Отправлено: 28.10.08 17:17. Заголовок: Фитбол и упражнения с ним - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

 Отправлено: 30.11.08 14:41. Заголовок: Большое спасибо за с..

Большое спасибо за ссылки и информацию, тоже загорелась, но все таки мне кажется, что нужно быть немного подготовленным к этому виду спорта, себя чувствовать что ли, мышцы хоть какие нибудь. Если это не так, то напишите, как у кого получается.

 Отправлено: 30.11.08 15:21. Заголовок: Сашуля да нет мне ка..

Сашуля да нет мне кажется можно всем, просто может быть получаться будет не все с первого раза ну и мышцы на след день будут болеть сильно, но главное же начать

 Отправлено: 04.12.08 03:44. Заголовок: У меня не совсем фит..

У меня не совсем фитбол - просто знакомые сбагрили детский мяч, с рожками такой, диаметр 65, меня выдерживает.. Хотя, получается фитбол с рожками. Скачала комплекс упражн с ним, еще по этой ссылке http://www.glamur.com.ua/sex/uprazhneniya занимаюсь, по ссылкам, которые тут девочки давали.. И вообще, за компом сижу на нем (столик у нас низкий).. Пока довольна.

 Отправлено: 05.12.08 19:57. Заголовок: Сашуля в принципе не..

Сашуля в принципе не обязательно быть подготовленной, просто нужно начинать постепенно, сначала правильно сидеть на мяче, удерживать равновесие, потом начинать делать не очень сложные упры и так постепенно наращивать сложность упражнеий, кол-во повторений и т.д. Вообще замечательный диск как раз для начинающих - упражнения на мяче для чайников, я уже где-то писала про него, сейчас сама по такому занимаюсь, так у меня после 1го занятия болело все, что говорит о нетренированности. Зато с каждым занятиям упражнения становятся понятнее и выполнять их проще. Вообщем как и везде - ГЛАВНОЕ ЗАХОТЕТЬ И НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ!!!

 Отправлено: 14.12.08 00:57. Заголовок: :sm36: http://kinoz..

http://kinozal.tv/details.php?id=132301 ДЕВОЧКИ ВОТ ССЫЛОЧКА,ГДЕ МОЖНО СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ ЗАНЯТИЙ НА ФИТБОЛЕ.ЕДИНСТВЕННОЕ,ТАМ НУЖНА РЕГИСТРАЦИЯ!
ВОТ ЕЩЕ ОДНА ССЫЛОЧКА НА ФИЛЬМ: Оригинальное название: Мама снова в форме: видеокурс восстановительной гимнастики после родов
Год выпуска: 2005
Жанр: Обучающее видео http://kinozal.tv/details.php?id=167606
Я СЕБЕ УЖЕ СКАЧАЛА.ПРИКОЛЬНЕНЬКО

 Отправлено: 15.12.08 09:54. Заголовок: а я лично считаю это..

а я лично считаю это тратой лишних денюшек, потому что надо еще надо здоровски приловчиться делать упражнения (например на пресс. встать на колени перед мячом, кисти рук положить на мяч и начиная от коленей падать на мяч, удерживая себя прессом, и не опуская грудь на мяч) скажу, что так выполнить упражнение достаточно тяжело особенно тем,у кого либо слабый пресс, либо большая грудь и большой вес...и т.д.
у нас бывают на тренировках занятия с этим мячом, но сказать что я там выкладываюсь во всю мощь - нет,я так не скажу...
я считаю,что наиболее эффективны упражнения без этого мяча,просто на полу. ИМХО

 Отправлено: 15.12.08 19:35. Заголовок: ВОТ ЕЩЕ ОДНА ССЫЛОЧК..

СОНЬЯ пишет:

цитата:

ВОТ ЕЩЕ ОДНА ССЫЛОЧКА НА ФИЛЬМ: Оригинальное название: Мама снова в форме: видеокурс восстановительной гимнастики после родов Год выпуска: 2005

Я тоже скачала себе эту "зарядочку", там как-бы 4 части: занятия сразу после родов, через неделю, через 1,5 месяца и занятия с ребенком. Только скачивала с другого сайта, с торрента, вот ссылочка http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=143196

 Отправлено: 24.12.08 23:32. Заголовок: Когда была беремена ..

Когда была беремена вторым ребенком, то заранее уже пошла покупать мяч для массажа для ребенка, купила, оказалось что он для фитбола, я вообще не имела понятие что это такое, узнала только когда этот форум читать начала. Правда, когда доча была еще малюткой, мне на нем ее укачивать нравилось, сяду на него с ней на руках, подпыгиваю чуть-чуть, то попой качаю, мне нравилось, я еще начинала чуствовать что ноги напрягаются да и спину выпрямлять при этом приходилось.
Потом его сдули и забросили. Сегодня достала и попросила мужа надуть мяч, начала сегодня заниматься по вашим ссылочкам, мне понравилось, правда у меня сильнее всего спина в области поясницы устает, вообщето мне бы спинку и надо подтянуть да бока.
Короче мне очень нравится. Спасибо за ссылочки, девочки!!!!!!!
[взломанный сайт]

 Отправлено: 09.01.09 23:37. Заголовок: У меня тоже есть фит..

У меня тоже есть фитбол с резиновами шипами! Я на нем только попой прыгаю, верю, что помогает бороться с целлюлитом!
Спасибо за ссылочки, надо скачать программы, может и мне подойдут!

 Отправлено: 14.01.09 14:52. Заголовок: http://tfile.ru/foru..

http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?p=1852277#1852277 Вот ещё ссылочка, вроде неплохая программа.

 Отправлено: 14.01.09 14:58. Заголовок: Я кстати, соглашусь ..

Я кстати, соглашусь Юлька. Этот вид занятий подходит далеко не всем в том смысле, что пока освоишь велика вероятность, что бросишь и мяч будет пылится почем зря. Но я, конечно же, по себе сужу. У меня, кстати, этот мяч уже лет пять по квартире катается, только для укачивания ребенка и пригодился. Ну и телек я на нем смотрю. Для меня нагрузка от занятий просто лежа на ковре, оказалась гораздо выше и эффективней. Но это все ИМХО, конечно же. Но между тем на нем очень здорово растягивать спину и пресс. И это очень просто.
Короче говоря, если есть возможность, попробуйте, прежде чем покупать. Например, в спорт зал на разовое занятие сходите или у подруги попробуйте позаниматься у которой он есть.

 Отправлено: 16.01.09 11:59. Заголовок: Я так давно засматри..

Я так давно засматриваюсь на этот мячик, но яочень боюсь, что он меня не выдержит, даже если и по параметрам подберу... Девочки, у кого вес ПОКА за 90 - пробовали? Все нормально?

 Отправлено: 17.01.09 02:57. Заголовок: Береза не бойся, все..

Береза не бойся, все нормально - выдержит у меня как видно по линеечке такой же вес как и у тебя, занимаюсь и ничего, иногда даже скачу на нем по комнате (когда фитбол-аэробика) и ничего выдерживает!

 Отправлено: 18.01.09 18:06. Заголовок: Ну почему, почему я ..

Ну почему, почему я такая везучая??? Купила себе фитболл с насосом, а насос на полвине сломался... Что теперь делать???? И еще. Я себе мяч купила диаметром 55 см. мой рост 156 см. Я просто в журнале читала, что при сидении на мяче угол в ногах должен составлять 90 градусов. А сейчас прочитала, что мне нужен 65. Так какой все таки брать?

 Отправлено: 19.01.09 06:49. Заголовок: Мисюсь Обычно продав..

Мисюсь Обычно продавцы консультанты могут сориентировать в этом вопросе. У меня к фитболу прилагалась книжка, там какой диаметр, в соотвествии с ростом, необходим было указано. Еще могу, сказать что у меня мяч 65 см и у меня рост 1.68 - мне хорошо на нем. Думаю, примерно такое же соотношение рост/диаметр как и у тебя примерно. Просто, поробуй на нем позаниматься. Если не подойдет сдай или поменяй на другой. К тому же у тебя насос сломалася...

 Отправлено: 19.01.09 21:18. Заголовок: Спасибо, успокоили. ..

Спасибо, успокоили. А насос я думаю бесполезно менять. Я его уже склеить пыталась... Думаю просто попрошу брата надуть насосом от матраса....

 Отправлено: 19.01.09 22:22. Заголовок: Я уже второй фитбол ..

Я уже второй фитбол покупаю. На нем хорошо позвоночник потянуть ну и просто расслабиться

 Отправлено: 19.01.09 22:32. Заголовок: Так ведь так и надо!..

Так ведь так и надо! Я специально искала мяч с насосом а потом когда я посмотрела насадку ручного насоса из комплекта так поняла как я лох....сь. Ведь насадка от насоса и насадка электро насоса от надувного матраса были идентичны!!!! Только деньги и время потратила на ненужные поиски

 Отправлено: 20.01.09 00:39. Заголовок: Ella_Parla а первый..

Ella_Parla
а первый куда дела? закончился?)))

 Отправлено: 20.01.09 10:05. Заголовок: нет:) просто где-то ..

нет:) просто где-то образовалась дырочка и стал сильно спускать воздух. Пришлось заменить.