Отправлено: 19.11.09 23:59. Заголовок: Второй отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 14.11-19.11

Дорогие участники и участницы Марафона!!!

Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик, для наглядности.


Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )


Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )

Желательно всем отчитаться в пятницу, в крайнем случае в субботу до 12.00,
чтоб наш главный по статистике OlechkaO , смогла учесть результаты всех.

Все вопросы по номерам участников курьирует innuyasya

Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

ПТЖ плюс НМС - увлекательный процесс! Скоро будет мне прогресс - стройный поп, железный пресс :)- автор сусел

 Отправлено: 20.11.09 08:01. Заголовок: 219-й приплелся отчи..

219-й приплелся отчитаться. занималась 2 раза ГТ и 2 раза аэробика.
ОИ- 36 (-1)
ОК- 38 (-0.5)
ОН - 57.5 (-0.5)
ОБ -98 (0)
ОЖ-89 (0 )
ОТ - 81 (0)
ОГ - 81 (0)
Итог -2см,
Замеры мягко говоря удивили, см. ушли не там, где ожидала!

 Отправлено: 20.11.09 08:02. Заголовок: Отчитываюсь: 1. О И ..

Отчитывается № 196:
1. О И (+1,5)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -0,5)
4. О Б (-0,5)
5. О Ж (-0,5)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
Итого : - 1см
Но вот вес поднялся - +700 гр

 Отправлено: 20.11.09 08:18. Заголовок: привет!! марафонец №..

привет!! марафонец №60:
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )

 Отправлено: 20.11.09 08:26. Заголовок: Физкульт привет! Мар..

Физкульт привет! Марафонец к №22 к отчету готов:
ОИ -0,5
ОК 0
ОН 0
ОБ 0
ОЖ -1
ОТ-1
ОГ -1
Итого -3,5см, сдуваемся-сдуваемся

 Отправлено: 20.11.09 08:40. Заголовок: Всем доброго отчетно..

Всем доброго отчетного дня

№ 101 готов к отчету на 20.11.09

1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (-1,0)
4. ОБ (-0,5)
5. ОЖ (-1,0)
6. ОТ (-1,0)
7. ОГ (0)

Итого: -3,5 см, вес гуляет сам по себе, но все таки -900 грамм

Скрытый текст

Из ПП пока только геркулесовое умывание, ежеутрення 10-минутная зарядка для суставов, на подходе маски для волос

 Отправлено: 20.11.09 08:52. Заголовок: Марафонка№ 4 прибежа..

Марафонка№ 4 прибежала отчитаться!!!
За неделю было3 раза пресс+ходьба против целлюлита +любимые упры из НМС и 4 раза аэробика.Вес стоит.Объемы уходят не совсем там где ожидалось
ОИ- (0,5)
ОК- (0)
ОН- ( 1,5)
ОБ- (0)
ОЖ- (0)
ОТ- ( 0)
ОГ- (0)
минус 2см))ожидала большего....продолжаю.....
Скрытый текст

Из ПП гимнастика для моськи,маска для волос и лица,умывание геркулесом)

 Отправлено: 20.11.09 08:54. Заголовок: №204 Доброе утро. Ка..

№204
Доброе утро. Казалось, что 7 недель это так много, а вот уже и вторая закончилась. На этой неделе упорно занималась, но результаты не очень радуют и вес почему-то скакал жутко и в итоге +100гр.

1. О И (-0,5)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-2)
6. О Т (-3)
7. О Г (-2)
Итого: 8,5 см (а не так уж и мало в итоге)

 Отправлено: 20.11.09 08:54. Заголовок: Девулечки, всем прив..

Девулечки, всем привет! Номер 64 к отчету готов!

Вот и вторую неделю пережили, но лично мне особо похвастать нечем, видимо жир плавно перешел в мышцы

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (-0,5)
6. О Т ( -0,5)
7. О Г (0)

Итого: -1см...хорошо, хоть не плюс Вес -200гр.

Из полезных привычек умывание геркулесом, аэробика для лица, хала-хуп.

 Отправлено: 20.11.09 08:58. Заголовок: Марафонец № 109 приб..

Марафонец № 109 прибіл на отчет!
ГТ делала 4 раза.
1. О И (-0,5)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -0,5)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -1 )
Итого: -6см По весу -1кг

 Отправлено: 20.11.09 09:05. Заголовок: Привет всем марафонц..

Привет всем марафонцам!

Номер 47 готов отчитаться.
Скрытый текст

Скажу сразу, что у меня антирезультаты, но это исключительно из-за КД. Надеюсь что на следующей неделе войдет в норму и будут минусики

ОИ 0
ОК +1
ОН 0
ОБ +1
ОЖ +1
ОТ +4
ОГ -1 (ну хоть где-то минус)
Итого за неделю: +6 см
Вес за неделю + 100 г.
Скрытый текст

уже одно это радует. Раньше в КД бывало до +2,5 кг доходило.

Занималась по ГТ - 3 раза, танцы - 3 раза, антицеллюлитная ходьба - 6 раз.

Скрытый текст

Из ПП - масочки для лица и волос

Всем удачи и хорошего настроения.

 Отправлено: 20.11.09 09:06. Заголовок: № 217 отчитывается: ..

№ 217 отчитывается:
1. О И (-1)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -1)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -0,5 )
Кроме пресса делаю упры по ГТ на бедра и ноги, на аэробику хожу 2 раза в неделю... ПП: Скрытый текст

всё делаю в перчатках и ухаживаю регулярно за ногтями, пью воду по 0,5 литра до первого приема пищи...

Довольна результатом в -5,5 см!!!

 Отправлено: 20.11.09 09:21. Заголовок: Всем привет! № 113 о..

Всем привет! № 113 отчитывается
ОИ-0
ОК-0
ОН-1
ОБ-1
ОЖ-4 (КД прошли)
ОТ-1
ОГ-0
ИТОГО-7 см Вес стоит.
Делала: 4 раза ГТ талия+велотр., 2 раза ГТ ноги. 1 раз маска для волос, каждый вечер виноградное масло на лицо вместо крема

 Отправлено: 20.11.09 09:21. Заголовок: Всем приветик! Отчёт..

Всем приветик!
Отчёт за неделю марафонца № 35
1. ОИ (-1)
2. ОК (-1)
3. ОН (0)
4. ОБ (0)
5. ОЖ (-3)
6. ОТ (0)
7. ОГ (0)
Итого минус -5см! Тоже неплохо!!!
Всем удачи!

 Отправлено: 20.11.09 09:21. Заголовок: № 129 с отчетом приб..

№ 129 с отчетом прибыл
Занималась ГТ 2 раза Скрытый текст

КД выбили из колеи

Из ПП: попробовала овсяную маску, дочка очень веселилась , глядя на меня, так что результат , я считаю, от нее положительный
замеры:
ОИ 0
ОК 0
ОН( - 1)
ОБ (-2)
ОЖ (-2)
ОТ (-2)
ОГ 0
Всего за неделю минус 7 см
Отвес минус 1200

Ура!!!

p.s.пошла менять циферки на линеечке

 Отправлено: 20.11.09 09:25. Заголовок: Девочки, всем привет..

Девочки, всем привет!

Поддерживаю большинство отчитывающихся - у меня сплошные бублики - что по замерам, что по сброшеных кг.
Но борьба продолжается и победа будет за нами

 Отправлено: 20.11.09 09:25. Заголовок: № 32 ОИ 0 ОК0 ОН +2 ..

№ 32
ОИ 0
ОК0
ОН +2
ОБ 0
ОЖ +2
ОТ +1
ОГ -2
Скрытый текст

Занималась 2 раза, при этом делала только первые три упр.

 Отправлено: 20.11.09 09:29. Заголовок: №10 ОИ (+0,5) ОК 0 ..

№10
ОИ (+0,5)
ОК 0
ОН( - 1)
ОБ (-0,5)
ОЖ (-0,5)
ОТ (-0,5)
ОГ 0
Маска для волос, маска для лица.

 Отправлено: 20.11.09 09:29. Заголовок: Всем с добрым утро..

Всем с добрым утром! №226 с отчетом
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-2)
ОТ (-2)
ОГ (-1)
Из ПП гимнастика для лица и маски для волос

 Отправлено: 20.11.09 09:36. Заголовок: всем наидобрейшего у..

всем наидобрейшего утра! №111 к отчету готов
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -4)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( -1 )
почему так мало???????????????
вес минус 1.5 кг
Скрытый текст

из ПП умывания, маски для рук с виноградным маслом

 Отправлено: 20.11.09 09:37. Заголовок: Ой исправляла линейк..

Ой исправляла линейку.