Автор | Сообщение |
Админ
|
| |
Сообщение: 25
Зарегистрирован: 14.09.07
|
|
Отправлено: 10.01.08 11:21. Заголовок: Упражнения для груди, спины, рук - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
|
|
Профиль
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
All
[см. все]
|
|
Garfild
|
| |
Сообщение: 2850
Зарегистрирован: 04.06.08
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.04.09 10:35. Заголовок: Верунчик спину вряд..
Верунчик спину врядли зафиксирует, но одевать для большего эффекта можешь. Главное не заниматься через боль!
|
|
Профиль
|
Ольга78
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2932
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.04.09 10:43. Заголовок: Предыдущая тема..
|
|
Профиль
|
Юлишна
|
| |
Сообщение: 243
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
|
|
Отправлено: 21.04.09 06:36. Заголовок: Помогите, кто знает!..
Помогите, кто знает!!!!!!!! У меня за 4 месяца на тренировках раздалась спина! 3 раза в неделю - шейпинг с элементами тайбокса, йоги ... Дома не регулярно- калланетика, Джиллиан . Мышцы наросли на ногах, на руках. Жир не уходит.... А спина стала как у гренадера........ что делать -не знаю. Руки опускаются.
|
|
Профиль
|
Юлька
|
| |
Сообщение: 1085
Зарегистрирован: 06.11.08
|
|
Отправлено: 21.04.09 08:31. Заголовок: Юлишна пишет: Мышцы..
Юлишна пишет: цитата: | Мышцы наросли на ногах, на руках. Жир не уходит.... А спина стала как у гренадера........ что делать -не знаю. Руки опускаются. |
| а может тебе кажется.,что мышцы наросли? в первое время возможно увеличение объемов из-за силовых нагрузок, но это лишь временное явление... кардио тренировки присутствуют?? бег?аэробика?степ? на одной силовой жир не уйдет....
|
|
Профиль
|
Юлишна
|
| |
Сообщение: 246
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
|
|
Отправлено: 22.04.09 05:36. Заголовок: Есть.. присутствуют...
Есть.. присутствуют..... в прошлом году как стала жить по системе - кофтень на мне сходилась в груди, но с трудом правда. а сейчас не сходится именно в верхней части. Бюст остался того же размера... Обидно ......
|
|
Профиль
|
Юлька
|
| |
Сообщение: 1090
Зарегистрирован: 06.11.08
|
|
Отправлено: 22.04.09 09:25. Заголовок: Юлишна у тебя нет ли..
Юлишна у тебя нет линейки,трудно судить, какой вес у тебя,рост?
|
|
Профиль
|
Юлишна
|
| |
Сообщение: 247
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
|
|
Отправлено: 22.04.09 10:35. Заголовок: 169 и 85 кг. 36 лет..
169 и 85 - 87 кг. 36 лет. Лишние кг - гормонотерапия - назначенная сначала гинекологом, а спустя 6 лет - эндокринологом.
|
|
Профиль
|
Ольга78
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2977
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 22.04.09 11:02. Заголовок: Юлишна А я мечтаю чт..
Юлишна А я мечтаю что у меня спина расширится)))) Низ тяжелый и большой , а плечи узкие, в общем гипертрофированная матрёшка, прозанималась месяц и заметила что грудная клетка стала пошире-радости не было предела просто. Думаю что тебе больше кардио нагрузки надо делать, она мышцы подсушивает да и жирок сгоняет.
|
|
Профиль
|
Юлишна
|
| |
Сообщение: 248
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
|
|
Отправлено: 22.04.09 11:11. Заголовок: Занятия на степе - ш..
Занятия на степе - шагоходе дома есть, бег и прыжки на шейпинге - это кардио же. Я правильно понимаю???
|
|
Профиль
|
Ольга78
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2981
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 22.04.09 11:16. Заголовок: Юлишна Правильно...
Юлишна Правильно.
|
|
Профиль
|
Юлишна
|
| |
Сообщение: 249
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
|
|
Отправлено: 22.04.09 11:37. Заголовок: Так я это тож 4 меся..
Так я это тож 4 месяца делаю........
|
|
Профиль
|
|
Юлька
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 06.11.08
|
|
Отправлено: 22.04.09 12:53. Заголовок: Юлишна бывает так,чт..
Юлишна бывает так,что с занятиями спорта становится ровнее спина, грудная клетка расправляется... а вообще так заочно трудно искать проблему... может ты и бегаешь , но 5-10 минут, для сжигания жира надо как минимум 30, т.е. невозможно так на скидку сделать вывод
|
|
Профиль
|
Юлишна
|
| |
Сообщение: 250
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
|
|
Отправлено: 22.04.09 14:31. Заголовок: Вроде все правильно ..
Вроде все правильно делаю........ раньше в таком же темпе (последний раз 8 лет назад) - за 2 мес на 10-15 кг худела. а теперь стояк........ еще и грудная клетка сама голову сломала, поэтому и обратилась- может у кого-нибудь подобное было......
|
|
Профиль
|
Ольга78
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2990
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 22.04.09 16:56. Заголовок: Юлишна Могу сказать ..
Юлишна Могу сказать что я 8 лет не знала что такое лишний вес, и мечтала поправится, а сейчас по килограму в месяц еле еле уходит, такие сравнения некорректны. Прошу только без обид))) Попробуй ориентироваться по частоте пульса.
|
|
Профиль
|
Юлька
|
| |
Сообщение: 1096
Зарегистрирован: 06.11.08
|
|
Отправлено: 22.04.09 17:11. Заголовок: Ольга78 пишет: Попр..
Ольга78 пишет: цитата: | Попробуй ориентироваться по частоте пульса. |
| кстати да, 120-140 ударов пульс - это для сжигания жира, от 160 - наращивание мышц
|
|
Профиль
|
Юлишна
|
| |
Сообщение: 251
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
|
|
Отправлено: 23.04.09 05:31. Заголовок: ПРО пульс - не знала..
ПРО пульс - не знала . Спасибо большое! Попробую посчитать. У меня на протяжении 11 мес на системе ежемесячно уходило только по 200-500 г. в месяц.... Просто занимаюсь спортом в группе где есть-девченки - ровесницы .... так они с такими же нагрузками из 50 размера стали 46 на моих глазах...... Это не депрессняк, не спад - мне нравится как я сейчас живу, просто в голове нозит поледнее время - что со мной не так??? Гормоны сейчас - в границах....
|
|
Профиль
|
Ольга78
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2991
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 23.04.09 08:36. Заголовок: Юлишна Если есть воз..
Юлишна Если есть возможность купи пульсомер индивидуальный и занимайся с ним, может у тебя уже организм настолько привык к нагрузкам что надо повышать уровень!Юлишна пишет: цитата: | . Это не депрессняк, не спад - мне нравится как я сейчас живу, просто в голове нозит поледнее время - что со мной не так??? Гормоны сейчас - в границах.... |
|
Молодец , так держать, всем бы такой настрой!
|
|
Профиль
|
Юлишна
|
| |
Сообщение: 253
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
|
|
Отправлено: 23.04.09 08:48. Заголовок: Такое - - - не хочу!..
Такое - - - не хочу!!!!!!!!!!!!!!! НО я щас где то близко.....
|
|
Профиль
|
Шурупайка
|
| |
Сообщение: 2036
Зарегистрирован: 28.01.09
|
|
Отправлено: 27.04.09 09:47. Заголовок: Девоньки! Посоветуйт..
Девоньки! Посоветуйте! Как похудить грудь? Ну очень хочется
|
|
Профиль
|
Дада
|
| |
Сообщение: 110
Зарегистрирован: 19.10.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 27.04.09 11:05. Заголовок: в предыдущих блоках ..
в предыдущих блоках темы очень много написано про "швабру", я пыталась это сделать, но спине не очень комфортно, и едва-едва хватает сил, чтобы сделать 100 раз =(( может я что-то не так делаю.... Девочки,кому не сложно, напишите, пожалуйста, подробно как правильно нужно делать, как сидеть, сильно поворачиваться, как голову держать, сколько раз
|
|
Профиль
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
All
[см. все]
|
|