Отправлено: 28.10.08 17:17. Заголовок: Фитбол и упражнения с ним - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

 Отправлено: 26.06.09 22:41. Заголовок: Nata60 посмотрите в..

Nata60
посмотрите в инструкции к мячу - на них написано (у разных фирм по-разному) У меня рибок - до 120 кг, например

 Отправлено: 08.07.09 23:23. Заголовок: Привет всем,вчера ку..

Привет всем,вчера купила фитбол(правда китайский,других нет),и хочу спросить до какого состояние мне накачать мяч,чтобы не перекачать его,т.к он китайский-боюсь что бы не лопнул,не напугал сынулю.

 Отправлено: 10.07.09 06:41. Заголовок: юлия83 говорят лопае..

юлия83 говорят лопается он неслышно и в тряпку сразу

 Отправлено: 10.07.09 06:50. Заголовок: Уже около недели туп..

Уже около недели тупо ложусь перед теликом и катаю мяч от себя к себе, колени согнуты. Эффект думаю есть! Начинала с 5 минут, вчера 20 минут сделала.
Ну и еще упражнений 5 делаю...

 Отправлено: 09.08.09 21:44. Заголовок: А я лежа на спине &#..

А я лежа на спине "захватываю" мяч прямыми ногами, медленно поднимаю его на 90', медленно опускаю-вроде пресс работает... Еще кладу мяч "над головой" поднимаю его над собой руками (тож все лежа на спине), "передаю" ногам, и раскинув руки в стороны, прямые ноги с мячом вправо-влево. Немного неуклюже, но прикольно. ...перечитала себя, посмеялась.

 Отправлено: 12.08.09 08:25. Заголовок: Ларусик76 это кстати..

Ларусик76 это кстати отличные упражнения на пресс! Особенно последнее, если лопатки отрываются от пола, тут вообще весь пресс работает)) Молодец.

Недавно себе купила фитбол, сейчас скачиваю вот эту тренировку. Потом расскажу о ней, как отзанимаюсь. А вообще фитбол это вееещь! На нем абсолютно не скучно заниматься) Даже нет, на нем весело заниматься. Особенно когда поначалу с него падаешь Ну а если серьезно, помоему очень действенно. И скручивания на пресс на нем удобней, чем на полу.

 Отправлено: 17.08.09 15:38. Заголовок: а я скачала йогу на ..

а я скачала йогу на мяче и пилптес на мяче-время от времени делаю мне нравится, обычно сразу 2 программки делаю и так полтора часика позанимаешься и прям сил нет, хотя вспотела на 3 капли вобщем мне нравится

 Отправлено: 24.08.09 14:58. Заголовок: Я то же еще до систе..

Я то же еще до системы купила мяч начала заниматься, еще добавляю элементы Бодифлекса (дыхательные) мне нравиться...

 Отправлено: 27.08.09 16:02. Заголовок: Девчонки, может кто ..

Девчонки, может кто знает где комплекс упр.на мяче скачать?

 Отправлено: 16.09.09 11:58. Заголовок: Ой, у меня девочки ф..

Ой, у меня девочки фитбол уже давно...и комплекс я на нём выполняю самый обычный и простой!!!!! Эффект есть сто процентов...И если у меня так получается что давно не занималась...начинаю именно с фитбола или бодифлекса...так легче влиться в занятия...и они приятнее мне!!!!Потом всё больше и больше заниматься хочется

 Отправлено: 16.09.09 12:09. Заголовок: Polina_72 а какой ко..

Polina_72 а какой комплекс упражнений?

 Отправлено: 20.09.09 20:57. Заголовок: Дарёна вот здесь мож..

Дарёна вот здесь можно скачать тренировки на фитболее для всех частей тела
1 часть: Основы Adam Ford Swiss Ball: Basics http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?p=25623020#25623020
2 часть: Нижняя часть тела Adam Ford Swiss Ball: Lower Body http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2156777
3 часть: верхняя часть тела Adam Ford Swiss Ball: Upper Body http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2168754
4 часть: Пресс Adam Ford Swiss Ball: Abs & Core http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2216971
Стоит сказать что тренировки довольно сложные, требуют определенного уровня подготовки

 Отправлено: 05.10.09 14:42. Заголовок: привет девченки! Я о..

привет девченки!
Я очень давно занималась на фитболе и даже тетенек учила на нем заниматься. Так весело смотреть, как с него падают... Некоторым просто даже посидеть на нём с прямой спиной трудно

 Отправлено: 23.10.09 11:41. Заголовок: Еще открыла для себя..

Еще открыла для себя "швабру" на фитболе. хотя сначала было как-то неудобно, сейчас намного лучше!

 Отправлено: 25.10.09 18:06. Заголовок: ой, девочки, спасибо..

ой, девочки, спасибо бОльшое за ссылочки! я теперь тоже буду заниматься! только вот не могу понять, , у какого именно врача спрашивать разрешения заниматься после родов???

 Отправлено: 28.10.09 11:45. Заголовок: Всем девочкам здравс..

Всем девочкам здравствуйте!!! Недавно купила фитбол. Когда искала о нем информацию в интернете , то наткнулась на видео с девушкой (говорила она по-итальянски), где она на фитболе скакала и делала ритмичные упражнения минут 10 в таком скачущем режиме (ну типа ноги в сторону, руки в сторону и всё в таком духе). К большому сожалению, ссылку не сохранила..... так теперь не могу найти. Облазила весь интернет, но везде показаны только силовые упражнения на пресс и на укрепление мышц. Я попробовала их делать, но у меня сильно поднимается глазное давление (не подходят мне такие силовые упражнения). Хочу именно делать аэробные упражнения на фитболе.
Девочки, просьба у меня большая к вам! Если кто встречался с таким видом упражнения, то киньте пожалуйста ссылку!

 Отправлено: 28.10.09 11:59. Заголовок: http://fitnes.site90..

http://fitnes.site90.net/wp-content/uploads/index.html
Девочки, вот здесь маааааленький кусочек упражнения на фитболе из рекламы спорт-центра какого-то украинского. ВОт такие упражнения помагите пожалуйста найти!!!!!!!

 Отправлено: 28.10.09 13:37. Заголовок: Никогда не встречала..

Никогда не встречала подобных занятий! Прям интересно стало.

 Отправлено: 28.10.09 16:47. Заголовок: Inessik Да вот я тож..

Inessik Да вот я тоже наткнулась прям нечаянно и усё....теперь где ж их взять-то? и самое главное как они правильно называются? ну чтобы легче их было найти.

 Отправлено: 29.10.09 11:40. Заголовок: Дело в том, что я не..

Дело в том, что я не новичек в фитнессе и все направления знаю. Такого не встречала. У меня ощущение, что это просто наработка какого-то тренера или отдельного клуба. Тогда это никак не называется и найти можно только случайно.