Отправлено: 12.02.10 00:00. Заголовок: Пятый отчет по "Марафону Т-тапп" за период с 05.02 по 11.02

Дорогие наши марафонцы!!! Всех поздравляем и предлагаем отчитаться
до 12 утра субботы!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по восьми показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик. Например: Скрытый текст

1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 )

Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

Привет,вам марафонки! Вы классные девчонки!
(мужчинам тоже каждый рад, особенно таким как VLAD)
Продолжим заниматься, чтоб к стройности добраться?!
Неделя пятая прошла- пора отчетности пришла.
Замеры снимем дружно, пускай уйдут-где нужно!
А коль замеры по нулям, так может это к "этим" дням?
Призеров будем поздравлять, а остальным не унывать,
Здесь проигравших просто нет, в борьбе с собой здесь сто побед!!! (автор-лялешка )

 Отправлено: 12.02.10 01:02. Заголовок: № 59 - отчитываюсь 1..

№ 59 - отчитываюсь
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (-1)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-1)
6. О Т (-1)
7. О Г ( 0 )
8. О Р (-1)
Итого - 5 см - а я боялась что по 0 все будет. Занимаюсь через день Темпо - но болела и полнедели точно не занималась.
Скрытый текст

Из ПП геркулес, маска из творога (прелесть!!!!), винорадное масло наружно 2 раза в неделю, обертывание для волос (правда покупное)

 Отправлено: 12.02.10 07:07. Заголовок: у меня без изменений..

у меня без изменений,,приболел 16 номер
О И (0)
О К (0)
О Н (0)
О Б (0)
О Ж (0)
О Т(0)
О Г(0)
О Р (0)

 Отправлено: 12.02.10 07:15. Заголовок: Отчитывается № 42: 1..

Отчитывается № 42:
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (-2)
6. О Т (-0,5)
7. О Г ( -1)
8. О Р (0)
Итого минус 3,5 см. Немного меньше чем в прошлый раз. Но отвес за неделю просто гигантский - 2100гр. Так что я наконец преодолела 10-ку. УРА!!

 Отправлено: 12.02.10 07:43. Заголовок: С отчетом №63: 1. О ..

С отчетом №63:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -0,5)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -2)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( -0,5 )
Итого: -5 см, по весу стояк. А вообще неделька сложная была: заболела и КД, все к одному...

 Отправлено: 12.02.10 08:02. Заголовок: Марафоночка № 102 к ..

Марафоночка № 102 к отчету готова!!!
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (-1)
4. О Б (-1,5)
5. О Ж (-1)
6. О Т (0)
7. О Г (-0,5)
8. О Р (-1)
Итого:-5 см!!!
Занимала по Темро через день!!!Довольна

 Отправлено: 12.02.10 08:07. Заголовок: Номер 135 готов отчи..

Номер 135 готов отчитаться:
1. О И (0,5)
2. О К (0)
3. О Н (1)
4. О Б (0)
5. О Ж (2)
6. О Т (1)
7. О Г (2)
8. О Р (1)
Итого -7,5 см. Здорово!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я сегодня первый раз, на полную тренировку (я занимаюсь по Beginner) сил хватило только два раза из четырех положенных, поэтому делала не до конца. И количество повторений не в каждой упре могу сделать все, надеюсь дальше лучше будет.

 Отправлено: 12.02.10 08:19. Заголовок: номер 136 я занимала..

номер 136
я занималась всего 2 раза, но результаты очень удивили:
ОН-38 (-2)
ОК-40(0)
ОН-64(-1)
ОБ-107 (0)
ОЖ-103(-2)
ОТ-95(-1)
ОГ-97(-1)
ОР-36(-2)

итого - -9см

по весу -0,5 кг

 Отправлено: 12.02.10 08:29. Заголовок: номер 117 Впереди КД..

номер 117
Впереди КД, поэтому все в плюсе - вес плюс 1 кг
ОИ- (-0,5)
ОК-(-0,5)
ОН-(0)
ОБ- (+1)
ОЖ-(+2,5)
ОТ-(0)
ОГ-(+1)
ОР-(+1)
Итого +4,5 см
Занимаюсь через день, на этой неделе 3 раза

 Отправлено: 12.02.10 09:12. Заголовок: Номер 34 прибыл)) 1...

Номер 34 прибыл))
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (-1)
7. О Г ( 0)
8. О Р (0)
Итого минус 1 см, но там, где нужно по весу упорно стою, но на этой неделе нарушала из-за обстоятельств(((
Скрытый текст

из ПП супер маска для волос с коньяком и медом (действительно супер!!!))) и перчатки для мытья посуды))

 Отправлено: 12.02.10 09:16. Заголовок: № 5 отчитывается 1...

№ 5 отчитывается

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (-0,5)
4. О Б (0)
5. О Ж (+1,0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
8. О Р (0)

Итого: +0,5 см, вес- -600 грамм

Всю неделю болею, думала + будет огромный. Делала всего 1 раз ИВ1+ сжигание углеводов.

 Отправлено: 12.02.10 09:42. Заголовок: Номер 76. Все по нул..

Номер 76. Все по нулям.
О И (0)
О К (0)
О Н (0)
О Б (0)
О Ж (0)
О Т(0)
О Г(0)
О Р (0)
Вес тоже ни туда ни сюда.
3-я неделя тренировок через день. Делаю по Бегиннер.

 Отправлено: 12.02.10 10:05. Заголовок: Всем привет! Номер 5..

Всем привет! Номер 53 :
О И (0)
О К (0)
О Н (0)
О Б (0)
О Ж (0)
О Т(0)
О Г(0)
О Р (0)
Все по нулям и вес стоит, это лень матушка, занималась мало и никак не осилю полную тренировку, надо исправляться

 Отправлено: 12.02.10 11:13. Заголовок: Всем привет!!! Отчёт..

Всем привет!!! Отчёт №13:
1. О И (0)
2. О К (-0,5)
3. О Н (-0,5)
4. О Б (0)
5. О Ж (-2,0)
6. О Т (-2,0)
7. О Г (0)
8. О Р (0)
Все измерения перепроверяю по пару раз, меряю сантиметром без натяжек, беру макс.показатель .
Итого: -5 см, вес- -400 грамм.
Занимаюсь через день ходьба+To tempo. Для меня закончилась четвёртая неделя марафона. На след.неделе в основную тренировку попробую Hit the Floor 1.
Скрытый текст

Из ПП: геркулес-умывание, протирание лица кубиком льда из отвара трав, медовый массаж (через день) на места с целлюлитом. Муж искося поглядывает когда же моё такое активное ухаживание за собой закончится (в смысле на долго ли меня хватит ), так как раньше мне на себя постоянно не хватало ни времени ни денег. Теперь стараюсь и уделять и выделять больше . К тому что я на системе он уже привык (5мес. уже ), привыкнет и к моим ПП .

 Отправлено: 12.02.10 11:26. Заголовок: Номер 110 О И (-0,5)..

Номер 110
О И (-0,5)
О К (-0,5)
О Н (0)
О Б (-1)
О Ж (-1)
О Т(0)
О Г(-0,5)
О Р (0)
итого: -3,5 см Занимаюсь через день. Вес качается, но фигура подтягивается.

 Отправлено: 12.02.10 12:13. Заголовок: Всем привет! Позитив..

Всем привет! Позитива и бодрости
№96

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-1)
6. О Т (0)
7. О Г ( 0)
8. О Р (0)

Итого: -2см
Скрытый текст

И это при том, что филонила безобразно. Чесслово исправлюсь

 Отправлено: 12.02.10 12:19. Заголовок: №107: 1. О И (0) 2...

№107:
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-3)
6. О Т (-1)
7. О Г (-1)
8. О Р (0)
итого -6см, у меня такой минус впервые ,даже вес тронулся -500гр
завтра заканчиваю третью неделю через день, Темпо

 Отправлено: 12.02.10 13:11. Заголовок: № 40 1.ОИ -1 2.ОК ..

№ 40
1.ОИ (-1)
2.ОК ( 0)
3.ОН (-1)
4.ОБ ( 0)
5.ОЖ (0)
6.ОТ (-2)
7.ОГ (-1)
8.ОР (-1)
Итого-6 см, Вес-500 гр

 Отправлено: 12.02.10 13:11. Заголовок: Всем привет, не смот..

Всем привет, не смотря на резыльтаты все мы молодцы!!!!

№64 прибыл с отчетом:

1. О И (0)
2. О К (-1)
3. О Н (-1)
4. О Б (-1)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
8. О Р (0)
Итого -3см, вес -300гр Упры Темпо через день, для лица упры, ну и кофе, скрабы, ведь скоро ВЕСНА

 Отправлено: 12.02.10 13:33. Заголовок: Марафонец № 22 с отч..

Марафонец № 22 с отчетом прибыл
О И (0)
О К (0)
О Н (0)
О Б (-1.5)
О Ж (-2)
О Т(-4)
О Г(-1)
О Р (0)
Итого - 8.5 , вес - 300! Ура! ура! Я очень довольна результатом !
Делала темпо через день!

 Отправлено: 12.02.10 14:43. Заголовок: Всем привет! Занимаю..

Всем привет! Занимаюсь по T-tapp Tempo через день.
№26 отчитывается:

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (-1)
ОГ (-1)
ОР (-1)
Итого: -3 см, вес -300гр

Очень медленно, но сантиметры уходят