Отправлено: 19.11.09 23:59. Заголовок: Второй отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 14.11-19.11

Дорогие участники и участницы Марафона!!!

Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик, для наглядности.


Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )


Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )

Желательно всем отчитаться в пятницу, в крайнем случае в субботу до 12.00,
чтоб наш главный по статистике OlechkaO , смогла учесть результаты всех.

Все вопросы по номерам участников курьирует innuyasya

Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

ПТЖ плюс НМС - увлекательный процесс! Скоро будет мне прогресс - стройный поп, железный пресс :)- автор сусел

 Отправлено: 20.11.09 23:21. Заголовок: № 52 Девочки, я всё ..

№ 52 Девочки, я всё еще с вами! Просто были КД отдохнула немного. А сейчас снова в бой. На отчетной неделе успела сделать ГТ+ танцы (кардио) белли дэнс -3 раза+ краткий НМС 1 раз (хотя кратким по ощущениям он мне не показался
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО - 3 см. . Вес +200. Были КД, но надеюсь скоро пойдут отвесики. Может даже завтра увижу

 Отправлено: 20.11.09 23:35. Заголовок: 1. О И - 36 (0) 2. О..

1. О И - 36 (0)
2. О К - 36 (-2)
3. О Н - 56(-2)
4. О Б - 94 (+2)
5. О Ж - 88 (-3)
6. О Т - 77(-5)
7. О Г - 78(+3)
Вес - 800.

 Отправлено: 20.11.09 23:49. Заголовок: 1. О И (0) 2. О К (..

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (-1)
6. О Т (0)
7. О Г (0)

 Отправлено: 21.11.09 00:04. Заголовок: 1. О И ( Окружность..

Примите отчёт от №2

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) – минус 0 см.
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) – минус 0 см.
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) – минус 0 см
4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе) – минус 1 см.
5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) – минус 0 см.
6. О Т ( Окр. Талии) – минус 0 см.
7. О Г ( Окр. под грудью) – минус 0 см.

И я продолжаю заморачиваться вопросом : "Где логика? "

 Отправлено: 21.11.09 00:20. Заголовок: Девочки, доброй ночи..

Девочки, доброй ночи.
Наконец-то до компа добралась и достала заветлый листочек с утренними обмерами. В общем 164 отчитываться пришла
1. ОИ (-0.5)
2. ОК (-0.5)
3. ОН (-1)
4. ОБ (-2)
5. ОЖ (-1)
6. ОТ (-2)
7. ОГ (0)
Итого -7см. Я радая, очень даже. А вот вес не радует +200 гр. Хотя тут ничего удивительно, всю неделю сппадничала и систему нарушала и после 6 были перекусики, да и КД приближаются. О общем результт моего безответственного поведения на лицо, вернее на весах))
ГТ на этой неделе 3 раза, ГТ бедра 2 раза, танцевальный микс 1 раз и cardiosculpt 1 раз + 2 урока йоги. Вот!! вроде все)))

из ПП пока ничего не внедрила :(((

 Отправлено: 21.11.09 00:39. Заголовок: Марафонец Обезжирива..

Марафонец Обезжириващийся пуз № 199 отчитывается:
ОИ(-0,5)
ОК(-1)
ОН(0)
ОБ(-1)
ОЖ(-1)
ОТ(0)
ОГ(-1)
Итого:-4,5см
Пять дней работала над талией и прессом: видео"Голливудский пресс", упражнение Швабра и наклоны в сторону, скраб с кофе, массаж с мумиё, ходьба на дорожке 30мин. Умывалась геркулесом, очень понравилось.

 Отправлено: 21.11.09 00:42. Заголовок: Забыла поздороваццо...

Забыла поздороваццо. Здравствуйте, девочки! и еще масса ушла на 1кг. марафонец 199. вдогонку к предыдущему сообщению.

 Отправлено: 21.11.09 01:33. Заголовок: А у меня в обьемах н..

А у меня в обьемах ничего не изменилось...... Зато настроение какое!!!!! Горы свернуть могу!!!!
Рада всех вас, молодчинки!!!!!!

 Отправлено: 21.11.09 03:50. Заголовок: №34 отчитывается: ОИ..

№34 отчитывается:
ОИ-43(0)
ОК-53(0)
ОН-64(0)
ОБ-113(0)
ОЖ-113(-1)
ОТ-96(-1)
ОГ-93(0)
На этой неделе отзанималась всего да раза, т.к. болела.

 Отправлено: 21.11.09 07:28. Заголовок: №41 прибыл с отчетом..

№41 прибыл с отчетом.
ОИ-(-0.5)
ОК-(-1)
ОН-(0)
ОБ-(0)
ОЖ-(-1)
ОТ-(-1)
ОГ-(0)
Итого: -3.5, вес -200.
На этой неделе делала ГТ на пресс 2 раза, Гт на бедра 2 раза, пока на большое не хватило.(( Но все еще впереди!

 Отправлено: 21.11.09 07:43. Заголовок: Марафонец №166 прибы..

Марафонец №166 прибыл на отчет, итак:
1.ОИ-(-0,5)
2.ОК-(-1)
3.ОН-(-1)
4.ОБ-(-0,5)
5.ОЖ-(-1)
6.ОТ -(-2,5)
7.ОГ-(-0,5)
Всего за эту неделю -7 см УРА! 4 раза ГТ, с работы-на работу только пешком, ПП-маски для волос и геркулес

 Отправлено: 21.11.09 08:20. Заголовок: № 42 пришел отчитать..

№ 42 пришел отчитатьтся
ОИ-(-0.5)
ОК-(0)
ОН-(0)
ОБ-(0)
ОЖ-(0)
ОТ-(0)
ОГ-(0)
По весу даже плюс 200гр.
Скрытый текст

Занималась ГТ плюс НМС, в перерывах кардио данс микс от Остин. Были КД, из-за них привес. Два дня пропустила упры, 1 день из-за КД, 2 день - давление упало

 Отправлено: 21.11.09 09:12. Заголовок: Девочки, номер 28 к ..

Девочки, номер 28 к отчету готов! 3 раза ГТ пресс, 2 раза НМС 5 неделя, 1 раз Джиллиан, 1 раз Кросс-треннинг Гол. тренера
ОИ-0,5
ОК-0,5
ОН-1
ОБ-0
ОЖ-2
ОТ-0
ОГ-0
Итого минус 4 см. Скрытый текст

Скромненько, да и вес сильно в плюсе, заметно отекла из-за КД.Из ПП умывание геркулесом, гимнастика для лица

 Отправлено: 21.11.09 09:45. Заголовок: Доброе утро!! второй..

Доброе утро!!
второй отчет - у меня все по нулям!!

 Отправлено: 21.11.09 10:07. Заголовок: Очень извеняюсь,не у..

Очень извеняюсь,не успела я до 12.Но все равно отчитываюсь.,вдруг примут.Итак всю неделю боролась с ленью(ничья).Результат удивил сильно.3анималась всего 1,5раза,а см ушли.1)О.И -1...2)ОК -1..3)ОН -1...4)ОБ 0...5)ОЖ-3....?6)ОТ-2...7)ОГ-1 ИТОГО -9.Вес стоит

 Отправлено: 21.11.09 10:20. Заголовок: № 168 ОИ -0,5 ОК -0,..

№ 168
ОИ -0,5
ОК -0,5
ОН -0,5
ОБ -2
ОЖ -3
ОТ -1
ОподГ -1
Итого -8,5см. вес -1 кг. Из ПП - гимнастика для мордочки, умывание геркулесом и упры для крылышек.
Делала ГТ только 2 раза, потом уехала к маме в деревню и Чесно говоря думала что буду в +, так как были нарушения и полное отсутствие спорта.

 Отправлено: 21.11.09 10:30. Заголовок: 17 номер прибыл с от..

17 номер прибыл с отчетом )))
на прошлой неделе не отчитывалась поэтому успехи будут за 2 недели.
начала качать пресс вес увеличился, сегодня утром встала 800 грамм волшебным образом исчезли.
животик заметно подтянулся и бока начинают убираться, в общем прогресс наблюдается.
итак по параметрам:
1. ОИ. - 1 см
2. ОК - 0
3. ОН - 0
4. ОБ - 0
5. ОЖ - 1
6. ОТ - 2
7. ОГ - 2
итого за 2 нед я рассталась аж на -6 смв теле
из ПП в кофе добавила перловку получился такой супер пупер полезный и витаминный скраб, ну естественно перловочкой умываюсь (кстати рожица была в жутком состоянии, сейчас тональный крем отправила в утиль) и медовый массаж делала 2 раза с можевеловым маслом

 Отправлено: 21.11.09 10:49. Заголовок: Всех с окончанием вт..

Всех с окончанием второй недели! ура!!! Вот мои результаты:
1. ОИ. - 38 см (+ 0,5)
2. ОК - 46 см (- 1)
3. ОН - 63 см (-1)
4. ОБ - 103 см (0)
5. ОЖ - 105 см (-1)
6. ОТ - 80 см (- 1)
7. ОГ - 84 см (0)
Итого: - 4,5 см, а по весу + 0,200.

 Отправлено: 21.11.09 10:58. Заголовок: Отчитываюсь и я :) №..

Отчитываюсь и я :) №237
по весу минус 1 кг (на системе неделю)

с ГТ пока не до конца подружилась... слабачка я, не могу и половины вынести, падаю бездыханно, но я чувствую, что уже через неделю, могу и паре раз в каждое упражнение добавить... :):):) Ай, маладец! :)
В общем отчет:
было/стало(минус)
О.И. 37.5/36(-1.5)
О.К. 45.5/43.5(-2)
О.Н. 61/61
О.Б. 109.5/108(-1.5)
О.Ж. 102/101.5(-0.5)
О.Т. 83/83
О.пГ.84/84

 Отправлено: 21.11.09 11:03. Заголовок: Привет девочки!Номер..

Привет девочки!Номер 179 отчитывается!

1. О И (+0,5)
2. О К (+0,5)
3. О Н ( 0)
4. О Б (-0,5)
5. О Ж (-0,5)
6. О Т (-0,5)
7. О Г (-0,5)

Получается из за + у меня только -1 см Но и на этом хорошо,вела себя плохо на этой неделе и делала только 2 раза гт.