Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)

Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.

УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание""

Предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 22.01.10 06:35. Заголовок: Привет, всем худеющи..

Привет, всем худеющим!!! Вот начиталась я тут... Да-а-а! То микроволновок нет, то холодильников. Сочувствую очень. Мне повезло в этом смысле! Работаю в офисе с 8.30 до 17.10. Я приспособилась так. утром в 7.00 дома пью только кофе черный без сахара и молока ( люблю только такой сваренный кофе. Рано утром ничего в себя не могу запихать.) А на работе у меня в столе мюсли и в холодильнике кефир, яблоко/груша - всегда. Так вот это мой завтрак, если ничего не успела взять, а так по дороге на работу заскакиваю в магазинчик и покупаю или сырок плавленный+ булочка или творожок сладкий и тд и тп. На счет чай/кофе/сливок/конфе/печенья и пр. это у нас всегда в наличии ( компания покупает). Обеды ношу с собой из дома ( забочусь об этом с вечера. У меня вообще уже привычка выработалась я каждый вечер планирую что буду есть завтра и готовлю заранее). Вот с ужином небольшая проблемка. Честно признаюсь ем я в 18.30 ранее не получается. ( Дома уже приготовленный ужин со вчерашнего вечера) Прибегаю разогреваю и ем. Только не принимайте это как пример, просто я эксперементировала, пыталась есть на работе в 17.00-=17.15 т.е в конце рабочего дня, но в 20.00-21.00 такой голод жуткий появлялся. Жуть. До боли в желудке прям. Тепреть невыносимо было, приходилось хоть яблоко, хоть мандарину, хоть кефичика но съесть. А так в 18.30-18.40 ем тоже самое но все Ок.Тут наверное какая то как психологическая причина у меня я думаю. Ну как это прийти вечером с работы домой и ни кусочка в рот?!!! А так вот пришла, поела. Все! отлично. Успокоилась. И в холодильник не ныряю - поела ведь уже!

 Отправлено: 22.01.10 10:21. Заголовок: Всем привет! Я на си..

Всем привет! Я на системе уже вторую неделю. Почти все читаю, на многие вопросы ответы нахожу, но вот ужин у меня получается не до 18, а до 19. Я думаю это не очень критично. Тем более и результатик уже есть, маленький пока, но все-таки...

 Отправлено: 22.01.10 11:25. Заголовок: девочки у меня пробл..

девочки у меня проблема!!!!!!
причем большая!
мне 21 год. рост 176, вес 74 был на прошлой неделе. понимаю что многовато, хочу в идеала 60.
с прошлой пятницы пытаюсь сесть на систему...
но не получается. вопрос в том что на работе ужинать очень проблематично, а именно:
в первые дни я ела после приезда домой в 19-30 примерно но легко по ситеме все в порядке,
потом была пара дней без ужина,
вот вчера на работе выпила кефир поллитра 1% +яблоко (ничего кроме этого или что-то кроме этгго на работе съесть просто НЕРЕАЛЬНО к сожалению, и поверьте это действительно так я прочита всю эту тему) и вечером конечно же не смогла, поела вместе с мужем, да не просто поела а самым вредным.
Посоветуйте как мне быть?

Спасибо!

 Отправлено: 22.01.10 12:48. Заголовок: Natylik если ты хоче..

Natylik если ты хочешь совета, то описывай ситуацию подробно. Пока я не понимаю почему ты не можешь ужинать на работе и не могу ничего посоветовать.

 Отправлено: 22.01.10 12:49. Заголовок: Орхидея в спадах уж..

Орхидея в спадах уже обсудили, этот вопрос

 Отправлено: 22.01.10 14:07. Заголовок: Всем привет))) я тут..

Всем привет)))
я тут вышла на работу из декрета... и потерялась
проблема в том, что работаю бортпроводником, со всеми вытекающими (ненормированный график, вылеты в любое время суток, задержки, эстафеты, командировки...). К тому же до аэропорта добираюсь 2-2,5 часа, т.е. между выходом из дома и вылетом проходит 4 часа. В аэропортовской столовке есть некогда: приехали, прошли санчасть, подготовились, поехали на борт, ждать, пока я поем, экипаж не будет. Короче, если вылет вечерний - я остаюсь без ужина, ночной - через раз а работать на голодный желудок очень трудно, и трудно бороться с аппетитом, когда еда в самолете греется и начинает пахнуть((
С меню особенно не заморачиваюсь - ем обычно то, что дают, баночки из дома не таскаю. Знаю, что в касалетках с горячим питанием много масла, поэтому от гарнира отказываюсь и съедаю только основное блюдо - обычно куриное или рыбное филе, отварное или на пару. Если вылет днем - добавляю нарезку из свежих овощей и кусочек сыра.

Домой приезжаю, ессессно, тоже в разное время... стараюсь корректировать режим с учетом времени суток и моего состояния (поспать получается далеко не всегда, ребенок маленький, по маме скучает).

В общем, кто что посоветует? или это неизлечимо?)))
все-таки работа достаточно тяжелая физически, и нервенная к тому же)))

 Отправлено: 22.01.10 16:07. Заголовок: irika пишет: когда ..

irika пишет:

цитата:

когда я приезжаю домой даже не знаю чего больше хочется - просто есть или СПОКОЙНО поужинать домашней едой...тяжело справиться с этим желанием....

Вот вот у меня тоже самое.Я себе купила разных вкусных чаев.Хоть как-то расслабиться.

 Отправлено: 22.01.10 16:10. Заголовок: Ты молодец! Всё успе..

Ты молодец! Всё успеваешь.У меня тоже маленький ребёнок и на работе поужинать не всегда удаётся.Борюсь с аппетитом.Очень хочется иметь результат.

 Отправлено: 22.01.10 16:13. Заголовок: Девочки а когда врем..

Девочки а когда время переведут на летнее? Мы же будем есть по старому времени до 19.00 и ничего всё равно худеть будем.

 Отправлено: 22.01.10 16:18. Заголовок: kroshechka пишет: а..

kroshechka пишет:

цитата:

а когда время переведут на летнее? Мы же будем есть по старому времени до 19.00 и ничего всё равно худеть будем.

а на работу и все остальное ты тоже будешь ходить по старому времени?

 Отправлено: 22.01.10 19:01. Заголовок: нужен совет!

привет девочки мне нужен тоже совет.Я работаю парикмахером с 9-18 если идут клиенты то про обед забываешь и про ужин тоже, на системе уже неделю.Может кто посоветует как спланировать график?

 Отправлено: 26.01.10 09:48. Заголовок: Девочки привет ,..

Девочки привет , пост скоро, а я пощусь всю жизнь, как питаться? Без мяса , рыбы, молочки рацион скудный получается, может кто посоветует?

 Отправлено: 26.01.10 09:49. Заголовок: или мне в какую друг..

или мне в какую другую темку написать?)

 Отправлено: 26.01.10 09:54. Заголовок: Avolla , поищи в арх..

Avolla , поищи в архиве, там есть темки об этом, например: http://minus60.forum24.ru/?1-20-120-00001009-000-0-0-1240247129

 Отправлено: 28.01.10 08:46. Заголовок: Девочки привет! У ме..

Девочки привет! У меня тоже не большая проблемка Я работаю в милиции и как вы понимаете работа сумасшедшая С завтраком и обедом у меня проблем нет, а вот ужин в 16.00 или 17.00 поесть ну ни как не удается на работе в это время самая горячая пора Доползаю до дома около 19.30 ну и чтобы не нарушать пью просто кефир и одно яблочко! На системе уже вторую неделю вот в таком режиме, как вы думаете это сильно плохо результат то немного есть!

 Отправлено: 28.01.10 23:41. Заголовок: M@rusy пишет: резул..

M@rusy пишет:

цитата:

результат то немного есть!

С такими ужинами результат будет, но не долгим сорвешься в спад
Единственное что могу тебе посоветовать - это ужинать сразу по приходу домой, но не тратя времени на приготовление, заготавливай ужин заранее. Ну и по возможности ужинай все же ближе к 18.
У тебя какой график? Пятидневка или сменный?

 Отправлено: 29.01.10 06:45. Заголовок: Marfa спасибо за сов..

Marfa спасибо за совет график у меня разный, основной режим с 9 до 18, но последние время или суббота или воскресенья рабочие, и в будние дни бывает задерживают на работе. Да я тут подумала что надо купить пароварку с вечера готовить и/или брать с собой или быстро есть после работы, почитав темку я поняла что из любой ситуации можно найти выход было бы желание

 Отправлено: 29.01.10 11:19. Заголовок: девченки привет у ме..

девченки привет у меня вот вопрос у меня проблема по ужинать прихоится пропускаь я могу ужин сдвинуть на 7 часов но только в том случае что если я дествительно не смогу в 6 поуженать

 Отправлено: 01.02.10 14:31. Заголовок: Поделитесь пожалуйст..

Поделитесь пожалуйста советом, может у кого нибудь таккая же ситуация. Работаю с 9-18. Завтрак дома, а вот обедать и ужинать приходится на работе, при этом нет ни холодильника ни микроволновки. То есть ничего не подогреть, а жевать холодные макароны и рис каждый день не охота. Кто чем спасается?

 Отправлено: 01.02.10 20:42. Заголовок: Natik пишет: Подели..

Natik пишет:

цитата:

Поделитесь пожалуйста советом, может у кого нибудь таккая же ситуация. Работаю с 9-18. Завтрак дома, а вот обедать и ужинать приходится на работе, при этом нет ни холодильника ни микроволновки. То есть ничего не подогреть, а жевать холодные макароны и рис каждый день не охота. Кто чем спасается?

А как обедают остальные сотрудники? Голодом сидят? Сомневаюсь. И почему вопрос "как быть" встал только сейчас, раньше то как ела?