On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Altavita





Сообщение: 452
Зарегистрирован: 29.11.07
Откуда: Украина
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.06.08 22:31. Заголовок: Бодифлекс. Какие у вас результаты? - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

Спасибо: 4 
Профиль
Ответов - 207 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 All [только новые]


july077





Сообщение: 36
Настроение: Хочется перемен, что ли
Зарегистрирован: 04.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.10 00:11. Заголовок: Pixta На счет тяжеле..


Pixta На счет тяжелее или нет - упражнения другие немного. Больше на растяжку, выносливость. Я по себе чувствую, что начался новый этап похудения - смена нагрузки, позиций. Сегодня ездила на работу - сказали, что выгляжу супер, выпытывали, в чем секрет (последний раз была там в июне 2009 г., сейчас в декрете). Так что попробуй, может понравятся новые упражнения.

mirra Спасибо за разъяснения. Я просто искала следующие уровни оксика, и набрела на эту ссылку (было указано, что 2 уровень). Но с другой стороны, первый уровень называется базовым (т.е. нулевым), и по всей видимости, 2-й тогда получается третьим. Или я запуталась

Лидуся На здоровье!!! Обращайся, поможем чем сможем



32 года, рост 160, на системе с 01.01.2010


Спасибо: 0 
Профиль
july077





Сообщение: 37
Настроение: Хочется перемен, что ли
Зарегистрирован: 04.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.10 00:13. Заголовок: Душка Супер, успехо..


Душка Супер, успехов!!!


32 года, рост 160, на системе с 01.01.2010


Спасибо: 0 
Профиль
mirra





Сообщение: 96
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 09.12.09
Откуда: Турция, Анталья
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.10 01:39. Заголовок: Pixta Я считаю, что ..


Pixta Я считаю, что третий сложнее, думаю, что лучше всего полностью освоить базовый, а потом уже, если будет совсем легко, то можно переходить к следующему))) по себе замечаю, с каждым занятием мышцы начинают все лучше прорабатываться, так что я , например, не спешу, еще и здесь есть, что доводить до идеального выполнения, тем более, что и сама Грир говорит: Процесс похудения от повышения уровня не ускорится))))

Девочки, вы ысе МОЛОДЦЫ!!! так держать!!! главное терпение и упорство, результат не заставит ждать...


рост 176 на системе с 08.12.09
чудеса случаются лишь с теми, кто в них верит!
полейте мое деревце http://treeofmoney.ru/128840
Спасибо: 0 
Профиль
Леля





Сообщение: 298
Настроение: выбираю чем заняться...
Зарегистрирован: 31.03.08
Откуда: Украина, Одесса

Награды: Призер конкурса "Самый интересный новогодний наряд 2009"призер конкурса "Детский новогодний костюм"
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.10 16:42. Заголовок: девочки, я знаю (да ..


девочки, я знаю (да и здесь писали), что от бодифлекса улучшается общее состояние - проходит сонливость, появляется прилив сил, а от окси тоже?

Флирт - это когда женщина не знает, чего хочет, но упорно этого добивается. Спасибо: 0 
Профиль
777ЛИАНА777





Сообщение: 7
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 07.02.10
Откуда: Украина, Черкассы
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.10 21:04. Заголовок: Я тоже занимаюсь бод..


Я тоже занимаюсь бодифлексом! Но у меня с Грир Чайлдерс. Мне нравится! После трех занятий легко втягивать живот!


Возраст-25лет, рост-158.
Спасибо: 0 
Профиль
july077





Сообщение: 42
Настроение: Хочется перемен, что ли
Зарегистрирован: 04.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.10 23:21. Заголовок: Леля У меня от оксис..


Леля У меня от оксисайза появляется невероятный прилив сил, но не сразу - где-то через 15-20 минут после окончания занятий, сразу могу сделать то, что, например, час назад не хотелось (приготовить пирог, испечь побольше блинов,т.к. Масленица все-таки и пр.). Но бодифлекс я не бросала - я с ним с утра просыпаюсь.


32 года, рост 160, на системе с 01.01.2010


Спасибо: 1 
Профиль
july077





Сообщение: 43
Настроение: Хочется перемен, что ли
Зарегистрирован: 04.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.10 23:41. Заголовок: А оксисайз - это мой..


А оксисайз - это мой заряд энергии в течение дня. Бодиком, все-таки лучше заниматься с утра, а то потом тяжело живот втягивать. Проверено на себе (занимаюсь бодифлексом с лета 2009 года, а оксисайзом с начала января 2010). Но это только мое сугубо личное мнение. Каждый решает для себя сам, что ему подходит, каковы ресурсы и возможности его организма.


32 года, рост 160, на системе с 01.01.2010


Спасибо: 1 
Профиль
july077





Сообщение: 44
Настроение: Хочется перемен, что ли
Зарегистрирован: 04.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.10 23:47. Заголовок: mirra Я прошу прощен..


mirra Я прошу прощения, но ты бодифлекс с оксисайзом не перепутала? Грир Чайлдерс - основоположница бодифлекса, а оксисайз придумала Джилл Р. Джонсон.


32 года, рост 160, на системе с 01.01.2010


Спасибо: 0 
Профиль
Lyamtaturis





Сообщение: 690
Настроение: отвешенное!))))
Зарегистрирован: 27.03.09
Откуда: Россия, Рязань

Замечания: За нарушение правила форума 1.4 (16.01.10 ККсюк)
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 09:18. Заголовок: july077 пишет: У ме..


july077 пишет:

 цитата:
У меня от оксисайза появляется невероятный прилив сил, но не сразу


вот и у меня так же! сначала я чувствую себя как после хорошей пробежки (такая же потная и запыхавшаяся+ лёгкая усталость ), а потом и правда будто меня "зарядили": начинаю всё делать, тружусь, как пчёлка, и прям до вечера хватает .

Девчонки, я только 2 дня по 30 повторов оксика делаю, так у меня ягодичные мышцы чувствуются, а живот по нулям. значит ли это, что он плохо прорабатывается?или просто после бф уже привычный ко всякого рода втягиваниям?
И ещё вопрос: на какой день занятий головокружение прекращается?





Моя цель: 60кг. (мне 32года, рост 160см)

Спасибо: 0 
Профиль
yardie





Сообщение: 22
Настроение: ничегонеделанье...
Зарегистрирован: 08.02.10
Откуда: Москва

Награды: Призер  Фотоконкурса "Валентинки, сделанные своими руками..."
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 10:06. Заголовок: а я вот заболела и з..


а я вот заболела и забросила че то бодик...теперь вот вроде выздоравливаю и хочу начать оксик....штудирую)))



ГОСПОДИ, ОТПРАВЬ ВСЕ КАЛОРИИ В СИСЬКИ!

Мое извращение в том, что я патологически нормальна.
Спасибо: 0 
Профиль
Лидуся





Сообщение: 6
Настроение: Боевое
Зарегистрирован: 06.02.10
Откуда: Россия, Луга,Ленинградская обл.
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 10:31. Заголовок: Всем привет! Девченк..


Всем привет!
Девченки, ну никак не получается одновременно держать попу в напряжении и выпячивать живот при вдохе, как только вдохну попа расслабляется!!!
Как вы это делаете??? Поделитесь опытом, пожалуйста!!!!
Зато хорошо получается дышать... Дышу когда гуляю с сынулькой на улице, ощущения супер! Сразу такой прилив сил!

[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/318628/weight/72,9/line.png[/img][/url] Спасибо: 0 
Профиль
Лидуся





Сообщение: 7
Настроение: Боевое
Зарегистрирован: 06.02.10
Откуда: Россия, Луга,Ленинградская обл.
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 10:33. Заголовок: А чегой то у меня ли..


А чегой то у меня линеечка такая отстойная?

[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/318628/weight/72,9/line.png[/img][/url] Спасибо: 0 
Профиль
Лидуся





Сообщение: 8
Настроение: Боевое
Зарегистрирован: 06.02.10
Откуда: Россия, Луга,Ленинградская обл.
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 10:37. Заголовок: Lyamtaturis У меня ..


Lyamtaturis У меня голова кружиться только дома, а вот на улице ощущения обалденные, никакого головокружения!
Может быть надо просто лучше проветривать, тогда и голова кружиться не будет!

[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/318628/weight/72,9/line.png[/img][/url] Спасибо: 0 
Профиль
Лидуся





Сообщение: 10
Настроение: Боевое
Зарегистрирован: 06.02.10
Откуда: Россия, Луга,Ленинградская обл.
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 10:58. Заголовок: Кстати, еще вопросик..


Кстати, еще вопросик... если можно...
А окси,как и боди надо на голодный желудок делать?

Спасибо: 0 
Профиль
Леля





Сообщение: 299
Настроение: выбираю чем заняться...
Зарегистрирован: 31.03.08
Откуда: Украина, Одесса

Награды: Призер конкурса "Самый интересный новогодний наряд 2009"призер конкурса "Детский новогодний костюм"
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 10:59. Заголовок: july077 , спасибо за..


july077 , спасибо за ответы. Я вчера читала, сегодня начала смотреть, есть куча вопрос, но думаю, когда досмотрю ролик с упрами, вопросы отпадут. А какие у тебя за месяц результаты? И с каких объемов ты начинала?
Я вот маму хочу к оксику привлечь - у нее гипертония и многовато веса. Бум с ней вдвоем делать!

Флирт - это когда женщина не знает, чего хочет, но упорно этого добивается. Спасибо: 0 
Профиль
belo4ka





Сообщение: 270
Настроение: кто бы дал большого пинка
Зарегистрирован: 22.05.09
Откуда: Украина, Макеевка
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 11:46. Заголовок: Леля Я вот маму хочу..


Леля
 цитата:
Я вот маму хочу к оксику привлечь - у нее гипертония и многовато веса.


Ой, я думаю, что нельзя с гипертонией таким заниматься


Спасибо: 0 
Профиль
Дарёна





Сообщение: 1093
Настроение: Я победю, или я не я
Зарегистрирован: 19.08.09
Откуда: Россия, Орел/Обнинск
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 11:57. Заголовок: Девчонки, привет! Во..


Девчонки, привет!
Вот опять хочу заняться БФ...кто-нибудь подскажите ссылку на упры на русской и одним фалом, а то я разобраться не могу



на системе с 20.08.09...и все заново 11.01.10 Объемы 02.09; 02.10: ВП-76;73, Т-74;71, НП-94;93, Б-99;98
Стучитесь в аську, буду рада
Спасибо: 0 
Профиль
Леля





Сообщение: 300
Настроение: пробоую Оксисайз!
Зарегистрирован: 31.03.08
Откуда: Украина, Одесса

Награды: Призер конкурса "Самый интересный новогодний наряд 2009"призер конкурса "Детский новогодний костюм"
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 12:22. Заголовок: belo4ka пишет: Ой, ..


belo4ka пишет:

 цитата:
Ой, я думаю, что нельзя с гипертонией таким заниматься

так наоборот же - написано, что при гипертонии хорошо! Девочки, подтвердите, плиз, чтоб я не перерывала всю книгу!

Дарёна пишет:

 цитата:
ссылку на упры на русской

а на русском-то нету. Ты почитай книгу и потом понятно будет, что она имеет в виду по-английски.

Флирт - это когда женщина не знает, чего хочет, но упорно этого добивается. Спасибо: 0 
Профиль
елена8





Сообщение: 185
Зарегистрирован: 18.07.08
Откуда: РОССИЯ, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 12:54. Заголовок: belo4ka пишет: Ой, ..


belo4ka пишет:

 цитата:
Ой, я думаю, что нельзя с гипертонией таким заниматься

ОКСИКОМ можно так как там нет задержки дыхания и заниматься сначала прислушиваясь к своим ощущениям.Если нужно делать в начале понемногу и со временем увеличивать нагрузкуLyamtaturis пишет:

 цитата:
Девчонки, я только 2 дня по 30 повторов оксика делаю, так у меня ягодичные мышцы чувствуются, а живот по нулям. значит ли это, что он плохо прорабатывается?

Нет это совсем не значит что живот плохо прорабатывается.Ты же во время выполнения упражнения ягодичные мышцы все время держишь в напряжении а живот у тебя работает совсем по другому(напрягается и расслабляется) поэтому так и получается.


Спасибо: 1 
Профиль
Lyamtaturis





Сообщение: 691
Настроение: отвешенное!))))
Зарегистрирован: 27.03.09
Откуда: Россия, Рязань

Замечания: За нарушение правила форума 1.4 (16.01.10 ККсюк)
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 12:59. Заголовок: Лидуся нет, оксисайз..


Лидуся нет, оксисайзом можно заниматься через 1,5-2 часа после еды - этим он более удобен, чем бф
а с проветриванием у меня - да, проблемы, ибо болеющий ре дома, боюсь лишний раз проветрить...
Дарёна если ты про бодифлекс, то скачай Марину Корпан, здесь в "видео по фитнесу все вместе" на 9стр Лэми выложила ссылочки с народа (и на этой же стр есть с рапиды все 8 занятий, но лично мне с рапиды не очень нра качать), а вообще - книжку Грир в зубы и - вперед!
А если ты про окси, то - да, на русском только книжка, а видео нету.
Кстати, девочки, не кажется ли вам, что бф и окси пора разделить в разные темки? а то у многих путаница возникает...





Моя цель: 60кг. (мне 32года, рост 160см)

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 207 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 12
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет