и куплен в спортивном отделе магазина, но недорогой, около 20 долл. Хотя муж с детьми как-то резвился и они все вместе свалку на мяче устроили, но я на него только ноги кладу, когда на диване сижу, очень удобно. Как-то вычитала, что хороший мяч должен толщину стенок иметь в полсантиметра и весить пару кило, ну и конечно не взрываться, а медленно сдуваться при повреждении, но пока мне такой дороговато купить. У нас они кажись долларов 50.

 Отправлено: 25.02.09 18:24. Заголовок: OxikusD пишет: Сего..

OxikusD пишет:

цитата:

Сегодня попробовала сделать швабру.Класс!

Сжальтесь, объясните мне, что такое "швабра"????? Пока скачаю видео - изведусь...

 Отправлено: 25.02.09 23:06. Заголовок: Амаль Зайди в темку ..

Амаль Зайди в темку "Упражнения для пресс и талии", там про швабру все подробно и НЕОДНОКРАТНО написано. А если коротко, то берешь швабру (или любую другю палку), кладешь себе на плечи и начинаешь повороты в строну, можно сесть на что-нибудь (что бы в стороны не качалась)

 Отправлено: 26.02.09 10:43. Заголовок: Мисюсь, спасибо!!!!!..

Мисюсь, спасибо!!!!!

 Отправлено: 05.03.09 16:35. Заголовок: Всё, девченки, угово..

Всё, девченки, уговорили.
Мяч есть! Упражнений накачала! Цель есть, препятствий нет!

Спасибо всем огромное!

 Отправлено: 06.03.09 11:49. Заголовок: Пока муж вчера "..

Пока муж вчера "швабру" осваивал, я мячик мучала. Очень понравилось, буду продолжать. А кто ещё занимается с фитболом?

 Отправлено: 07.03.09 12:11. Заголовок: Значит никто не зани..

Значит никто не занимается?

Так вот, очень мне понравился пилатес с фитболом! Весело, необычно и всё работает. Девченки, присоединяйтесь!!!!!!

 Отправлено: 11.03.09 14:48. Заголовок: Ой девочки скока ока..

Ой девочки скока оказывается упражнений разных можно на мячике делать А то моей фантазии хватило только на банальный подьем туловища. Вечерком опробую на себе!!!

 Отправлено: 11.03.09 16:17. Заголовок: Девочки, есули фитбо..

Девочки, есули фитбол продается без насоса, чем его надувати??? а то мне знакомый пытался сам надуть, но что-то слабо, я на нем занимаюсь время от времени, но чувствую, что надо бы надуть нормально!!! Автомобильным насосом можно?

 Отправлено: 12.03.09 09:29. Заголовок: Девочки мне подарили..

Девочки мне подарили мячик(новый в упаковке в сдутом виде), не пойму чем и как его надуть???

 Отправлено: 12.03.09 09:40. Заголовок: ВРЕДИНКА мячик можно..

ВРЕДИНКА мячик можно надуть обычным насосом, ну которым колеса накачивают, только там должен быть переходник в комплекте посмотри ну или купить "иголку" для накачивания мячей в спорттоварах.

 Отправлено: 12.03.09 17:27. Заголовок: Ёжик в тумане , а ч..

Ёжик в тумане , а что за иголка, поподробнее можно, меня тож интересует, а то у меня слабо надут мяч. И сколько стоит эта игла?????

 Отправлено: 17.03.09 07:57. Заголовок: девчонки, пару недел..

девчонки, пару недель назад купила фмтбол, мне говорили в магазине, что его надо периодически надувать, но все же, я вот чувствую, что он стал намного мягче.....это нормально?