Отправлено: 19.11.09 23:59. Заголовок: Второй отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 14.11-19.11

Дорогие участники и участницы Марафона!!!

Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик, для наглядности.


Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )


Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )

Желательно всем отчитаться в пятницу, в крайнем случае в субботу до 12.00,
чтоб наш главный по статистике OlechkaO , смогла учесть результаты всех.

Все вопросы по номерам участников курьирует innuyasya

Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

ПТЖ плюс НМС - увлекательный процесс! Скоро будет мне прогресс - стройный поп, железный пресс :)- автор сусел

 Отправлено: 20.11.09 17:09. Заголовок: 1. О И (0) 2. О К (..

1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -2)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -1 ) №31 Вот,как-то так.Результат не очень,но тетки на работе то же гимнастикой заняться думают. .Физкультуру в массы Взвеситься забыла.Свекровь с утра задурила голову, бутербродами с семгой.

 Отправлено: 20.11.09 17:14. Заголовок: 1. О И (0) 2. О К (..

1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Жду КД

 Отправлено: 20.11.09 17:42. Заголовок: №90 готов к отчету О..

№90 готов к отчету
О И (0)
О К ( 0)
О Н ( 0)
О Б ( -1)
О Ж (-2)
О Т ( 0)
О Г ( 0 )
Ура!!! На этой неделе без плюсов! И вес догнал линеечку, ушел проклятущий привес в 1,5 кг!!! ГТ 3 раза, НМС(быстрый) 2 раза, 1 раз фитнес, 1 раз тренажерный зал. Скрытый текст

Из ПП только умывание геркулесом. Завтра перед банькой масочку для волос

Всем удач и хорошего самочувствия!!!

 Отправлено: 20.11.09 18:23. Заголовок: Всем привет!!!! Номе..

Всем привет!!!!
Номер 56 к отчету готов……
1.О И(-0,5)
2. О К (-0,5)
3. О Н (-0,5)
4. О Б (-0)
5. О Ж (-0)
6. О Т (-1,0)
7. О Г (-2,0)
Итого:-4.5 за неделю, вес -0,5. Занималась ГТ+кардио с Остин всего один раза…..
Скрытый текст

Дочка попала в больницу, занятия ушли на задний план. ПП:умывание геркулесом два раза в день, виноградное масло для рук.

 Отправлено: 20.11.09 19:08. Заголовок: Марафонец №167 прибы..

Марафонец №167 прибыл,прошлый раз вечером отчитывалась,и в этот раз так же
ОИ 37(0)
ОК 44(0)
ОН56(-0.5)
ОБ 99(-1)
ОЖ93(0)
ОТ82(0)
ОГ 81(0)
Итого -1.5,для стоячего веса и это результат
Из ПП умывание геркулесом,ванна с грепфрутовым маслом

 Отправлено: 20.11.09 20:03. Заголовок: http://gs104.rimg.i..

[взломанный сайт]
отчитываюсь. на прошлой неделе не отчитывалась. сильно болела. на этой неделе ПТЖ через день,калланетика и бодифлекс.
1. О И - 40(-1)
2. О К - 47,5(-2)
3. О Н - 70(0)
4. О Б - 114(-2)
5. О Ж - 112(-2)
6. О Т - 96(-3)
7. О Г - 93(-1)
всего минус 11 см. ура!!!!!
потеря в весе за неделю 2 кг.догоняю упущенное.

 Отправлено: 20.11.09 20:04. Заголовок: Всем доброго вечера!..

Всем доброго вечера! наконец-то я добралась до компа, чтобы написать отчет и так, спортсменка под № 163, отчитывается:
ОИ 34(+1) - это несказанно радует. т.к. икры у меня худые и без мышц, хоть что-то появится
ОК 41(-1)
ОН 57(0)
ОБ 96(-1)
ОЖ 91(-2)
ОТ 75(-1)
ОГ 75(0)
Итого: - 4 см, а вес остался тот же (уже 2ую неделю топчусь на месте )
Скрытый текст

Занималась всего 2 раза... стыно сил нет Из ПП: маска для волос, скраблюсь кофе, маска из глины на лицо.

 Отправлено: 20.11.09 21:08. Заголовок: Привет, коллеги! :sm..

Привет, коллеги!
№51 готов))) в смысле, отчитаться
Итак...

ОИ -1 (35-35-34)
ОК -0 (39-38-38)
ОН -0 (56-55-55) (НМС прохалтурила )
ОБ -0 (98-96-96)
ОЖ-1 (91-87-86)
ОТ -2 (74-70-68)
ОГ -2,5 (84-83,5-81)
итого -6,5 см

Вес: - 700гр (61,4-60,5-59,8), линеечку забыла поправить - главное ведь отчитаться)))
ПП внедряю потихоньку)) горчичная маска для волос , вибромассаж головы с репейным маслом, умывание геркулесом, сходила наконец на педикюр , отказалась от пользования лифтом - хожу вниз-вверх пешком, если без дитенка, а живу на 13 этаже Скрытый текст

(это вам не шубу в трусы заправлять)

Всем удачи и дальнейших подвигов!!!

 Отправлено: 20.11.09 21:28. Заголовок: 1. О И (0) 2. О К (..

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н ( 0)
4. О Б (0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г (0)
не густо, но с тем, что я никак не могу перейти на правильное питание и впихиваю в себя тортики после тренировок и это хорошо.

 Отправлено: 20.11.09 21:29. Заголовок: всем приветик. номер..

всем приветик. номер 214 тоже притопала отчитаться. все еще болею, но занималюсь через день прессиком. Вес +500, так как нарушала из-за болезни (т.к сироп с сахаром, мед с молоком в не положенное время... быстрей бы уже выздороветь)
О И - 0
О К - 0
О Н - 1
О Б - 1
О Ж - 0,5
О Т - 0
О Г -1
итого: -3,5 cm

 Отправлено: 20.11.09 21:42. Заголовок: Марафонец № 143 к от..

Марафонец № 143 к отчёту готов! Только что вспомнила, что не отчиталась...даже самой интересно стало. Итог:
О И - 1
О К - 0
О Н - 0
О Б - 1
О Ж - 3
О Т - 1
О Г -1

 Отправлено: 20.11.09 21:44. Заголовок: добрый вечер ! номер..

добрый вечер ! номер 44 отчитывается :
ОИ-0
ОК-0
ОН-(-3)
ОБ-(-2)
ОТ-(+1)
ОЖ-(+3)
ОГ-(-1)
вес был -71,500 ,сегодня утром-72,900
ну и как ваще всё это пережить ? руки опустились , ноги не работают.мозг отказывается понимать .............................................

 Отправлено: 20.11.09 21:53. Заголовок: Мне бы 72 900.Я в дв..

Мне бы 72 900.Я в два раза счастливее была б

 Отправлено: 20.11.09 22:07. Заголовок: Хочу не отчитаться, ..

Хочу не отчитаться, а скорее констатировать факт, так как к моему величайшему стыду пропустила целую неделю марафона:
О И (-0.5)
О К ( -0.5)
О Н ( 0)
О Б ( 0)
О Ж (0)
О Т ( 0)
О Г ( -1 )
И как оказалось даже -2 см, странно

 Отправлено: 20.11.09 22:29. Заголовок: Немного расстрона, т..

Немного расстрона, т.к. вес остался прежним, но некоторые объёмы ушли:
ОИ-(0)
ОК-(0)
ОН-(-2)
ОБ-(-1)
ОЖ-(-1)
ОТ-(-1)
ОГ-(0)
Итого: -5 см.
Это очень радует. Кроме того, чувствую подтянутость окорочков, живота. Довольна собой, "вытянулась" (держу голову высоко - подбородок параллельно полу и шея вытянута от гордости, спина прямая, живот втянут, попа подобрана, а в мыслях: "До чего же я стройна и хороша!"), когда вышла с мужем "в люди" с этим настроением, на высоких кблуках, он вдруг сказал, что я постройнела и такая красотка. А я небрежно:"Я готова разделить с тобой романтический ужин при свечах, любимый"...
Как важно, девочки в голове всегда держать настрой "Я красотка", но + к этому работать над собой (тело и душа). Заметила, когда над собой работаю и чувствую себя уверенно, и жизнь веселее, и окружающие видят твои перемены в лучшую сторону. А от этого: и уверенность в себе и успешность, и всё будет хорошо!
Девочки-ведущие: "Что-за напасть, вес-то на месте стоит!" Я в расстройстве всё-же.
Но так благодарна марафону, Кате и всем ведущим за то, что раньше никогда не уделяла себе (любимой) столько времени и никогда не занималась физическими нагрузками каждый день(просто не хватало терпения и силы воли), а сейчас: упражнения для тела, для лица, уход за волосами, кожей... Вдруг муж заинтересовался, почему вдруг я так ухаживать за собой начала (может любовника завела). Девочки, это интрига для наших успокоившихся мужей!
Всем желаю успехов

 Отправлено: 20.11.09 22:34. Заголовок: № 198 отчитывается: ..

№ 198 отчитывается:
ОИ - (0)
ОК - (0)
ОН - (0)
ОБ - (0)
ОЖ - (+1)
ОТ - (+1)
ОГ - (0)

И знаете, что я вам скажу, несмотря на плюсы и нули (с ними все просто - болела и не занималась + КД), настроение пребоевое!!!
Всем удачи, успехов, уходящих сантиметров и увеличивающихся отвесов)))

 Отправлено: 20.11.09 22:40. Заголовок: Привет всем! пробол..

Привет всем!
проболела начало недели... поэтому на шейпинг не попала вообще, упры смогла сделать только 2 раза - в среду и в четверг , привес у меня аФФигенный +1500 к весу на линеечке ....
но изменения все равно есть , хотя я и не ожидала :
1. О И (0)
2. О К ( -2)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-4)
6. О Т ( -2)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО - 9 см и +1500 гр!!! и плачу и смеюсь....

 Отправлено: 20.11.09 22:40. Заголовок: Девочки поздравляю в..

Девочки поздравляю всех с успехом Так держать А я как всегда забыла сегодня обмерится но думаю что нибудь ушло т.к занимаюсь через день

 Отправлено: 20.11.09 23:17. Заголовок: Девочки, всем привет..

Девочки, всем приветик!
Мой отчет: №221
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -2)
7. О Г (0)
минус 3 см
Занималась по программе: 3 раза + бодифлекс.
В весе стояк, т.к. КД. А в остальном: настрой позитивный жизнь хороша!
Девочки, мы все большие молодцы! Я ГОРЖУСЬ ВАМИ!

 Отправлено: 20.11.09 23:18. Заголовок: Трам-татаааам! Номер..

Трам-татаааам! Номер 128 прибыл к отчету!
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( -1,5)
5. О Ж (-0,5)
6. О Т ( -2,5)
7. О Г ( +0,5 )
и того -6,0 см и -400г веса за 4 НМС и 5 раз пресса.
ПП не делаю, скорее стараюсь соблюдать систему