Отправлено: 13.01.09 16:52. Заголовок: Бессонница. Помогите советом:) - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

 Отправлено: 12.05.09 19:02. Заголовок: Лучик_солнца Точно,..

Лучик_солнца
Точно, про травы вспомнила! Я себе чай купила травяной "Боярыня" (белорусского производства), там такой состав: лист малины, плоды боярышника, трава мелиссы лимонной, трава шалфея мускатного. Через полчаса от него спать хочется. А ведь можно самим сбор составить, если есть возможность.

 Отправлено: 13.05.09 16:03. Заголовок: А ещё хорошо мятный ..

А ещё хорошо мятный чаёк с медком и медитация, умение расслабляться.

 Отправлено: 17.05.09 21:58. Заголовок: Приветики:) есть еще..

Приветики:) есть еще драже "Вечернее", там валериана, пустырник, все вместе. Тоже помогает, если пить постоянно. Сама мучаюсь бессоницей часто. Иногда помогает напряжение всего тела, а потом расслабление. И так несколько раз. Надеюсь, что кому то пригодится:)))Удачи всем и сладких снов:))

 Отправлено: 17.05.09 22:58. Заголовок: иннет пишет: А ещё ..

иннет пишет:

цитата:

А ещё хорошо мятный чаёк с медком и медитация, умение расслабляться

полностью соглашусь! вообще причина бессоницы- это нарушение работы нервной системы. у кого в порядке нервы- спят как младенцы, ни разу не просыпаясь среди ночи. чтобы легко засыпать- нужно уметь расслабляться, не только физически, но и психологически. Физически это проще- поочередное напряжение и последующее расслабление всех частей тела. Есть еще такая техника: лечь на спину, свободно раскинув руки и ноги. И представлять, что правая рука становится тяжелая-тяжелая, что если ее поднять- она тяжело упадет обратно, тоже самое- левая рука, ноги поочередно, в конце- голова (можно мысленно проговаривать "Рука становится тяжелая".. и т.п.), потом в такой же периодичности- руки становятся теплые-теплые, по очереди, а лоб- прохладный (именно прохладный, ни в коем случае не холодный). я часто засыпала уже на левой ноге, не добравшись еще до головы главное четко себе все представлять. Я думаю- основная суть этой техники расслабления- это освобождение головы от мыслей, которые мешают уснуть.
плюс лично мне помогает- валериана (или в таблетках или настойка), но это надо индивидуально смотреть- кого-то она наоборот возбуждает и мешает уснуть. В совсем тяжелых случаях- валериана+пустырник (настойки) по 1/2 ч.ложки того и другого- вырубает моментально.
Но- самое главное- это освободить голову от мыслей, не думать, вообще!

 Отправлено: 11.06.09 06:48. Заголовок: Всем привет! Всего н..

Всем привет! Всего неделя,как я на системе...сегодня решила зарегистрироваться,так как появилась проблема со сном! Третий день не сплю... Хотелось бы принять ванну с маслами и еще применить многие советы,но не позволяют условия-живу в общежитии...телевизор не смотрю,так как его нет)))) За день сильно устаю, но как только лягу в постель-сон уходит.... Питаюсь строго по системе,не голодаю. Помогите советом пожалуйста.....

 Отправлено: 11.06.09 12:49. Заголовок: Лекик лечь и ни о че..

Лекик лечь и ни о чем не думать?
Валерьнки? Можно донормил, он на травах

книгу почитать*?
фильм посмотреть?

 Отправлено: 11.06.09 14:05. Заголовок: Пытаюсь ни о чем не ..

Пытаюсь ни о чем не думать-не выходит...Если сегодня не усну-пойду в аптеку за "химией",хотя не хотелось бы...

А на счет фильмов и книг...Я прихожу уставшая,как я говорила...и очень хочу спать,глаза закрываются...но как только лягу- СОН МЕНЯ ПОКИДАЕТ! Парадокс какой-то............

 Отправлено: 12.06.09 23:01. Заголовок: Мне от бессоницы пом..

Мне от бессоницы помогает массаж с кремом с разными травками

 Отправлено: 13.06.09 06:12. Заголовок: Лекик У меня иногда..

Лекик
У меня иногда так бывает, мне врач объясняла, что если не высыпаешься длительное время самой уже сложно расслабиться и можно 1-2 дня на ночь что нибудь пропринимать. После этого нормально засыпаю.

 Отправлено: 13.06.09 06:27. Заголовок: vylkana пишет: Мож..

vylkana пишет:

цитата:

Можно донормил, он на травах

С каких это пор ДОНОРМИЛ на травах?????

ДонормилЛатинское название: Donormyl
Фармакологические группы Снотворные средства
Нозологическая классификацияМКБ-10): G47.0 Нарушения засыпания и поддержания сна [бессонница]
Фармакологическое действие

Действующее вещество (МНН) Доксиламин (Doxylamine)Применение: Бессонница; аллергические реакции, кожный зуд; простудные заболевания и кашель (в составе комбинированных препаратов).

Противопоказания: Гиперчувствительность, закрытоугольная глаукома, аденома предстательной железы, нарушения мочеиспускания различного генеза, беременность, кормление грудью, возраст до 15 лет.

Применение при беременности и кормлении грудью: Противопоказано при беременности. На время лечения следует прекратить грудное вскармливание.

Побочные действия: Сонливость в дневное время, вялость, сухость во рту, парез аккомодации, запор, задержка мочеиспускания.

Взаимодействие: Усиливает (взаимно) депримирующее влияние барбитуратов, бензодиазепинов, клонидина, опиоидных анальгетиков, нейролептиков, этанола и др. м-Холиноблокаторы повышают вероятность возникновения антихолинергических побочных эффектов (сухость во рту, задержка мочеиспускания).

Передозировка: Симптомы: дневная сонливость, депрессия, беспокойство, нарушение координации движений, тремор, атетоз, судорожный синдром, кома с кардиореспираторным коллапсом; мидриаз, гиперемия кожи лица, гипертермия.
Лечение: симптоматическое, при необходимости — назначение противосудорожных средств, ИВЛ.

Способ применения и дозы: Внутрь. При бессоннице — за 15–30 мин до предполагаемого отхода ко сну по 7,5–30 мг, людям пожилого возраста — по 7,5–15 мг; курс лечения до 2 нед. При аллергических реакциях — в разовой дозе до 25 мг с интервалом 4–6 ч, максимальная суточная доза — 150 мг.

Меры предосторожности: Не следует применять во время работы водителям транспортных средств и людям, профессия которых связана с повышенной концентрацией внимания. Необходимо соблюдать осторожность при ночном пробуждении на фоне приема препарата (возможна заторможенность или головокружение). На время лечения следует отказаться от приема алкоголя.

Особые указания: При соблюдении низкосолевой диеты следует учитывать, что шипучая таблетка содержит 484 мг натрия бикарбоната.

 Отправлено: 21.06.09 13:24. Заголовок: Девчонки, и правда, ..

Девчонки, и правда, как стала худеть, со сном проблемы... Только я засыпаю хорошо, а потом просыпаюсь в 4-5 и все... Что делать? Валериана не помогает точно. Хожу вот по утрам по дому, муж уже возмущается, говорит: и к кому это ты на свидания по утрам бегаешь, пока я сплю? Смешно, но обидно...

 Отправлено: 24.06.09 21:24. Заголовок: :sm12: Девочки - г..

Девочки - главное меру соблюдать, и не увлекаться успокоительными! а то я наэкспериментировалась вначале, что потом, психологически, невозможно было уснуть без пустырника.

 Отправлено: 25.06.09 23:36. Заголовок: А я с системой минус..

А я с системой минус 60 наоборот стала засыпать легко. Раньше не могла заснуть до 3 часов (к тому же я сова), а сейчас спокойно ложусь и засыпаю практически сразу. А еще хорошо релаксация помогает. И главное отмести все волнующие мысли. Ни в коем случае не планируйте, когда ляжете спать следующий день и не обдумывайте проблемы. Как сказала Скарлет: "Об этом я подумаю завтра".

 Отправлено: 27.06.09 16:52. Заголовок: Я тоже засыпаю плохо..

Я тоже засыпаю плохо,точнее засыпаю я хорошо,но через мин 30-40 просыпаюсь от того что меня меня морозит! и это каждый день,приотом одеяло очень теплое ,да и милый под боком

 Отправлено: 27.06.09 18:35. Заголовок: Oleum, это потому чт..

Oleum, это потому что организм тратит энергию на сжигание жира, это наблюдается у многих худеющих, я тоже мерзла по началу, не волнуйся, это пройдет ;)
Вот тут темка в архиве Кто-нибудь мерзнет после 18.00? И как вы боретесь с этим?

 Отправлено: 05.07.09 15:28. Заголовок: У меня так же пробле..

У меня так же проблемы, стала плохо спать. Может организму стало меньше времени на сон хватать?

 Отправлено: 15.07.09 12:57. Заголовок: и у меня начались пр..

и у меня начались проблемы со сном...не сплю вообще...

 Отправлено: 10.08.09 12:43. Заголовок: По совету врача стал..

По совету врача стала капать на ночь Барбовал. Помогает.

 Отправлено: 20.08.09 19:09. Заголовок: sevgelim Ты то что м..

sevgelim Ты то что мне надо Я уже не сплю 24 дня ну гдето по 2ч дремаю Пробовала:молоко,мёд,валериану,пустырник,боярешник,сонорин,алкоголь,прогулки и многое другое результат ноль. Осталось (психиатр)Помого

 Отправлено: 22.08.09 09:04. Заголовок: Мне помогает успоко..

Мне помогает успокоиться и заснуть Барбовал.