Автор | Сообщение |
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 2417
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)
Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках. УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание"" Предыдущая тема ЗДЕСЬ
|
|
Профиль
|
Ответов - 248
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
All
[только новые]
|
|
Айрэн Шет
|
| |
Сообщение: 2
Настроение: воодушевлённое
Зарегистрирован: 03.11.09
Откуда: Беларусь, Брест
|
|
Отправлено: 04.11.09 10:17. Заголовок: Девочки, мне кажется..
Девочки, мне кажется вопрос о плотном завтраке-это дело привычки. Я тоже раньше кроме бутерброда и чая не могла в себя ничего запихнуть, а теперь привыкла и утром хочется кушать. Вставая в 5 утра, я после часа фитнесса и душа сразу завтракаю плотно. И в этом даже какое-то приимущество есть. Всё, что съедаю рано утром переваривается как-то очень быстро, и что бы и сколько я не съела, мне кушать к обеду хочется довольно таки очень... А если много, но не вредного съедаю на обед, что бывало ещё до системы, не переваривается так быстро, и ходишь весь день с "надутым" пузярой.
|
|
Профиль
|
Кошка худеющая
|
| |
Сообщение: 69
Настроение: ОПТИМИСТИЧНОЕ , а аватарка - это просто визуализация...
Зарегистрирован: 10.09.09
Откуда: Казахстан, Алматы
Фото:
|
|
Отправлено: 04.11.09 19:53. Заголовок: А я вообще питаюсь н..
А я вообще питаюсь на работе. Утром приходится рано вставать , собирать мужа на работу , сына в школу, самой собираться, да еще сына в школу успеть завезти. По приезде на работу - завтрак : кофе с бутером или с печеньем, обед беру с собой , а ужин покупаю в магазине возле офиса (зачастую ужин - молочка). Так что дома я питаюсь только в выходные... Проблем никаких . Все получается , все устраивает Чего и всем желаю.
|
|
Профиль
|
malecha
|
| |
Сообщение: 154
Настроение: Всё получится- я верю!!!
Зарегистрирован: 31.07.09
Откуда: Украина, Полтава
|
|
Отправлено: 08.11.09 14:28. Заголовок: У меня на работе уже..
У меня на работе уже все привыкли: работа -работой,но Я обедаю обязательно
|
|
Профиль
|
lena78
|
| |
Сообщение: 35
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 25.10.09
Откуда: москва
|
|
Отправлено: 08.11.09 15:47. Заголовок: Завтра выхожу на раб..
Завтра выхожу на работу, после декретного отпуска, Буду продолжать питаться правильно
|
|
Профиль
|
malecha
|
| |
Сообщение: 167
Настроение: Всё получится- я верю!!!
Зарегистрирован: 31.07.09
Откуда: Украина, Полтава
|
|
Отправлено: 08.11.09 20:02. Заголовок: lena78 Удачи тебе! :..
lena78 Удачи тебе!
|
|
Профиль
|
lena78
|
| |
Сообщение: 36
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 25.10.09
Откуда: москва
|
|
Отправлено: 08.11.09 21:29. Заголовок: malecha спасибо..
malecha спасибо
|
|
Профиль
|
evg666
|
| |
Сообщение: 15
Настроение: многообещающее
Зарегистрирован: 01.11.09
Откуда: россия, дальнегорск
|
|
Отправлено: 09.11.09 14:49. Заголовок: а у меня посменная р..
а у меня посменная работа такая-2е смены утром с8-20,потом выходной,затем в ночьс 20-8 и опять,уже длинный выходной.так вот когда на работе хоть в ночь,хоть в день кушаю по системе без проблем,а вот в длинный выходной не могу себя заставить проснуться утром позавтракать,частенько пропускаю,хоть и специально будильник себе ставлю.
|
|
Профиль
|
omide
|
| |
Сообщение: 24
Зарегистрирован: 02.10.08
Откуда: Россия, Норильск
|
|
Отправлено: 10.11.09 16:51. Заголовок: здрасьте!!!вот я вер..
здрасьте!!!вот я вернулась из отпуска!!!начинала все просто замечательно!!но потом бзынь!+5кг и теперь никак....работа суточная,на скорой помощи. неизвестно когда вызовут. а когда заедем на базу ваще неизвестно!никак не могу вернуться к весу перед отпуском!!!раньше как-то припадало нормально и вовремя выезжали и вовремя приезжали,а сейчас просто завал!!!!! как выдержать все это??? а еще после суток!!!нужно проснуться и поесть,а сил нет!!!!!!потому что ночью не присели на работе!!!! Спасите!!!
|
|
Профиль
|
Кнв
|
| |
Сообщение: 74
Зарегистрирован: 05.10.09
Откуда: Россия, Воронежская обл
Фото:
|
|
Отправлено: 10.11.09 19:02. Заголовок: Мне кажется для нача..
Мне кажется для начала отоспаться
|
|
Профиль
|
бела
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 11.11.09 22:36. Заголовок: очень хочу ваши влит..
очень хочу ваши влиться в ваши ряды
|
|
|
Тафе
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 11.11.09 22:57. Заголовок: omide пишет: а еще ..
omide пишет: цитата: | а еще после суток!!!нужно проснуться и поесть,а сил нет!!!!!!потому что ночью не присели на работе!!!! |
| У меня тоже работа суточная. Утром прихожу домой никакая, (хоть и маленько кимарну), часов в 9, сразу же завтракаю, хоть немного, если не лезет, ложусь спать, встаю в 14-15 часов, обедаю, хоть и не очень хочется, а вот ужин частенько получается после 18 часов, но до 19-ти. Так что можно постараться вписаться в систему. Меня больше волнует пища на работе, у нас столовая с талонами, жалко, если пропадут и приходится брать эту пищу. На обед ещё ничего, а вот на ужин всё равно получается жирновато, салат с маслом, даже греча или рис и те на чём-то таком сготовлены, что потом жиром назад отдаёт... Решила для себя брать обед подороже( надо отоварить все талоны в один день), а ужин делать самой, благо, плита есть.
|
|
Профиль
|
|
omide
|
| |
Сообщение: 25
Зарегистрирован: 02.10.08
Откуда: Россия, Норильск
|
|
Отправлено: 12.11.09 19:12. Заголовок: у нас бывают такие с..
у нас бывают такие смены,что обедаешь в четыре вечера вечера,а про ужин тогда молчу. а в три часа ночи просто умираешь от голода!!!что тогда делать???просто кошмар какой-то и плохо то, что не знаешь как сложится смена - когда вызовут,когда запустят,чтоб покушали.
|
|
Профиль
|
Тафе
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 12.11.09 20:20. Заголовок: omide пишет: у нас ..
omide пишет: цитата: | у нас бывают такие смены,что обедаешь в четыре вечера вечера,а про ужин тогда молчу. а в три часа ночи просто умираешь от голода!!!что тогда делать??? |
| Да, тебе не позавидуешь!! А может, с собой в машину брать какой-нибудь тормозок системный? Вы же какое-то время к больному едете? Например, взять криспы или хлеб ржаной с сыром в пакетик, те же сосиски или колбасу без жира, йогурт натуральный для запивки, пару помидорок. Вполне системный обед выйдет, пока едете, ты и съешь, подгадав время обеда. А ночью пей чай зелёный крепкий, он бодрит и аппетит отбивает.
|
|
Профиль
|
Ольчик3101
|
| |
Сообщение: 4
Настроение: на позитиве
Зарегистрирован: 13.11.09
Откуда: Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 14.11.09 17:30. Заголовок: Ой! Девочки! Всам пр..
Ой! Девочки! Всам привет!! Я на системе второй день, пока на больничном, всё получается... Но вот со вторника выйду на работу, как пойдет не знаю Работаю 2 через 2, с 13:30 до 1:30 ночи, вот как не есть после 18:00 ??? Надеюсь не сломаюсь!!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 14.11.09 18:10. Заголовок: Ольчик3101 пишет: в..
Ольчик3101 пишет: цитата: | вот как не есть после 18:00 ??? Надеюсь не сломаюсь!! |
|
А ты не торопись, отодвигай ужин постепенно, сначала на час, потом полтора, два... и постепенно двигай к 18 часам.
|
|
Профиль
|
Ольчик3101
|
| |
Сообщение: 10
Настроение: на позитиве
Зарегистрирован: 13.11.09
Откуда: Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 14.11.09 18:21. Заголовок: Marfa спасибо за сов..
Marfa спасибо за совет!! так и придется сделать
|
|
Профиль
|
em40
|
| |
Сообщение: 9
Настроение: ужас!
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 15.11.09 23:23. Заголовок: Ужас! Вернулась из к..
Ужас! Вернулась из командировки... Работала с 9.00 до 16.30 без перерыва.. В обед взять ничего не могла - я преподаватель, перерывы 15 минут, то студенты подойдут, то коллеги... В 17.00 вскачь неслась к кафе, но уже на второй день поняла, что зря. В меню не было салатов, отварного мяса/ рыбы.. В основном - жирное и вредное... Можно было проехаться в центр города, но не получалось, т.к. вечером тоже были консультации и т.д. Пошла в магазин, купила яблок, растворимой гречки (брр...), вареной колбасы, крабовых палочек... В общем, теперь я - пример того, как НЕ НАДО питаться. Хорошо, что командировка кончилась. С привесом только в 1 кг, все же после 18.00 я ставила заслон на любую пищу, кроме чая... И красного вина немножко... Могу точно сказать - система Кати замечательна ИМЕННО обедами. Потому что обед не дает возможности "кусочничать" с 17.00 до 18.00. Я не ела оливье и хлеба, старалась не смешивать мясо с чем-то... Но - голод не тетка. Ничего, 1 кг в плюсе - не беда. Приехала - и нормализуюсь постепенно. Правда, еще должна поехать на недельку. Главное - я уже больше месяца НЕ перекусываю шоколадками, НЕ ем после 18.00 (и НЕ хочу), НЕ перекусываю чем попало, а ДУМАЮ - что и как съесть... И - несмотря на привес - знаю, что добьюсь результата!!!
|
|
Профиль
|
Ирыч333
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 17.11.09
|
|
Отправлено: 19.11.09 23:32. Заголовок: это я как вариант на..
это я как вариант на ужин на работе рассматриваю))
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.11.09 23:33. Заголовок: Ирыч333 пишет: а яи..
Ирыч333 пишет: цитата: | а яиц действительно не более 2х на ужин? или я путаю что-то? как-то уж не гумано пару штук |
|
ты темы не перепутала? напоминаю как тема называется цитата: | Система минус 60 и работа |
| и прочитай шапку темы. тут не задают вопросы по продуктам , на первый раз устное
|
|
Профиль
|
Ирыч333
|
| |
Сообщение: 17
Зарегистрирован: 17.11.09
|
|
Отправлено: 20.11.09 15:25. Заголовок: буду внимательнее :s..
буду внимательнее извините
|
|
Профиль
|
Ответов - 248
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
All
[только новые]
|
|