Отправлено: 18.06.08 22:31. Заголовок: Бодифлекс. Какие у вас результаты? - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

 Отправлено: 11.02.10 14:19. Заголовок: Lyamtaturis Леля, сп..

Lyamtaturis Леля, спасибо за советы...я Гир еще несколько лет назат прочитала, в августе 2009 освежила, но как-то думаю лучше под видео заниматься...

 Отправлено: 11.02.10 15:24. Заголовок: Lyamtaturis пишет: ..

Lyamtaturis пишет:

цитата:

бф и окси пора разделить в разные темки

поддерживаю!

 Отправлено: 11.02.10 19:19. Заголовок: Леля тогда попробую ..

Девочки! добро пожаловать в новую темку под названием "Оксисайз"

 Отправлено: 12.02.10 00:08. Заголовок: Леля Начну издалека...

Леля Начну издалека. После родов я поправилась на 15 кг (был очень низкий гемоглобин, и все вокруг в меня все впихивали), потом - были проблемы с лактацией - опять трескала и трескала Результат - еще 5 кг. Когда очухалась - на дворе лето, я - 80-киллограмовый квадратик на толстых ножках, и надо было что-то делать. И понеслось: ежедневно гимнастика, бег по 5 км, ограничения по сладкому (жирному), срывы, и так по кругу (но сбросила около 12 кг). И тут я обнаружила, что есть замечательная методика, позволяющая кушать все, но в ограниченных порциях, и заниматься всего 15 минут в день - БОДИФЛЕКС. Занималась с лета. К январю т.г. уменьшились следующие объемы: талия с 87 до 84, окружность под подмышками - с 94 до 85, бедра - со 100 до 97, руки с 35 до 28, ноги - с 61 до 58.
После перехода на Катину систему я нашла инфу про ОКСИСАЙЗ, и начала им заниматься дополнительно к бодику. Кстати, всем, у кого проблемы с сердцем и давлением (у меня и то, и другое), заниматься можно, НО ТОЛЬКО ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧИВАЯ НАГРУЗКУ, прислушиваясь к своему организму, и при любых недомоганиях, останавливаться.
Несмотря на малую потерю веса (за месяц всего 3 кг, но это для меня уже много, т.к последние месяцы теряла только по 200 гр в мес.), талия стала 75, бедра - 94, ноги - 54, руки - 28, подмышки - 82. Почему так подробно знаю - веду дневник.
Я просто уверена, мне помогает так интенсивно терять вес новая система питания + бодифлекс (очень, кстати, помогает бороться с преждевременным старением кожи лица и шеи, лучше любого дорого крема) + оксисайз.
Кстати, открыта новая тема по оксику, приходи, но и сюда заглядывай. Бодик бросать не советую - второй подбородок (в моем случае и третий) он убирает на ура уже за месяц

 Отправлено: 12.02.10 09:11. Заголовок: july077 пишет: Бод..

july077 пишет:

цитата:

Бодик бросать не советую

если результаты есть, то да, лучше не бросать. А вот если нет... Организм человека - это такая штука - ко всему привыкает, к любой нагрузке, поэтому её(нагрузку) надо время от времени менять.
Я занималась бф 4 месяца, потом как-то результаты перестали вдохновлять, перешла на Катин комплекс. Спустя 2 месяца снова начала бодифлексить - результаты были небольшие за первые 2 мес, а за 3й и 4й месяц - снова никаких сдвигов. Я думаю, что у меня организм просто уже привык к БФ, поэтому перешла теперь полностью на окси, посмотрим, что будет.

 Отправлено: 12.02.10 20:30. Заголовок: Всем добрый вечер! Я..

Всем добрый вечер! Я БФ занимаюсь почти 2 месяца и за это время ушло в общей сложности - 12 см. Думаю, неплохой результат. БФ - это супер!

 Отправлено: 12.02.10 20:54. Заголовок: я тоже не бросаю бод..

я тоже не бросаю бодик, но результатов пока нет...

 Отправлено: 12.02.10 22:23. Заголовок: july077 меня заинтер..

july077 меня заинтересовали упражнения в бодифлексе от второго подбородка, если можно названия упражнений и сколько раз их нужно выполнять в день. Я пока занимаюсь окси и т-таппом, на изучение бодифлекса просто нет времени, хотя я посмотрела видео с Грир, она очень понятно объяснеят как дышать. Но пока бодиком заниматься не смогу, а вот упражнения от второго подбородка включила бы в свою программу.

 Отправлено: 13.02.10 00:37. Заголовок: Olganika Я выше писа..

Olganika Я выше писала про эту методику. Есть еще упражнения, называются "Лев" и "Уродливая гримасса". Посмотреть можно здесь

 Отправлено: 13.02.10 00:53. Заголовок: july077, спасибо бол..

july077, спасибо большое за ссылку! Обязательно попробую

 Отправлено: 13.02.10 01:05. Заголовок: Olganika Всегда пожа..

Olganika Всегда пожалуйста!!! Только учти, упражнения для шеи (если есть проблемы с несколькими подбородками), нужно выполнять по 3-5 раз и лучше с утра на голодный желудок. И, прошу, аккуратнее, если есть проблемы с шитовидкой - чувствуешь, что трудно вдыхать после упражнения воздух - на сегодня уже хватит, нагрузку наращивать ПОСТЕПЕННО (все опробовано на себе, была такая проблемка, но все прошло). Так что золотое правило "Все хорошо в меру" должно соблюдаться.
Успехов !!!

 Отправлено: 13.02.10 10:00. Заголовок: Девочки, поругайте м..

Девочки, поругайте меня, занимаюсь БФ больше месяца, а вот уже неделю не могу себя заставить Ничего не хочеться делать

 Отправлено: 13.02.10 14:49. Заголовок: taramka , да...это т..

taramka , да...это такое дело, как только чуть дашь слабинку, пропустишь, то уже и неохота...так что настраивайся на стройное и подтянутое тело и ...к исполнению! это не так уж и трудно- 15 мин тратить на бодифлекс, я вот все жду результатов...три недели,но явных не вижу...

 Отправлено: 13.02.10 14:54. Заголовок: Привет всем бодифлек..

Привет всем бодифлексчицам!
У меня вопрос: а кто-нибудь видел фото Грир Чайлдерс до похудения? Погуглила и ничего не нашла...

 Отправлено: 13.02.10 15:18. Заголовок: taramka Я тебя не бу..

taramka Я тебя не буду ругать, только поддерживать. И у меня так было, это нормально, это спад, организм отдыхал (видимо, очень интенсивно начала). Ну, сейчас отдохнула, собрала всю оставшуюся волю в кулачок - и вперед, к новым красивым нарядам, восхищенным мужским взглядам, завистливым женским и классному отражению в зеркале!
Держись, трудно начинать, потом втянешься. А как стимул - заведи тетрадку, и записывай результаты еженедельно (например, объем бедер, талии, ноги, руки, под грудью и т.д.), а через месяц - посмотри на первый результат. По себе знаю - стимул супер. Дерзай

 Отправлено: 13.02.10 19:54. Заголовок: Saskia , я тоже нигд..

Saskia , я тоже нигде не нашла фото Грир до, только после...

 Отправлено: 13.02.10 20:07. Заголовок: Спасибо девочки!!! :..

Спасибо девочки!!! Буду стараться!!!

 Отправлено: 13.02.10 20:17. Заголовок: Девочки,а я Седня пр..

Девочки,а я Седня пробовала первый раз заниматься бодиком,так че после занятий щас тяжело дышать,когбудто легкие болят...

 Отправлено: 13.02.10 22:49. Заголовок: Nezabydka и это прав..

Nezabydka и это правильно. А еще, если правильно дышала и делала упры, то на след.день будет еще болеть и грудь (в смысле между ними) - как будто ударилась сильно. Это нормальный процесс. НО, если на след. день очень сильно все болит - делай упры, пока можешь, не надо через силу, потом наверстаешь. Соблюдай правило "Все хорошо в меру"!!!

 Отправлено: 13.02.10 22:53. Заголовок: Saskia я как-то виде..

Saskia я как-то видела, но давно (года 3-4 назад, когда впервые купила книгу). По-моему, на ее родном сайте (www.bodyflex.com). Но сейчас, перерыла там почти все, но ничего кроме рекламы, не нашла. Может, кому повезет.