On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Графинька



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.08 12:27. Заголовок: Животик - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/



Спасибо: 5 
Ответов - 191 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 All [только новые]


savitskaya_1222





Сообщение: 5
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.11.09
Откуда: Россия, Липецк
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.11.09 09:41. Заголовок: Матильда36 Возьми 2..


Матильда36 Возьми 200 гр. меда (только смотри чтобы он был не засахаренный) после душа и кофейного скраба мажешь проблемные места медом и затем аккуратно начинаешь похлопывающими движениями прорабатывать проблемные участки. минут 10 на каждую ногу ( немного болезненное ощущение, зато чувтсвуешь как "растворяется" жир + еще мед очень благотворно влияет на состояние кожи))

я а правильном пути!!! Спасибо: 0 
Профиль
Марина80





Сообщение: 55
Настроение: Практически всегда оптимистка
Зарегистрирован: 11.09.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.11.09 09:51. Заголовок: Девочки! Подскажите,..


Девочки! Подскажите, а медовый массаж на животе можно делать? Просто я вчера попробовала на ногах и боках делать - мне очень понравилось ощущение при массаже и после него.


Спасибо: 0 
Профиль
mamoliya





Сообщение: 118
Зарегистрирован: 16.04.09
Откуда: Россия, Тула
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.11.09 17:28. Заголовок: Я кофейный скраб дел..


Я кофейный скраб делаю с медом на сухую кожу живота, заметила, что так более эффективно, чем на мокрую, мед хорошо прилипает, не скользит и вместе с кофе получается классная полезная наждачка!

Спасибо: 0 
Профиль
Ольга Николаевна





Сообщение: 471
Настроение: Судьба судьбой,но выбор-то за мной!
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Россия, Краснодарский край

Награды: Знаток в области музыкиЗнаток в мире шоу-бизнеса Призер Фотоконкурса "Валентинки, сделанные своими руками..."
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.11.09 02:46. Заголовок: mamoliya пишет: Я к..


mamoliya пишет:

 цитата:
Я кофейный скраб делаю с медом на сухую кожу живота


Ой , мне даже на мокрую больновато...



Спасибо: 0 
Профиль
Katya970



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.11.09 20:18. Заголовок: А какие есть еще рец..


А какие есть еще рецепты, что бы убрать животик?

Спасибо: 0 
mariposa





Сообщение: 4
Настроение: Боевое))))
Зарегистрирован: 29.11.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.11.09 19:04. Заголовок: Я вот дополнительно ..


Я вот дополнительно ко всему сказанному еще занимаюсь 3 раза в нделю по Синди Кроуфорд
Очень классно))))))

[url=http://ticker.7910.org/rus][img]http://ticker.7910.org/wg__69,4__01Kf11110g41MDAwMTQwOGx8MDkzOXpsfM7x8uDr7vH8IOLx5ePuIOvo_PwuLi4.gif[/img][/url] Спасибо: 1 
Профиль
Lenusjka





Сообщение: 66
Настроение: всегда оптимистичное
Зарегистрирован: 19.11.09
Откуда: Украина, Луганск
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.11.09 22:49. Заголовок: mariposa , я тоже за..


mariposa , я тоже занималась раннее по Синди Кроуфорд и мне тоже нравилось а потом обленилась. А какой тип тренировки?

Спасибо: 0 
Профиль
Skate girl





Сообщение: 223
Настроение: лирическое...)
Зарегистрирован: 25.10.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.12.09 19:27. Заголовок: savitskaya_1222 пише..


savitskaya_1222 пишет:

 цитата:
чувтсвуешь как "растворяется" жир


мед действительно так хорошо помогает бороться с жиром?! надо попробовать)



рост 175 см
Спасибо: 0 
Профиль
Матильда36





Сообщение: 159
Настроение: сделать ли этот шаг?
Зарегистрирован: 22.05.09
Откуда: Россия, Гатчина
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.12.09 21:41. Заголовок: savitskaya_1222 спас..


savitskaya_1222 спасибо большущее!!!!

Мне 36 лет, рост 168 см. Сыну Паше 15 лет. На системе с 22.05.09г Спасибо: 0 
Профиль
Uralo4ka





Сообщение: 42
Настроение: Ну просто НЕВЕРОЯТНОЕ желание быть красоткой!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 09.09.09
Откуда: Россия, Екатеринбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.12.09 23:33. Заголовок: И все же, девочки, к..


И все же, девочки, кто как боролся с обвисшим после родов животом? А то вес более менее ушел, а карманчик так немного и висит....



рост 164 см
Спасибо: 0 
Профиль
ЕленаСемей



Сообщение: 89
Зарегистрирован: 11.01.09
Откуда: Казахстан, Семей
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.12.09 12:45. Заголовок: Да да,подскажите как..


Да да,подскажите как убрать небольшой козырек или фартучек,после недавно перенесенной операции ,о прессе надолго придется забыть, вес ушел, на системе с янв.2009, нет уже 14 кг с того времени,а вот животик торчком. мну его как тесто,скраблю,мажу кремами,если у кого есть опыт "борьбы" долго ли так продолжать.?

url=http://hudeemtut.ru/][img]http://hudeemtut.ru/lines/thin-line.php?type=0&line=tl02.gif&traveler=tb15.gif&weight_start=82&weight_current=70&weight_end=60&calc=0[/img][/url] Спасибо: 0 
Профиль
Танюша



Сообщение: 12
Зарегистрирован: 19.10.09
Откуда: Украина, Луганск
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.12.09 00:11. Заголовок: Знакомая проблема! У..


Знакомая проблема! У меня после родов остался животик. Да ещё и с растяжками И так трудно с ним бороться




Спасибо: 0 
Профиль
mariposa





Сообщение: 8
Настроение: Боевое))))
Зарегистрирован: 29.11.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.12.09 20:50. Заголовок: Я занимаюсь по прагр..


Я занимаюсь по праграмме "Как достичь совершенства".Там и животик,и бедра

Спасибо: 0 
Профиль
CrazyDuck



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.09 22:18. Заголовок: Танюша пишет: Знако..


Танюша пишет:

 цитата:
Знакомая проблема! У меня после родов остался животик. Да ещё и с растяжками И так трудно с ним бороться


А пресс качать не помогает?

Спасибо: 0 
ЕленаСемей



Сообщение: 116
Зарегистрирован: 11.01.09
Откуда: Казахстан, Семей
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 09:02. Заголовок: Пресс- конечно помог..


Пресс- конечно помогает.Если есть возможность надо его делать. Но наверное надо постоянно делать. Надоест.

Спасибо: 0 
Профиль
CrazyDuck





Сообщение: 2
Настроение: хорошее
Зарегистрирован: 14.12.09
Откуда: РФ, Набережные Челны
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.12.09 23:26. Заголовок: ЕленаСемей пишет: Н..


ЕленаСемей пишет:

 цитата:
Но наверное надо постоянно делать. Надоест.


да, я когда постоянно делала - живота не было! Как перестала - начал появляться! Сейчас после родов остался большой - как 5-6 мес бер-ти, не карманчиком - а именно круглый - как был при бер-ти. Начну пресс качать скоро! В том году начала - так дочка плакала почему то когда видела как я пресс качаю.



Мой рост 160 см, возраст - 29 лет, моей дочке 2 года и 2 мес.
Спасибо: 0 
Профиль
Masha





Сообщение: 718
Зарегистрирован: 06.08.08
Откуда: Россия, Санкт -Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.12.09 13:22. Заголовок: CrazyDuck обязательн..


CrazyDuck обязательно займись животом , просто по истечению времени он как правило опадает и становиться как мешок сама видела такое

рост 165 см.
прощайте на всегда уже 9 кг.
Спасибо: 0 
Профиль
lenchikSh





Сообщение: 7
Зарегистрирован: 17.12.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.12.09 19:32. Заголовок: mariposa пишет: 3 р..


mariposa пишет:

 цитата:
3 раза в нделю по Синди Кроуфорд


я тоже! у меня есть синий диск. сейчас дошла до комплекса "В"и сочетаю его с "А"


Спасибо: 0 
Профиль
lenchikSh





Сообщение: 8
Зарегистрирован: 17.12.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.12.09 19:34. Заголовок: мне говорили что хор..


мне говорили что хорошее упражение напрягать живот,мне это помогла. он уже не так висит.
и я ношу утягивающий бандаж. но много его нельзяносить. часа 3-4.

Спасибо: 0 
Профиль
@ir@



Сообщение: 1
Зарегистрирован: 17.12.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.12.09 23:59. Заголовок: Девчонки :sm100: :s..


Девчонки попробуйте обруч!!!!!!!!! супер

Спасибо: 0 
Профиль
CrazyDuck





Сообщение: 3
Настроение: хорошее
Зарегистрирован: 14.12.09
Откуда: РФ, Набережные Челны
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.12.09 16:24. Заголовок: @ir@ пишет: Девчонк..


@ir@ пишет:

 цитата:
Девчонки попробуйте обруч!!!!!!!!! супер


Простой или Хупа хуп?



Мой рост 160 см, возраст - 29 лет, моей дочке 2 года.
Спасибо: 0 
Профиль
Zeinobia





Сообщение: 23
Зарегистрирован: 02.02.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.12.09 14:53. Заголовок: Я нашла салон, где д..


Я нашла салон, где делают процедуру LPG...Думаю, слышали или читали об этом аппарате...у меня очень сильные жировые отложения на животе и не только - уже подумывала об абдоминопластике, чтобы убрать не только жир, но и подтянуть растянутую кожу... Сделала 15 процедур вакуумного массажа - процедура небезболезненная, особенно на непривыкшую кожу поначалу... Зато сейчас могу похвастаться, что с живота ушли 11 (!) сантиметров за месяц регулярного посещения (хожу через день)... Кожа на проблемных зонах предварительно обрабатывается антицеллюлитными кремами...С бедер, талии тоже ушли, но поменьше, а результатами на животе я довольна, по крайней мере не стыдно теперь будет в бассейне купальник надеть

Спасибо: 0 
Профиль
tysi (натали)
постоянный участник




Сообщение: 1724
Настроение: Ангина, отит.... гадость в общем
Зарегистрирован: 01.05.08
Откуда: Россия, Москва (и еще Евпатория, крым)

Награды: Призер конкурса "Угадай знаменитость"Призер КОНКУРСА "Самая Валентинистая пара 2010"
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.12.09 16:30. Заголовок: Zeinobia процедура к..


Zeinobia процедура конечно хорошая, но не самая дешевая, а не у всех есть возможность платить...



c 10.12.09
Как ты похудела! Ты делаешь гимнастику? Или не ешь хлеба? Посоветуй, мне тоже надо похудеть.
- Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни. (Инна Гофф)

Ко мне исключительно на ТЫ, на ВЫ не отзываюсь)))))
Спасибо: 0 
Профиль
Simma





Сообщение: 72
Настроение: игривое
Зарегистрирован: 06.09.09
Откуда: Россия, Гатчина
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.12.09 13:49. Заголовок: Zeinobia а примерно ..


Zeinobia а примерно сколько стоит? а то у меня УЖАС растяжки уменьшаются, но они препятствуют подтягиванию кожи.. Я худею, а кожа на животе висит.. Что только не делаю.. Скраб, мумие, обруч, упражнения на прес.. И главное только на животе.. Ноги и попа ОК!!

Спасибо: 0 
Профиль
laura





Сообщение: 7
Настроение: naschnem
Зарегистрирован: 26.12.09
Откуда: schweizerland, St.Gallen

Замечания: За комментарии в теме "Наши успехи" 06.01.10 Marfa
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.12.09 12:42. Заголовок: водный массаж ..


водный массаж

url=http://www.myjane.ru/lines/][/url] Спасибо: 0 
Профиль
Lucita





Сообщение: 3
Настроение: pozitive
Зарегистрирован: 17.12.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.09 18:59. Заголовок: У меня такая же про..


У меня такая же проблема, внизу после родов остался животик, попробовала заниматься по бодифлексу, очень понравилось упражнение по дыханию (как раз работают мышцы живота), за 2 недели - несколько см минус, а упражнение не такое сложное!минут 10 в день делаю

Спасибо: 0 
Профиль
Мэри





Сообщение: 3
Настроение: Все к лучшему
Зарегистрирован: 25.12.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.09 22:42. Заголовок: Мне после родов тоже..


Мне после родов тоже помог бодифлекс, мышцы подтягиваются буквально на глазах




Спасибо: 0 
Профиль
laura





Сообщение: 13
Настроение: naschnem
Зарегистрирован: 26.12.09
Откуда: schweizerland, St.Gallen

Замечания: За комментарии в теме "Наши успехи" 06.01.10 Marfa
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.12.09 14:58. Заголовок: дыхательная гимастик..


дыхательная гимастика очент помогаетurl=http://www.myjane.ru/lines/][/url]

url=http://www.myjane.ru/lines/][/url] Спасибо: 0 
Профиль
Таня28



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.01.10 16:06. Заголовок: Ох,и у меня тоже сам..


Ох,и у меня тоже самое...

Спасибо: 0 
Оксана Шатило





Сообщение: 1
Зарегистрирован: 06.01.10
Откуда: Украина, Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.01.10 01:11. Заголовок: @ir@ пишет: обруч А..


@ir@ пишет:

 цитата:
обруч


А какой обруч, простой или Хула-хуп?

Спасибо: 0 
Профиль
369963





Сообщение: 3
Настроение: оптимистическое
Зарегистрирован: 10.07.09
Откуда: US, Chicago
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.01.10 06:16. Заголовок: to Zeinobia L..


to Zeinobia

LPG как читаеться эта абривиатура и какую-то ссылочку где побольше информации об этом
Спасибо!

Спасибо: 0 
Профиль
Н@Tik



Сообщение: 14
Зарегистрирован: 10.09.09
Откуда: наша раша, сибирь
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.01.10 08:35. Заголовок: 369963 пишет: LPG ..


369963 пишет:

 цитата:
LPG


ага..оч интересно...ссылкой киньтесь!

Спасибо: 0 
Профиль
ЭлинА





Сообщение: 24
Настроение: Обычное
Зарегистрирован: 03.01.10
Откуда: Россия, Армавир, ЮФО
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.01.10 15:38. Заголовок: Карманчик....


Очень хорошо его подтягивает баночный массаж, одновременно работая на расстяжки!!!Но неженкам придется потерпеть, если низкий порог чувствительности)

Спасибо: 0 
Профиль
Kekss





Сообщение: 16
Зарегистрирован: 13.11.09
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.01.10 20:22. Заголовок: Ольга Николаевна А ..


Ольга Николаевна
А так и должно быть))


Спасибо: 0 
Профиль
ЭлинА





Сообщение: 27
Настроение: Обычное
Зарегистрирован: 03.01.10
Откуда: Россия, Армавир, ЮФО
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.01.10 20:38. Заголовок: Ваккумный массаж


Он же баночный.Процедура в салоне не дешевая, но стоит один раз попробовать и запомнить.Делать самой себе не составляет большого труда, достаточно иметь в наличие одну баночку(продают в аптеках).Сам массаж классно делать на термоактивном массажном масле фирмы"Фитнес", смазывая потом промассированные места водорослево-иловым гелем-эластиком этой же фирмы.Есть еще перцовая масочка для проблемных месть.Жесть!Но ускоряет процессы.

Спасибо: 0 
Профиль
Limonka





Сообщение: 1
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 07.01.10
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.01.10 12:27. Заголовок: mariposa пишет: зан..


mariposa пишет:

 цитата:
занимаюсь 3 раза в нделю по Синди Кроуфорд


подскажите насколько удобно заниматься по диску и где его можно добыть, плиз.

Спасибо: 0 
Профиль
Златовласка





Сообщение: 198
Настроение: вес вернулся((((
Зарегистрирован: 09.09.09
Откуда: Россия, Пермь
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.01.10 19:59. Заголовок: по себе знаю, главно..


по себе знаю, главное заниматься,заниматься и заниматься.Пресс, бодифлекс и массаж, главное- не борсать.


<a href="http://www.nadietah.ru/"><img border=0 src="http://www.nadietah.ru/llines/ln3/55264.png"></a>







Спасибо: 0 
Профиль
wolodarka



Сообщение: 1
Зарегистрирован: 09.01.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.10 12:51. Заголовок: А где найти упражнеи..


А где найти упражнеия бодифлекс?

Спасибо: 0 
Профиль
Yardie





Сообщение: 1349
Настроение: жена))
Зарегистрирован: 04.03.08
Откуда: Россия, Москва

Награды: Призер  Фотоконкурса "Валентинки, сделанные своими руками..."
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.10 14:06. Заголовок: wolodarka у нас на ф..


wolodarka у нас на форуме в разделе спорт есть темка бодифлекс http://minus60.forum24.ru/?1-8-0-00000153-000-0-0-1263116337
а так на youtube много ну и просто по интернету разбросано много видеоуроков)


Мое извращение в том, что я патологически нормальна.
ГОСПОДИ!!!ОТПРАВЬ ВСЕ КАЛОРИИ В СИСЬКИ!! )))



Анюта 1.05.88
мой рост 165

09.01.10: 91-73-93
Спасибо: 0 
Профиль
LIho





Сообщение: 42
Настроение: У меня все получится!
Зарегистрирован: 29.08.09
Откуда: Россия, Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.01.10 11:21. Заголовок: У меня то же самое. ..


У меня то же самое. Живот огроменный с фартуком и растяжками. На системе я всего ничего, так что собираюсь использовать и скраб и мумие. Но вот БФ никак не могу делать. Не получается видимо. А вот качать пресс надо себя заставить.


Спасибо: 0 
Профиль
Симпотяшка





Сообщение: 5
Зарегистрирован: 10.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.01.10 14:04. Заголовок: У меня тоже живот ск..


У меня тоже живот складкой висит, после кесарева я вот обруч кручу и баночный массаж делаю

Спасибо: 0 
Профиль
Фемида28



Сообщение: 14
Зарегистрирован: 04.01.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.01.10 12:19. Заголовок: Девочки извините за ..


Девочки извините за оффф....удалите потом плиз мой вопрос...
но я еще в форуме не разобралась...
Вот про животик тему нашла, а про галифе что то не вижу, может кто ссылочку даст?

Спасибо!

Спасибо: 0 
Профиль
Коше4ка



Сообщение: 670
Настроение: С Новым Годом)))))))))))))
Зарегистрирован: 30.04.09
Откуда: Россия, Новосибирск
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.01.10 12:22. Заголовок: Фемида28 пишет: Вот..


Фемида28 пишет:

 цитата:
Вот про животик тему нашла, а про галифе что то не вижу, может кто ссылочку даст?

здесь


Меня зовут Светлана, можно на ты.
Спасибо: 0 
Профиль
Чижик





Сообщение: 2
Зарегистрирован: 12.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.01.10 12:56. Заголовок: ­Девочки сильно попра..


*PRIVAT*

Спасибо: 0 
Профиль
terier_w





Сообщение: 11
Зарегистрирован: 22.05.09
Откуда: Казахстан, Алматы
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.01.10 13:07. Заголовок: Элина, а вы не могли..


Элина, а вы не могли бы примерно рассказать как делать этот самый баночный массаж на живот???? Так же, как и на остальные проблемные зоны:"втягивается" проблемное место, а потом баночка, в таком же "втянутом" состоянии водится дальше??? (да... объясняю я- супер!!!!)

Спасибо: 0 
Профиль
terier_w





Сообщение: 12
Зарегистрирован: 22.05.09
Откуда: Казахстан, Алматы
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.01.10 13:15. Заголовок: Говорят, очень хорош..


Говорят, очень хорошо помогает сжигать жир, ну и от живота в принципе обертывания: покупаем глину, разбавляем ее водой до консистенции сметаны, добавляем туда 3 ст.л. кориандра (начинаем с 3-х, потом увеличиваем) и капаем пару капель апельсинового масла. Вместо кориандра можно использовать красный молотый перец. Намазываем все это на тело, сверху пищевой пленкой и на пару часов под одеяло. Делать обертывания нужно через день. Девушка писала, что через 3 обертывания значительно уменьшились бедра!!!!!
Честно говоря, сама я это не пробовала, но планирую в ближайшее время купить пищевую пленку и испробовать!!!
Сильно извиняюсь, если это уже кто-то написал...не читала все комменты...

Спасибо: 0 
Профиль
Фемида28



Сообщение: 23
Зарегистрирован: 04.01.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.01.10 15:58. Заголовок: А вы можно ли убрать..


А вы можно ли убрать (живот после 2 КС вообще как на 5 месяце) в домашних условиях только прессом???

Спасибо: 0 
Профиль
Аля_Уфа



Сообщение: 211
Зарегистрирован: 16.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.01.10 08:00. Заголовок: terier_w , а масло к..


terier_w , а масло капаем неразбавленное? или сперва разбавить базовым - и потом капать


рост 1,60 на системе с февраля 2009г.
Спасибо: 0 
Профиль
Yardie





Сообщение: 1352
Настроение: жена))
Зарегистрирован: 04.03.08
Откуда: Россия, Москва

Награды: Призер  Фотоконкурса "Валентинки, сделанные своими руками..."
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.01.10 10:47. Заголовок: Аля_Уфа масло можно ..


Аля_Уфа масло можно неразбавленное прям в глиняную смесь, только не переборщи, а то жечь очень будет

Мое извращение в том, что я патологически нормальна.
ГОСПОДИ!!!ОТПРАВЬ ВСЕ КАЛОРИИ В СИСЬКИ!! )))



Анюта 1.05.88
мой рост 165

09.01.10: 91-73-93
Спасибо: 0 
Профиль
Nastena.S





Сообщение: 10
Зарегистрирован: 12.01.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.01.10 13:39. Заголовок: меян мой жвот добива..


меян мой жвот добивает,самая моя проблемная часть....и ляжки)
обертывания кто делал?реально помогает?
я еще обруч кручу)

Решительно настроена бороться с лишними килограмамми!!! Спасибо: 0 
Профиль
Nastena.S





Сообщение: 11
Зарегистрирован: 12.01.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.01.10 13:41. Заголовок: terier_w пишет: Го..


terier_w пишет:

 цитата:

Говорят, очень хорошо помогает сжигать жир, ну и от живота в принципе обертывания: покупаем глину, разбавляем ее водой до консистенции сметаны, добавляем туда 3 ст.л. кориандра (начинаем с 3-х, потом увеличиваем) и капаем пару капель апельсинового масла. Вместо кориандра можно использовать красный молотый перец. Намазываем все это на тело, сверху пищевой пленкой и на пару часов под одеяло. Делать обертывания нужно через день.


а сколько глины?) а 3 столовые ложки красного перца норм будет,что-то страшновато,но очень хочется попробовать)

Решительно настроена бороться с лишними килограмамми!!! Спасибо: 0 
Профиль
Yardie





Сообщение: 1355
Настроение: жена))
Зарегистрирован: 04.03.08
Откуда: Россия, Москва

Награды: Призер  Фотоконкурса "Валентинки, сделанные своими руками..."
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.01.10 16:26. Заголовок: я делала обертывания..


я делала обертывания) правда ни разу до конца курс не заканчивала((((( но эффект мне нравился)
я делала такие:
шоколадное обертывание:
Для этого нужно взять 100-200 граммов какао-порошка без добавления сахара, ароматизаторов или молока, и растворить их в 0,5 литра горячей воды. Полученную шоколадную массу( консистенцию делала густой сметаны, чтобы не текло особо), нужно остудить до температуры 40 градусов – чуть выше температуры тела.
Как следует намазавшись шоколадной массой (в первую очередь нужно обрабатывать проблемные зоны), можно закутаться в полиэтилен. Лежать 40-60 минут в пленке пищевой и под одеялом.
Глиняное обертывание:
Порошок глины (100 гр примерно, лучше голубой) разводится теплой водой до консистенции густой сметаны. К глине добавляем водоросли(ламинария сухая, 3 ст ложки), 2-3 капли апельсинового масла(можно грейпфрутового или лимонного). также мажемся, под пленку и под одеяло на 40-60 мин.
а еще делала обертывание проф серией janssen
http://www.janssen-beauty.ru/catalogue/33199/33219/33261/

курс обертываний 10-12 процеруд через 2-3 дня)


Мое извращение в том, что я патологически нормальна.
ГОСПОДИ!!!ОТПРАВЬ ВСЕ КАЛОРИИ В СИСЬКИ!! )))



Анюта 1.05.88
мой рост 165

09.01.10: 91-73-93
Спасибо: 0 
Профиль
Сяня





Сообщение: 236
Зарегистрирован: 24.09.08
Откуда: Украина, Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.01.10 16:29. Заголовок: Девочки, с обёртыван..


Девочки, с обёртываниями поосторожнее!!! Я к глине добавляла не кориандр, а корицу. После 4 процедуры у меня такуй жуткий аллергический дерматит развился, что я 2 месяца от него избавлялась. О скрабе и зарядке пришлось забыть.

Спасибо: 0 
Профиль
terier_w





Сообщение: 16
Зарегистрирован: 22.05.09
Откуда: Казахстан, Алматы
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.01.10 06:33. Заголовок: Nastena.S Точно не з..


Nastena.S Точно не знаю сколько глины нужно, но думаю на глаз. Кому сколько нужно.

Спасибо: 0 
Профиль
Иришка66





Сообщение: 2
Настроение: оптиместичное
Зарегистрирован: 10.01.10
Откуда: Россия, Сосноновый Бор
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.01.10 10:21. Заголовок: Корица


очень алергична для кожи,у меня была жуткая алергия на гель для душа(avon) с корицей,хотя косметика этой фирмы мне нравится.У меня вопрос про шоколадное обертывание :делать только на проблемные места или на все тело ,для удовольствия?

у меня стройные ноги,тонкая талия-просто они спрятались под жиром!!!!!!!!! Спасибо: 0 
Профиль
Коломбина





Сообщение: 181
Зарегистрирован: 13.05.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.01.10 11:08. Заголовок: у меня 2 КС, борюсь ..


у меня 2 КС, борюсь с этим кошмаром месяцев 8, почти сразу как более менее все зажило... ну что могу сказать... не очень как то все поддается... у меня второй живот был оооочень большой и видно кожа очень растянулась, а из-за возраста наверное уже не сильно эластичная... занимаюсь я как очумелая и физкультура (иногда по 3 часа в день), стабильно минут 40 бегаю каждый день с термопоясом, 7 недельный марафон на пресс прошла, обертывания проходила дома 1 курс, сейчас второй и баночный массаж и кофейный скраб... Но он все равно висит... я не отчаиваюсь и придумываю новые испытания для него... надеюсь все таки добить... ну не могут же мои усилия пропасть даром.. сейчас делаю обертывания глиной + растирания мочалкой по 5 минут + подтягивающий крем + ттпап + бег...



Спасибо: 0 
Профиль
Эльмира





Сообщение: 6
Зарегистрирован: 28.12.09
Откуда: Ставрополь
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.10 13:13. Заголовок: Привет девочки. Вот ..


Привет девочки. Вот увидела больную тему для меня :(
Животттт... после родов (двойня) такой большой стал..
Пока на системе 6 дней, скинула 3 кг. Занимаюсь из спорта дома на степпере и кручу обруч. Всю надежду возлагаю именно на обруч. Пресс мне качать нельзя (у меня травма шейного отдела позвоночника) а вот какие взаимозаменияемые упражнения на область живота можно делать не давая напряжения на шейный отдел позвоночника? может кто знает?
Взяла на заметку массаж с медом и кофе, каждый день я делаю сраб и следом мумие..
А еще хотела спросить...я вот еще 6 дней уже делаю массаж вакуумными банками на живот? Может у кого есть опыт? Это дает какие-нибудь результаты?

Спасибо: 0 
Профиль
tysi (натали)
постоянный участник




Сообщение: 2550
Настроение: Худею не подням, а по часам - не верите. а я верю)))
Зарегистрирован: 01.05.08
Откуда: Россия, Москва (и еще Евпатория, крым)

Награды: Призер конкурса "Угадай знаменитость"Призер КОНКУРСА "Самая Валентинистая пара 2010"
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.10 14:15. Заголовок: Эльмира по поводу фи..


Эльмира по поводу физ. нагрузки я думаю лучше сходить в спорт
Баночный массаж штука хорошая главное не переборщить, сколько после кесарева прошло времени?


c 10.12.09

Спасибо: 0 
Профиль
Фемида28



Сообщение: 73
Зарегистрирован: 04.01.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.10 20:11. Заголовок: Девочки, подскажите,..


Девочки, подскажите, может кто знает...после второй беременности пупок как вылез так и остался а уже 2 года прошло. Можно ли пресс качать при этом?

Спасибо: 0 
Профиль
tysi (натали)
постоянный участник




Сообщение: 2629
Настроение: Худею не подням, а по часам - не верите. а я верю)))
Зарегистрирован: 01.05.08
Откуда: Россия, Москва (и еще Евпатория, крым)

Награды: Призер конкурса "Угадай знаменитость"Призер КОНКУРСА "Самая Валентинистая пара 2010"
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.10 20:54. Заголовок: Фемида28 а вы к врач..


Фемида28 а вы к врачу не ходили?


c 10.12.09

Спасибо: 0 
Профиль
Фемида28



Сообщение: 74
Зарегистрирован: 04.01.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.10 21:01. Заголовок: tysi (натали) Нет...


tysi (натали)
Нет.

Спасибо: 0 
Профиль
Yardie





Сообщение: 1381
Настроение: жена))
Зарегистрирован: 04.03.08
Откуда: Россия, Москва

Награды: Призер  Фотоконкурса "Валентинки, сделанные своими руками..."
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.10 21:48. Заголовок: Nastena.S в пачке 10..


Nastena.S в пачке 100 гр, мне хватает половины на раз, но это думаю у кого какая площадь обертывания. может много тебе получится. все методом проб познается

Мое извращение в том, что я патологически нормальна.
ГОСПОДИ!!!ОТПРАВЬ ВСЕ КАЛОРИИ В СИСЬКИ!! )))



Анюта 1.05.88
мой рост 165

09.01.10: 91-73-93
Спасибо: 0 
Профиль
Коше4ка



Сообщение: 684
Настроение: С Новым Годом)))))))))))))
Зарегистрирован: 30.04.09
Откуда: Россия, Новосибирск
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.10 22:06. Заголовок: Эльмира пишет: а во..


Эльмира пишет:

 цитата:
а вот какие взаимозаменияемые упражнения на область живота можно делать не давая напряжения на шейный отдел позвоночника? может кто знает?

подкладывайте под голову малюсенькую специальную подушечку (знаете такие согнутые валики, чтобы голову поддерживать) и потихоньку начинайте качать пресс снизу, подтягивать коленки к груди, "велосипед" крутить, просто поднимать ножки вместе и поочередно , отрывать с поднятыми ногами вверх таз от пола (совсем чуть-чуть), согнутые ножки переносить влево и вправо, не отрывая лопатки от пола. НО: напряжения в шее при этом быть не должно, при малейшем намеке на напряжение в этой области тут же прекращаем, отдыхаем, а потом начинаем с меньшей амплитудой, в зоне комфорта, Это правило!
Вообще вы все же сходите к хирургу, к физиотерапевту, голова-то у нас одна, а если она "сидит" на больной шее, ей тоже грустно, вы уж о ней подумайте, пожалуйста....береженого сами знаете кто бережет


Меня зовут Светлана, можно на ты.
Спасибо: 0 
Профиль
Коше4ка



Сообщение: 685
Настроение: С Новым Годом)))))))))))))
Зарегистрирован: 30.04.09
Откуда: Россия, Новосибирск
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.10 22:13. Заголовок: Фемида28 пишет: пос..


Фемида28 пишет:

 цитата:
после второй беременности пупок как вылез так и остался а уже 2 года прошло.

Нужно обратиться к хирургу.Может быть это пупочная грыжа. Здоровья вам.


Меня зовут Светлана, можно на ты.
Спасибо: 0 
Профиль
Фемида28



Сообщение: 76
Зарегистрирован: 04.01.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.10 23:05. Заголовок: Коше4ка спасибо......


Коше4ка
спасибо....
Но пока сходить не могу...детей не с кем оставить...
Как появиться возможность-так сразу!!!!
А вообще, если это грыжа пупочная, можно ли с ней пресс качать, может кто знает?
заранее спс.

Спасибо: 0 
Профиль
Коше4ка



Сообщение: 686
Настроение: С Новым Годом)))))))))))))
Зарегистрирован: 30.04.09
Откуда: Россия, Новосибирск
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.10 23:13. Заголовок: Фемида28 пишет: А в..


Фемида28 пишет:

 цитата:
А вообще, если это грыжа пупочная, можно ли с ней пресс качать, может кто знает?

Милая, ну побереги ты себя....ты у себя одна.....физ.нагрузки могут вызвать осложнения(ущемление), если это действительно грыжа.....сходи в ближайшее время к доктору на консультацию.....Здоровья тебе и деткам


Меня зовут Светлана, можно на ты.
Спасибо: 0 
Профиль
Ларуська





Сообщение: 788
Зарегистрирован: 17.07.08
Откуда: Россия, Салават
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 09:56. Заголовок: Деффачки, подскажите..


Деффачки, подскажите, у меня прошел всего месяц после родов, можно ли делать обертывания на живот??????????



Рост 156 см, г. Салават
Спасибо: 0 
Профиль
LIho





Сообщение: 111
Настроение: У меня все получится!
Зарегистрирован: 29.08.09
Откуда: Россия, Мытищи
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 11:21. Заголовок: Ларуська Вы кормите?..


Ларуська Вы кормите? Если да то надо смотреть состав вещества, кое чем нельзя.




Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению=)
Спасибо: 0 
Профиль
Сергевна





Сообщение: 360
Зарегистрирован: 13.02.08
Откуда: Россия, Екатеринбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 14:35. Заголовок: Ларуська Ты родила?..


Ларуська Ты родила????????? поздравляю, умница! прям такая неожиданность - "старичок" форума, уже на нем, родном, и замуж выходят, и рожают!

Спасибо: 0 
Профиль
tysi (натали)
постоянный участник




Сообщение: 2752
Настроение: обожаю наш форум, мега позитив))))
Зарегистрирован: 01.05.08
Откуда: Россия, Москва (и еще Евпатория, крым)

Награды: Призер конкурса "Угадай знаменитость"Призер КОНКУРСА "Самая Валентинистая пара 2010"
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.10 20:22. Заголовок: Фемида28 сначала схо..


Фемида28 сначала сходите к врачу, а потом только начинайте физ. нагрузки, и сходить срочно!!!! Исключите грыжу


c 10.12.09

Спасибо: 0 
Профиль
Ларуська





Сообщение: 791
Зарегистрирован: 17.07.08
Откуда: Россия, Салават
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.01.10 08:20. Заголовок: LIho нет, не кормлю...


LIho нет, не кормлю. просто думаю, может на матку как повлияет, читала, что при гинек проблемах нельзя обертывания, боюсь, как бы эти проблемы иск путем не вызвать




Рост 156 см, г. Салават
Спасибо: 0 
Профиль
Ларуська





Сообщение: 792
Зарегистрирован: 17.07.08
Откуда: Россия, Салават
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.01.10 08:21. Заголовок: Сергевна Сергевна пи..


Сергевна Сергевна пишет:

 цитата:
уже на нем, родном, и замуж выходят, и рожают!

да уж, форум - наша вторая семья))))))))




Рост 156 см, г. Салават
Спасибо: 0 
Профиль
Svitlanka





Сообщение: 11
Зарегистрирован: 07.01.10
Откуда: Украина, Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 15:11. Заголовок: Я пресс качаю пример..


Я пресс качаю примерно лет с 12. Конечно после родов животик изменился, но за последний месяц улучшения видны. Это после того у, как я добавила к прессу ежедневные массажи с кофе. Когда я ходила в сентябре к массажисту, она говорила, что если прослойка жира на животике (внизу) больше 5 см - можна примерно измерить, когда сесть, то животик лишний, до 5 см., - еще относительно допустимо


Спасибо: 0 
Профиль
ЕленаСемей



Сообщение: 160
Зарегистрирован: 11.01.09
Откуда: Казахстан, Семей
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.01.10 10:54. Заголовок: Ларуська пишет: ост..


Ларуська пишет:

 цитата:
осто думаю, может на матку как повлияет, читала, что при гинек проблемах нельзя обертывания,

Да Ларуська,при гиникологич. проблемах нельзя, я спрашивала у доктора, ну смотря что, в моем случае нельзя было греться,обертывания делать/Теперь я ношу пояс утягивающий после операции,а вот теперь как животик убирать незнаю,пресс качать нельзя полгода а живот то растет как на дрожжах.

Спасибо: 0 
Профиль
NYUSHA2009



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.10 17:48. Заголовок: СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ О..


СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ ОБЕРТОВАНИЙ, ПОЙДУ ПОПРОБУЮ ШОКОЛАДНОЕ, ПОТОМ НАПИШУ РЕЗУЛЬТАТЫ

Спасибо: 0 
NYUSHA2009





Сообщение: 1
Зарегистрирован: 23.01.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.10 19:54. Заголовок: Попробовала сделать ..


Попробовала сделать шоколадное обертывание. Я прочитала в интернете, что перед обертыванием необходимо поскрабиться. Для скраба я, естественно, использовала системный кофе. Затем уже делала обертывание. Я решила сразу намазать и живот и бедра. Вообщем хлопотное это дело. Никакого особого восторга от состояния кожи после процедуры я не испытала (как, например, от кофейного скраба+мумие в первый раз ). Но надо проделать весь курс (10 процедур через день), потом и результаты буду оценивать .

Спасибо: 0 
Профиль
Yardie





Сообщение: 1449
Настроение: жена))
Зарегистрирован: 04.03.08
Откуда: Россия, Москва

Награды: Призер  Фотоконкурса "Валентинки, сделанные своими руками..."
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.10 10:08. Заголовок: ну не знаю....для ме..


ну не знаю....для меня обертывание сделать уже пара минут))) видно наловчиться надо) развел смесь, намазалась, пленочкой вжик-вжик замоталась и на часик релакс)))


Мое извращение в том, что я патологически нормальна.
ГОСПОДИ!!!ОТПРАВЬ ВСЕ КАЛОРИИ В СИСЬКИ!! )))



Анюта 1.05.88
мой рост 165

09.01.10: 91-73-93
Спасибо: 0 
Профиль
Yardie





Сообщение: 1450
Настроение: жена))
Зарегистрирован: 04.03.08
Откуда: Россия, Москва

Награды: Призер  Фотоконкурса "Валентинки, сделанные своими руками..."
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.10 10:10. Заголовок: а еще я 2-3 раза в н..


а еще я 2-3 раза в неделю мажу животик и бедра чистым маслом миндальным. кожа потом просто шелк!!!!!!!!!!

Мое извращение в том, что я патологически нормальна.
ГОСПОДИ!!!ОТПРАВЬ ВСЕ КАЛОРИИ В СИСЬКИ!! )))



Анюта 1.05.88
мой рост 165

09.01.10: 91-73-93
Спасибо: 0 
Профиль
NYUSHA2009





Сообщение: 2
Зарегистрирован: 23.01.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.10 13:54. Заголовок: Yardie пишет: а еще..


Yardie пишет:

 цитата:
а еще я 2-3 раза в неделю мажу животик и бедра чистым маслом миндальным. кожа потом просто шелк!!!!!!!!!!


А как мажете? После душа, массажа??

Спасибо: 0 
Профиль
Yardie





Сообщение: 1463
Настроение: таможенное...
Зарегистрирован: 04.03.08
Откуда: Россия, Москва

Награды: Призер  Фотоконкурса "Валентинки, сделанные своими руками..."
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.10 14:09. Заголовок: NYUSHA2009 после ду..


NYUSHA2009
после душа, скраба)
я им заменяю иногда крем с мумие и тоже делаю массаж. либо утром если никуда не выхожу сразу (например в выходные после утреннего душа), тк масло впитывается не так быстро как хотелось бы)

Мое извращение в том, что я патологически нормальна.
ГОСПОДИ!!!ОТПРАВЬ ВСЕ КАЛОРИИ В СИСЬКИ!! )))



Анюта 1.05.88
мой рост 165

09.01.10: 91-73-93
Спасибо: 0 
Профиль
Букашка





Сообщение: 1178
Зарегистрирован: 22.07.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.10 14:39. Заголовок: Девчонки, у кого КС ..


Девчонки, у кого КС было и остался "фартук".

Я где-то читала, что хорошо уходит фартук после КС, если делать подтягивание ног к груди на шведской стенке. (естественно не на 2-ой день полсе КС, а когда уже можно будет нагрузки вводить)))) Ну и лучше не в висе подтягивать ноги, а упираться ногами в пол.

У меня самой 2 КС и живот проблемный. Все хочу начать занятия на шв. стенке. Потом доложу о результатах.



1 этап (07.09-12.09 - 17 кг)
Спасибо: 0 
Профиль
Элен Листопад





Сообщение: 85
Настроение: Ух какое бодрое !!!!Я способна только к уменьшению!
Зарегистрирован: 14.10.09
Откуда: Казахстан, Усть-каменогорск
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.10 17:22. Заголовок: Хочу нажалиться на с..


Хочу нажалиться на себя и на шоколад((( мне однозначно не подходит шоколадное обертывание, вчера попробовала, сделала.. пошла смывать и ужаснулась, везде где было нанесено - покраснение причем достаточно сильное, а руки так вообще шелушится начали (пока намазывала себя) на казанках так вообще ошметками на руках. Сегодня ходила на маникюр, так девочка чуть со стула не упала когда я ей сказала, что это от шоколада такое, она думала что это систематические цыпки. А так хотелось себя побаловать шоколадкой


Спасибо: 0 
Профиль
Svetlana
moderator




Сообщение: 4114
Настроение: не курю с 26.08.09 и ужасно горда собой!!!!)))
Зарегистрирован: 13.03.08
Откуда: Казахстан, Алматы
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.10 17:24. Заголовок: Элен Листопад а что..


Элен Листопад а что за шоколад у тебя был? возможно это аллергия на какой-нибудь консервант... почитай состав этого "шоколада"...




Женщины могут все, просто некоторые стесняются!
180 см красоты и обаяния, 33 года, ДР 19 апреля :)
Спасибо: 0 
Профиль
Элен Листопад





Сообщение: 86
Настроение: Ух какое бодрое !!!!Я способна только к уменьшению!
Зарегистрирован: 14.10.09
Откуда: Казахстан, Усть-каменогорск
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.10 17:30. Заголовок: просто какао и вода ..


просто какао и вода горячая, но я мазалась не сильно горячей, а даже я бы сказала комнатной температуры, просто подозрение на то, что у меня вообще на шоколад аллергия, потому что когда съедаю шоколад или конфеты шоколадные, то высыпания увеличиваются на руках, у меня на многое аллергия и не могу все выявить точно, фу просто


Спасибо: 0 
Профиль
babymama
постоянный участник




Сообщение: 2986
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.10 17:41. Заголовок: Элен Листопад пишет:..


Элен Листопад пишет:

 цитата:
у меня на многое аллергия и не могу все выявить точно


Вот поэтому тебе просто необходимо избегать и в пищи и для наружного примения особенно аллергенные продукты. Шоколад к таковым относится

____________________________________________________________________________

В начале пути 62кг...Вес сейчас 52кг.
Рост 164см.
Спасибо: 1 
Профиль
ЕленаСемей



Сообщение: 162
Зарегистрирован: 11.01.09
Откуда: Казахстан, Семей
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.10 11:32. Заголовок: У меня вопросик по п..


У меня вопросик по поводу обертываний, то что кожа становится гладкой,и подпитка хорошая для кожи несомненно,но уменьшаются ли обьемы и вес за счет обертываний, или же все быстро восстанавливается?

Спасибо: 0 
Профиль
babymama
постоянный участник




Сообщение: 2998
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.10 12:39. Заголовок: ЕленаСемей уверяю те..


ЕленаСемей уверяю тебя, исключительно за счет обертываний вес не снизится!!!!
А вот хорошим дополнением вполне может быть

____________________________________________________________________________

В начале пути 62кг...Вес сейчас 52кг.
Рост 164см.
Спасибо: 0 
Профиль
Лёляша





Сообщение: 159
Зарегистрирован: 21.04.09
Откуда: Россия, Алтайский край
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.10 16:41. Заголовок: Девочки, я вот тут п..


Девочки, я вот тут прочитала, по массаж баночный. Сама сделала,перусердствовала, у меня как будто стало больше растяжек, были просто крупные, много, а теперь в мелкую сеточку, просто ужас какой-то....может я порвала кожу этой баночкой???
А мама говорит, что мне все кажется, что такие они и были, просто были в натяжку, а теперь кожа пообвисла немного и так ужасно смотрится, может кто-то мне что нибудь по этому поводу скажет....


Спасибо: 0 
Профиль
ЯньчиК





Сообщение: 325
Настроение: Моя цель 60кг) я добьюсь своего))
Зарегистрирован: 28.08.09
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.10 20:09. Заголовок: Я делала баночками п..


Я делала баночками по животу, но не долго..всё хорошо было) и по внутренней стороне бедра делала, ушки убирала) Всё хорошо, видимо пронесло) А вот животик так и не уходит, родила полтора года назад, а он всё как на 3 месяце(





Спасибо: 0 
Профиль
ЭлинА





Сообщение: 66
Настроение: Уже выше))))))
Зарегистрирован: 03.01.10
Откуда: Россия, Армавир, ЮФО
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.10 21:29. Заголовок: Лёляша Попробуй один..


Лёляша Попробуй один раз сходить на профессиональный массаж и запомнить правильность движений, силу нажатий и т.д. Главное, не переставать делать, улучшения внешнего вида через 5-7 раз заметны. Мне нравится термоактивное массажное масло для основы и гель-эластик водорослево-иловый после(фирмы "Фитнес").

Спасибо: 0 
Профиль
babymama
постоянный участник




Сообщение: 3035
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.10 22:30. Заголовок: Девочки, будьте очен..


Девочки, будьте очень осторожны с массажем живота, если у вас имеются гинекологические проблемы! А проще говоря, массаж в этом случае просто запрещен!!!

____________________________________________________________________________

В начале пути 62кг...Вес сейчас 52кг.
Рост 164см.
Спасибо: 0 
Профиль
Ларуська





Сообщение: 810
Зарегистрирован: 17.07.08
Откуда: Россия, Салават
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.01.10 08:11. Заголовок: Девочки, а я пыталас..


Девочки, а я пыталась банкой делать,а она отваливается постоянно...может у меня крем не тот?????




Рост 156 см, г. Салават
Спасибо: 0 
Профиль
Лёляша





Сообщение: 162
Зарегистрирован: 21.04.09
Откуда: Россия, Алтайский край
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.01.10 09:35. Заголовок: ЭлинА пишет: Попроб..


ЭлинА пишет:

 цитата:
Попробуй один раз сходить на профессиональный массаж

я бы с удовольствием, но нет возможности т.к. живу в деревне ...таких услуг нет у нас, а в ближайший город накладно ехать только за массажем вот и обходимся своими силами....как можем. Кстати, после 4 дней массажа(я всетаки продолжила, только интенсивность поубавила)кожа стала более упругой, может зря я так напугалась


Спасибо: 0 
Профиль
Сергевна





Сообщение: 361
Зарегистрирован: 13.02.08
Откуда: Россия, Екатеринбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.01.10 10:28. Заголовок: Ларуська ты ее (бано..


Ларуська ты ее (баночку) посильнее "присасывай" к коже и двигай аккуратно. Может, просто мало крема? попробуй на мокрое, мыльное тело в душе - скользко))), как раз как надо

Спасибо: 0 
Профиль
Ларуська





Сообщение: 811
Зарегистрирован: 17.07.08
Откуда: Россия, Салават
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.01.10 13:03. Заголовок: Сергевна пасиб, вари..


Сергевна пасиб, вариант с душем мне нравится. а то и засаывается она не сильно, а начинаешь двигать, так отваливается. и ваааааааааще не больно.




Рост 156 см, г. Салават
Спасибо: 0 
Профиль
mamoliya





Сообщение: 150
Зарегистрирован: 16.04.09
Откуда: Россия, Тула
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.01.10 14:15. Заголовок: девочки, специалисты..


девочки, специалисты рекомендуют массажировать живот только руками, это очень опасная зона




Спасибо: 0 
Профиль
ЕленаСемей



Сообщение: 163
Зарегистрирован: 11.01.09
Откуда: Казахстан, Семей
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.01.10 12:04. Заголовок: Ларуська пишет: я п..


Ларуська пишет:

 цитата:
я пыталась банкой делать,а она отваливается постоянно...может у меня крем не тот

Я использую не крем а масло(состав разный бывает-основа оливковое +несколько капель любых других ароматических:персиковое,мандариновое и даже пихтовое,в общем какое есть) зато баночка скользит будь здоров. но на внутренней стороне бедер вены резко обозначились,и на живот гинеколог мне не разрешила делать, Буду делать на попу, вам желаю удачи!!!!

Спасибо: 0 
Профиль
Lin@



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.01.10 11:25. Заголовок: Девочки, подскажите,..


Девочки, подскажите, а какой обруч нужно использовать в борьбе с этим ненавистным животом, обычный или утяжеленный типа джим флекстор, вес которого более 1 кг.

Спасибо: 0 
victoryariina





Сообщение: 368
Настроение: УРАА - скоро ДР!
Зарегистрирован: 27.03.09
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.01.10 12:23. Заголовок: Lin@ Кто каким, я де..


Lin@ Кто каким, я делала обычным, легенким, но теперь мелкий его себе забрал и я без обруча.


15.09.2009
потеряла 16 кг, теряю дальще.
Спасибо: 0 
Профиль
victoryariina





Сообщение: 369
Настроение: УРАА - скоро ДР!
Зарегистрирован: 27.03.09
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.01.10 12:25. Заголовок: Девочки я в панике!!..


Девочки я в панике!! Сегодня заметила, что на животике вокруг (по кругу) пупка появляются складочки кожи . Я его и масирую и кремом и мумиём мажу а тут такое. Почему?? Это не фартук, как тут многие пишут, а кожа вокруг пупка сморщена, как печеное яблоко, не знаю как еще объяснить.
У кого-нибуть было?
Скрытый текст



15.09.2009
потеряла 16 кг, теряю дальще.
Спасибо: 0 
Профиль
ЕленаСемей



Сообщение: 187
Зарегистрирован: 11.01.09
Откуда: Казахстан, Семей
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.01.10 13:13. Заголовок: victoryariina пишет:..


victoryariina пишет:

 цитата:
о не фартук, как тут многие пишут, а кожа вокруг пупка сморщена, как печеное яблоко, не знаю как еще объяснить.
У кого-нибуть было?

Видимо вес хорошо ушел,а кожа эластичность невосстановила,думаю,крема и время помогут.

Спасибо: 1 
Профиль
ЭлинА





Сообщение: 69
Настроение: Уже выше))))))
Зарегистрирован: 03.01.10
Откуда: Россия, Армавир, ЮФО
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.01.10 14:11. Заголовок: Ларуська На любое ма..


Ларуська На любое массажное масло, только не интенсивно "присасывай". И не надо ждать от эотй прцедуры боли. Смысл жирок промассировать, кровображение и тургор кожи улучшить, а не синяков поставить

Спасибо: 0 
Профиль
Corona



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.01.10 19:13. Заголовок: с обручем поаккуратн..


с обручем поаккуратней, можно набить таааааакие синяки на тазовых костях

Спасибо: 0 
LIho





Сообщение: 219
Настроение: У меня все получится!
Зарегистрирован: 29.08.09
Откуда: Россия, Мытищи
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.01.10 10:09. Заголовок: как же портит фигуру..


как же портит фигуру этот фартук. БЛИИИН




Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению=)
Спасибо: 0 
Профиль
тигриска





Сообщение: 247
Настроение: прекрасное
Зарегистрирован: 22.01.10
Откуда: наша, москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.01.10 16:27. Заголовок: соглсна!


LIho соглсна!

рост 165см.

Спасибо: 0 
Профиль
HELEN





Сообщение: 2
Настроение: верю в самое лучшее
Зарегистрирован: 24.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.10 09:59. Заголовок: Пресс, хотя бы понем..


Пресс, хотя бы понемногу вначале, обручь, лучше с шипами, и массаж- творят чудеса!!!

Спасибо: 0 
Профиль
Счастливая мама



Сообщение: 230
Зарегистрирован: 24.02.09
Откуда: Россия, Пенза
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.10 12:24. Заголовок: Вот моя тренер говор..


Вот моя тренер говорит, что нужно укреплять мышцы спины, и тогда и живот подтягивается))) Пилатес хорошо помогает, обруч не очень то и помогает, разве что синяков много от него, смотря о каком животе идет речь, тогда и мероприятия разные

Спасибо: 0 
Профиль
MOON



Сообщение: 6
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.10 19:14. Заголовок: Инструктор по фитнес..


Инструктор по фитнесу сказал. От 20 (для начинающих) до 100 упражнений пресса в день и через 3 - 4 месяца вы свой пресс не узнаете. Нужно делать не только простой пресс, но и "боковой" и с поднятием ног.
Послеродовой фартучек подтянеться, а кофе, крем и самомассаж сделают своё дело, думаю)
Я в процессе, эффект и в праду есть... Но это только начало...

Спасибо: 1 
Профиль
ЭлинА





Сообщение: 80
Настроение: Не мучает вопрос: что съесть,чтобы похудеть))
Зарегистрирован: 03.01.10
Откуда: Россия, Армавир, ЮФО
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.10 21:46. Заголовок: MOON Что еще тренер ..


MOON Что еще тренер по фитнесу хорошо сказал?


На системе с 03.11.2010
Спасибо: 0 
Профиль
Счастливая мама



Сообщение: 242
Зарегистрирован: 24.02.09
Откуда: Россия, Пенза
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.10 22:55. Заголовок: Вообще занятия завис..


Вообще занятия зависят от того, какой пресс качать, нижний или верхний и есть ли жир на животе, или просто небольшая складка висит

Спасибо: 0 
Профиль
Ластик



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 02:53. Заголовок: У меня есть знакомая..


У меня есть знакомая, ей 37 - на животе кубики прорисованы... КАК???? спарашиваю... Говорит, что просто с самого детства приучена постоянно втягивать дивот... Сидя, стоя, в хотье, и даже засыпая... Эх... Попробовать, что ли?...

Спасибо: 0 
Катастрофа



Сообщение: 2
Зарегистрирован: 03.02.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 05:08. Заголовок: b]MOON Так называемы..


MOON Так называемый "боковой" пресс - и.в. косые мышцы пресса? На самом деле есть очень большая вероятность увеличить талию, довольно часто встречала высказывания, что при работе с косыми расширяется талия. Так, когда я этого не знала, занималась, да еще с хорошим отягощением - талия действительно расширилась. Многие девушки не занимаюся именно на косые, несмотря на советы тренеров.

Счастливая мама Какие упражнения на нижний пресс Вы предпочитаете, не поделитесь?)

Спасибо: 0 
Профиль
ЕленаСемей



Сообщение: 193
Зарегистрирован: 11.01.09
Откуда: Казахстан, Семей
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 11:12. Заголовок: Вот животик повтягив..


Вот животик повтягивать надо попробовать.

Спасибо: 0 
Профиль
Маринеса





Сообщение: 331
Настроение: Оптимистичное! Вижу цель! Верю в себя!
Зарегистрирован: 27.01.10
Откуда: Украина, Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 12:16. Заголовок: Мой опыт :sm57: Ко..


Мой опыт

Когда-то делала массаж баночный на внешней стороне бедер - вылезла сосудистая сетка (такие красные прожилки и не могу убрать )
И баночка была латексная и делала под руководством косметолога по телу и все равно!

Пишу чтобы предостеречь, если есть предрасположенность к варикозу (когда вены уже очень хорошо видну под кожей, то лучше воздержитесь )
Кстати таким же эффектом может обладать и мед, если им делать похлопывающие движения, такой же ваккуумный эффект как и от баночного массажа. Не переусердствуйте.

Делала так же уколы озона в область бедер - боль сильная, хотя у меня нормальная терпимость боли, эффекта я не заметила.

Прошло после процедур лет 6, добавился вес и возможно из-за озона, который может образовывать карманы под кожей, образовались целлюлитные отложения, мягко говоря не красивые ) Не равномарные, а как-то ступенчасто-бугристые. Вообщем уколы озона еще не прошли проверку временем, поэтому советую тоже воздержаться.




Спасибо: 0 
Профиль
Plus





Сообщение: 340
Настроение: Еще разочек !!!:)
Зарегистрирован: 18.03.09
Откуда: Беларусь, Минск
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 13:36. Заголовок: Девочки, я к вам. У ..


Девочки, я к вам. У меня тот самый, который висит, просто кусок кожи с жирком, как-будно не мой . У меня сложилось печатление, что он у меня навсегда, т.к ничего не помогает, я та к понимаю,тут нужно на нижний пресс работать?

Спасибо: 0 
Профиль
njura



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 13:58. Заголовок: Присоединяюсь ко все..


Присоединяюсь ко всем желающим приобрести фигуру (мне 48, рост 151, а вес 56-хочу 50). Проблемы с висящим животиком и растяжками со времен родов. Если попробовать процедуры с мумие и кофе, может получится восстановить хотя бы немного. Со втягивание живота практикую давно, помогает. А вот когда кочаю пресс, болит спина. Что посоветуете делать?

Спасибо: 0 
MOON



Сообщение: 12
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 14:37. Заголовок: Катастрофа пишет: M..


Катастрофа пишет:

 цитата:
MOON Так называемый "боковой" пресс - и.в. косые мышцы пресса? На самом деле есть очень большая вероятность увеличить талию, довольно часто встречала высказывания, что при работе с косыми расширяется талия. Так, когда я этого не знала, занималась, да еще с хорошим отягощением - талия действительно расширилась. Многие девушки не занимаюся именно на косые, несмотря на советы тренеров.



Согласна, мы индивидуальны, возможно что подходит мне, не подходит другим.
Но над прессом работать надо. Начинала с 10 раз простой пресс, а ноги лежа вообще поднять не могла. Сейчас 50 раз пресс за подход легко))) Ноги по 30. Эффект есть, очень хороший. Животик подтянулся, складочка не исчезла, но сильно сократилась. Работаем дальше...)))

Спасибо: 0 
Профиль
LIho





Сообщение: 240
Настроение: У меня все получится!
Зарегистрирован: 29.08.09
Откуда: Россия, Мытищи
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 17:57. Заголовок: Катастрофа пишет: M..


Катастрофа пишет:

 цитата:
MOON Так называемый "боковой" пресс - и.в. косые мышцы пресса? На самом деле есть очень большая вероятность увеличить талию, довольно часто встречала высказывания, что при работе с косыми расширяется талия. Так, когда я этого не знала, занималась, да еще с хорошим отягощением - талия действительно расширилась. Многие девушки не занимаюся именно на косые, несмотря на советы тренеров.



Была бы еще эта талия...





Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению=)
Спасибо: 0 
Профиль
MOON



Сообщение: 16
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 19:28. Заголовок: LIho пишет: Была бы..


LIho пишет:

 цитата:
Была бы еще эта талия...



Пресс качай, спортом займись и появиться!!!

Спасибо: 0 
Профиль
woda





Сообщение: 24
Настроение: поехали с 11.01.10
Зарегистрирован: 28.12.09
Откуда: Россия, Тульская область
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 21:21. Заголовок: LIho От упр обязател..


LIho От упр обязательно появится талия-испробовано!После родов 2года просто не могла втянуть живот в себя.Занималась фитнесом:и живот подтянулся,и талия обозначилась.Но надо же регулярно и не бросать!Когда начинаю упр делать-всё подтягивается,бросаю-расплывается А сколько же надо времени чтобы "фартук" убрать



Спасибо: 0 
Профиль
Snowflake





Сообщение: 263
Зарегистрирован: 25.05.08
Откуда: Россия, Ростов-на-Дону
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 21:33. Заголовок: Девочки, а у меня та..


Девочки, а у меня такая проблема: мне в детстве делали две операции из-за непроходимости кишечника. как результат - порезанный два раза в одном и том же месте через пупок живот. + беременность. фартук получается на 2 части поделен, одна часть висит больше (там, где ребенок лежал).
Мне сказали, что живот сделать меньше можно, но от висючки избавиться - никак. из-за того, что порезана мышца. Вопрос: правда? или все-таки можно что-то сделать? Хеееелп!!!!

лечу к совершенству!!!)))
Дай мне, Господи, утешать, а не ждать утешения, понимать, а не ждать понимания, любить, а не ждать любви. Ибо, кто даёт, тот получает, кто забывает себя, тот обретает, кто прощает, тому простится..."
Спасибо: 0 
Профиль
Счастливая мама



Сообщение: 247
Зарегистрирован: 24.02.09
Откуда: Россия, Пенза
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 23:09. Заголовок: Я честно говоря не з..


Я честно говоря не знаю, а какой у Вас вес?

Спасибо: 0 
Профиль
Счастливая мама



Сообщение: 248
Зарегистрирован: 24.02.09
Откуда: Россия, Пенза
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.10 23:13. Заголовок: Катастрофа конечно в..


Катастрофа конечно все решает регулярность и система, хорошо подтягивает живот пилатес, можно бодифлекс и еще упражнения на нижний, верхний пресс и косые мышцы живота. В основном я занимаюсь в фитнесс центре, часто хожу на занития час на пресс, и еще что бы убрать жир с живота нужно его расстресать, а потом качать пресс Или Вам упры написать?

Спасибо: 0 
Профиль
Лен"чик





Сообщение: 49
Настроение: Хорошею с каждым днем и очень люблю себя за это( и нашу систему тоже)!!!
Зарегистрирован: 28.10.09
Откуда: РБ, город ГРЁЗ
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.10 01:15. Заголовок: njura пишет: Со втя..


njura пишет:
[quote]Со втягивание живота практикую давно, помогает. Расскажи как ты втягиваешь животик? Сколько раз за один подход? И сколько таких подходов в день?

Спасибо: 0 
Профиль
Катастрофа



Сообщение: 4
Зарегистрирован: 03.02.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.10 03:00. Заголовок: Счастливая мама Я б..


Счастливая мама Я бы не сказала, что у меня такой большой живот, что бы его растресать, ну так его не возмешь руками, как фартук, однако жирок есть. Хотя знаете, я у многих девушек видела - жира почти нет, а животик висит и он как желе, вот девочки страдают. Мне наверно повезло, у меня живот так никогда не висел, да и поправлялся редко.А сейчас он просто округлившийся, знаете как у ребенка)) Я когда занималась на пресс, в основном поднимала корпус к ногам на скамье (надеюсь Вы меня поймете, я не спец в этом) и на тренажере, на который садишься, сверху берешься руками за ручки и тянешь его, сгибаясь пополам, к коленям. Плюс крутила обруч-тренажер сделай тело. К чему я это всё? Дело в том, что даже теперь когда я поправилась, верх живота (до пупка) - отчетливо видать мышцы, а низ - кругляк) Снова хочу начать заниматься, и я не знаю упражнений на низ. Сколько Вы делаете повторов? С утяжелением или без? Какие результаты? Поделитесь, пожалуйста.

njura Спина болит - это потому что делая упражнения на пресс (Вы скорее всего поднимаете корпус к согнутым ногам в положении лежа) кроме мышц живота, учавствуют и мышцы спины, не стОит из-за этого бросать упражнения, т.к. и пресс подкачается и спина сильнее станет, тогда не будет болеть.

Спасибо: 0 
Профиль
Счастливая мама



Сообщение: 251
Зарегистрирован: 24.02.09
Откуда: Россия, Пенза
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.10 12:28. Заголовок: Катастрофа я проконс..


Катастрофа я проконсультируюсь с тренером(на след. неделе) пока массаж делаю не хожу, я уже загружаюсь как для тренеров, думаю Вам надо постепенно наращивать, в основном нижний пресс с мячиком большим делаем, забыла как называется, ложусь на спину ноги поднимаю на мячик, попа и поясница плотно прижаты к полу, качаем верхний пресс, мы делаем с пружинами и просто, про повторы Вам напишу, не знаю какую Вам нагрузку дать, а то потом меня ...)) Потом заводим мячик под одну ногу, а вторую просто отрываем от полаи поднимаем вместе с ней корпус, можно просто с прямыми ногами брать мячик и поднимать его, вот тут сразу почувствуете свой нижний пресс. Я некоторые упры даже не знаю как написать то. В общем спрошу у тренера для Вас все таки профи. а сколько Вы занимаетесь в неделю и как давно и сколько у Вас кг?

Спасибо: 1 
Профиль
Катастрофа



Сообщение: 5
Зарегистрирован: 03.02.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.10 13:52. Заголовок: Счастливая мама Во-п..


Счастливая мама Во-первых, спасибо Вам огромное! Я уже месяца 4 не занимаюсь, а до этого примерно пол года в зал ходила. Все занятие строила сама, т.к. спросить не у кого, у нас недавно спорт комплекс открыли и тренеров там нет, приходишь и сам занимаешься. К другим людям во время тренировки приставать не коректно, так я где что на форуме вычитаю, где увижу)
Занималась по три раза в неделю+катание на роликах и пешие прогулки) Тренировки строила так: сначала 40-45 мин кардио (предпочитаю либо эллиптический, либо вело), потом отдых и силовые, но в основном это на тренажерах для сведения ног, разведения, скамья для пресса, пара тренажеров для рук, на тренажерах занятия проходили примерно пол часа, на каждом как минимум три подхода по 25 повторов. Я здорово постройнела, мне нравилось, как подтянулись ягодицы, животик, весила 54 при росте 164.
Потом бросила курить, и вес полез (с системой не была знакома). Поправилась на 12 кг за пол года, на сегодняшний день вешу 65 кг, сильно располнели бедра, немного проглядывается целлюлит, и округлился живот. Вобщем ужас) Я так хочу опять вернуться в то время, мне так нравилось заниматься, хотя и я не знала как правильно все делать, но ощущение блаженства после тренировки - это непередоваемо) Буду ждать Ваших советов)

Спасибо: 0 
Профиль
Snowflake





Сообщение: 264
Зарегистрирован: 25.05.08
Откуда: Россия, Ростов-на-Дону
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.10 14:02. Заголовок: Счастливая мама пише..


Счастливая мама пишет:

 цитата:
Я честно говоря не знаю, а какой у Вас вес?


Если это вопрос ко мне, то уже 75,5 (за 2,5 недели). был 79.

лечу к совершенству!!!)))
Дай мне, Господи, утешать, а не ждать утешения, понимать, а не ждать понимания, любить, а не ждать любви. Ибо, кто даёт, тот получает, кто забывает себя, тот обретает, кто прощает, тому простится..."
Спасибо: 0 
Профиль
Счастливая мама



Сообщение: 255
Зарегистрирован: 24.02.09
Откуда: Россия, Пенза
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.10 19:47. Заголовок: Катастрофа да это у ..


Катастрофа да это у Вас вес то нормальный, только убрать немного, все получиться, спрошу у тренера обязательно напишу Вам. А мышцы потом все вспомнят А с курением, Вы просто умничка, просто организм стал очищаться, у меня муж тоже 12 кг за пол года набрал, но ему и надо было вес набрать , а у Вас наоборот все по-новому пойдет и легкие раскроются, я думала может большой вес, с ним конечно нужно упорно работать, я была 101кг

Спасибо: 0 
Профиль
Pupsikaz





Сообщение: 6
Настроение: позитифф:)))
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.10 22:48. Заголовок: А у меня на мокрую к..


А у меня на мокрую кожу не получается!!!А на сухой отлично



Спасибо: 0 
Профиль
oksanash





Сообщение: 11
Настроение: Надеюсь...
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Украина
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.02.10 20:56. Заголовок: Фемида28 поосторожне..


Фемида28 пишет:

 цитата:
после второй беременности пупок как вылез так и остался а уже 2 года прошло. Можно ли пресс качать при этом?

поосторожнее! Это может быть пупочной грыжей (точно отпределить может только врач). А при интенсивной нагрузке на пресс может произойти ущемление - и тогда - только операция!

С уважением, Оксана
Спасибо: 0 
Профиль
Albertiii





Сообщение: 34
Настроение: бодрое
Зарегистрирован: 16.11.09
Откуда: Россия, Белгород
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.02.10 20:59. Заголовок: Девченки, хочу сказа..


Девченки, хочу сказать по поводу обертывания! Тут выше писали глина, красный перец или кориандр с апельсиновым маслом. Я сегодня сделала!! Кошмар!! получила ожог . и подержала совсем чутьчуть. начало жечь и я пошла смывать. смогла смыть только холодной водой. Пришлось намазать мазью против ожога. спустя 3 часа перестало жечь. Так что поосторожней с маслом апельсина - непереборщите!!! строго по иструкциии!!!


Работаю над собой с 1 февраля.
Спасибо: 1 
Профиль
MOON



Сообщение: 82
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.02.10 22:02. Заголовок: Albertiii. Ужас. Во ..


Albertiii. Ужас. Во истину красота потребовала жертв.

Спасибо: 0 
Профиль
Галина72



Сообщение: 2
Зарегистрирован: 07.02.10
Откуда: Россия, Нижегородская обл.
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.10 07:59. Заголовок: Попробуите джимфлекс..


Попробуите джимфлекстор.Супер если лениться не будите

http://podpis.best-mama.com/avatars/priroda/pic/priroda997.gif Спасибо: 0 
Профиль
Svitlanka





Сообщение: 25
Зарегистрирован: 07.01.10
Откуда: Украина, Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.10 16:55. Заголовок: Я пресс качаю почти ..


Я пресс качаю почти всю сознательную жизь, но вот недавно начала делать пресс вместе с фитболом, - поднимаю ногами мяч, так даже есть крипатура, это при том, что я до этого качала пресс по 200-300 раз за день. И животик уходит, и все подтянуто.
Попробуйте покачать с фитболом , фартуки должны пропасть и живот подтянется


На системе с 02.01.2010
27 лет, рост 170см.
Есть сын
Спасибо: 1 
Профиль
Лиси





Сообщение: 202
Настроение: Начинаю быть красивой))))
Зарегистрирован: 25.09.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.10 18:33. Заголовок: Девочки подскажите!К..


Девочки подскажите!Кто занимается по Синди Кроуфт ,как часто вы занимаетесь и по сколько времени?Один комплекс у неё длится больше часа....вы за раз это делаете?Мне кажется тяжелова то!Поделитесь пожалуйста.

[url=http://www.myjane.ru/lines/] Спасибо: 0 
Профиль
Лен"чик





Сообщение: 51
Настроение: Хорошею с каждым днем и очень люблю себя за это( и нашу систему тоже)!!!
Зарегистрирован: 28.10.09
Откуда: РБ, город ГРЁЗ
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.10 01:19. Заголовок: Svitlanka ..


Svitlanka А можно поподробнее описать как это делать?

Спасибо: 0 
Профиль
MOON



Сообщение: 137
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.10 10:32. Заголовок: Лиси пишет: Девочки..


Лиси пишет:

 цитата:
Девочки подскажите!Кто занимается по Синди Кроуфт ,как часто вы занимаетесь и по сколько времени?Один комплекс у неё длится больше часа....вы за раз это делаете?Мне кажется тяжелова то!Поделитесь пожалуйста.



Я слышала, что программа СК подходит далеко не всем. Там сильная нагрузка на колени и суставы. Мой инструктор по фитнесу вообще против этой программы. Темболее нельзя заниматься по ней каждый день. Если есть возможность, сходите на консультацию к опытному тренеру. Он посмотрит на вас и ваши проблемные зоны и даст программу, которая будет "лепить" ваше тело и нагрузку подходящую именно вашему сердечку. (При некоторых упражнениях сильно поднимается давление). Не надо ставить над собой эксперементы! То что подходит Синди, далеко не подходит Вам! Особенно умиляют её выпады), предержусь с критикой, профессионалы поймут...

За год похудела на 50 кг.
Было 125кг, сейчас 75кг. Рост 187 см.

Сама себе завидую, как тяжело жить на свете длиноногим красавицам)))
Спасибо: 1 
Профиль
Svitlanka





Сообщение: 26
Зарегистрирован: 07.01.10
Откуда: Украина, Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.10 18:14. Заголовок: Лен"чик, я дожус..


Лен"чик, я дожусь на спину, руками держусь за диван (можно и не держаться) , фитбол беру ступнями ног и медленно поднимаю вверх. Напоминаю, что при поднятии мяча надо выдыхать, и вдыхать, когда опускать ноги. И так минимум 2 подхода, хотя бы по 20 раз за подход. Если потренироваться, легко будет выходить по 4-5 подходов раз по 50. Живот меняется на глазах


На системе с 02.01.2010
27 лет, рост 170см.
Есть сын
Спасибо: 1 
Профиль
юлэся





Сообщение: 88
Настроение: хочу всего и сразу, но не всегда получается
Зарегистрирован: 24.10.09
Откуда: россия, хабаровск
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.10 18:36. Заголовок: у меня тоже проблемн..


у меня тоже проблемное место живот. распустила себя. и обруч кручу, но эту отвисшую шкурку теперь наверное только резать.


на системе с 1 ноября 2009
Спасибо: 0 
Профиль
Svitlanka





Сообщение: 27
Зарегистрирован: 07.01.10
Откуда: Украина, Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.10 14:21. Заголовок: юлэся резать не выхо..


юлэся резать не выход, займись собой и все получится . Позанимайся регулярно хотя бы 3 месяца



На системе с 02.01.2010
27 лет, рост 170см.
Есть сын
Спасибо: 0 
Профиль
юлэся





Сообщение: 94
Настроение: хочу всего и сразу, но не всегда получается
Зарегистрирован: 24.10.09
Откуда: россия, хабаровск
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.10 15:30. Заголовок: Svitlanka я с обруче..


Svitlanka я с обручем вообще метаморфозы произвела. купила 2 железных обруча, не аллюминевых. намотала по спирали на них металлическую проволоку и поверх всё это замотала скотчем. весит агрегат 2.5 кг. поначалу синяки были. потом нормально. кручу давно и регулярно, а шкурка висит.




на системе с 1 ноября 2009
Спасибо: 0 
Профиль
MOON



Сообщение: 154
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.10 15:45. Заголовок: Юлесечка! Это что за..


Юлесечка! Это что за писимизм в наших рядах???
Обруч, спорт, кофе, лосьон и попровиться твоя шкурка. У меня эта складочка на животе ого-го была. Я в процессе похудения ухаживала за собой (что перечислила) и ты знаешь, сократилась она. Когда совсем похудеешь, поздно, все отвиснет. Надо именно сразу, в процессе.
Сейчас есть конечно, но небольшой бугорок (животик что-ли), выглядить очень даже не страшно, листок бумаги не удержит. В раздельном купальнике хожу легко.

Ушли и никогда не вернуться 50 кг за год.
Было 125кг, сейчас 75кг. Рост 187 см.

Это всё для тебя.....
Спасибо: 0 
Профиль
yardie





Сообщение: 11
Настроение: ничегонеделанье...
Зарегистрирован: 08.02.10
Откуда: Москва

Награды: Призер  Фотоконкурса "Валентинки, сделанные своими руками..."
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.10 17:02. Заголовок: Svitlanka а мячом ка..


Svitlanka а мячом касаться пола?

ГОСПОДИ, ОТПРАВЬ ВСЕ КАЛОРИИ В СИСЬКИ!

Мое извращение в том, что я патологически нормальна.
Спасибо: 0 
Профиль
Pups





Сообщение: 7
Настроение: Грущуууу
Зарегистрирован: 17.11.09
Откуда: Россия, Краснодар
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.10 19:54. Заголовок: Девочки привет!!! Се..


Девочки привет!!! Сегодня первый рабочий день после операции(желчный удалили). Нагрузки нельзя, пресс качать тоже. Ношу послеоперационный бандаж, на диете. Худею, но переживаю за шкурку. Подскажите можно ли скрабить и как-нибудь подтягивать животик. Швы сняли и ранки все уже позаживали.

Спасибо: 0 
Профиль
ИруськаIAB





Сообщение: 54
Настроение: Только вперёд!!!
Зарегистрирован: 28.01.10
Откуда: Россия, Тольятти
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.10 23:02. Заголовок: Девочки, кто-нибудь ..


Девочки, кто-нибудь занимается ОКСИСАЙЗ. Подскажите где найти упражнения?


Спасибо: 0 
Профиль
Квикуся



Сообщение: 35
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Иркутск
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 05:06. Заголовок: ИруськаIAB В Разделе..


ИруськаIAB В Разделе про спорт есть темка о Бодифлексе. Тебе туда


Спасибо: 0 
Профиль
Милуша





Сообщение: 20
Настроение: Жаль, что нет машины времени
Зарегистрирован: 09.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 09:27. Заголовок: Pups скажи, плиз, а ..


Pups скажи, плиз, а что врачи говорят о том, что после 18.00 не есть, можно ли с такими проблемами? Тебя резали или проколами удаляли, поделись инфрой, для меня актуально...честно говоря, ничего не беспокоит, но наличие "отключённого" желчного как-то напрягает.



Спасибо: 0 
Профиль
Pups





Сообщение: 9
Настроение: Грущуууу
Зарегистрирован: 17.11.09
Откуда: Россия, Краснодар
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 10:01. Заголовок: МИЛУША, дело в том ч..


МИЛУША, дело в том что врачу и дела нет до больного. Информацию приходилось "клещами" вытаскивать. Только благодаря нету хоть какую-то инфу пришлось нарыть. Естественно, что после операции нужно дробное питание, 5-6 раз но по чуть-чуть. А после 18.00 приходиться кефирчик 1% или иогурт с 1 галетным печеньком. А что делать, тут приходиться пока о здоровье позаботиться и не забывая о красоте. Проводилась лапароскопическая холецистэктомия.

Спасибо: 0 
Профиль
ИруськаIAB





Сообщение: 55
Настроение: Только вперёд!!!
Зарегистрирован: 28.01.10
Откуда: Россия, Тольятти
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 11:15. Заголовок: Квикуся спасибо, пош..


Квикуся спасибо, пошла туда.


Спасибо: 0 
Профиль
Svitlanka





Сообщение: 28
Зарегистрирован: 07.01.10
Откуда: Украина, Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 14:47. Заголовок: Не желательно касать..


Не желательно касаться мячом пола, чтобы мышцы были все время напряжены. Так само можно медленно поднимать ноги (не высоко) , потом подержать их секунд 15-20 и опустить. И так 3-4 раза. Это все тоже лежа


На системе с 02.01.2010
27 лет, рост 170см.
Есть сын
Спасибо: 0 
Профиль
yardie





Сообщение: 30
Настроение: ничегонеделанье...
Зарегистрирован: 08.02.10
Откуда: Москва

Награды: Призер  Фотоконкурса "Валентинки, сделанные своими руками..."
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 16:13. Заголовок: Svitlanka спасибо, п..


Svitlanka спасибо, просто получается ноги не сильно низко к полу приближаются..у меня фитбол большой. и я практически наверху ногами двигаю



ГОСПОДИ, ОТПРАВЬ ВСЕ КАЛОРИИ В СИСЬКИ!

Мое извращение в том, что я патологически нормальна.
Спасибо: 0 
Профиль
La_calme





Сообщение: 26
Зарегистрирован: 03.10.09
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 18:48. Заголовок: savitskaya_1222 пише..


savitskaya_1222 пишет:

 цитата:
Матильда36 Возьми 200 гр. меда (только смотри чтобы он был не засахаренный) после душа и кофейного скраба мажешь проблемные места медом и затем аккуратно начинаешь похлопывающими движениями прорабатывать проблемные участки. минут 10 на каждую ногу ( немного болезненное ощущение, зато чувтсвуешь как "растворяется" жир + еще мед очень благотворно влияет на состояние кожи))


А вот подскажите,поалуйста, какой мед нужно использовать? Я в том смысле, что обязательно ли натуральный мед нужен, или подойдет тот который в универсамах продают (н там по-моему даже намека на натуральность нет). Просто жаба душит настоящий мед переводить

Спасибо: 0 
Профиль
aleska180





Сообщение: 1
Зарегистрирован: 11.02.10
Откуда: Израиль, хайфа
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 20:13. Заголовок: Да!!!!!проблема серь..


Да!!!!!проблема серьезная,я посли КС с двойней,живот весит ни то что как фартук а хуже....прес качать не могу у меня смещение позвонков......че делать,может ктонибуть подскажет как прес качать чтоб спину не тревожеть

url=http://www.myjane.ru/lines/][/url] Спасибо: 0 
Профиль
MOON



Сообщение: 164
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 20:20. Заголовок: aleska180 а Вам воо..


aleska180 а Вам вообще можно пресс качать??? Только через консультацию с врачем!
Если специалист даст добро. Пресс прокачивается ещё с помощью ног. Лежим, ноги (по возможности ровные) поднимаем, опускаем... Но по мойму, позвоночник всеровно несет сильную нагрузку. Подумайте стоит "шкурка выделки"...?

Ушли и никогда не вернуться 50 кг за год.
Было 125кг, сейчас 75кг. Рост 187 см.

Это всё для тебя.....
Спасибо: 0 
Профиль
aleska180





Сообщение: 2
Зарегистрирован: 11.02.10
Откуда: Израиль, хайфа
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 20:27. Заголовок: MOON,я если честно у..


MOON,я если честно уже все способы попробывала и при любом напряги живота болит спина,что делать не знаю,по системе держусь и очень даже нравится,а живот как висел будет висеть еще больше
MOON,спасиба огромное

url=http://www.myjane.ru/lines/][/url] Спасибо: 0 
Профиль
Lenora





Сообщение: 602
Настроение: Пресс уже накачали, продолжаем борьбу с животом.
Зарегистрирован: 05.03.09
Откуда: Украина, Мариуполь

Награды: призер конкурса "Детский новогодний костюм"
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 22:57. Заголовок: aleska180 Начала св..


aleska180
Начала свой "фартук" после кесарево массажировать после ванны с кремом и мумие руками. Улучшения есть. Хотелось бы конечно быстрее, но и то дело. Попробуйте и это.


1 этап: с 21.02.09 по 13.11.09 - с 86 кг до 70 кг, было талия 91-бедра 107-нога 63, стало 76-94-56см

Участник марафона Т-ТАПП №32
39 лет, рост 1,78 м
Спасибо: 0 
Профиль
marlena15





Сообщение: 52
Настроение: каждый день ведет меня к желаемому результату
Зарегистрирован: 10.01.10
Откуда: Россия, Ростовская область
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 23:31. Заголовок: aleska180 Всем при..


aleska180

Всем привет! мышцы живота работаю когда стоя поднимаешь к груди колено, попеременно, потом задерживаешь на некоторое время и нагрузки на позвоночник почти нет (советовал Малахов)
а я втягиваю живот, мне лично очень помогает, был и еще есть отвисший живот, но намного меньше, даже полоса под животом красная была - раздражение, сейчас почти нет, а в Катиной книге прочитала, что нужно напрягать мышцы живота стоя несколько дней, потом сидя и потом лежа Ощущение как будто застегиваешь тесные брюки. Делаю, когда вспоминаю правда , но результат есть хорошо бы не отпускать, но не получается Попробуй, может не будет спина болеть.



Спасибо: 0 
Профиль
veta



Сообщение: 1
Настроение: [отличное
Зарегистрирован: 10.02.10
Откуда: молдова, рыбница
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 00:25. Заголовок: привет всем! девочки..


привет всем! девочки,попробуйте ложится на живот,руки за спину и поднимать туловище,ноги не поднимаем.вроде ничего пока не болит,ни живот ни спина.у меня сестра так избавилась от живота и от килограмах.сейчас я тоже начала заниматься.всем удачи.




[url=http://www.myjane.ru/lines/][/url

Спасибо: 0 
Профиль
Марина80





Сообщение: 115
Настроение: Практически всегда оптимистка
Зарегистрирован: 11.09.09
Откуда: Россия, Москва, Марьино
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 08:27. Заголовок: Милуша пишет: Тебя..


Милуша пишет:

 цитата:
Тебя резали или проколами удаляли


Извените, что вклиниваюсь в разговор, но по своему опыту скажу, что лапороскопия лучше во многих аспектах: 1. шов очь маленькие шрамики, 2. заживают они быстрее, чем шрам после полосной операции, 3. и самое главное лапороскопические надрезы смотрятся горздо эстетичнее, чем шрам от полосной. Вот меня распахали на полосной операции, теперь смотреть жуть одна.


Спасибо: 0 
Профиль
aleska180





Сообщение: 3
Зарегистрирован: 11.02.10
Откуда: Израиль, хайфа
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 08:49. Заголовок: Lenora,marlena15,спа..


Lenora,marlena15,спасиба огромное за советы!!!!!!! обязательно попробую

url=http://www.myjane.ru/lines/][/url] Спасибо: 0 
Профиль
Милуша





Сообщение: 27
Настроение: Жаль, что нет машины времени
Зарегистрирован: 09.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 09:46. Заголовок: Pups спасибо тебе б..


Pups спасибо тебе большое за ответ . Выздоравливай и худей с удовольствием



Спасибо: 0 
Профиль
shilo23





Сообщение: 23
Настроение: Семимильными шагами шагаю к заветной цели!
Зарегистрирован: 30.10.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 10:13. Заголовок: Лиси пишет: цита..



Лиси пишет:

цитата:
Девочки подскажите!Кто занимается по Синди Кроуфт ,как часто вы занимаетесь и по сколько времени?Один комплекс у неё длится больше часа....вы за раз это делаете?Мне кажется тяжелова то!Поделитесь пожалуйста.

У Синди есть разные программы : от 15 минут и до часа. Я сама профессиональный тренер и могу с уверенностью сказать-лучше ее программ лично для меня ничего НЕТ!!!! А я, поверь мне, много чего перепробовала! Начни с легкой нагрузки- есть чудесный комплекс "Новое измерение"-для тех, кто только вышел из роддома. Она очень легкая и нагрузки минимальны. Попробуй! Если тебе это легко- переходи к следующему комплексу! Лучше делать чуть-чуть каждый день, чем вообще ничего не делать! Моя подруга КАЖДЫЙ ДЕНЬ на протяжении уже лет десяти перед работой занимается по 30-40 минут. И какая у нее фигура!! Блеск!!! мечта!!! Все очень органично! А была толстушкой бесформенной!! Кто хочет результата-ищет возможности, а кто лентяй -ищет причину...

Это невозможно"-сказала Причина. "Это безрассудно"-заметил Опыт. "Это бесполезно"-отрезала Гордость. "Попробуй..."-шепнула Мечта. Спасибо: 0 
Профиль
MOON



Сообщение: 166
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 12:07. Заголовок: shilo23. Кхе-кхе, вы..


shilo23. Кхе-кхе, вы профессиональный тренер? удивили!
Вы знаете что программа Синди Кроуфорд вышибает колени и людям с ослаблеными суставами и большой массой тела она строго запрещена??? Пожалуйста не пиарте программу как панацею, к любому человеку нужен индивидуальный подход, и СК далеко не всем подходим, можно и вред нанести. Здоровым людям с средней физической формой - в самый раз! Хорошо подтягивает и животик и попку. Но! Физически крепким людям, не перегружайте себя, новички!!!
П.С. Особенно выпады у СК - шедевр! Попрощайся с здоровыми коленями называются! Люди, которые никогда не занимались спортом, никогда не делайти такие выпады, нужна подготовка!!!

Ушли и никогда не вернуться 50 кг за год.
Было 125кг, сейчас 75кг. Рост 187 см.

Это всё для тебя.....
Спасибо: 0 
Профиль
777оксана





Сообщение: 8
Зарегистрирован: 09.01.10
Откуда: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 13:34. Заголовок: я считаю,что каждый ..


я считаю,что каждый должен делать упражнения только под себя,без насилия.А Синди К. даже с средней подготовкой людям тяжеловато.
все суставы повылетать могут

Спасибо: 0 
Профиль
MOON



Сообщение: 178
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 14:40. Заголовок: 777оксана пишет: да..


777оксана пишет:

 цитата:
даже с средней подготовкой людям тяжеловато.


Не, средняя подготовка - это человек, который занимаеться не профессионально, но регулярно. Эта система будет под силу, но надо ещё инвидидуальные особенности рассматривать. я поражаюсь - профессиональный тренер, вопрос к Вам: Как можно программу СК советовать Женщине весом 100 кг или например женщине весом 60 кг, но никогда не занимающейся спортом (упражнениями) ранее...
От темы отошли, тема животик)

Ушли и никогда не вернуться 50 кг за год.
Было 125кг, сейчас 75кг. Рост 187 см.

Это всё для тебя.....
Спасибо: 0 
Профиль
алёна78



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 15:15. Заголовок: а у меня вопросик. о..


а у меня вопросик. оч.больная поясница-все упражнения на полу как пытка. какой тренажер приобрести для занятий?

Спасибо: 0 
Милуша





Сообщение: 32
Настроение: Жаль, что нет машины времени
Зарегистрирован: 09.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 15:57. Заголовок: shilo23. Кхе-кхе, вы..


shilo23. Кхе-кхе, вы профессиональный тренер? удивили!
Вы знаете что программа Синди Кроуфорд вышибает колени и людям с ослаблеными суставами и большой массой тела она строго запрещена??? Пожалуйста не пиарте программу как панацею, к любому человеку нужен индивидуальный подход, и СК далеко не всем подходим, можно и вред нанести. Здоровым людям с средней физической формой - в самый раз! Хорошо подтягивает и животик и попку. Но! Физически крепким людям, не перегружайте себя, новички!!!
П.С. Особенно выпады у СК - шедевр! Попрощайся с здоровыми коленями называются! Люди, которые никогда не занимались спортом, никогда не делайти такие выпады, нужна подготовка!!!
Согласна! Начинайте с зарядки Кати Миримановой (из книги) и будет вам счастье



Спасибо: 0 
Профиль
Милуша





Сообщение: 33
Настроение: Жаль, что нет машины времени
Зарегистрирован: 09.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 16:07. Заголовок: Марина80 а тебе мум..


Марина80 а тебе мумиё на шрамик помогает? Вообще для темы ЖИВОТ, на мой взгляд, проблема ЖКБ актуальна, потому что происходит нарушение обмена билирубина, что в свою очередь приводит к скоплению жира вокруг талии (т.е. к ненависному пузику), извините за каламбур, может даже флуд, но из песни слов не выкинешь...



Спасибо: 0 
Профиль
MOON



Сообщение: 185
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 16:11. Заголовок: алёна78 пишет: а у ..


алёна78 пишет:

 цитата:
а у меня вопросик. оч.больная поясница-все упражнения на полу как пытка. какой тренажер приобрести для занятий?



Почему болит поясница?
Может вообще заниматься нельзя. Выясняем причину болей, потом ттренажер. Любая острая боль - сигнал отмены тренировки! Не насилуйте себя!

Ушли и никогда не вернуться 50 кг за год.
Было 125кг, сейчас 75кг. Рост 187 см.

Это всё для тебя.....
Спасибо: 0 
Профиль
malineo





Сообщение: 1750
Настроение: Все получится!!!
Зарегистрирован: 24.06.09
Откуда: Россия, регион 02
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 16:26. Заголовок: Думаю моему фартуку..


Думаю моему фартуку ничто уже не поможет Девочки у меня родились крупненькие и уже после первой беременности, живот был порван выше пупка, а вторая бер-ть добавила лучиков аж до желудка. Моей старшей - 15 лет... С начала жизни по системе скрабилась кофе три недели. Очучения были - ммм... супппер! И тут вмешлась моя аллергия, я вся покрылась крапивницей и потом еще три недели боролась с расчесами. Ну надо же как мне не повезло!! Месяцев через пять еще одна попытка, и все то же самое Я худею, а ОН отвисает. Вся надежда на спорт............

Спасибо: 0 
Профиль
malineo





Сообщение: 1751
Настроение: Все получится!!!
Зарегистрирован: 24.06.09
Откуда: Россия, регион 02
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 16:32. Заголовок: MOON Инструктор по ф..


MOON
 цитата:
Инструктор по фитнесу сказал. От 20 (для начинающих) до 100 упражнений пресса в день и через 3 - 4 месяца вы свой пресс не узнаете. Нужно делать не только простой пресс, но и "боковой" и с поднятием ног.

Я вот тут участвовала в марафоне с Голливудским тренером, так вот там все по двадцать и без дополнительных подходов.. Мышцы так ни разу и не болели(до ГТ занималась фитнесом 2 месяца, может поэтому и не болело ничего?!) Может эти упры взять за основу и увеличить число повторов?

MOON была в галерее ДО и ПОСЛЕ!!! Снимаю шляпу!!! 50 кг!!!! Это - просто шок!! Два совершенно разных человека!!!

Спасибо: 0 
Профиль
MOON



Сообщение: 186
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 17:22. Заголовок: malineo Спасибо :s..


malineo Спасибо )

Я конечно не знаю как там в Голлевуде, но у нас в Иваново))) я начинала по 15 раз (правда и 10 зделать не могла) два подхода. Сейчас качаю по 40 - 50 три подхода - просто пресс + 25 раз по три подхода поднятие прямых ног лежа (тож на пресс), но это для среднего уровня, я к этому долго шла. Но не стремитесь за количеством, так себе всё надорвать можно!
Пресс у меня никогда не болел от тренировок. Болели ноги, спина, руки.
Проконсультируйтесь с опытными фитнестренерами, они подскажут, как лучше именно Вам.

Ушли и никогда не вернуться 50 кг за год.
Было 125кг, сейчас 75кг. Рост 187 см.

Это всё для тебя.....
Спасибо: 0 
Профиль
Бтрчик



Сообщение: 13
Настроение: оптимистическое
Зарегистрирован: 03.02.10
Откуда: Украина, Одесса

Замечания: за флуд в теме "отчеты" tysiза флуд в теме "отчеты" tysi
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 18:29. Заголовок: Я знаю ещё очень эфф..


Я знаю ещё очень эффективно бодифлекс ,я занимаюсь уже 3 недели ,результаты на лицо и к системе очень подходит.

Спасибо: 0 
Профиль
malineo





Сообщение: 1752
Настроение: Все получится!!!
Зарегистрирован: 24.06.09
Откуда: Россия, регион 02
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 19:13. Заголовок: MOON пишет: они под..


MOON пишет:

 цитата:
они подскажут, как лучше именно Вам.

Ну вот!!! Написала, что дочери 15 лет и все, уже "Вам". Не, не надо больше ВАМ, давай на ты!! К тренеру не получится, я живу в сельской местности и тренеры у нас такие все молоденькие и неопытные!!! Ты недавно на форуме, поэтому не слышала про марафон по Голливудскому тренеру. Упры мне нравятся, но там больше на верхний пресс и занимают они всего минут 20 без разминки. Я вот просто думала, может ты знаешь, можно ли их с повторными подходами?






Спасибо: 0 
Профиль
Милуша





Сообщение: 34
Настроение: Жаль, что нет машины времени
Зарегистрирован: 09.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 20:16. Заголовок: Я знаю ещё очень эфф..


Я знаю ещё очень эффективно бодифлекс ,я занимаюсь уже 3 недели ,результаты на лицо и к системе очень подходит.

Подходит не всем, у кого проблемы с кишечником, может привести к усиленному газообразованию...



Спасибо: 0 
Профиль
Svitlanka





Сообщение: 31
Зарегистрирован: 07.01.10
Откуда: Украина, Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 20:17. Заголовок: yardie, а ты бери мя..


yardie, а ты бери мяч не по средине, а снизу, у меня тоже фитбол не маленький


На системе с 02.01.2010
27 лет, рост 170см.
Есть сын
Спасибо: 0 
Профиль
Многодюймовочка





Сообщение: 4
Настроение: Чудесное!
Зарегистрирован: 13.02.10
Откуда: Россия, Ухта
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 17:02. Заголовок: Я купила рукавички м..


Я купила рукавички массажные, растираю себя до красна в душе.

Спасибо: 0 
Профиль
MOON



Сообщение: 250
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 17:55. Заголовок: Многодюймовочка Мол..


Многодюймовочка
Молодец, это помогает "подтянуть" пузко.
"Ник" у тебя -

Ушли и никогда не вернуться 50 кг за год.
Было 125кг, сейчас 75кг. Рост 187 см.

Это всё для тебя.....
Спасибо: 0 
Профиль
MOON



Сообщение: 251
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Ижевск

Замечания: за игнорирование шапки темы "Обсуждаем наши успехи" 09.02.2010. babymama
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 17:58. Заголовок: malineo пишет: можн..


malineo пишет:

 цитата:
можно ли их с повторными подходами?



Если физическое состояние позволяет, нет дискомфорта, и есть тяга "заниматься ещё"(животик просит прокачки) - конечно повторяй. У меня три подхода например, сугуба моя инициатива, тренер рекомендовал два. Чувствую, что мне не хватает уже делаю три.

Ушли и никогда не вернуться 50 кг за год.
Было 125кг, сейчас 75кг. Рост 187 см.

Это всё для тебя.....
Спасибо: 0 
Профиль
ОЛЯ 75





Сообщение: 18
Настроение: все будет хорошо - я это знаю
Зарегистрирован: 08.02.10
Откуда: Россия, Пермь
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 20:11. Заголовок: фартук уменя естест..


фартук уменя естественно есть(2 кс,крупные дети)но меня больше смущает расхождение прямых мышц живота-начинаешь пресс качать-по средней линии холмик выбухает.младшему уже 6 лет,у кого-нибудь была такая же ситуация?упражнения могут помочь?


Спасибо: 0 
Профиль
marlena15





Сообщение: 64
Настроение: каждый день ведет меня к желаемому результату
Зарегистрирован: 10.01.10
Откуда: Россия, Ростовская область
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 20:52. Заголовок: У меня в области жел..


У меня в области желудка очень неприятный холмик (запасы на черный день), появился после регулярного качания верхнего и нижнего пресса. Решила бороться с ним с помощью обруча. Первые дни не могла крутить, так больно было. Но после 2-х недельного занятия по чуть-чуть мой холмик размягчился, получалось он попадал между "молотом и наковальней" - мышцами внутри и обручем. Думаю таким способом я от него избавлюсь



Спасибо: 0 
Профиль
malineo





Сообщение: 1763
Настроение: Все получится!!!
Зарегистрирован: 24.06.09
Откуда: Россия, регион 02
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 21:01. Заголовок: marlena15 привет! А ..


marlena15 привет! А как думаешь, это не опасно? в смысле между обручем и мышцами? А сколько времени пресс качаешь?

Спасибо: 0 
Профиль
oksanash





Сообщение: 35
Настроение: Надеюсь...
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Украина
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 22:25. Заголовок: ОЛЯ 75 Вам необходим..


ОЛЯ 75 Вам необходимо проконсультироваться у хирурга. У "холмика" может оказаться скучное медицинское название - "грыжа белой линии". И при повышении внутрибрюшного давления (а это как раз и происходит при упражнениях на пресс) она (грыжа т.е.) имеет свойство увеличиваться и, хуже того - ущемляться.

С уважением, Оксана

Спасибо: 0 
Профиль
LIho





Сообщение: 282
Настроение: У меня все получится!
Зарегистрирован: 29.08.09
Откуда: Россия, Мытищи
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.10 09:05. Заголовок: Многодюймовочка пише..


Многодюймовочка пишет:

 цитата:


Я купила рукавички массажные, растираю себя до красна в душе.



У меня тож спец насадка на руку - ВЕЩЬ!!!




Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению=)
Спасибо: 0 
Профиль
Марина80





Сообщение: 116
Настроение: Практически всегда оптимистка
Зарегистрирован: 11.09.09
Откуда: Россия, Москва, Марьино
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.10 11:32. Заголовок: Милуша пишет: а теб..


Милуша пишет:

 цитата:
а тебе мумиё на шрамик помогает


Милуша я не знаю, что конкретно помогает, но думаю, что все в комплексе. У меня шрам очень большой был, но с тех пор как я на системе одна его половина (нижняя часть) уменьшилась, стала более гладкой и не выпуклой. А верхняя часть шрама пока достаточно грубо смотрится, но не так плохо как это было до системы


Спасибо: 0 
Профиль
Марина80





Сообщение: 117
Настроение: Практически всегда оптимистка
Зарегистрирован: 11.09.09
Откуда: Россия, Москва, Марьино
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.10 11:41. Заголовок: Милуша пишет: а теб..


Милуша пишет:

 цитата:
а тебе мумиё на шрамик помогает


Милуша я не знаю, что конкретно помогает, но думаю, что все в комплексе. У меня шрам очень большой был, но с тех пор как я на системе одна его половина (нижняя часть) уменьшилась, стала более гладкой и не выпуклой. А верхняя часть шрама пока достаточно грубо смотрится, но не так плохо как это было до системы


Спасибо: 0 
Профиль
ОЛЯ 75





Сообщение: 20
Настроение: все будет хорошо - я это знаю
Зарегистрирован: 08.02.10
Откуда: Россия, Пермь
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.10 15:37. Заголовок: oksanash -у хирурга..


oksanash -у хирурга была,имеется диагноз-расхождение прямых мышц живота,так получается при растяжении апоневроза при увеличении v бр.полости.мне хотелось бы узнать,корригируется ли это при упражнениях,или так и останется.кто-нибудь решал подобную проблему?


Спасибо: 0 
Профиль
aleska180





Сообщение: 5
Настроение: Оптимистичное
Зарегистрирован: 11.02.10
Откуда: Израиль, хайфа
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.10 16:08. Заголовок: у меня тоже расхожде..


у меня тоже расхождение прямых мышц +рыжа пуповая,вот сильное втягивание живота мне помогает немного подтянуть(по крайней мере мне так кажется)

url=http://www.myjane.ru/lines/][/url] Спасибо: 0 
Профиль
marlena15





Сообщение: 66
Настроение: каждый день ведет меня к желаемому результату
Зарегистрирован: 10.01.10
Откуда: Россия, Ростовская область
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.10 17:55. Заголовок: malineo пишет: А ка..


malineo пишет:

 цитата:
А как думаешь, это не опасно? в смысле между обручем и мышцами? А сколько времени пресс качаешь?



Пресс качаю с октября 2009 г. Не думаю, что опасно, я же себя не насилую, после 2-х недель занятия больше 3-4 минут не кручу. Если очень больно было вначале делала всего несколько оборотов и бросала. Все по ощущениям



Спасибо: 0 
Профиль
Чича



Сообщение: 6576
Настроение: ну и кто притащил ко мне дядю Жору????
Зарегистрирован: 13.11.09
Откуда: Россия, Новокузнецк
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.02.10 12:35. Заголовок: ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!..


ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!!
В связи с участившимися проблемами в работе форума, администрация приняла решение о переезде. Теперь общаться мы будем тут http://mirimanova.com/forum/index.php?

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Внимание!!!
1. Все награды, звезды и т.д. остаются здесь, прощайтесь
2. После регистрации на новом форуме, пройдитесь по всем разделам, посмотрите где есть какие темы, посмотрите свой профиль. В общем осваивайтесь. Если у вас возникнут вопросы, то их можно задать здесь http://mirimanova.com/forum/index.php?showforum=3 , но помните, что вас несколько тысяч человек и поэтому, администраторы и модераторы не всегда могут ответить сразу на ваш вопрос.
3. Не поднимайте панику, этот форум не закрывается сию минуту, а будет работать до следующего понедельника так что перезжаем спокойно, не создаем толкучку




Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 191 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 1
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет