Автор | Сообщение |
Админ
|
| |
Сообщение: 26
Зарегистрирован: 14.09.07
|
|
Отправлено: 10.01.08 11:21. Заголовок: Упражнения для пресса и талии - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/
|
|
Профиль
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
All
[см. все]
|
|
Hysteria
|
| |
Сообщение: 67
Настроение: уже завтра или послезавтра я с ним встречусь:)
Зарегистрирован: 27.12.09
Откуда: Россия, Владивосток:(
Фото:
|
|
Отправлено: 29.12.09 07:48. Заголовок: Слушайте, а вот у ме..
Слушайте, а вот у меня есть такая крутилка... встаешь на нее и вертишь пятой точкой я не знаю как называется)) она помогает?
|
|
Профиль
|
ikrinka18
|
| |
Сообщение: 39
Настроение: Боевое
Зарегистрирован: 12.09.09
Откуда: Россия, КЧР, г. Черкесск
|
|
Отправлено: 31.12.09 15:58. Заголовок: Читала о калланетике..
Читала о калланетике в инете можно делать упражнения только на проблемные зоны после 2-3 месяцев полного комплекса упражнений.
|
|
Профиль
|
TheFairy
|
| |
Сообщение: 6
Настроение: жду погоду
Зарегистрирован: 23.12.09
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 05.01.10 12:06. Заголовок: спрашивала своего ин..
спрашивала своего инструктора, у меня тоже такая крутилка есть сазал, что она укрепляет мышцы корпуса, равзивает координацию (это что-то про вестибулярный аппарат), но основное предназначение-разогреть мышцы. Но если делать минут 25 в достаточно быстром темпе - то вполне заменит кардио я выдерживаю минут 5, не больше..
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 07.01.10 20:00. Заголовок: Hysteria пишет: ест..
Hysteria пишет: TheFairy пишет: цитата: | у меня тоже такая крутилка есть |
| ДЕВОЧКИ ВЫ ПРО ЧТО вот про это
|
|
Профиль
|
euphoria
|
| |
Сообщение: 100
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 10.01.10 13:07. Заголовок: Да, очень интересно,..
Да, очень интересно, что даёт такой диск.
|
|
Профиль
|
Masunya
|
| |
Сообщение: 2
Настроение: хорошее
Зарегистрирован: 06.01.10
Откуда: Украина, Белая Церковь
|
|
Отправлено: 10.01.10 14:56. Заголовок: А где подробнее можн..
А где подробнее можно почитать о физических нагрузках,как правильно качать надо пресс,и когда начинать?
|
|
Профиль
|
TheFairy
|
| |
Сообщение: 7
Настроение: жду погоду
Зарегистрирован: 23.12.09
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 11.01.10 10:50. Заголовок: лизи пишет: ДЕВОЧКИ..
лизи пишет: цитата: | ДЕВОЧКИ ВЫ ПРО ЧТО вот про это |
| да, про это у меня даже цвета такого же, только с магнитными пупырышками еще, которые на какие-то точки ступни воздействуют (не уверена, что воздействуют эффективно)
|
|
Профиль
|
eva-kr
|
| |
Сообщение: 168
Настроение: боевое!!!! Идем дальше!!!!
Зарегистрирован: 08.09.09
Откуда: Оренбург
|
|
Отправлено: 21.01.10 11:58. Заголовок: Девочки, а кто и что..
Девочки, а кто и что может подсказать про боль в пояснице, когда пресс качаешь? У врачей была, делали кучу снимков, ничего не нашли. Может быть просто слабая спина и ее нужно укреплять??? Может что-нибудь посоветуете?
|
|
Профиль
|
Kroshocka
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 28.01.10
|
|
Отправлено: 28.01.10 22:09. Заголовок: Всем привет, подскаж..
Всем привет, подскажите упражнения для талии, я на системе с 1 июля,была талия 84 стала 74 , а хочу 64 макс, а она все не уменьшается!!!
|
|
Профиль
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 3084
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 28.01.10 22:25. Заголовок: Kroshocka пишет: п..
Kroshocka пишет: цитата: | подскажите упражнения для талии |
| Советую почитать темку, тут уже много упражнений написано! Уверена найдешь для себя подходящие!
|
|
Профиль
|
Glukoza
|
| |
Сообщение: 2
Настроение: люблю конечно мишек Гамми, но лучше быть красавицей Гайкой;)
Зарегистрирован: 30.01.10
Откуда: Екатеринбург
|
|
Отправлено: 01.02.10 18:31. Заголовок: я тут новичок, подск..
я тут новичок, подскажите где глянуть это видео. заранее благодарю;)
|
|
Профиль
|
|
Glukoza
|
| |
Сообщение: 3
Настроение: люблю конечно мишек Гамми, но лучше быть красавицей Гайкой;)
Зарегистрирован: 30.01.10
Откуда: Екатеринбург
|
|
Отправлено: 01.02.10 18:34. Заголовок: ласточчка подскажите..
ласточчка подскажите, комплекс 8миминутки сколько раз повторяете?
|
|
Профиль
|
Мамалена
|
| |
Сообщение: 150
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Самарская обл
Награды:
|
|
Отправлено: 09.02.10 11:02. Заголовок: eva-kr пишет: а кто..
eva-kr пишет: цитата: | а кто и что может подсказать про боль в пояснице, когда пресс качаешь |
|
Я так понимаю, ты делаешь подъемы ног и корпуса? Так вот обязательно следи за поясницей! Усилиями мышц поясницу всегда держи прижатой к полу! Либо по попу подкладывай ладони или полотенце. При выполнении таких упров большая нагрузка идет именно на поясницу, можно себе навредить. Поэтому всегда следи за тем, что бы поясница была прижата к полу!
|
|
Профиль
|
лель40
|
| |
Сообщение: 12
Зарегистрирован: 09.02.10
|
|
Отправлено: 11.02.10 19:32. Заголовок: Скажите пожалуйста я..
Скажите пожалуйста я делаю утром гимнастику минут 10 ,а через пол часа у меня завтрак это вредно или нет?
|
|
Профиль
|
Юлька
|
| |
Сообщение: 1651
Настроение: Оптимистичное))
Зарегистрирован: 06.11.08
Откуда: Ростовская обл.
|
|
Отправлено: 12.02.10 08:32. Заголовок: euphoria пишет: Да,..
euphoria пишет: цитата: | Да, очень интересно, что даёт такой диск. |
| когда на нем крутишься. т.е. выполняешь повороты в разную сторону.тренируются косые мышцы пресса. т.е. талия.а вообще и без диска можно намного эффективнее эти мышцы прорабатывать и наклонами в стороны и другими поворотами туловища... лель40 а что за гимнастика? вообще на голодный желудок с утра не желательно заниматься. есть возможность заниматься в другое время?
|
|
Профиль
|
Хитрая Лисичка
|
| |
Сообщение: 23
Зарегистрирован: 15.01.10
Откуда: Казахстан
|
|
Отправлено: 12.02.10 11:20. Заголовок: я занималась на тако..
я занималась на таком диске, только усовершенствованном. талия стала очень тонкой (лет 5 назад это было). если кто увидит в магазине - покупайте, а если есть мужчина с золотыми руками - пусть дома сделает. рассказываю как этот инструмент выглядел в спорт зале. типа, как старые механические весы, на диск встаешь, а на уровне груди ручка, чтобы зафиксировать всё, что выше талии. на диске на противоположных краях толстые штыри, что б на них блины надевать. так вот когда начинаешь такой диск крутить, при остановке корпуса блины по инерции тащат тебя дальше. получается, что корпус напрягается и тело при этом прокручивается. я сначала по килограммчику блины надевала, затем по два. талия просто таила от такой тренировки. а занималась я по 10 минут 3 раза в неделю. после этих 10 минут вся потная была.
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10708
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 15.02.10 12:30. Заголовок: ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!..
|
|
Профиль
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
All
[см. все]
|
|