Отправлено: 19.11.09 23:59. Заголовок: Второй отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 14.11-19.11

Дорогие участники и участницы Марафона!!!

Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик, для наглядности.


Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )


Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )

Желательно всем отчитаться в пятницу, в крайнем случае в субботу до 12.00,
чтоб наш главный по статистике OlechkaO , смогла учесть результаты всех.

Все вопросы по номерам участников курьирует innuyasya

Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

ПТЖ плюс НМС - увлекательный процесс! Скоро будет мне прогресс - стройный поп, железный пресс :)- автор сусел

 Отправлено: 20.11.09 13:00. Заголовок: Всем марафонцам прив..

Всем марафонцам привет!!!
Участник №74 отчитываюсь!!! А о не о чем по сути, проболела, занималась один раз НМС по 1 неделе!
1. О И (0)
2. О К (-0,5)
3. О Н (-0,5)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (+1)
7. О Г (0)
В итоге 0!!! Но эти 0.5 см все-таки радуют!!!! По весу минус 1 кг!!!!!!!!!! Это маленькая победа!
Скрытый текст

Полезные привычки: умывания с геркулесом, практически каждый день, просто находка!!!!!!! Гимнастику для лица делаю выборочно, в основном на подбородок и шею! Кстати, уже заметны положительные изменения!

 Отправлено: 20.11.09 13:08. Заголовок: Всем привет! №97 к ..

Всем привет!
№97 к отчёту готов
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -0.5)
7. О Г ( 0 )
Итого: - 2.5 см.
Результат есть! Правда маленький , но всё же....
По весу , пошёл вниз -500 за неделю...

Скрытый текст

Из ПП на этой неделе только умывания и часть упражнений для лица по 2-ому варианту

 Отправлено: 20.11.09 13:21. Заголовок: Марафонец №200 докла..

Марафонец №200 докладывает!
ОИ (0)
ОК(+0,5)
ОН (0)
ОБ (-2)
ОЖ (-1)
ОТ (+1)
ОГ (0)
Итого: минус 1,5 см. Вес перестал колебаться и устаканился на линеечной отметке. Сегодня ещё минус 100(линейку не меняла).
Результаты неутешительные, потому что на этой неделе отзанималась только 2 раза
Скрытый текст

Ну не могу я в присутсвии свекрови зарядку делать(погостить приехала)....а в 2 часа ночи Бодифлекс+ПМС- это уже извращение Надеюсь, догнать остальных марафонящихся на след. неделе. Из ПП: крема, скрабики, масочки

 Отправлено: 20.11.09 13:22. Заголовок: Вот и мой отчёт за н..

Вот и мой отчёт за неделю:
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
Всего -2см от обьёма. Отвес -1кг.
Всю неделю честно отработала : 3 раза пресс по ГТ + обруч 15мин., З раза (разминка от НМС + антицелюл.ходьба от Лисси Муссы + упр. Голтиса на антигалифе + 50 приседаний). Воскресенье - только системное питание без физ. упражнений .
Из ПП только была на профилактическом осмотре на УЗИ. Исчезла киста на правом яичнике . В начале декабря иду на иридодиагностику. Посмотрим как похудение влияет на мой организм .

 Отправлено: 20.11.09 13:39. Заголовок: № 177 к отчету гото..

№ 177 к отчету готов:

ОИ (-1)
ОК (0)
ОН (-2)
ОБ (-1)
ОЖ (-1) живот что-то плохо уходит
ОТ (-2)
ОГ (-1)

Итого: минус 8 см. Вес минус 1 кг. Очень рада, (несмотря на КД) лучше, чем в прошлый раз. Занималась 4 раза ГТ, два раза Дж.Остин и каждый день кручу обруч по 15-20 мин. Маска для лица 1 раз и гимнастика для лица 1 раз Постараюсь гимнастику для лица делать чаще.

 Отправлено: 20.11.09 13:51. Заголовок: № 239 1. О И (0) 2...

№ 239

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
только начало, поэтому результатов - 0, и, плюс к этому ещё и привес в 600гр

 Отправлено: 20.11.09 13:59. Заголовок: Поздравляю всех с ок..

Поздравляю всех с окончанием второй недели марафона!!!!!!!!
Результаты марафонца №218:
1. О И 44 (-1)
2. О К 49,5( -0.5)
3. О Н 69( -4)
4. О Б 117 (-2)
5. О Ж 104(-3)
6. О Т 95( -2)
7. О Г 89(-1 )

итого: -13,5!!!!!!!! вес: -2,2 кг!!!

 Отправлено: 20.11.09 14:44. Заголовок: Марафонец №183 к отч..

Марафонец №183 к отчету готов!
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-0,5)
ОБ (0)
ОЖ (-0,5)
ОТ (-0,5)
ОГ (0)
Итого за неделю: -1,5 см, по весу -0,600 кг.

 Отправлено: 20.11.09 14:50. Заголовок: № 104(первую неделю ..

№ 104(первую неделю не отчитывалась - проблемы с и-нетом).Итак за 2 недели
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (0)
6. О Т (-2)
7. О Г (0)
И ушел привес(ровно в линеечке)...Довольна, если учитывать КД на этой неделе)))

 Отправлено: 20.11.09 15:22. Заголовок: Эх... Номер 208... О..

Эх... Номер 208...
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (+1)
ОБ (+1)
ОЖ (0)
ОТ (0)
ОГ (0)
Итого +2см Хотя ПТЖ сделала 3 раза, НМС 3 раза и бодик каждый день!
За первую неделю ушло где-то по см в районе живота, но с привесом на следующий день они появились обратно(((

 Отправлено: 20.11.09 15:24. Заголовок: 1. О И (0) 2. О К ..

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)

у меня КД, переношу я их плохо, поэтому на этой неделе не делала ничего.

Скрытый текст

вообще подумываю о том, чтобы сойти с марафонской дистанции. стыдно. наверное еше не готова к коллективным забегам.

 Отправлено: 20.11.09 15:50. Заголовок: 1. О И (0) 2. О К (..

N 36 с вами.)

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г ( 0 )

Итого -1 (даже мб чуть меньше), по весу аж -1,2.

Вот спрашивается, причем тут , почему уходит она, когда талию делаем?

 Отправлено: 20.11.09 15:59. Заголовок: N 88 к отчету готов ..

N 88 к отчету готов

1. О И (-0,5)
2. О К (-0,5)
3. О Н (-0,5)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-1)
6. О Т (0)
7. О Г (-1)

Итого -4,5 по весу -500гр
Делала 3 дня: НМС,ГТ и обруч
Скрытый текст

ПП: массаж с Активным сжигателем жира, крема, масло для ногтей

 Отправлено: 20.11.09 16:00. Заголовок: №89 Ох, стыдно конеч..

№89 Ох, стыдно, я в плюсе вся..............

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (+1)
4. О Б (+1)
5. О Ж (0)
6. О Т (+1)
7. О Г (0)

И вес набрала, вода конечно, но приятного мало...............

 Отправлено: 20.11.09 16:13. Заголовок: № 235/b] 1. О И (-1)..

№ 235[/b]
1. О И (-1)
2. О К ( -0)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( -2)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -4)
7. О Г ( 0 )
Итого: -10
сама не ожидала такого результата за неполную неделю, как я на марафоне... класс!
Скрытый текст

Из полезностей: антицеллюлитная ходьба по Лисси Муссе

 Отправлено: 20.11.09 16:30. Заголовок: Вот и пролетела уже ..

Вот и пролетела уже ВТОРАЯ! неделька!!!
До чего же быстро начинает мчаться время перед Новым Годом!!!)
Мой номер 181, отчитываюсь:
ОИ(-0,5)
ОК(-1)
ОН(-1)
ОБ(-0,5)
ОЖ(-1)
ОТ(-2)!!!
ОГ(0)

Итого-6см и -2!!!!кг!!!
Вот, как то так

 Отправлено: 20.11.09 16:33. Заголовок: мой номер 119 1. О..

мой номер 119

1. О И (-1)
2. О К ( -1,5)
3. О Н ( -2)
4. О Б ( -3)
5. О Ж (-5)
6. О Т ( -3)
7. О Г ( 1 )
вес - минус 1,900

 Отправлено: 20.11.09 16:54. Заголовок: Привет! Номер 147 го..

Привет! Номер 147 готов к отчету! Отчитываюсь за две недели, приболела.
1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (-2)
4. ОБ (-1)
5. ОЖ (-1)
6. ОТ (-2)
7. ОГ (-2)

 Отправлено: 20.11.09 16:57. Заголовок: №62 готов отчитаться..

№62 готов отчитаться. Рада за всех, кто потерял см за эту неделю.
У меня ушло -2 см.
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (-2) Скрытый текст

и это в КД

6. О Т (0)
7. О Г (0)
Конечно см у меня уходят не так активно, как при НМС. Ну да ладно, дадим телу отдых
ГТ делала 1 раз, т.к. КД. Далось уже легче. Единственное, что меня настораживает, у меня весь жирок на животе стал плотным и крепким (я выгляжу сейчас таким "Крепышом-Терминатором" , а то раньше холодечик висел
Скрытый текст

Из ПП: делала 1 раз кардио тренировку Д.Остин (классно - была вся мокрая), и 4 раза гимнастику для лица. На след. неделе планирую добавить умывание геркулесом.

Девочки, всем огромного желания заниматься и море любви к себе!Я очень рада, что вы у меня есть.

 Отправлено: 20.11.09 17:09. Заголовок: Привет, девочки! № 1..

Привет, девочки!
№ 152
Отчитываюсь:
ОИ (30-30) 0
ОК (34-33) -1
ОН (36-35) -1
ОБ (87-87) 0
ОЖ (82-82) 0
ОТ (69-69) 0
ОГ (73-72) -1

В этот раз так же, результаты скромные несмотря на то, что делаю честно упры на пресс каждый день. Правда, больше не делаю ничего. Вчера хотела сделать танцевальную лепку в качестве разминки, да как потянула паховую мышцу на левой ноге. Вот просто на ровном месте, болит до сих пор. Нет, все таки не для меня эта Остин. Лучше йогой заниматься. Что я и делаю, только нерегулярно.

Скрытый текст

Из п/п: эфирные масла в кремы, шампунь, на лицо . Сделала еще вчера смесь для тела из масла какао и базовых масел. Умываюсь геркулесом. Ну там, маникюр, педикюр, как обычно.